món ăn giảm cân ít calo
Tài liệu Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 17:15
... nào?
Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé
Bước 2:
- Rùi luộc sơ giá đỗ với nước trong 2
phút nha.
Bước 3:
- Giá đỗ vớt ra để ráo, cho ít muối
vào trộn đều rồi ... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả
Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé!
Chuẩn bị những nguyên...
- 5
- 452
- 1
20 món ăn giảm cao huyết áp
Ngày tải lên :
19/10/2013, 14:15
... đổ ít nước vào trộn
đều. Để nồi nóng đổ dầu vào, chờ dầu nóng bỏ gừng, hành vào phi cho thơm,
rồi đổ thịt lợn đã trộn vào xào sơ, sau đó bỏ rau cần, giá vào xào chín là ăn
được. Mỗi ngày ăn ... với tỏi đã khử sơ với dầu mè, nêm ít xì dầu là được.
Thịt lợn xào cần tây: Thịt lợn nạc 50 g, cần tây 100 g, mộc nhĩ 30 g, gừng 5 g,
hành 10 g, muối vừa ăn, dầu ăn lượng thích hợp. Thịt lợn nạc ... g, thịt lợn nạc 50
g, gia vị vừa đủ. Cho cả 4 thứ trên nấu chung thành canh, nêm vừa ăn. Dùng
trong bữa ăn liên tục 7 ngày.
Thịt lợn nạc xào rau cần, giá đỗ: Thịt lợn nạc 50 g, rau cần 150...
- 3
- 385
- 0
Tài liệu Sự thật về thức ăn giảm cân doc
Ngày tải lên :
24/12/2013, 01:17
... vitamine C,
khoáng chất, chất xơ và lại ít calorie. Nếu mỗi ngày ăn 2-3 quả bưởi thì việc giảm
cân sẽ mang lại hiệu quả.
Nhưng mà: Dứa chứa rất nhiều axit. Nếu ăn quá nhiều, axit sẽ tác động đến ...
Bạn nghe thấy: Nếu chỉ ăn cháo trắng với muối, nước mắm hoặc kèm rau
và “đoạn tuyệt” với mọi thức ăn khác thì chắc chắn bạn sẽ mi nhon rất nhanh.
Sự thật về thức ăn giảm cân
Bạn được tư ... đắc lực cho việc giảm cân. Và
thế là dù có khó nuốt đến mấy bạn vẫn cố ăn thật nhiều.
Nhưng mà: Mướp đắng phát huy hiệu quả tốt nhất khi bạn xắt miếng mỏng,
ướp lạnh rồi ăn sống. Chứ nếu...
- 5
- 411
- 1
Không nên ăn một món mỗi ngày để giảm cân
Ngày tải lên :
08/11/2013, 00:15
... món cũng dễ gây ra cảm
giác ngán món ăn đó và thèm các món ăn khác, điều
này dễ phá vỡ chương trình giảm cân. Từ trước đến
nay, các chuyên gia dinh dưỡng chưa từng đặt ra giải
pháp giảm cân ... trả lời: Việc ăn hoài một món là không
nên vì không đa dạng thực phẩm, lâu ngày sẽ dẫn
đến cơ thể thiếu các chất khác và thừa chất trong
thức ăn mỗi ngày. Việc giảm cân bằng cách ăn liên
tục ... rất muốn giảm cân. Tôi
tích cực luyện tập thể dục thể thao, đi bộ cả sáng và
chiều nhưng không giảm trọng lượng. Có người đã
hướng dẫn tôi giảm cân bằng cách sáng uống 1 ly cà
phê, ăn 1,5 quả...
- 3
- 440
- 1
Đề và đáp án thi Cán bộ quản lí chuyên môn giỏi
Ngày tải lên :
22/07/2013, 01:26
... thực tiễn nhà trường theo
chuẩn kiến thức và kĩ năng của từng môn học, từng khối lớp.
- Coi trọng kĩ năng vận dụng thực hành của học sinh, giảm các yêu cầu
mang tính chuyên nghiệp và kĩ thuật. ... có đủ điều kiện để lĩnh hội kiến thức,
kĩ năng mới hay chưa, từ đó có biện pháp bồi dưỡng, kèm cặp, giúp đỡ
học sinh.
+ Chẩn đoán sự phát triển năng lực học tập của học sinh thể hiện ở
việc ... diện.
- Coi trọng việc động viên, khuyến khích sự tiến bộ của học sinh.
- Phát huy tính năng động, sáng tạo, khả năng tự học, tự đánh giá của
học sinh; xây dựng niềm tin và rèn luyện đạo đức theo...
- 3
- 4K
- 34
Ăn trứng có thể giảm cân.doc
Ngày tải lên :
26/09/2013, 10:10
... Tiến sĩ Ruxton nói thêm: “Đã có những lợi ích rõ ràng về dinh dưỡng của việc ăn trứng thường
xuyên. Và có những bằng chứng cho rằng trứng có thể có lợi cho việc kiểm soát trọng...
- 2
- 362
- 1
Giảm cân: Bắt đầu từ việc ăn uống!
Ngày tải lên :
20/10/2013, 12:15
...
thức ăn mình đã dùng. Kết quả là bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Nhịn ăn hoặc giảm lượng thức ăn đột ngột trong thành phần của bữa ăn sẽ
là sai lầm lớn nhất trong quá trình giảm cân hiệu ... thèm ăn của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
- Hãy để thức ăn vào đĩa thay vì bát. Khi đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa
phải trong đĩa cũng giúp đánh lừa cảm giác của bạn. Bạn có cảm giác mình ăn
được ... bát.
- Khi chế biến, bạn nên cho thêm vào món ăn một chút gia vị. Những gia vị
trong món ăn sẽ làm bạn không còn cảm giác đói như ban đầu.
- Nên ăn chậm và nhai kỹ để não của bạn kịp nhận...
- 5
- 407
- 1
Ăn thêm thịt để giảm cân
Ngày tải lên :
07/11/2013, 06:15
... cơn
thèm ăn và phá huỷ tất cả kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt đã áp dụng trước đó.
Thêm một quả trứng và ít cá hồi vào món rau sandwich và bạn sẽ cảm giác no lâu
hơn, giảm khả năng ăn quá nhiều ... độ ăn có lượng protein cao hơn có khả năng giảm tích mỡ
bụng và toàn thân cao hơn so với chế độ ăn ít protein.
4. Cho việc tạo dáng cơ thể lí tưởng
Có một nguyên tắc quan trọng là khi giảm cân ... Ăn thêm thịt để giảm cân
Nghe có vẻ như vô lý, bởi vì tất cả những người có ý định giảm cân đều
thuộc lòng nguyên tắc: rau xanh, trái cây và luyện tập. Nhưng sự thực là, một thực
đơn giảm...
- 5
- 329
- 1
Tài liệu 6 thực phẩm ăn trưa cho người giảm cân pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 06:15
... 6 thực phẩm ăn trưa cho người giảm cân
Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch
giảm cân của bạn. Hãy thử nhé!
1. Trái ... độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua,
quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực
sự tốt để giảm cân. ... soda bạn chọn nước lọc thì có thể loại bỏ được
hơn 90.000 calo nạp vào cơ thể mỗi năm. Bạn nghĩ sao? Có nên áp dụng vào chế độ giảm cân
của mình?
4. Cá ngừ
...
- 2
- 597
- 1
Tài liệu Tăng cân vì đồ ăn giảm béo pdf
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... làm tăng thêm 300 calo và 8 gram chất béo trong
một hũ. Vì thế, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua để
chọn loại ít béo, ít đường nếu bạn không muốn tăng cân.
Mật ong: Mật ong thường ít ... cung cấp 4 kcal năng
lượng. Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong nhưng đừng quá
nhiều. Và cần chắc chắn rằng mật ong bạn mua là hàng
thật.
Salad trộn: Những người có kế hoạch giảm cân thường rỉ
tai ... ăn salad sẽ giúp giảm béo mà cơ thể vẫn có
đủ dưỡng chất. Điều này đúng nhưng với điều kiện phần
salad của bạn không có quá nhiều nước sốt hay gia vị.
Chúng có chứa rất nhiều chất béo và calo, ...
- 3
- 354
- 0
Tài liệu 4 loại đồ ăn cần thiết khi giảm cân pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 01:17
... trong những đồ ăn lý tưởng khi bạn ăn kiêng. Trong lựu còn có
chứa các chất chống ô xi hóa và ngăn ngừa được bệnh ung thư.
4. Trà xanh
4 loại đồ ăn cần thiết khi giảm cân
Giảm cân là mong ... nhiều người nhưng không phải ai
cũng biết cách giảm cân để không hại đến sức khỏe. Đây là 4 loại thức ăn bạn
vẫn phải nghĩ đến trong quá trình giảm cân.
1. Ngũ cốc
Cũng giống như cà phê, trà ...
Trong măng tây có chứa nhiều vitamin như A, C, K, chất xơ và cả inulin.
Măng tây còn có tác dụng tạo ra các loại vi khuẩn tốt ở ruột già thúc đẩy quá trình
tiêu hóa.
3. Quả lựu
Một chế độ ăn...
- 4
- 287
- 2
Tài liệu BỮA ĂN SÁNG CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN doc
Ngày tải lên :
24/12/2013, 04:17
... bữa ăn sáng phải là bữa ăn cung cấp năng lượng chủ yếu cho
hoạt động trong ngày, đặc biệt là sau một bữa tối rất ít năng lượng và cách xa bữa
ăn sáng 10 - 12 tiếng đồng hồ. Việc nhịn bữa ăn ... có thể ăn thả cửa vào bữa sáng. Việc
lựa chọn thức ăn rất quan trọng và thường đóng vai trò chủ yếu trong việc giảm
cân của bạn. Bạn vẫn phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng các thức ăn ít năng lượng ... tắc quan trọng trong chế độ ăn cho người cần giảm cân chính
là nguyên tắc " ;ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào chiều tối" để tránh tình
trạng tích lũy năng lượng dư thừa do không...
- 5
- 531
- 3
Tài liệu Giảm cân không cần ăn kiêng ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 19:20
... phải ăn thêm.
Giảm cân không cần ăn kiêng
Theo các nhà tâm lý, chỉ có khoảng 20% những người thực hiện chế độ ăn
kiêng đạt được ý nguyện giảm cân. Số còn lại thường từ bỏ chế độ ăn kiêng ...
ngủ.
16. Những người nhanh đói, nên ăn 5 lần mỗi ngày. Tuy nhiên với điều
kiện khẩu phần ăn không quá nhiều và thức ăn không chứa nhiều calo. Ngoài ra,
ăn nhiều táo và sữa chua rất tốt.
17. ... hoa hoặc
hoa quả.
19. Mặc đồ hơi chật sẽ khiến bạn ăn ít hơn để mặc vừa những bộ đồ yêu
thích.
20. Quan trọng nhất là: bữa ăn cần phải cân bằng, chứa đầy đủ các chất
đạm, mỡ, đường, các loại...
- 5
- 319
- 3
Tài liệu Ăn đúng cách để giảm cân pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 16:20
... Sau đó nếu dùng tiếp thì mỗi ngày
chỉ cần ăn với lượng bằng nửa của 2 ngày đầu.
Ăn đúng cách để giảm cân
Giảm cân là một câu chuyện được chị em luôn đề cập khá sôi nổi, nhưng
giữ cho mình ... Nên ăn tăng bún, khoai củ (khoai môn, khoai sọ ). Nên sử
dụng những thực phẩm glucid có nhiều chất xơ như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên
hạt, khoai củ có tỷ lệ năng lượng thất, dễ mua. Gạo, mỳ ăn ... trà trong
ngày. Thuốc có tác dụng hạ mỡ máu, giảm béo, hợp với người thừa cân, hay
chóng mặt, nhức đầu, mạch căng.
Dưới đây là các phương pháp làm giảm mỡ máu bằng Đông dược dễ
tìm, giá thành...
- 5
- 493
- 2