mẹo giúp bắp chân thon gọn

... lần thể dục cho cơ bụng. Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn ... như bơi lội, chèo thuyền, đi bộ giúp đốt cháy chất béo đặc biệt là chất béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn ... béo ở bụng. Stress cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Luyện yoga và ngồi thiền chắc chắn có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra cần học cách kiểm soát stress. 6. Không ăn muộn vào ban đêm...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

... việc tập luyện, cách đơn giản nhất giúp loại bỏ nó là duy trì một chế độ ăn khoẻ mạnh và ăn nhiều hoa quả cũng như rau trái. các bài tập sau đây có thể giúp bạn thoát khỏi tật hai cằm mà không ... và làm cho cằm đôi khó nhận ra. Lấy một hộp phấn có hai màu đậm hơn da thật của bạn, với sự trợ giúp của bông trang điểm, bạn tạo bóng ở phiá dưới cằm của mình và làm khuất tầm nhìn vùng cằm ... Bài tập có thể khiến bạn thoả mãn nhất có lẽ là bài tập nhai kẹo cao su không đường, nó sẽ giúp cơ mặt bạn thoải mái tập luyện. Để che giấu nhanh chóng tật hai cằm, bạn có thể viện...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... Bài tập có thể khiến bạn thoả mãn nhất có lẽ là bài tập nhai kẹo cao su không đường, nó sẽ giúp cơ mặt bạn thoải mái tập luyện. Để che giấu nhanh chóng tật hai cằm, bạn có thể viện ... và làm cho cằm đôi khó nhận ra. Lấy một hộp phấn có hai màu đậm hơn da thật của bạn, với sự trợ giúp của bông trang điểm, bạn tạo bóng ở phiá dưới cằm của mình và làm khuất tầm nhìn vùng cằm...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

Ngày tải lên: 29/07/2014, 16:21

... đứng thẳng, hóp bụng, vai hơi ngả về phía sau một chút. Mẹo tạo dáng trông thon gọn hơn trước ống kính Những bước nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin đứng trước ống kính máy ảnh nhé! Tất ... đơn sắc, tối màu thì càng tốt, ôm vừa vặn cơ thể bạn. Bộ đồ này sẽ giúp cái nhìn bên ngoài được liền mạch, bạn trông thong gọn hơn, và dễ dàng tạo ảo giác bạn cao thêm một chút. Hiển nhiên ... "mẩu" hơn đó. Tip3: Xoay nghiêng người một chút so với ống kính và đặt một chân lên phía trước một chút so với chân kia. Tip5: Để tránh cho " cái vụ hai cằm" lọt vào máy ảnh,...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 02:20

... thì Mẹo giúp cô dâu thon thả trong ngày cưới Bạn có vóc dáng tròn trịa mà lại mong ước nhìn mình thon thả trong ngày cưới. Thực ra, bạn không cần phải ăn kiêng! 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp ... để khoe vòng một gợi cảm, tạo cảm giác thon gọn cho vòng hai và còn giúp che đi phần hông và đùi. Tạo dáng đúng cách giúp cô dâu tăng chiều cao, thon gọn hơn. Ảnh: Tuấn Idy Bên cạnh đó, ... hông. Cách tạo dáng này sẽ giúp eo và hông trông thon gọn ngay lập tức khi lên ảnh. giác khó chịu vì bị dinh dính vào người nhưng vẫn ôm gọn và bám vào cơ thể khi di chuyển. >> Xem...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 08:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn ... độ. Hai bài tập trên cần một lượng calo lớn và có tác dụng đốt cháy lượng mỡ bụng. 3.Tư thế chân không ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tác thể dục giúp bạn có đôi chân thon. 1. Ngồi xổm trên 1 chân Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân. Thực hiện: - Đứng, hai chân rộng bằng ... Chùng chân Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân Thực hiện: - Đứng thẳng, bước chân trái lên trên chân phải. Uốn cong ở cả hai đầu gối và nhảy trong không khí, chuyển đổi chân ... vai ngoài, đá chân trái thẳng ra trước mặt, đảm bảo cơ bắp ở chân được căng ra. Thực hiện: - Tựa lưng vào tường, chân hơi cách tường một chút. Sau đó trượt xuống cho đến khi chân của bạn...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... khiến gương mặt bị bóng và rất giả tạo. Không thoa phấn theo hình tròn Mẹo trang điểm làm thon gọn khuôn mặt tròn ... sẽ tạo đường nét cho cả gương mặt và đôi mắt. Chúng giúp đôi mắt trông rộng và to hơn. Ngoài ra, chúng vô hình chung tạo cảm giác gương mặt thon dài hơn. Thoa phấn mắt Bạn nên thoa phấn mắt ... sáng thêm và tạo điểm nhấn cho đôi mắt. Thoa phấn bronzer Phấn bronzer thường được thoa để làm gọn gò má và phần xương quai hàm. Bạn chỉ cần thoa phấn dọc theo hõm má và xương quai hàm để tạo...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 19:20

... trái, điều chỉnh vị trí cánh tay, hai vai cố gắng mở ra, dừng lại, hít thở sâu Bài tập giúp cánh tay thon gọn - Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ta phải ... trên bàn phìm mà không làm vận động khác sẽ làm cho nhức mỏi. Những động tác yoga dưới đây sẽ giúp cánh tay bạn được nghỉ ngơi và có những đường nét hoàn hảo hơn: Động tác 1 - ... gắng ưỡn ngực, thẳng hông, dừng lại, hít thở sâu - Ngồi thẳng thân trên, ngồi ở 2/3 ghế, hai chân song song. Hai cánh tay duỗi thẳng về trước, cao ngang vao, nắm vào hướng lên trên. Đây là...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

Ngày tải lên: 06/08/2014, 10:22

Ngày tải lên: 07/08/2014, 00:22

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu. Mẹo giúp eo thon gọn ... sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liên tục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạt động liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn. 4. Sử dụng ... kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trong việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng. Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn,...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20

... Hồng ngâm là một loại quả dồi dào chất xơ, giúp hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. Dồi dào chất xơ Một ... gây ra tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ... trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ chúng ở mức ổn định, đồng thời có thể ngăn ngừa tình...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... một miếng đệm, khuỷu chân cong một góc 90 độ, chân nhấc lên, bắp chân song song với sàn nhà.  Đặt hai tay sau đầu, khuỷu tay hướng ra ngoài, và bắt đầu nhấc cả hai chân hai tay lên, thân ... nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ... bên cạnh sườn, đầu gối gập lại và đặt chân lên trái bóng.  Nhấc mông lên, thóp bụng và cong khuỷu chân lại để cuộn bóng về phía bạn.  Nhẹ nhàng đẩy chân ra sau, giữ hông ở trên cao khi thực...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... thêm cái nơ be bé đeo c ổ nữa là xong. Em mèo này sẽ giữ dây tai nghe của chúng mình luôn gọn gàng đấy! "Nghịch" dây nên bị quấn hết vào người nè, hi hi! Mặt bé mèo thật...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 05:20