tập thể dục buổi nào thì tốt
Tài liệu Ăn trứng vịt lộn vào buổi nào thì tốt? docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 00:20
... rau răm tươi, giã nát lấy
nước uống, còn bã đắp vào chỗ bị cắn.
Ăn trứng vịt lộn vào buổi nào thì tốt?
Từ lâu đời, trứng vịt lộn (TVL) đã được coi là món ngon, thuốc bổ quý.
Để tạo ... chất (nhất là
rau, quả tươi sạch) làm việc, học tập đều có tiến bộ. Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào,
hạn chế bia rượu. Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức.
Thận trọng: trong thời gian bồi dưỡng ... vẹn. Dầu thực vật có tác dụng tốt với cơ thể người là các loại dầu vừng, lạc,
đậu nành (chứa nhiều acid béo không no và omega-3).
Do vậy, món ăn bổ sung kèm với TVL tốt nhất là 1 đĩa lạc luộc...
- 5
- 439
- 1
Tài liệu Tập thể dục buổi tối có hại cho sức khỏe potx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... Tập thể dục buổi tối có hại cho
sức khỏe
Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết
và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy ... sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy cơ của bệnh tật.
Buổi tối rảnh là tập, không nên!
Tập thể dục buổi tối (chạy bộ, chơi tennis, tập thể dục theo nhạc, lắc vòng, nhảy dây…)
là thói quen của ... tôi
thấy đau tức bụng, càng tập luyện lại càng đau nhiều hơn. Đi khám, bác sĩ kết luận tôi bị
viêm và sa dạ dày do tập thể dục ngay sau khi ăn no”.
Buổi tập thể dục chỉ nên được bắt đầu sau...
- 4
- 805
- 1
Tài liệu Tập thể dục, lúc nào phải nói không? potx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... tục tập, còn nếu thân
nhiệt vẫn cao thì bạn nên nghỉ ngơi và kiểm tra xem có bị ốm
không nhé.
Chấn thương sau khi tập
Bạn có thể bị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúc tập,
tập ... mình đó, nếu bạn
tập thể thao và thỉnh thoảng bị thở gấp một tẹo thì đúng là
không có gì đáng lo lắng cả. Nhưng nếu suốt 45 phút hì hục
tập mà bạn cứ choáng váng, hoa mắt thì dễ gặp sự cố lắm! ... trong những
ngày đầu mới làm quen với bài tập. Chuyện nhức đầu thì thi
chúng mình rồi thì …a lê hấp! Tiếp tục tập luyện với cường
độ bình thường nào!
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, tim...
- 6
- 329
- 0
Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf
Ngày tải lên :
09/03/2014, 00:20
...
hấp, tuần hoàn, các nhóm cơ Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi
sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể
dục. Không nên quên đi bộ, các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay, ... cơ thể vào trạng thái yên tĩnh
bình thường.
Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi, tạo hứng thú
cho bé. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng
ta. Có thể ... tượng sau này.
Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định.
Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải
có tác động hoàn thiện kỹ năng đi, chạy,...
- 3
- 5.3K
- 7
chính tả: Buổi tập thể dục
Ngày tải lên :
16/09/2013, 03:10
... chúng tôi.
Theo A-Mi-Xi
- Vì sao Nen-li cố xin thầy cho được tập như
mọi người ?
“Giỏi lắm ! Thôi, con xuống đi !”
Nen-li
Buổi học thể dục
Thầy giáo nói : “Giỏi lắm ! Thôi, con xuống đi !”
Nhưng ... chiïën thùỉng,
nhịn xëng chng töi
Theo A -mi
-xi
“
Nhảy sào
Sới vậtNhảy xa
Buổi học thể dục
Thầy giáo nói : “Giỏi lắm ! Thôi, con xuống đi !”
Nhưng Nen-li còn muốn đứng lên cái ...
nhịn xëng chng töi
Theo A -mi
-xi
“
2. Viết tên các bạn học sinh có trong
câu chuyện Buổi học thể dục.
Àï-rưët-xi , Cư-rết-ti , Xtấc-ài
, Ga-rö-nï ,
Nen-li
(3). Điền vào chỗ trống :
a)...
- 14
- 1.2K
- 3
Để xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxi
Ngày tải lên :
20/10/2013, 08:15
... cơ thể trừ đi phần mỡ
- chúng tôi nhận thấy, trọng lượng nạc cứ tăng lên 1 kg thì độ
rắn chắc của xương cũng tăng lên 10 %", Moira Petit tham gia
nghiên cứu cho biết. Tỷ lệ nạc của cơ thể ... khỏe của bộ xương và việc rèn luyện thân thể.
17% độ vững chắc của xương được tạo nên từ thói quen vận
động hằng ngày. Những cô gái có hệ cơ phát triển tốt cũng là
những người có bộ xương chắc ... tuổi là thời kỳ mà cơ thể phụ nữ xây
dựng phần lớn độ vững chắc của bộ xương. Khi tuổi càng cao,
sự vững chắc này sẽ ngày một hao mòn. Việc bổ sung canxi và
chăm sóc tốt hệ xương trong giai...
- 3
- 338
- 0
Tài liệu Trứng gà: Ăn như thế nào thì tốt? ppt
Ngày tải lên :
14/12/2013, 20:15
... dùng lửa to thì dễ gây ra bên ngoài thì cháy mà
bên trong thì chưa chín, lúc đó lòng trắng trứng bị cháy làm giảm sự hấp thu tiêu
hóa, còn lòng đỏ chưa chín nếu bị nhiễm Salmonella thì không ... thiết cho cơ thể, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của
cơ thể.
Phòng chống ung thư: vitamin B2 trong trứng gà có tác dụng phân hủy và
ôxy hóa các chất gây ung thư trong cơ thể. Ngoài ra ...
nhiễm khuẩn vì đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn, nên dù là bên
ngoài hay bên trong trứng gà đều có thể bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là nhiễm khuẩn
Salmonella có thể gây hiện tượng nhiễm...
- 5
- 605
- 0
Tài liệu Uống thế nào cho đúng khi tập thể dục pdf
Ngày tải lên :
20/12/2013, 21:16
... phải lúc nào
cũng như vậy. Một loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt
hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự
trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, ... cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục
thể thao của trường ĐH Appalachian State, cho thấy: ăn nhẹ trong
quá trình tập thể dục với cường độ cao và kéo dài 90 phút hoặc lâu ... thế sẽ giúp
người tập đỡ mệt mỏi, “dai” sức hơn. Quá trình khử nước và tiêu
tốn chất điện phân cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi
hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao.
Nghiên...
- 4
- 406
- 0
Tài liệu Bơi thế nào thì tốt cho sức khỏe? pdf
Ngày tải lên :
23/12/2013, 20:15
... Bơi thế nào thì tốt cho sức khỏe?
Nên chọn
kiểu bơi mà
mình thành
thạo nhất.
Theo các chuyên gia y tế thể thao, tốt nhất là nên bơi 3
lần/tuần và ... ít thời gian, có
thể thay thế lần bơi thứ ba bằng một buổi đi bộ nhanh.
Bơi được coi là một trong những môn thể thao tốt nhất do có sự
phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thể và tất cả các ... cơ thể và tất cả các cơ đều
hoạt động tích cực. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, bạn cần phải
tập luyện đúng cả về thời gian, cách thức, tốc độ
Trước khi bơi, cần khởi động kỹ các phần vai,...
- 2
- 449
- 0
Tài liệu Măm trái cây giúp giảm cân như thế nào thì tốt? pdf
Ngày tải lên :
24/12/2013, 17:15
... cân như thế nào
thì tốt?
Hầu hết các teen đều biết rõ nên măm những loại quả này hàng ngày sẽ giúp có thân
hình thêm mảnh mai. Nhưng ít teen biết rằng nên măm vào thời điểm nào thì hỗ trợ ...
Ngoài ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nước ép dưa hấu. Bạn cũng có thể
măm dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng sau 9h tối thì bạn không nên
măm dưa hấu nữa nhé. ... giảm mỡ ở bờ vai và cho cơ thể thon thả.
Do dâu tây, đặc biệt là dâu tây chín có chứa khá nhiều đường nên bạn không nên măm
chúng trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây sâu răng và dễ bị...
- 4
- 459
- 1
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau ... càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ
phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này.
Ai cần tập?
Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người ... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập...
- 9
- 1.2K
- 3
Tập thể dục sẽ vô giá trị khi nào? potx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 22:20
... nói
trong khi chơi thể thao.
Để tăng độ dẻo dai cho cơ thể và chơi thể thao được lâu hơn
mỗi ngày, hãy yên lặng trong khi tập luyện.
Tập thể dục sẽ vô giá trị
khi nào?
... chất axit lactic bị loại bỏ.
Như vậy, có thể thấy sức của những người chơi thể thao yếu
đi khi họ tiếp cận với điểm giới hạn axit lactic.
Trong một buổi khác, các nhà nghiên cứu đề nghị mỗi...
- 3
- 292
- 0
Teen nên tập thể dục vào giờ nào? pptx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 22:20
...
Teen nên tập thể dục vào
giờ nào?
Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục
phút tại các thời điểm khác.
Bạn có thể tập thể dục bằng việc đi bộ, đạp xe, ... muốn tập thể dục nhất chứ không phải một khung giờ
nào cố định trong ngày. Nó phụ thuộc vào nhịp sinh học của
cơ thể của mỗi người.
Nếu bạn có lịch học hoặc lịch làm việc kín mít thì 15-30 ...
cơ thể của mỗi người.
Nếu bạn có lịch học hoặc lịch làm việc kín mít thì 15-30 phút
tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn nạp đầy “pin khỏe khoắn”
cho cả ngày hoạt động. Việc vận động sẽ giúp...
- 4
- 617
- 0
Xem thêm