... xơ. Nhữngthực phẩm giúpgiảmcân Có những loại thực phẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm cân. ... Đại học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc làm giảmcân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành mạnh và đa dạng. Các chuyên gia ... lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng giảm xuống không? Nó là kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Penssy lvania, dựa trên 24 người tình nguyện. Trước bữa ăn trưa, những người này được cho ăn một...
... ngủ và giảm lo âu. Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân bằng lượng đường trong máu và giúp cơ thể giải độc. Chất chống oxy hóa từ tỏi giúp bảo vệ các mô và tế bào khỏi những ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể làm giảm ... 1 Những thực phẩm giúpgiảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng...
... ngày được khuyến khích trong thực đơn giảm cân. 7. Thứcuống chứa nhiều đạm Loại thứcuống này có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảmcân của bạn bởi chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành và làm ... loại thứcuốnggiúp giảm cân hiệu quả Nước ép trái cây, rau củ, sinh tố…là loại thứcuống có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt. Không những thế chúng còn có tác dụng trong việc giảmcân rất tốt. ... các loại thứcuốnggiúpgiảmcân hiệu quả nhé: Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước...
... trong cơ thể. Uống trà xanh hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình "đốt cháy” mỡ, có thể tăng lên đến 40% trong một số trường hợp. 6. Sữa: 10 Loại ThứcUốngGiúpGiảmCân Nước ép rau ... dung nạp vào cơ thể, hạn chế thứcuống giàu năng lượng như sữa đặc có đường, chocolate, rượu bia… Dưới đây là 10 loại thứcuống không những chứa ít calo, giúpgiảm cảm giác thèm ăn mà còn ... chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước ép trái cây thì không nên cho đường, sữa hay bất kỳ thành phần khác. Khi giảm cân, bạn nên chú ý nhiều hơn loại thức uống...
... được xếp vào nhóm giúpgiảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi! Những loại trái cây giúpgiảmcân Nho: Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh ... độ ăn uống vì chúng có chứa rất ít calo, giàu chất xơ. Tỏi: Tỏi giúpgiảm lượng cholesterol trong máu, và có tác dụng hỗ trợ làm lượng HDL gia tăng. Những loại đồ uốnggiúpgiảmcân ... trong Quế: Không những có tác dụng giảm cân, quế còn giúp điều chỉnh lượng insulin trước bữa ăn. Nghiên cu M ó ch ra rng dựng ẳ thỡa quế mỗi ngày giúpgiảm lượng đường máu, giảm cholesterol...
... quả giảmcân như mong muốn. - Sinh tố cà chua và nam việt quốc Những Loại Nước UốngGiúpGiảm Cân Một trong những phương tiện giảmcân đơn giản nhưng hiệu quả là các loại thứcuống ... muốn giảm cân. Đây là loại thứcuống trái cây hoàn hảo, có khả năng giúp cơ thể bài tiết các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, việc tiêu thụ thường xuyên loại thứcuống này sẽ giúp ... lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ bị loài trừ dần và giúp bạn giảmcân một cách hiệu quả. - Sinh tố chuối và lê Nếu bạn yêu thích thứcuống được chế biến từ các loại trái cây nhiệt đới...
... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. 10 thực phẩm giúpgiảm cân ... Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá ... nhàng loại bỏ chất béo tích tụ ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố. 5. Khoai lang Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít,...
... Ngoài việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn giảmcân có hiệu quả. 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn: 1. Bưởi ... Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này 4 loại thực phẩm giúpgiảmcân hiệu quả cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên ... ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch. 2. Bí ngô Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo...
... Womenshealthmag 5 thực phẩm giúpgiảmcân hiệu quả Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảmcân hiệu quả. Cây Atisô ... còn kiềm chế sự thèm ăn hiệu quả. Bưởi Loại quả thuộc chi cam quýt này nổi tiếng vì giúpgiảmcân hiệu quả. ... calo) thì atisô chính là lựa chọn thông minh. Với chỉ 60 calo kèm chất xơ, Atisô là món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. Atisô dễ dàng chế biến như hấp kèm muối, tiêu hoặc chút nước cốt...
... phẩm giúpgiảmcân dễ dàng Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện khổ ải. Thực ra nhữngthực phẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảmcân ... siêu giảmcân dễ kiếm Dân Việt - Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện khổ ải. Thực ra nhữngthực phẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm cân ... ngăn chặn vấn đề lên cân. Gạo lức Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân. Giảm cân với gạo lức không...
... Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành Những thực phẩm giúp giảm huyết áp Sôcôla đen Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người bị cao huyết áp mỗi ngày ăn 30 calo ... dụng hỗ trợ làm giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi là thực phẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao Mách bạn 8 loại thực phẩm giúpgiảm huyết áp rất ... tưởng. Khi 2 chất này có cơ hội kết hợp với nhau có thể giúpgiảm 3-10% huyết áp. Con số này có vẻ không lớn, nhưng sự kết hợp này còn có thể giảm 15% tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch. Rau chân...
... số nhữngthực phẩm trên cho bữa sáng ngon và ít béo hơn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Bạn sẽ thấy hiệu quả qua cân nặng của mình! 10 loại thực phẩm giúpgiảmcân ... là danh sách 10 loại thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng giúp bạn giảmcân nhanh! 1. Bưởi Bưởi rất ngon và chứa cực nhiều vitamin mà giúp cho bạn khỏe mạnh và vui tươi. Đây là một cách ... tá những khẩu vị đa dạng mà các nhà cung cấp sữa chua ít béo mang đến cho bạn. Giữ một vài lọ trong tủ lạnh cho một bữa sáng, hay sử dụng chúng với granola giòn để có bữa sáng ưa thích. Những...
... Nhữngthực phẩm giúpgiảm đau tự nhiên Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn ... nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin. Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả nhất đối với các trường hợp ... gây ra các cơn đau. Để có thể phòng tránh các cơn đau, hãy uống thật nhiều nước trong vòng 24 tiếng sau khi vận động. Điều này sẽ giúp hạn chế sự tiết axit lactic trong cơ thể ...
... gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảmcân hiệu quả. Bông cải xanh ... hoàn thành chế độ ăn uống với cần tây trong 7 ngày. Sử dụng mẹo ăn phô mai Bạn có thể uống nước ép cần tây hoặc nấu súp cần tây Đi tìm 8 loại thực phẩm giúpgiảmcân nhanh chóng Nếu ... thành loại quả giảm béo rất lý tưởng. Cách sử dụng để giảm béo Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1-2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì...