hít thở đúng cách khi gập bụng

... cúi nhẹ về phía trước. Khi ngủ dậy Trong những tháng đầu của thai kỳ, người mẹ vẫn có thể ngủ thẳng và ngồi dậy rất nhanh sau khi tỉnh giấc. Tuy nhiên, khi thai bắt đầu lớn nên chọn ... hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ vòm bụng săn chắc rất có lợi khi sinh, đồng thời hạn chế nguy cơ làm biến dạng các ven. Tuy nhiên, khi đi bộ nên đi chậm mang giầy vừa chân, đế bằng ... chiếc ghế thấp… Ngồi Ngồi cũng phải đúng cách, quan trọng là tựa thẳng lưng vào thành ghế, nếu cần có thể kê thêm chiếc gối nhỏ phía sau. Khi làm việc văn phòng phải ngồi lâu, sau mỗi...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15

Ngày tải lên: 02/01/2014, 09:12

... xuống nền đất cứng, hô hấp nhân tạo cho đến khi trẻ thở lại được mới vận chuyển đến cơ sở y tế, tránh đưa đi cấp cứu ngay. Khi trẻ bị bỏng nước, cách sơ cứu đơn giản nhất là ngâm ngay phần ... cho trẻ. Thường trẻ bị sốc bỏng do mất nước qua vết bỏng, rối loạn vi tuần hoàn Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị bỏng Bỏng ở trẻ em nguy hiểm hơn người lớn rất nhiều, bởi ... vết bỏng diện tích hẹp nếu không chữa trị đúng cách và kịp thời có thể gây hoại tử, thậm chí chết do nhiễm trùng. Việc sơ cứu ban đầu ở nhà khi trẻ bị bỏng là một trong những yếu tố...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 03:20

... bắt đầu vào giai đoạn khi bé khoảng 6 tuổi, tuy vậy cũng không loại trừ trẻ trường hợp trẻ có thể bắt đầu thay răng từ khi 4 tuổi hoặc tới tận 8 tuổi. Vệ sinh đúng cách khi bé thay răng ... Thông thường đối với những trẻ nhỏ, khi mọc răng, chiếc răng đầu tiên xuất hiện sẽ là chiếc răng ở giữa hàm dưới. Thời điểm bắt đầu mọc răng của bé sẽ là khi bé được 6 tháng tuổi. Cũng tương ... mắc bệnh về răng miệng. Nguyên nhân chủ yếu là do các bậc cha mẹ chăm sóc răng cho bé không đúng cách và hiểu nhầm về quá trình thay răng của bé. ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 07:20

... nước, thở ra bằng mũi những bong bóng khí, sau đó ngẩng đầu lên, há miệng hít không khí vào. Thở đúng cách để bơi được thật xa Rất nhiều bạn có tâm lý sợ sệt khi xuống nước, trong khi bơi, ... chân thế nào cho đúng mà quên mất bài tập cơ bản về tập thở. Nếu khi bơi mà bạn không thể thở được, thì có thể coi như là chưa biết bơi đấy. Thực ra thở khi bơi lội ngược với thở trên cạn bạn ... khí vào bằng miệng. Có một lỗi khi bơi ếch nhiều người mắc phải là thường phải 2 nhịp thở mới tới một nhịp hít vào do khi mới tập bơi việc đẩy người lên để hít không khí thật là khó. Nhưng...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... quá lạnh (nước đá), có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây khó chịu. Uống nước đúng cách khi chơi thể thao, rất quan trọng! ... bắt buộc phải “làm mát” bằng cách tiết ra mồ hôi để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Theo bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp Lâm Quang Dũng, nếu đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước ... vì bao tử chúng ta chỉ có thể hấp thụ tối đa 750 ml chất lỏng/giờ. - Cần phải uống nước ngay khi kết thúc buổi tập và uống nhiều lần trong suốt 2 tiếng đồng hồ sau đó (số lần tùy theo cường...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... thẳng… Cách thực hiện: - Nằm ngửa, gập đầu gối lại. Đặt một bàn tay dưới lồng ngực và một tay ở phía trên - Từ từ hít vào bằng mũi và căng bụng lên - Khi bạn thở ra thì mím chặt môi, thóp bụng ... bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng. 3. Thở khi ngậm miệng Đây là một bài tập thể dục nhằm tăng sự tỉnh táo. Nó có tác dụng tăng năng lượng. Cách thực hiện: - Ngậm miệng, hít vào và thở ra ... Việc thở đúng cách không những giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn có tác dụng chữa bệnh. Thở là một trong những chức năng vật lý quan trọng nhất của cơ thể. Chúng ta hít thở khoảng 20.000...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... Hãy lựa chọn và sử dụng gia vị đúng cách khi nấu cho trẻ Thời điểm và cách sử dụng gia vị Theo ý kiến của phầm lớn các bác sỹ nhi khoa nên đợi cho đến khi bé được 8 tháng tuổi trở lên mới ... hương vị phong phú hơn, bé sẽ không cảm giác chán khi phải lặp lại một khẩu vị khi dùng bữa. Không chỉ vậy, việc sử dụng các loại gia vị đúng cách sẽ phát huy công dụng kháng kháng khuẩn, chống ... loạn bụng, tiêu chảy, có thể chống nấm và chống vi khuẩn. - Tỏi chống kháng sinh, tốt cho huyết áp. - Rau mùi kích thích sự ngon miệng và hạn chế đau khớp. - Rau thì là tốt với trẻ đau bụng, ...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... vị đúng cách khi nấu ăn cho trẻ Có rất nhiều loại gia vị có thể dùng khi nấu ăn cho trẻ nhưng việc sử dụng vào thời điểm nào, và sử dụng thế nào cho đúng cách là rất quan trọng. Khi ... Hãy lựa chọn và sử dụng gia vị đúng cách khi nấu cho trẻ Thời điểm và cách sử dụng gia vị Theo ý kiến của phầm lớn các bác sỹ nhi khoa nên đợi cho đến khi bé được 8 tháng tuổi trở lên mới ... hương vị phong phú hơn, bé sẽ không cảm giác chán khi phải lặp lại một khẩu vị khi dùng bữa. Không chỉ vậy, việc sử dụng các loại gia vị đúng cách sẽ phát huy công dụng kháng kháng khuẩn, chống...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... Thoa phấn đúng cách khi vào hè Vào mùa hè, thoa phấn đúng cách sẽ giúp chị em sở hữu lớp phấn sáng mịn và tạo điểm nhấn cho các ... đẹp trên gương mặt. Thoa phấn cơ bản Bạn nên chọn phấn màu hơi sáng hơn so với màu da khi ra nắng. Khi thoa phấn, nên tập trung phấn ở phần giữa gương mặt gồm phần trán, phần chữ T và cằm....

Ngày tải lên: 22/03/2014, 11:20

... vòng một giờ đồng hồ trước khi đến phòng tập. “Bạn cần phải ăn Những bữa ăn sau khi rời phòng gym cũng quan trọng không kém gì bữa ăn trước đó. “Càng ăn ngay sau khi chấm dứt bài tập thì càng ... ngoan nếu bạn muốn hoàn thành bài tập ở phong độ tốt nhất. Ảnh minh họa. Ăn uống đúng cách khi tập thể thao ... muốn ăn ngay vì quá mệt. Nếu không ăn liền được, có thể chọn cách bổ sung bằng sinh tố trái cây, dễ nuốt mà lại ngon miệng. trước khi tập luyện”, ông nói. Nhu cầu ăn bữa dặm này đặc biệt...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 01:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 16:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 06:22

Ngày tải lên: 11/08/2014, 01:20

Ngày tải lên: 11/01/2015, 02:32