những bài tập trị đau lưng
Tài liệu Bài tập chống đau lưng cho mẹ ppt
Ngày tải lên :
23/12/2013, 11:15
... Chống tay vào tường
Bài tập chống đau lưng cho mẹ
Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau
(mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải ... bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được
tình hình.
1. Duỗi thẳng lưng
- Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ
từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm ... trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường
nhà trong quá trình luyện tập.
2. Tựa lưng vào tường
...
- 5
- 393
- 1
Tài liệu Các bài tập chống đau lưng doc
Ngày tải lên :
23/12/2013, 11:15
... đất. Vừa hít vừa
trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập, lặp đi lặp lại động tác này từ 6 đến 10 lần.
Bài tập đùi
Bài 1
- Tư thế ban đầu: Đứng áp lưng vào tường. Hai chân gập lại thành góc
vuông, ... tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác. Không nên cố nếu cảm thấy số
lần tập nói trên là quá sức.
Các bài tập chống đau lưng
Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; ... Gáy vẫn áp sát đất. Giữ nguyên tư thế này
trong vòng 10 giây. Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 6-10 lần.
Bài tập bụng
Bài 1
- Tư thế ban đầu: Nằm ngửa, hai chân co lại, bàn chân đặt sát nhau...
- 4
- 461
- 1
Bài thuốc trị đau lưng hiệu quả theo Y học cổ truyền pdf
Ngày tải lên :
20/03/2014, 17:21
... đại hồi (không được uống vì ô đầu độc).
Đau lưng do thoái hóa cột sống
Triệu chứng: Đau lưng âm ỉ, hay tái phát, ăn ngủ kém, mạch nhu hoãn, trầm
nhược.
Bài thuốc: Độc hoạt 12g, tang ký sinh ... 6g, bạch thược
12g, đương quy 12g, thục địa 12g, đại táo 12g. Sắc uống.
Bài thuốc trị đau lưng hiệu quả theo Y học cổ truyền
...
- 3
- 578
- 4
Một số bài thuốc đông y trị đau lưng docx
Ngày tải lên :
08/03/2014, 21:20
... Một số bài thuốc đông y trị
đau lưng
Triệu chứng đau lưng do khá nhiều nguyên nhân gây nên chẳng hạn như: thoát vị
đĩa đệm, viêm khớp đốt sống, chấn thương, lao cột sống Ngoài ra, những ... bài thuốc cũng như món ăn và phương thuốc dùng ngoài cho
chứng yêu thống.
Đuôi lợn nấu với đậu đen tốt cho người đau lưng do thận âm suy
Những bài thuốc
Yêu thống do hàn thấp: đau lưng ... chứng đau lưng.
YHCT gọi đau lưng là chứng yêu thống và có những nguyên nhân khác nhau gây
nên chứng yêu thống như: hàn thấp, thấp nhiệt, thận dương hư, thận âm suy, ứ
huyết.
YHCT có những...
- 3
- 584
- 4
Bài thuốc Đông y trị đau lưng hiệu quả nhất docx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 18:20
... xương khớp, tinh tủy
hoặc thận bị trở trệ đình tích lâu ngày gây đau.
Một số bài thuốc chữa lưng đau:
- Nếu đau do hàn thấp: dùng bài thuốc bạch thược 8 g, cam thảo 2 g, đảng sâm 8 g,
đỗ trọng ... mỗi lần 20g.
- Đau do lao động quá sức gây thương tổn lưng, vùng đau cố định, song đau như
dùi đâm, ấn vào càng đau hơn, chất lưỡi tối hoặc có điểm xuất huyết, mạch tế sác.
Dùng bài thuốc: chích ... g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Đau do thấp nhiệt vùng hông và lưng đau, cảm giác đau nóng, tiểu ít, nước tiểu
đỏ, vàng, rêu lưỡi vàng nhớt, mạch nhu sác. Cần dùng bài thuốc: hoàng bá 40 g,
khương...
- 6
- 542
- 1
Bài thuốc trị đau thắt lưng docx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 04:23
... bên sống lưng, đau dữ dội ở một ch
ỗ, vận động hạn chế nhiều
khi không cúi, đi lại được, cơ co cứng, sợ ấn vào chỗ đau (cự án).
Phương pháp chữa: Hoạt huyết hóa ứ, lý khí chỉ đau.
Bài thuốc: ... khỏe lưng gối.
Đau lưng cấp khi thay đổi tư thế hay vác nặng lệch tư thế do khí trệ, huyết ứ
Triệu chứng: Sau khi vác nặng lệch người hoặc sau một động tác thay đổi tư thế
đột nhiên bị đau ... 8g, tần giao 4g, khương hoạt 4g, một dược 8g. Sắc uống ngày 1 thang.
Đau thắt l
ưng do thận hư
Triệu chứng: Thắt lưng đau ê ẩm, chân yếu, lúc mệt bệnh tăng, nằm thì giảm. Nếu
thận dương hư...
- 3
- 454
- 1
Bài thuốc đông y trị đau lưng ppt
Ngày tải lên :
20/03/2014, 19:20
... gặp trong đau lưng cấp tính hoặc đợt cấp của đau lưng
mạn tính. Có hiện tượng sưng đỏ. Bệnh nhân sốt, cảm giác bứt rứt, tiểu ít, tiểu đỏ, tiểu
gắt, rêu lưỡi vàng nhớt.
Có thể dùng bài thuốc ... Bài thuốc đơn giản dùng ngoài: lấy một nắm ngải cứu xào với dấm. Dùng vải bọc lại,
áp lên vùng lưng đau.
Hoặc rang một nắm muốt hột, cho vào túi vải và áp lên nơi bị đau nhức.
... giải 12g,
quy bản 12g.
Yêu thống do thận dương hư: Đau lưng kèm theo chân tay mát lạnh, sợ lạnh, nước tiểu
trong, sắc lưỡi nhạt.
Dùng bài thuốc sau:
Thục địa 30g, sơn thù 12g, hoài sơn 12g,...
- 5
- 558
- 0
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp potx
Ngày tải lên :
21/03/2014, 00:20
... gập sâu hơn, lưng vẫn giữ thẳng và
Những bài tập hữu ích cho người
đau khớp
Hiệp hội Chỉnh hình y học Thể thao Hoa Kỳ vừa giới thiệu các bài tập nhằm làm
giảm cơn đau, hạn chế ... bước đi khoảng 2-3 phút. Nếu trong lúc tập thấy
khó thở, chóng mặt, mệt hay đau thắt ngực thì ngưng bài tập ngay. Chúng tôi đã
điều chỉnh cường độ các bài tập sau đây cho phù hợp với sức khỏe ... quả, đồng thời, sự tập luyện còn
giúp bệnh nhân đau khớp ít phụ thuộc vào thuốc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Khởi động trước khi tập
Bệnh nhân bị đau khớp, trước khi tập cần khởi động...
- 5
- 330
- 0
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp doc
Ngày tải lên :
21/03/2014, 00:20
... khoảng 30 giây rồi tập tiếp động tác khác.
Những bài tập hữu ích cho người
đau khớp
Gồng cơ bụng chân
Đứng phía sau ghế cách khoảng 1 bước chân. Khớp gối hơi gập. Giữ lưng thẳng và ...
Chúng tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp
dụng tập luyện.
Gập gối
Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai ... mỗi bên 8 - 10 lần. Đổi chân. Nghỉ khoảng 20 - 30 giây rồi tập tiếp động tác
khác.
Duỗi gối
Ngồi trên ghế, lưng và mông tựa sát lưng ghế. Duỗi thẳng gối tối đa, giữ chân song
song mặt đất...
- 4
- 374
- 0
Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 02:20
... cũng là bài tập thích hợp cho
người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy
cũng khá rẻ nên bạn không phải tốn nhiều tiền với dụng cụ
tập.
Chống đẩy
Đây là một bài tập tuyệt ...
Những bài tập giảm cân
cho người mới bắt đầu
Yoga
Yoga là một phương pháp tuyệt vời để luyện tập, là phương
pháp giảm cân tự nhiên cho cả người bắt đầu và những người
đã luyện tập ... không
chổng mông và khuỵu gối khi tập.
Bơi lội
Nếu bạn gặp vấn đề rối loạn giữ thăng bằng, hay bị đau khớp
thì bơi lội là bài tập thích hợp cho bạn. Nó không những tốt
cho tim mạch mà còn không...
- 5
- 610
- 2
Những bài thuốc trị bệnh bằng trái cây
Ngày tải lên :
01/09/2012, 11:11
... hû, cêìm mấu
Quẫ hưìng ùn ngổt, mïìm, chêët dinh dûúäng phong ph, ngoẩi
hịnh àểp nhû chiïëc àên lưng nhỗ xđu. Cố rêët nhiïìu chng loẩi
Nhỷọng baõi thuửởc trừ bùồnh bựỗng traỏi cờy 9
http://ebooks.vdcmedia.com...
- 137
- 1.7K
- 6