chấn thương khi luyện tập
Tài liệu Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao ppt
... Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao(TTVN Online) - Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. ... động kỹ trước khi tập và “làm nguội” sau khi tập Lợi ích của khởi động và “làm nguội”: tăng độ dẻo của khớp, làm giãn gân cơ, tăng hiệu quả và khả năng phối hợp vận động, giảm tổn thương cấp tính, ... khoa học chứng minh. Thái cực trường sinh hay còn gọi là “thiền động”. Người tập điều khi n sự tập trung chú ý cao độ khi thực hiện chuyển động. Nhịp thở vận động kết hợp với nhịp thở đều đều,...
- 6
- 708
- 13
Tài liệu Người cao tuổi phải lượng sức khi luyện tập docx
... Người cao tuổi phải lượng sức khi luyện tập Không luyện tập được coi là một yếu tố nguy cơ với động mạch vành. Hơn nữa, luyện tập còn làm giảm tỷ lệ tử vong, giảm nguy cơ đột ... tình hình luyện tập trước đó. Mức hoạt động khi luyện tập sẽ cao hơn đối với những người tương đối trẻ và thấp hơn đối với người nhiều tuổi. Có thể chia ra những người có trình độ luyện tập thể ... giá mức độ an toàn khi luyện tập và lúc bắt đầu tập luyện, cần có sự theo dõi của cán bộ y tế. Người béo và người có bệnh khớp không nên tập với các dụng cụ bê vác (tạ), nên tập bơi và đi xe...
- 6
- 333
- 0
Tài liệu 3 nguyên tắc vàng sau khi luyện tập pptx
... tập thể dục vì muốn cơ thể mình luôn khỏe mạnh và cân đối. Tuy nhiên những bài tập thể dục có thể phản tác dụng nếu bạn không biết cách nghỉ ngơi đúng cách. Việc chăm sóc cơ thể sau khi luyện ... sảng khoái 2. Uống nước Quá trình luyện tập làm giảm một lượng nước đáng kể trong cơ thể. 2 hoặc 3 cốc nước là tối ưu nhất cho cơ thể sau 2 giờ luyện tập. Tuy nhiên uống quá nhiều nước lại ... như dây đàn và nóng lên sau những bài thể dục. Vậy nên việc ăn uống hoặc làm việc ngay sau khi luyện tập rất có hại cho sức khoẻ. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. cho hoạt động của...
- 4
- 293
- 0
Tài liệu Viêm tai do chấn thương khí áp doc
... hơi vào thùng nhĩ" khi máy bay hạ độ cao để tiếp đất. Cách làm như sau: hít vào sâu rồi dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay phải bóp chặt 2 cánh mũi (trong khi miệng ngậm chặt), phì ... mà tác động lên mặt sau màng nhĩ, làm chấn động màng nhĩ. Trong thời gian máy bay hạ cánh, phải tiến hành "thổi hơi vào thùng nhĩ" như thế mỗi khi cảm thấy có sự biến đổi áp lực trong ... mạch như xylomethazolin 1 giờ trước khi máy bay hạ cánh và sau đó cứ 20 phút xịt 1 lần. Cần nhớ lần xịt đầu nên xịt thuốc 2 đợt, cách nhau vài phút để sau khi phần trước của mũi được thông...
- 3
- 281
- 0
Cách tránh chấn thương khi dùng PC pptx
... Cách tránh chấn thương khi dùng PC Một trong những vấn đề phổ biến nhất với người máy tính là tổn thương cơ do các hoạt động sử dụng phím và chuột lặp ... máy tính đến một giai đoạn nào đó sẽ bị tổn thương cơ do hoạt động lặp, với các triệu chứng nhẹ thì đau âm ỉ ở tay, cổ tay hoặc nặng hơn là tổn thương nghiêm trọng đến cánh tay, cổ và vai. ... tính hợp lý, người dùng có thể tránh tổn thương cơ và làm cho thời gian dùng máy tính thoải mái hơn. Góc nhìn Một trong những nguyên nhân gây ra tổn thương cơ phổ biến nhất là màn hình máy...
- 3
- 257
- 0
Bài 1:NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐÊG PHÒNG CHÂN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
... chấn thương và không chấn thương là để tập luyện và tập và không chấn thương là để tập luyện và tập luyện có kết quả cao luyện có kết quả cao”. Bởi vậy, đề phòng chấn thương trong tập luyện ... vậy chấn thương là kẻ thù của TDTT. Do đó tập luyện TDTT phải gắn liền với việc phòng ngừa chấn thương xảy ra. Khẩu hiệu của chúng ta là: “ Tập luyện phải không chấn thương Tập luyện ... Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương. •2/ Các rạng chấn thương. • Có 7 dạng chấn thương. •3/ Nguyên nhân xảy ra chấn thương. • Có 7nguyên nhân xảy ra chấn thương. •4/ Những biện pháp...
- 13
- 1,957
- 19
Chấn thương vai ở người tập luyện thể thao
... SAU HỒI PHỤC CHẤN THƯƠNG:1. Tập tăng sức mạnh gân cơ, tập tăng độ dẻo của cơ vùng vai bằng các bài tập kéo dãn. Tập thể lực và độ bền toàn thân. 2. Khởi động-làm nóng kỹ trước khi chơi. Điều ... những chấn thương đau vai sau khi té ngã, chấn thương, vận động nặng hay tự nhiên đau nếu không điều trị đúng và kịp thời, đau vai sẽ ngày càng nặng, đau tăng khi vận động, và đau cả khi ngủ. ... vai ở người tập luyện thể thao Ở người chơi thể thao, khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương. Chấn thương vai...
- 6
- 591
- 11
Xác định thời điểm mở khí quản trên bệnh nhân chấn thương sọ não nặng thở máy ở hậu phẫu
... tổn thương não (CTScanner não). ĐẶT VẤN ĐỀ Những bệnh nhân chấn thương sọ não nặng (CTSN) thường bị hôn mê sau tai nạn, không tự thở được dẫn đến tình trạng suy hô hấp, làm nặng thêm tổn thương ... Nghiên cứu của Sugerman và cộng sự làm trên tất cả bệnh nhân đa chấn thương nói chung tại Mỹ đã cho MKQ sớm từ 3 – 5 ngày sau khi nằm hồi sức(Error! Reference source not found.). Nghiên ... nhất. Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu tổng quát Xác định thời điểm mở khí quản trên bệnh nhân chấn thương sọ não nặng thở máy dài ngày ở hậu phẫu. Mục tiêu chuyên biệt Xác định tỉ lệ MKQ trên...
- 16
- 1,969
- 1
Chấn động khí hậu nguy cơ và tổn thương trong một thế giới bất bình đẳng
... Mê-hi-cô trong thời kỳ 1998-2000, trẻ dưới 5 tuổi dễ ốm hơn khi có chấn động thời tiết: xác suất trẻ bị ốm tăng 16% khi hạn hán và 41% khi lũ lụt.39 Trong đợt khủng hoảng lương thực năm 2002 ... tổn thương nhất do biến đổi khí hậu. BÁO CÁO PHÁT TRIỂN CON NGƯỜI 2007/2008 912 Chấn động khí hậu: nguy cơ và tổn thương trong một thế giới bất bình đẳngTác động tới con người của những chấn ... 1/5 trẻ em tử vong trước khi kịp tròn 5 tuổi. Trong năm 2004 và 2005, tác động của những tổn thương sâu xa này được minh chứng hùng hồn qua một chấn động khí hậu khi mùa mưa kết thúc sớm và...
- 36
- 616
- 0
Đánh giá kết quả ứng dụng nội soi trong điều trị chấn thương thanh khí quản cổ
... Bảng 3: nhóm chấn thương Nhóm Chấn thương kín Chấn thương hở Tổng số Số ca 20(55,6%) 16(44,4%) 36(100%) Triệu chứng lâm sàng Trong lô nghiên cứu của chúng tôi vì các chấn thương thanh ... thường là chấn thương phức tạp, cả thanh quản, khí quản, có khi kết hợp những chấn thương cơ quan khác. Làm cho tình trạng bệnh nặng thêm và điều trị thêm phức tạp. Phân bố nhóm chấn thương Nội ... trị chấn thương thanh-khí quản. - Đánh giá việc sử dụng bóng nội khí quản số 5 làm ống nong trong điều trị chấn thương thanh khí quản. - Rút ra một số kinh nghiệm trong điều trị chấn thương...
- 18
- 795
- 1
Tìm thêm: xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến dòng điện stato i1 fi p2 sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose