... thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn
ở bài viết tiếp theo).
Các bài tập tốtcho tim mạch:
Đi bộ: Đây là một trong những bài tập tốtnhấtcho tim
mạch của bà bầu. Đi bộ nhẹ nhàng, không ... chuyên gia thể
chất cho rằng bơi lội là bài tập tốt nhất, an toàn nhấtcho phụ
nữ có thai.Bơi giúp bạn vận động toàn thân đặc biệt là cơ
chân, cơ tay ;tốt cho tim mạch và khiến bàbầu cảm thấy mình ... cũng rất dễ tập
không cần có bất kỳ dụng cụ nào ngoài một đôi giầy mềm
Những bài tập tốtnhất
cho bàbầu
mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc
mọi nơi, tập...
... và
tối đa Omega-3. Có thể cho bé ăn cá hồi với những món bé thích, như kẹp bánh mì, cho
vào nước sốt, hấp…
10. Ca cao
Bột ca cao là một trong những nguồn thựcphẩm chứa nhiều flavonoid, ...
Ngoài ra, các thựcphẩm như quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cháo bột yến
mạch giúp bé tập trung hơn khi đi học, quả việt quất cũng rất tốtcho bé, tuy nhiên chúng
không ...
trợ cho hệ tiêu hóa. Nó chứa ít protein và đường hơn sữa chua thông thường. Bạn có thể
bổ sung thêm mật ong (với bé lớn hơn 1 tuổi) giúp bé dễ ăn hơn.
6. Đậu phụ
Tất cả nhữngthực phẩm...
... là rất tốtcho bộ não và trái tim.
Nhữngthựcphẩmtốtnhấtcho não
Các loại thựcphẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế
bào thần kinh, đặc biệt các tế bào thần ... đậu là chất béo có lợi cho
sức khỏe. Hơn nữa, hai loại đậu phộng này lại chứa nhiều vitamin E.
Cả hai loại thựcphẩm có thể giúp giữ cho tim và não khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Ngoài ra, quả hạnh ...
thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thựcphẩm sau.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, và cả axit
docosahexaenoic (DHA) rất tốtcho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa,...
... Thựcphẩmtốtnhấtcho nhan
sắc phái đẹp
Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. ... tiên dầu hướng dương.
Thựcphẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu.
Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnh
... hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa
nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh, góp phần giữ vẻ đẹp, chống lão
hóa cho da. Tác dụng này của vitamin E còn được tăng...
... xương bé phát triển tốt, vậy thì bạn nên nạp đủ lượng can-xi thích
đáng cho cơ thể. Một cách để thực hiện tốt việc này là các bà mẹ sử dụng những
loại thựcphẩm kể trên ít nhấtba lần một ngày ... tốt nhất.
Số 7: Cam
Rất tiện lợi và bổ dưỡng, cam là loại thức ăn rất tốtchonhững sản phụ mới
sinh. Khi cho con bú, bà mẹ cần một lượng vitamin C nhiều hơn trong lúc mang
thai. Cam và những ... khi cho bé bú, bạn cần ăn nhiều hơn nhữngthựcphẩm giàu đạm
và vitamin B-12. Thịt bò nạc là một nguồn cung cấp hoàn hảo cả hai loại dưỡng
chất trên.
Số 4: Thựcphẩm họ đậu
Đậu, đặc biệt những...
... tử/mâm xôi: chứa ellagic acid giúp trì
hoãn sự phát triển của các tế bào ung thư. Loại trái
Nhữngthựcphẩm " ;tốt nhất
hành tinh"
thay đổi đột ngột mà hãy pha chung 2 thứ rồi ... hạ cholesterol và tăng lượng HDL (loại
cholesterol có lợi cho cơ thể), và một lượng lớn chất
xơ. Một lát bơ có 81 calories, 8 gr chất béo và 3 gr
chất xơ. Bạn hãy thử dùng vài lát bơ thay cho ... chất béo và 2 gr chất xơ. Nên ăn đậu phụng luộc là
tốt nhất!
8. Đậu rằn: nửa chén đậu này cung cấp cho bạn hơn
25% lượng folate cần thiết cho bạn mỗi ngày. Folate
giúp ngăn ngừa bệnh tim và...
...
Ngoài ra, bàbầu uống quá nhiều 3 chất kích thích trên sẽ làm tăng nguy
cơ sẩy thai.
Bà bầu nếu uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai
Nhữngthựcphẩm gây sảy
thai bàbầu cần ... điều vô cùng quan trọng.
Những thựcphẩm này chứa nhiều vi khuẩn và virus, có thể đe dọa sự an
toàn cho thai nhi và mẹ. Chuyên gia khuyên các bàbầu nên ăn thực
phẩm nấu chín và đã được chọn ... vô cùng quan trọng đối với các bà bầu.
Ngoài việc không nên ăn thịt, cá sống, chưa chín tới, các bà mẹ tương lai
đừng quên rửa trái cây, rau quả và các thựcphẩm khác thật sạch trước
khi ăn....
... lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ
và calo nhiều hơn.
Thựcphẩmtốtnhấtcho người muốn
giảm béo
Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang đều có thể góp phần không ... các loại thựcphẩm giàu đạm khác, chẳng hạn thịt bò.
Quả bơ
Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốtcho cơ thể.
Oleic acid - hợp chất có trong loại chất béo tốt của ... miếng cá mỏng sẽ giúp bạn đầy đủ dinh dưỡng mà không làm bạn béo thêm.
Hãy sử dụng cá hồi vào thực đơn, đó là một lựa chọn hoàn hảo hơn thịt đỏ.
Súp lơ xanh
Dù còn sống hay đã được nấu chín,...
... năng lượng cho các hoạt động và thậm chí còn tạo tiền
đề chonhững quyết định sáng suốt trong ngày.
Dưới đây là danh sách một số thựcphẩmtốtnhấtcho bữa sáng mà bạn nên chọn cho gia
đình ... hoạt động cho cả
ngày dài và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động cho hệ miễn dịch.
Thựcphẩmtốtnhấtcho bữa sáng
Một bữa sáng khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất không những giúp ... cốc
Thựcphẩm nào chứa ít nhất 5g chất xơ và ít hơn 5g đường thì đều là lựa chọn tốtnhất
cho sức khỏe của chúng ta”, bà Giovinazzo chia sẻ. Và ngũ cốc nguyên cám chính là một
trong số những...
... Thựcphẩmtốtnhấtcho người tiểu
đường
Biết cách chọn thựcphẩm thông minh, bạn sẽ kiềm chế được lượng đường vào cơ thể.
Những thựcphẩm giàu chất xơ, chất chống ... khoáng chất sẽ
rất tốtcho bệnh nhân tiểu đường.
Lúa mạch
Lúa mạch rất tốtcho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà
tan. Thựcphẩm này rất tốtcho bệnh nhân tiểu ... loại đường có các loại thựcphẩm chuyển thành đường trong máu một cách
nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho
là rất tốtcho bệnh nhân tiểu đường...
... không còn sợ những cơn ho đến với bé nữa vì đã biết
cách đối phó với chúng bằng các thựcphẩmtốtnhất để cho con ăn rồi.
Các mẹ khác thử áp dụng xem sao nhé!
1. Chịu khó nấu soup cho con ăn ... đường ruột cho trẻ, giữ cho cơ
thể khỏe trẻ mạnh về lâu dài.
Những thựcphẩm nên tránh
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh thì khi trẻ bị ho,
cha mẹ trẻ không nên cho trẻ uống ... Không quên cho con “măm măm” sữa chua
Sữa chua cung cấp cho các vi khuẩn lành mạnh giúp trẻ phòng chống
cảm lạnh hiệu quả. Sữa chua cũng là quà vặt lành mạnh, nhanh chóng
và tốtnhấtcho trẻ...
...
8 thựcphẩmtốtnhấtcho giấc ngủ
ngon
Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một
cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thựcphẩmtốtnhất ... vào năm 2007
cho thấy rằng khi ăn gạo 4 tiếng trước khi đi ngủ sẽ làm giảm nguy cơ mất ngủ một nửa
so với các thựcphẩm thông thường khác.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thựcphẩmtốtcho giấc ngủ. ... bạn thường được mẹ pha cho một ly sữa ấm để uống trước khi đi ngủ. Đây
là một việc rất có lợi cho sức khỏe, và cả cho giấc ngủ. Ngoài việc cung cấp các dưỡng
chất tốtcho sức khỏe, trong sữa...
... 5 loại thựcphẩm đẹp da chobàbầu
- Da dẻ ở thai phụ thường có xu hướng xạm và xỉn, trên má xuất hiện những
mảng đốm nám và nguyên nhân là do sự thay nội tiết. Và cách tốtnhất trị
nám ...
nám nhưng đảm bảo sự an toàn cho em bé trong bụng là dùng các thựcphẩm
sau:
đồng thời triệt bỏ được những vết nám. Ngoài ra tắm chanh hàng ngày còn
mang lại cho chị em một làn da mịn ... ngày cũng rất tốt
cho việc loại bỏ nám.
5. Sữa
Dùng sữa hàng ngày để kích thích sự hoạt động của tế bào da, tăng cường sự
đàn hồi của da, kích thích sự trao đổi chất và giữ ẩm cho làn da....