chế độ ăn uống cho người mất ngủ

... Đối với người cao tuổi, quan bị lão hóa, suy giảm chức nên cần phải cung cấp lượng đầy đủ để quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa Do vậy, việc ăn uống trở nên quan trọng Chế độ ăn cho người cao ... chung ăn uống người cao tuổi Chế độ ăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè nhiều mồ hôi thời tiết nắng nóng, cần chế độ ăn nhiều nước, mềm, vừa dễ tiêu hoá, hấp thu lại cung cấp thêm nước cho ... gây tình trạng hạ đường huyết Nên ăn nhiều vào bữa sáng, trưa ăn vừa phải, bữa tối không nên ăn no, không ăn tối muộn sau 7giờ, người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ - bữa ngày, đồng thời khoảng...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... tươi… nhằm cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng lượng máu cung cấp cho tim tăng huyết áp Với người chán ăn, ăn thực phẩm gia vị kích thích ham muốn ăn uống gừng, hành tây, dấm, hạt tiêu, đường, ... chế độ ăn hàng ngày natri muối ăn làm tăng huyết áp Tuy nhiên với người bị huyết áp thấp việc dùng nhiều muối hoàn toàn Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước điều chỉnh sang chế ... chỉnh sang chế độ ăn Ngoài ra, nên uống khoảng 10 cốc nước ngày, sau tập luyện thể thao hay ngày hè nóng nên uống nước thành phần có nhiều natri kali Bên cạnh đó, bạn ăn chút gừng chế thành phẩm...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 14:20

... đến sức khỏe đáp ứng nhu cầu tiêu hao lượng thể Nên ăn nhiều thịt gà Chế độ ăn giàu protein Các nhà dinh dưỡng cho rằng, chế độ dinh dưỡng cho người làm việc trí óc ban đêm trước hết phải đầy đủ ... bổ sung nhiều vitamin A, C Chế độ ăn uống giàu vitamin Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp thể chống mệt mỏi ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng Thiếu vitamin C làm cho sức đề kháng bị giảm sút, ... A Cần bổ sung bữa ăn đêm ăn nhẹ Chú ý bữa ăn phụ Những người làm việc ban đêm thường phải tiêu tiêu hao nhiều lượng, thế, bữa ăn (sáng, trưa, tối) cần bổ sung bữa ăn đêm ăn nhẹ, dễ tiêu hóa...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 05:20

... thăn Đặc biệt, nên ăn loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ Chỉ có làm giảm hấp thụ đường ruột cholesteron Hạn chế ăn đồ ăn ngọt: Đường chuyển hóa thành tryglyceride nội nguyên làm cho nồng độ ... Hạn chế ăn thực phẩm có chứa chất béo: Những người bị mỡ máu cao cần phải biết kiểm soát ăn uống cách nghiêm khắc Nên ăn loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesteron thấp rau ... đó, tăng cường vận động phòng ngừa điều trị mỡ máu cao Cai rượu: Uống nhiều rượu kích thích gan tạo tryglyceride, làm cho nồng độ protein vốn có máu tăng cao, gây bệnh mỡ máu cao Vì vậy, người...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 12:21

... dưỡng cho rằng, chế độ dinh dưỡng cho người làm việc trí óc ban đêm trước hết phải đầy đủ protein chất lượng cao thịt nạc, tôm, cá, loại trứng chế phẩm từ đậu, sữa Protein thức ăn có nguồn gốc động ... vitamin A Cần bổ sung bữa ăn đêm ăn nhẹ Chú ý bữa ăn phụ Những người làm việc ban đêm thường phải tiêu tiêu hao nhiều lượng, thế, bữa ăn (sáng, trưa, tối) cần bổ sung bữa ăn đêm ăn nhẹ, dễ tiêu hóa ... thiết trì hoạt động đặn hệ thần kinh trung ương, giúp người phục hồi trí nhớ Tuy nhiên, sử dụng loại cá dạng hấp hay kho tốt cá rán khô giòn Cần bổ sung nhiều vitamin A, C Chế độ ăn uống giàu vitamin...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 08:20

... tăng mức đường huyết tăng nồng độ loại mỡ không tốt cho tim mạch (tăng triglyceride giảm HDL-cholesterol) nên dùng với lượng vừa phải Khi ăn trái nên bớt lượng chất bột bữa ăn hàng ngày với liều ... bệnh, dùng loại sữa đóng hộp sẵn thay bữa ăn (với lượng tương đương) Ngoài ăn cháo, mì, hay bánh mì rẻ tiền dễ kiếm Tóm lại, chế độ ăn áp dụng chung cho tất người Thông qua tư vấn với chuyên gia ... (hay không béo), hay sữa đậu nành Cũng dùng loại sữa chế biến dành riêng cho người đái tháo đường Nên bỏ hẳn thói quen uống sữa trước ngủ Có thể uống sữa vào buổi sáng (điểm tâm) hay buổi trưa Vào...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:21

... đặt phải hạn chế đến mức độ nào? Xin nêu ví dụ, người bệnh suy tim nặng nên ăn tối đa 5g muối NaCl (tương đương với muỗng cà phê muối ăn) cho ngày, tính lượng nêm nếm nấu Chế độ ăn làm thay đổi ... không? NƯỚC UỐNG Nhiều người cho uống nhiều nước tốt giúp lọc thể Thật ra, quan niệm không đúng, với bệnh tim hay bệnh thận Ðối với người khỏe mạnh, uống nhiều nước, tim thận phải tăng hoạt động để ... chung, người bị bệnh tim nên uống nước theo nhu cầu thể, nghĩa uống cảm thấy khát Nếu bệnh bạn mức độ nhẹ, việc hạn chế uống nước không cần thiết Những trường hợp suy tim nặng nên hạn chế uống...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 00:20

... hướng dẫn, uống xen kẽ bữa ăn - Nên phân thành - bữa Ăn trước tập từ 2- tiếng Ngoài nên ngủ sớm, ngủ đủ giờ/ ngày ăn uống điều độ, tránh rượu, thuốc lá, cà phê (không ly/ ngày - nên uống vào buổi ... lá, cà phê (không ly/ ngày - nên uống vào buổi sáng) Thời gian ăn uống tập thể hình để đạt hiệu cao Tuy người tìm áp dụng cho chế độ dinh dưỡng riêng cần áp dụng nguyên tắc sau: Trước tập thể ... thể không cần) Muối muỗng canh/ngày tất ăn dùng cho gia đình (Tương đương 25g) Một người tối đa từ 5-7g muối (1 muỗng café) Nhóm trái tráng miệng: - Để cho đa dạng thay - trái chuối vừa (trong...

Ngày tải lên: 21/04/2015, 00:06

... khác Nhưng loại đường nên hạn chế gây hại cho răng, cho tuỵ, người đái tháo đường Ðường gluco ăn có hại đường kính, không hiểu người ta lại cho bổ! Mật ong nên hạn chế loại đường khác Các loại ... thức ăn cần thiết cho người bị tăng huyết áp bị bệnh tim mạch khác Một là, chúng chứa nhiều kali natri, hai điều có lợi cho người tăng huyết tập Hai là, rau qủa tươi chứa nhiều Rau cần thiết cho ... thức ăn không gây mảng vữa xơ lòng động mạch nên hại cho hệ tim mạch, chí người ta thấy chúng "dọn sạch" bớt mảng vữa xơ Ðó thức ăn nên dùng Ðể dễ nhớ, tóm tắt sau thức ăn nhiều chất béo: - Nên ăn: ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15

... gan…) Đối với tình trạng tăng acid uric máu Chế độ ăn uống chế độ sinh hoạt giúp phòng ngừa bệnh Gout, làm giảm số người trở thành bệnh nhân Gout Như vậy, chế độ ăn uống thay thuốc điều trị bệnh ... dùng Chế độ ăn uống quan trọng người bệnh bị dị ứng với thuốc làm giảm acid uric máu, lý không sử dụng thuốc Chế độ ăn uống biện pháp chính, thiếu việc phòng ngừa bệnh Gout cho đối tượng có tăng ... máu…) thay thuốc Thực tốt chế độ ăn uống giảm bớt số lượng thuốc, số loại thuốc cần dùng, giảm bớt hậu xấu bệnh Chế độ ăn uống sử dụng để thay thuốc số trường hợp, người bệnh không dùng thuốc...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 19:20

... Về cholesterol, biết chất béo có hại cho hệ tim mạch, phải công nhận lại cần cho đời sống Kiêng cholesterol đáng, không tốt cho sức khỏe Hơn nữa, có 1/4 cholesterol máu ăn vào, 3/4 tế bào người ... cần ăn đủ theo yêu cầu ăn nhiều sinh béo, tăng cân, không đủ nhiên liệu để sống làm việc, dẫn đến gầy sút, suy dinh dưỡng, dễ mắc nhiều bệnh khác Nhưng loại đường nên hạn chế gây hại cho răng, cho ... răng, cho tuỵ, người đái tháo đường Ðường gluco ăn có hại đường kính, không hiểu người ta lại cho bổ! Mật ong nên hạn chế loại đường khác Các loại hoa na, mít, vải nên dùng có mức độ Các chất bột...

Ngày tải lên: 27/07/2014, 10:21

... gian dài suốt đời bạn” Chế độ ăn, thuốc điều trị hai? Trong thay đổi chế độ ăn uống giải pháp tuyệt vời cho số người quản lí huyết áp thông qua chế độ ăn uống Một số người cần thuốc để giữ chi ... đổi chế độ ăn bắt đầu thực đơn nhiều trái cây, rau sản phẩm làm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp hầu hết bữa ăn Có nhiều chứng tin cậy chế độ DASH Giáo sư Appel cho biết: “Không giống chế độ ăn ... phần vào việc làm tăng nguy bị cao huyết áp Rượu: Uống nhiều rượu có tác động tiêu cực đến huyết áp cao Bạn nên hạn chế uống nhớ ly cho đàn ông ly cho phụ nữ ngày Chế độ ăn DASH Đây cách giúp...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:22

... thực ăn phong phú mà đảm bảo thời gian chế độ dinh dưỡng hợp lý cho nhà • Nên có kế hoạch sơ chế loại thức ăn chuẩn bị cho việc nấu nướng cách thuận lợi Với cách làm vậy, bạn cần thời gian để chế ... thời gian để chế biến ăn ngon nóng Thức ăn hâm lại không tốt cho sức khỏe thức ăn chế biến lần đầu Đồng thời lưu ý lượng muối vừa phải ăn • Đối với ăn phức tạp hơn, bạn chế biến chúng sẵn sàng ... điểm tuần, loại bánh kẹo, snack ăn vặt khác nên đảm bảo vệ sinh, an toàn tránh thời điểm gần bữa ăn Bí người nội trợ thông minh Rau trộn ăn ngon, đủ chất dễ chế biến cho gia đình bận rộn • Mua thiết...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 14:16

... nhuyễn, vắt lấy nước lọc chia lần uống sau bữa ăn Thông tin thêm: Trẻ em độ tuổi tăng trưởng dù mắc bệnh ĐTĐ hay có chế độ dinh dưỡng đầy đủ mức Trẻ tuổi mắc bệnh ĐTĐ uống sữa nguyên kem hay gọi sữa ... 150-200gr, nấu canh, ăn sống, xào, làm nộm… Nếu dùng khô, ngày dùng 12-16gr sắc uống pha trà uống ngày Lá ổi non tươi 100gr, rửa sạch, nấu với lít nước, sắc 750ml, chia lần uống trước bữa ăn 1-2 Củ cà-rốt ... Như vậy, dù chữa trị theo cách nào, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng cần thiết để chữa trị ĐTĐ Mục đích điều chỉnh chứng tăng glucose huyết glucose niệu, trì thể trạng hợp...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... đường (ĐTĐ) cần tuân theo phác đồ sau: Bằng chế độ ăn uống + tập luyện thể dục thể thao (TDTT); Chế độ ăn kết hợp thuốc tiêm insulin + TDTT; Bằng chế độ ăn kết hợp thuốc viên làm hạ glucose huyết ... nhuyễn, vắt lấy nước lọc chia lần uống sau bữa ăn Thông tin thêm: Trẻ em độ tuổi tăng trưởng dù mắc bệnh ĐTĐ hay có chế độ dinh dưỡng đầy đủ mức Trẻ tuổi mắc bệnh ĐTĐ uống sữa nguyên kem hay gọi sữa ... 150-200gr, nấu canh, ăn sống, xào, làm nộm… Nếu dùng khô, ngày dùng 12-16gr sắc uống pha trà uống ngày Lá ổi non tươi 100gr, rửa sạch, nấu với lít nước, sắc 750ml, chia lần uống trước bữa ăn 1-2 Củ cà-rốt...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 19:20

... thích hợp Các bà mẹ không nên tự ý mua thuốc cho "thuốc bổ" dùng không gây hậu không tốt cho sức khỏe trẻ Chế độ ăn giúp trẻ thông minh Chế độ ăn uống mẹ thời kỳ bầu bí liên quan mật thiết đến ... chuyển cho bào thai mà ngược lại bị đốt cháy để cung cấp lượng cho mẹ Hơn nữa, hàm lượng lớn axit uric sản sinh trình phân giải protein làm tăng thêm gánh nặng cho thận Vậy nên tiền đề việc ăn ngon ... tuần bạn ăn 3-4 lần tôm cá để cung cấp DHA cho thai nhi Hàm lượng DHA động vật cạn tương đối nhỏ, không ăn cá tôm bạn lựa chọn sản phẩm có chứa DHA (từ sữa, trứng, đậu tương ) để hỗ trợ cho việc...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 04:20

... có màu xanh thẫm, đỏ Cần hạn chế ăn chế biến có nhiều mỡ chiên, xào… Trẻ ho nhiều nôn thức ăn vừa ăn xong kèm theo nhiều đờm dãi Vì thế, trước cho trẻ ăn nên cho trẻ uống vài thìa nước, sau để ... hoàn toàn yên tâm làm đa dạng bữa ăn để trẻ thay đổi vị, thức ăn nhiều mau khỏe Trẻ cần ăn có nhiều nước, dễ tiêu đầy đủ dưỡng chất súp, cháo, sữa… Nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu sinh tố A, giàu ... dãi đặc không đọng cổ Điều giúp trẻ đỡ ho ăn bớt nôn Tuyệt đối trẻ ho, khóc không ép trẻ ăn hay uống việc làm dẫn đến việc trẻ hít phải thức ăn, nước uống vào khí quản dẫn đến sặc, hóc dị vật...

Ngày tải lên: 23/12/2015, 12:07

... Hoạt động thể lực phù hợp, tránh gây tải cho tim, nên theo lời khuyên bác sỹ Không nên ngồi chỗ suy tim làm ứ máu, không vận động khiến dễ bị tắc mạch Tuy nhiên, không giống bắp khác, hoạt động ... động nhiều không làm tim khoẻ mà có hại mức Tốt tuân thủ chế độ hoạt động thể lực theo lời khuyên bác sỹ Biện pháp dễ làm có hiệu bộ, từ tăng dần tí Dừng khó thở, đau ngực hoa mắt Thử dùng “nghiệm ... bác sĩ Nên uống thuốc vào định tuỳ theo công việc hay hoạt động để tránh quên thuốc Cần nhớ thuốc chữa suy tim thuốc bổ, tự thay đổi liều Rất nhiều người tự ý ngừng loại thuốc khó uống (như gói...

Ngày tải lên: 26/12/2015, 07:07

... uống nước lạnh Các chuyên gia tư vấn, uống nhiều đồ uống lạnh kem khiến nồng độ glucose tăng cao, gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bình thường trẻ Theo chuyên gia, với đồ ăn vặt nên cho trẻ ăn ... không đủ đảm bảo chất dinh dưỡng cho thể, ảnh hưởng đến tăng trưởng phát triển trẻ Không nên cho bé ăn nhiều đồ ăn nhanh Các chuyên gia cho phải đa dạng chế độ ăn uống trẻ với đủ loại trái cây, ... Không nên ăn nhiều thức ăn nhanh Hầu hết trẻ em thích thức ăn đồ ăn nhanh, chuyên gia cho phải cho trẻ ăn cách hợp lý không nên chuẩn bị cho trẻ thức ăn mà trẻ thích Bởi thức ăn nhanh không đủ đảm...

Ngày tải lên: 26/12/2015, 18:07

... nên tránh Để có giấc ngủ ngon, nên tránh rượu, chất chứa cafein thuốc Việc uống rượu trước ngủ giúp ngủ nhanh hay làm thức giấc Một số người ngủ nên hay uống cà phê ban ngày cho tỉnh táo Tuy nhiên, ... kem bữa ăn chiều trễ cản trở tiến trình tổng hợp tryptophan, chất dọn đường cho hoạt động trung khu điều hành giấc ngủ. Cần tránh xa khói thuốc gây ngủ Ngoài ra, tác dụng thư giãn giúp ngủ ngon...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 04:22