lấy lại vóc dáng sau tết

... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... đất 90 độ, chân duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bài tập này giúp cho các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần....

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

... Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? Do mải mê ăn quá nhiều thực phẩm, bánh chưng nên một số chị em đã phát hoảng vì số đo tăng vùn vụt sau 3 ngày Tết. Phải "chữa ... ngay sau khi hết tết. Điều này vừa giúp bạn vẫn giữ được vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và giấc ngủ của bạn. Ăn rau quả bất cứ lúc nào Nếu 3 ngày Tết ... ăn thoải mái mà không cần phải kiêng khem mọi thứ rùi thì ngay sau khi hết Tết, bạn phải nhanh chóng duy trì chế độ ăn kiêng trở lại với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý nhất Đây là cách tốt...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con ... đầu lại từ đầu.  Lặp lại động tác 8-10 lần. 7. Chống đẩy ( Bài tập cho vai, ngực, bàn tay và bụng)  Giữ kegel và quay lại chỗ cái ghế, sau đó thả lỏng các cơ vùng xương chậu.  Lặp lại ... cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 ... được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng 7 ngày. Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn Bước 5: Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn ... này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua: 1. “Tút” dáng toàn diện Tập thể dục đóng vai trò quan trọng ... mạnh của cơ bụng) sẽ giúp bạn lấy lại chiếc bụng phẳng và vòng eo như ý. Động tác 1: Quỳ gối xuống sàn, khép hai cẳng chân lại sao cho hai mắt cá chân chạm nhau. Sau đó, bạn ngồi trên hai cẳng...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... nước và đạt hiệu quả luyện tập cao thì bạn nên chú ý uống trước sau và trong quá trình chạy. Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến ... một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải ... bằng cách dốc toàn bộ sức ra một cách quá sớm để chạy thật nhanh. Điều này không chỉ không mang lại hiệu quả trong quá trình luyện tập mà còn có thể gây chấn thương, đau cơ, mất nước, mất sức...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... cánh tay Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động - Đầu gối chân trái tạo ... 30s ,sau đó đổi bên Vươn ngực - Ngồi trên nền hoặc trên ghế - Cằm nâng cao, hai tay đưa ra sau lưng - Vai cố gắng mở ra sau Duỗi cánh tay Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc ... đường thẳng - Cơ thể nghiêng về trước, cảm giác như tư thế chuẩn bị chạy, duy trì tư thế 30s, sau đó đổi bên - Lòng bàn tay hướng lên trên, kết hợp hít thở tự nhiên, hai tay chầm chậm duỗi...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Bùi Việt Hà: Khổ luyện để lấy lại vóc dáng! Tập thể dục 2 tiếng mỗi ngày, massage 2 lần mỗi tuần và ăn kiêng là cách Bùi Việt Hà lấy lại vóc dáng cũ trong 3 tháng sau khi sinh con. Một khoảng ... những môn thể giao vừa mang lại vóc dáng đẹp và giảm stress về mặt tinh thần như: khiêu vũ, Pilates hoặc Yoga, Hà tự tin mình sẽ giữ được sự trẻ trung từ tâm hồn đến vóc dáng. ” ... cô vẫn giữ được một vóc dáng rất “chuẩn” dù đã có một nhóc tì kháu khỉnh. Khổ luyện để lấy lại vóc dáng Khi được hỏi, Bùi Việt Hà chia sẻ: “Người phụ nữ nào cũng vậy, khi sinh con sẽ tăng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... ra sau, tay phải ấn nhẹ lên khuỷu tay tay trái - Duy trì động tác 30s ,sau đó đổi bên Vươn ngực Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng Cập nhật: 19/3/2010 | 8:57:16 AM - Sau ... nhật: 19/3/2010 | 8:57:16 AM - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động - Đầu gối chân trái tạo thành 90 độ so với mặt ... - Ngồi trên nền hoặc trên ghế - Cằm nâng cao, hai tay đưa ra sau lưng - Vai cố gắng mở ra sau Duỗi cánh tay - Ngồi trên ghế hoặc trên nền đất, vai thả lỏng, lưng...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 02/08/2014, 10:21

Ngày tải lên: 12/07/2014, 10:20

... tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi ... cố gắng chợp mắt ít nhất nửa tiếng để cơ thể nghỉ ngơi. Không gì quý bằng giấc ngủ sâu, hãy lấy lại sức ngay từ giấc ngủ bạn nhé. Đảm bảo cho thực đơn ăn uống Không nên ăn thức ăn nhiều dầu ... những thứ mà chúng ta nên bổ sung liên tục. Nói không với nước ngọt (cản trở tiêu hóa), rượu (lại "hành hạ" gan), cà phê. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy thu xếp để tạo cảm giác...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 04:20

... đường kính tán, đường kính chậu định bứng trồng sau này. Đầu tiên dùng cuốc, thuổng moi đất xa cách gốc 60- 100cm, đào rãnh sâu 40cm, rộng 20cm, sau đó tỉa bỏ bớt đất đến đường kính bầu đã định, ... quả chín ta làm như sau: Để cây vừa đánh bầu vào nơi râm mát, tránh mưa to làm rã hỏng bầu, trong 10-20 ngày, khi nào các lá héo rụng gần hết (80-90% lá rụng) đem trồng lại và chăm sóc bình ... hoa kết quả đồng loạt vào tháng 7-8, chín vào tháng 1-2 (dịp Tết Nguyên đán). Muốn có tán vừa có quả chín, quả xanh, vừa có lộc hoa, sau khi đánh bầu đảo quất cần để trong bóng mát 7-10 ngày...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 00:20

... 4 bước lấy lại giấc ngủ sau khi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây ... trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây sẽ giúp cho bạn chống lại được tác dụng của cafein: Dù phải uống cà phê vào buổi tối nhưng vẫn có cách giúp bạn dỗ ... thiên nhiên như tiếng mưa, thác nước, hay tiếng chim hót trong rừng. Tất cả sẽ làm dịu nhẹ trở lại trạng thái hưng phấn nơi não bộ. 2. Tập thể dục nhẹ nhàng Dĩ nhiên là việc tập thể dục...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Bà bầu lấy lại nhan sắc sau kỳ nghỉ Tết “Nhất dáng nhì da” là điều luôn đúng với phụ nữ, kể cả khi bạn đang mang thai thì ... có vóc dáng rất đẹp nhưng lại có “điểm trừ” lớn là làn da hơi ngăm đen. Mình rất tự ti về làn da và đã từng nhiều lần có ý định “đầu tư” tắm trắng nhưng rồi lại sợ các phản ứng nguy hại sau ... trong vòng 3 tháng trời. Nghệ trắng thoa lên da không để lại vết bẩn như nghệ vàng nên mình mới cầu kỳ như vậy bởi sợ sau sinh đã xấu, mặt lại “vàng choét” thì ông xã “chạy mất dép”. Nghệ trắng...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 14:13

... 4 bước lấy lại phong độ sau thất bại Khi mọi việc không xuôi chèo mát mái, bạn nên thừa nhận và chịu trách nhiệm ... và việc đôi khi mắc sai lầm cũng là chuyện bình thường. Sau thất bại, nhiều người cảm thấy đất trời như sụp đổ và thật khó khăn để lấy lại phong độ. Lúc này, nếu bạn đắm chìm trong chán nản, ... sự nghiệp của bạn gần như đặt dấu chấm hết. Vì thế, trong hoàn cảnh này, bạn cần cố gắng để lấy lại mình càng sớm càng tốt: - Chấp nhận sai lầm Khi mọi việc không xuôi chèo mát mái, bạn nên...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 19:20

... mụn và sạm đen nhiều. Lưu ý, bạn không nên thoa lớp kem quá dày vì nó sẽ gây tác dụng ngược lại. Sau khi thoa kem che khuyết điểm, phủ một lớp phấn mỏng lên trên rồi thực hiện các bước trang ... bạn. Đối với những bạn nữ thiếu ngủ và hay bị quầng thâm ở mắt thì việc đánh mắt kỹ sẽ giúp bạn lấy lại "thần hồn" cho đôi mắt. Nên chọn loại kem nền, kem che khuyết điểm và phấn có ... từng loại da. Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm với sữa rửa mặt nhẹ, nó sẽ không lấy đi lớp da ẩm tự nhiên của bạn. Sau đó dùng khăn sạch vỗ nhẹ lên da cho khô (đừng nên cọ xát). Trang điểm ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21