thực đơn giảm cân sau 13 ngày
Tài liệu Thực đơn giảm cân khoa học docx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 14:15
... tức là giảm 600-
700g/mỗi tuần. Vậy bạn nên chọn thực đơn: 2.200Kcal -500Kcal = 1.700Kcal.
Nếu bạn muốn giảm nhanh hơn thì bạn lựa thực đơn có năng lượng thấp hơn.
Nguyên tắc 4: Các thực đơn
Các ... ăn giống nhau mà người tăng cân, kẻ giảm
cân, người giữ nguyên thể trạng, rồi thì tăng giảm mức độ cũng khác hẳn nhau
nữa.
Vì vậy sau khi đã lựa chọn được một thực đơn theo 5 nguyên tắc trên ... đường, cao huyết áp, tăng
cholesterol đòi hỏi có thực đơn phù hợp không những để giảm cân mà còn để
chữa bệnh nữa. Để thực hiện loại thực đơn này dứt khoát bạn cần tham vấn dinh
dưỡng với...
- 6
- 402
- 6
Thực đơn giảm cân từ mật ong potx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 08:22
... phục tỉnh táo lại
ngay tức thời.
Với bí quyết giảm cân bằng mật ong chúng ta có thể áp dụng thực đơn giảm cân 3
ngày rất hiệu quả như sau:
Ngày đầu tiên:
Bữa sáng: Uống một cốc nước pha ... gián đoạn mỗi ngày một bữa cũng rất có lợi cho thể chất, nhưng phải
kiên trì từ 3 tháng đến nửa năm mới thấy được hiệu quả mà nó mang lại.
Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày bằng mật ... được niềm tin và lấy lại vóc dáng như ý bằng thực
đơn giảm cân với mật ong.
Bạn đã từng nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng mật ong nhưng lại
chưa thực sự tin tưởng khi chỉ nghe qua nhiều...
- 8
- 316
- 2
10 Thực đơn giảm cân hiệu quả cho chị em
Ngày tải lên :
16/06/2014, 05:11
... Thực đơn giảm cân an toàn từ sữa: 4
2. Dáng dẹp nhờ sữa: 4
B. Thực đơn giảm cân an toàn từ các loại rau củ trong 1 tuần 6
1. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần với cần tây 6
2. Thực đơn giảm ... giảm cân an toàn trong 3 ngày ăn kiêng với cà chua 7
3. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần với bông cải xanh 8
4. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần cùng cà rốt 9
C. Thực đơn giảm cân ...
Bạn hãy tìm hiểu thêm những thực đơn giảm cân an toàn từ các công thức giảm cân khi tìm hiểu
tại thực đơn giảm cân hàng ngày nhé!
Chúc bạn đủ kiên trì để giảm cân thành công và có được số...
- 29
- 461
- 1
Tài liệu 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả pdf
Ngày tải lên :
13/12/2013, 06:15
... nhiên, có một vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ.
Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được kết quả khả quan ... loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
16/09/2009 10:00 AM
(Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi mà vẫn chỉ mang tính chiến thuật tạm thời.
Tuy nhiên, có một vài loại thực ...
7. Chocolate
Ăn chocolate có thể giảm cân. Đúng là như vậy! Đã có nghiên cứu cho răng việc tiêu thụ đồ ăn yêu thích của bạn thực tế
có thể giúp bạn trông mảnh mai hơn. Việc...
- 3
- 503
- 3
Tài liệu Những thực phẩm giảm cân tốt ppt
Ngày tải lên :
15/12/2013, 09:15
... Những thực phẩm giảm cân tốt
Nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả, bạn có thể thử
dùng những loại thực phẩm dưới đây, chúng vừa ngon
miệng vừa có tác dụng giảm cân rất tốt.
Giảm cân, ... giới thiệu danh mục
gồm 12 loại thực phẩm mà theo Self là có tác dụng làm
giảm cân tốt nhất.
1.Thịt bò vai
Đây là thực phẩm đầu bảng trong thực đơn giảm cân tốt
nhất bởi theo một nghiên ... thịt
bò vai thì khả năng giảm cân sẽ tốt hơn so với những người
Đây là thực phẩm rất tuyệt vời, không chỉ giúp tăng cường
sức khoẻ tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả
vì cá hồi...
- 7
- 446
- 1
Tài liệu Sự thật về thức ăn giảm cân doc
Ngày tải lên :
24/12/2013, 01:17
... cấp nước, can-xi, vitamine C,
khoáng chất, chất xơ và lại ít calorie. Nếu mỗi ngày ăn 2-3 quả bưởi thì việc giảm
cân sẽ mang lại hiệu quả.
Nhưng mà: Dứa chứa rất nhiều axit. Nếu ăn quá nhiều, ... dưới dạng chất béo càng giảm. Suy
ra hàm lượng insulin giảm thì chẳng phải đường chuyển hóa chậm hơn mà còn
làm bạn dễ béo hơn.
2. Dứa
Bạn nghe nói: Nếu một ngày chén 3-4 quả dứa thì ... nhựa đã nhé.
4. Mướp đắng
Bạn đọc ở đâu đó thấy: Mướp đắng là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân. Và
thế là dù có khó nuốt đến mấy bạn vẫn cố ăn thật nhiều.
Nhưng mà: Mướp đắng phát...
- 5
- 411
- 1
Tài liệu 9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 10:20
... đúng đắn phải căn cứ vào tình trạng thực tế của
mỗi người, làm sao vừa bảo đảm sức khỏe, vừa làm cho hình thể đẹp.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, dựa trên việc ăn
uống ... chất có hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão suy.
2. Cá
9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ăn được. Về việc ăn thịt, ... thức ăn chay, nó giàu chất dinh dưỡng, mặc dù nó có nguồn
gốc thực vật song thành phần dinh dưỡng của nó không thua kém gì so với các
thực phẩm có nguồn gốc động vật, ngoài ra chất đạm của nó rất...
- 6
- 345
- 3
Tài liệu 3 ''''quái chiêu'''' giúp giảm cân sau Tết doc
Ngày tải lên :
17/02/2014, 06:20
... thử thách
thực sự.
Cạo đầu lưỡi
dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông
lau sạch lưỡi.
Tắm bã cà phê
Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng ... Có những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa
mãn mục tiêu của bạn.
Đi tất
Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song
không phải đi kiểu bình ... Ngâm cơ
thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà
phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm
cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở...
- 5
- 372
- 1
Tài liệu Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
20/02/2014, 17:20
... cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được
những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau.
3 nguyên tắc giảm cân sau sinh
1. Hiểu rõ về giảm cân khoa ... thành cân phương
p
háp giảm cân này mà bạn lại không làm được dù đã rất cố gằng. Điều đơn giản đó
chính là cần phải hiểu rõ cơ thể mình thì bạn mới có thể giảm cân thành công
được.
2. Giảm cân ... hiệu quả
đáng ngạc nhiên.
3 trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng
như...
- 3
- 512
- 2
Tài liệu 5 cách giảm cân nhanh trước ngày cưới pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 08:20
... 4. Giảm tinh bột, tăng chất xơ hàng ngày
Ăn nhiều những loại thực phẩm nhiều tinh bột như gạo, bột mì, khoai… là thủ phạm gây
nên béo phì. Vì vậy, để giảm cân nhanh thì cách tốt nhất là cắt giảm ... cách giảm cân khá hiệu quả. Tất
nhiên, cà phê này phải là loại không có đường, không sữa. Cứ sau mỗi bữa ăn uống một
tách cà phê đen sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
5 cách giảm cân ... hiệu quả.
5 cách giảm cân nhanh trước
ngày cưới
Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải đốt cháy ít nhất 100 kcal mỗi ngày. 5
cách sau đây sẽ giúp bạn "hô biến" lượng mỡ...
- 5
- 488
- 1