tap cho vong hai thon gon

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển ... nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon gọn Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn ... dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây gây phản tác dụng. Lịch luyện tập hợp lý cho bạn sẽ là 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi 35 phút, dĩ nhiên là dành 5 phút đầu giờ để khởi động các...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra ... mà bài tập mang lại. Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như:...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 18:21

Ngày tải lên: 30/07/2014, 23:21

... chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi ... có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn. ...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... giảm thêm hơn 2 kg mỗi năm. Những thói quen không tốt cho vòng hai của bạn Bạn gái nào cũng muốn làm đẹp cho vóc dáng của mình, nếu vòng hai của bạn có dấu hiệu dư thừa mỡ thì bạn cần phải xem ... cần phải xem xét lại thói quen hàng ngày của bạn. Dưới đây là một vài thói quen không tốt cho vòng hai của bạn: Dọn tất cả món lên bàn Nếu đi ăn, bạn nên chọn kiểu ăn “à la carte”, dọn từng ... trữ nhiều chất béo hơn. Trên đây là một vài thói quen không tốt khiến vòng hai của bạn bị dư thừa mỡ, hãy làm đẹp cho vóc dáng của mình bằng cách khắc phục những thói quen xấu trên. Chúc các...

Ngày tải lên: 14/02/2014, 12:20

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt với những chiếc ... bạn sẽ ngày càng phát tướng. Vì thế, phải giữ cho bạn tránh khỏi những căng thẳng và stress. Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... carbohydrate “liệt” thức ăn nhanh vào danh sách những thực phẩm cần tránh cho mỡ bụng. Sữa béo Thực phẩm gây hại cho vòng hai của bạn Béo bụng đang là nỗi ám ảnh lớn của nhiều chị em đặc biệt ... thực phẩm ăn sẵn. Hy vọng danh sách các loại thực phẩm cần tránh để béo bụng trên đây hữu ích cho bạn trong việc làm đẹp vóc dáng, chúc các bạn thành công! Thức ăn nhanh không nên là ... từ những thành phần gì? Tuy không biết chắc chắn nhưng có thể khẳng định, chúng không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Lựa chọn thịt gà sạch và thịt ức gà tây cùng với bánh mì thay vì sử dụng...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 22:20

... lông mày thon gọn hơn và mắt sâu hơn. Tạo dáng cho phần đỉnh lông mày 'Phù phép' cho gương mặt thon gọn Phần đỉnh được tạo hơi cao và mềm mại sẽ tạo đường nét cho cả gương ... cho lông mày Phần lông mày phù hợp sẽ giúp gương mặt thanh tú và sắc nét hơn. Hãy thoa phấn contour nâu ở phần đỉnh và phía bên ngoài lông mày. Dùng phấn highlight hoặc kem nền để thoa cho ... phấn theo hình tròn Tạo khối gương mặt là yếu tố chủ yếu giúp chị em sở hữu gương mặt dài và thon gọn hơn. Những màu sắc phù hợp để tạo khối lý tưởng thường sáng hơn màu da thật. Vì vậy, màu...

Ngày tải lên: 15/03/2014, 11:20

... 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được nhiều. Lời khuyên cho bạn: tìm những đồ ăn chứa ít muối ... bữa ăn. Thiền trước và trong khi ăn giúp những người ăn kiêng ăn ít hơn và cảm thấy ngon miệng hơn. Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý, đồ ăn và ... một điều khác là ở tư tưởng của họ. Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy việc có thái độ tích cực có thể giúp giảm stress, giúp cho việc ăn uống hiệu quả hơn. Vì thế hãy tự nói với bản thân là...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... dày phình ra vừa thêm 1 lần thể dục cho cơ bụng. Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn ... là chất béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... - Nằm úp, hai tay đặt chồng lên nhau, để dưới đầu, cơ thể nằm thẳng áp sát đất, nâng chân phải lên, đầu gối cố gắng duỗi thẳng nhưng khoá chặt, chú ý vào mông - Đầu gối hai chân co ... quá mông Luyện tập cho vòng 3 hấp dẫn - Cách hiệu quả nhất để bạn có làn da khoẻ đẹp và thân hình cân đối là chăm chỉ tập luyện, sự kiên trì sẽ mang lại nhiều ích lợi cho bạn hơn là bạn tưởng! ... khỏi mặt đất, càm giác mông săn chắc, lưng đừng quá gập - Hai chân khép, co đầu gối, đầu gối không vượt quá đầu ngón chân, hai tay ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... ngửa, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên. Đầu gối hơi co, hít thở bằng bụng 1 nhịp, gót chân và ngón chân áp sát đất 2. Giữ tư thế ở bước 1, hai đầu gối khéo lại, hai chân ... vậy giúp cho bụng hoàn toàn dùng lực. Khi đứng chú ý hai chân và tầm nhìn, có thể hơi nâng cằm, tầm nhìn cố định ở bên trên, theo 3. Lòng bàn tay hướng xuống dưới, đặt tự nhiên ở hai bên ... bên lặp lại động tác - Giữ cho hai cánh tay đan chéo sau người, khi thân trên ấn xuống trước thì kéo thẳng lưng, thân trên ấn xuống, đứng kiểu hình lưng rắn 3. Hai cánh tay đan chéo đặt sau...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... mông, do đó chỉ cần làm cho cơ mông săn chắc là ok! mông, tập vài lần, đổi chân tập. Tư thế quỳ - Thân trên dời khỏi gót chân, ở tư thế quỳ 4 chân, hai tay và hai chân rộng ngang ... trên cong ra sau, không nhún vai, ngực đẩy về trước, mắt nhìn thẳng ra trước - Hai đầu gối co, hai chân cố gắng áp sát về phía đầu, ưỡn đốt sống ra sau, chân phải chạm vào đầu mới tốt, ... có thể áp sát đất, hiệu quả tương đương Tư thế nằm úp - Nằm úp trên mặt đất, hai tay đặt bằng hai bên người - Khuỷu tay áp sát cạnh người, kẹp về phía cột sống, để cánh...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... 6 kiểu tóc tạo cho khuôn mặt thon gọn hơn Để khắc phục những nhược điểm trên mặt thì kiểu tóc cũng là một yếu tố quan trọng, cải thiện ánh nhìn ban đầu cho mỗi bạn gái. Xin giới ... các bạn cùng tham khảo tạo cho khuôn mặt trở nên gọn gàng, thanh thoát hơn. Kiểu tóc tém xoăn kết hợp những đường cắt tỉa nhỏ nhọn sẽ tạo hiệu ứng cho khuôn mặt thon gọn, năng động và tươi ... tông màu tóc nâu đỏ có thể tạo được thẩm mỹ cho khuôn mặt. Mái tóc xoăn tự nhiên dài qua vai với nhiều lớp dài ngắn khác nhau có thể làm cho hai bên xương má bạn nhỏ lại. Kiểu tóc...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20