giảm mệt mỏi căng thẳng

... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân tay ... dinh dưỡng, những thực phẩm sau đây giúp khắc phục tình trạng trên. Nước trái cây Nước cam giảm mệt mõi khi chuyển mùa Dưa hấu: Dưa hấu gọt vỏ xanh để lại cùi và ruột, bỏ hạt, cho vào máy...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

... sức khỏe, nó thậm chí có thể làm chúng ta giảm tuổi thọ. Khi các cơ không được hoạt động, cơ thể tuần hoàn kém đi và bạn sẽ trở nên mệt mỏi, do đó làm giảm hiệu quả công việc. Thậm chí cả những ... lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng ... dùng thang máy. Hít thở không khí trong lành cũng giúp đầu óc thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi. 4. Thư giãn mắt Sau 30 phút làm việc bên máy vi tính, bạn nên rời mắt khỏi màn hình và...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời. Tập thể dục tại nơi làm việc Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều? Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến ... Khi uống cà phê, có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong một khoảng thời gian ngay sau đó, nhưng mệt mỏi vào buổi chiều sẽ chỉ tồi tệ hơn trong thời gian dài. Mất ngủ từ cà phê sẽ làm cho vấn đề ... nhẹ Bữa trưa bạn ăn nhiều chất béo, món ăn khó tiêu cũng có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau khi ăn. Bạn hãy chọn cho bữa trưa của mình những món ăn nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ no và đủ...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 17:20

... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân ... cũng chứa nhiều chất sắt và giúp ích cho việc chữa trị chứng thiếu máu giúp giải khát, chống mệt mỏi. Nước cam: Là loại thức uống giải khát ưa chuộng của nhiều người. Nước cam chứa các vitamin...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 06:20

... Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi Trong các bài tập yoga, màn khởi động thường là những động tác đẩy cánh tay và vùng ... sau cho đến lúc thẳng đứng. Nâng đầu gối chân duỗi lên khỏi mặt sàn sao cho chỉ còn ngón chân tiếp xúc với sàn. Thả lỏng chân nhưng vẫn giữ ở tư thế thẳng. Mặt hướng nhìn thẳng về phía trước. ... giữ trong khoảng thời gian dài hơn, có thể nửa phút hoặc hơn. Lợi ích: Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi. Tắm Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề ... hấp thụ, có thể nhanh chóng làm cho mức độ axit trong máu giảm, trung hòa cân bằng, làm cho mệt mỏi bị đẩy lùi. Tư thế ngồi vươn thẳng cổ Hai tay ôm đầu, hai cánh tay áp vào hai bên má, dùng ... vitamin B và C có thể tiêu trừ mệt mỏi. Uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết Trong nước hàm chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác mệt mỏi trong cơ thể. Thực phẩm tính...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 07:20

... cởi bỏ giày dép; bụng và mông hơi gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30-45 giây. Giảm mệt mỏi cho đôi chân Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những ... chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... lưng cũng mang lại lợi ích là tạo nên một lực ép có tính trị liệu lên vùng mắt cá chân. Giảm mệt mỏi cho đôi chân Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này. 1. Đặt chân ... có thể thực hiện vài động tác sau: cởi bỏ giày dép; bụng và mông hơi gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30-45 giây. 4. Để chân tiếp xúc với nước Năng đi bơi nếu ... chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

... Khi mắt bạn có hiện tượng căng thẳng đau nhức, hãy dùng dưa leo cắt lát mỏng đắp lên mắt trong khoảng từ 15 - 20 phút vào mỗi buổi tối. Mắt bạn sẽ giảm được căng thẳng, đem lại cảm giác dễ ... 3 phút. Môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách, xem tivi quá nhiều làm mắt bạn đau nhức, mệt mỏi. Lâu ngày có thể gây ra các căn bệnh ... phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ mọi vật xung quanh vì thế sẽ nhanh chóng trở nên mệt mỏi và căng thẳng. - Những bóng đèn có ánh sáng trắng sẽ gây hại cho mắt bạn. Vì vậy, khi đọc sách...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 13/07/2014, 16:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 15:22

Ngày tải lên: 03/06/2015, 14:00

... phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho ... việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Bột yến mạch Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... B12, canxi, protein và các chất chống oxy hóa – những chất này có tác dụng giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, sữa còn giúp bạn bảo vệ, chắc xương, ngăn chặn bệnh ung thư...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... thắt lưng. - Dễ mệt mỏi, khó xóa bỏ hết cảm giác này. - Giảm cân, không muốn ăn. - Cảm thấy mệt mỏi khi làm bất cứ việc gì dù là nhỏ. - Dậy sớm thấy khó chịu, cảm giác mệt mỏi của hôm trước ... thường - 6 - 10 điểm: Hơi mệt mỏi, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh nhịp độ công việc. - 11 - 20 điểm: Bạn cần tìm bác sĩ để tìm cách giảm bớt sự căng thẳng. - 21 - 30 điểm: Ở ... Tránh căng thẳng mệt mỏi dịp năm mới Kiên trì vận động giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nên tập ba lần một...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 00:20

... Rối loạn giấc ngủ ( khó dỗ giấc ngủ và giấc ngủ chập chờn) Lo âu, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài (Kỳ 1) Sự lo âu căng thẳng đôi khi là một điều bình thường, mọi người đều phản ứng như thế. ... Đứng ngồi không yên; Cảm giác kích động căng thẳng; Cảm giác có cục, hòn vướng ở cổ + Khó tập trung; Mệt mỏi; Dễ kích thích; Mất kiên nhẫn + Hay đãng trí; Căng cơ + Rối loạn giấc ngủ ( khó dỗ ... bạn cảm thấy bị bao vây bởi sự bồn chồn, lo lắng . Bạn lo âu căng thẳng về mọi khía cạnh của cuộc sống. Ví dụ, cảm thấy lo âu căng thẳng về sự an toàn của mình và những người thân yêu, cảm giác...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39