chạy bộ mỗi ngày

... 8 lí do để đi bộ mỗi ngày hàng tuần và tiêu thụ khoảng 1.500 kalo một ngày có thể giảm 25 pound (tương đương 11.35kg) một năm. Đi bộ hay dạo mát là bài ... "Đi bộ 3 ngày chống ung thư vú" khẳng định: "Đi bộ rất tốt cho sức khoẻ của mọi người, nhất là phụ nữ". Dưới đây là 8 lí do bạn nên tập cho mình thói quen đi bộ hàng ngày. ... vẻ khiến họ thấy hạnh phúc hơn rất nhiều. Mang lại thân hình cân đối, trẻ trung 30 phút đi bộ mỗi ngày hoặc nhiều hơn thế rất tốt cho những người "lười" vận động vì nó đảm bảo cân...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 05:16

... Chọn lựa trang phục thoáng mát khi đi bộ. Nếu đi vào buổi sáng, nên có áo khoác nhẹ hoặc khăn quàng cổ để giữ ấm, tránh bị cảm lạnh. Những loại Đi bộ mỗi ngày để có dáng đẹp Di bo de giu dang ... đi bộ bị cảm cúm, viêm phế quản… Đi bộ buổi chiều khi chưa tắt nắng cũng không phải là một lựa chọn hợp lý. Thời gian lý tưởng nhất để đi bộ là khoảng 6g sáng và 5g – 6g chiều. Khi đi bộ, ... đãng. Dù chỉ đi bộ nhẹ nhàng, chậm rãi, bạn cũng không nên đi ngay khi vừa ăn no. Cường độ phù hợp Thời gian đi bộ lý tưởng nhất là 30 phút /ngày. Nhiều nghiên cứu đã kết luận, đi bộ giúp phòng...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 08:21

... Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy lùi 24 loại bệnh Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong ... cảm, béo phì và cao huyết áp , vận động nửa tiếng mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ bị ung thư Chỉ c ần 30 phút đi bộ nhanh ho ặc đạp xe mỗi ngày c ũng đủ giúp bạn tránh xa kh ỏi 2 tá bệnh, ... xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư. Bỏ ra chút thời gian vận động mỗi ngày cũng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn, nhờ làm chậm lại quá trình lão hóa...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 15:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:22

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

Ngày tải lên: 02/12/2013, 23:02

... - Chạy nhanh một vòng, rồi chạy chậm một vòng. - Chạy nhanh 2 vòng và chạy chậm 1 vòng. - Chạy nhanh 3 vòng và chạy chậm 1 vòng. - Chạy nhanh 4 vòng. - Làm nguội bằng cách chạy chậm ... cũ: Chạy nhanh lên dốc, rồi chạy chậm xuống dốc. Quan điểm mới: Chạy nhanh xuống dốc, rồi chạy chậm lên dốc. Môn chạy leo dốc là nguyên lý cơ bản để rèn luyện các nhà chạy bộ đường trường. Chạy ... chạy nhanh hơn vì cơ bắp của bạn sẽ phát triển quen với bước chạy nhanh cần có. Một hai lần trong tuần, sau khi chạy xong bài tập dễ, hãy làm 4-6 lần chạy nước rút xuống dốc để thư giãn, mỗi...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 08:20

... Giấy nhắc việc với chú bò mang khẩu hiệu thật quyết tâm nà! Bò sữa nhắc việc vui vẻ mỗi ngày Chắc chắn bò sữa này sẽ trở thành đôi bạn cùng tiến với teens đó nha! Chuẩn bị những...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20

... bình mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và có thể hình đẹp. “Nghiên cứu này cho chúng ta biết rằng chỉ đi bộ không vẫn chưa đủ. Vì thế các bạn trẻ nên dành thời gian vận động mạnh 7 phút mỗi ngày ... Trẻ cần chạy nhảy 7 phút mỗi ngày cả khi thời gian dành cho những bài vận động này nhiều hơn. Chính vì vậy, họ ... động mạnh. Đối với những trẻ em tham gia vào các hoạt động vận động mạnh (chạy, nhảy, bơi…) kéo dài hơn 7 phút một ngày, thiết bị cũng ghi nhận sức khỏe của các em tăng lên đáng kể. Khi vận...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... phút. 20. Tới sàn nhảy và nhảy nhiệt tình trong 35 phút. 21. Tập với máy tập chạy trong 21 phút, chạy với tốc độ khoảng 1,5 km/10 phút. 22. Dắt chó đi dạo 1 giờ. 23. Bơi có mang ... cửa trong 1 giờ. 9. Khiêu vũ trong 1 tiếng 10 phút. 10. Chạy chậm từng khoảng ngắn trong 30 phút. 11. Tới câu lạc bộ tập kick boxing, 20 phút là đủ. ... Hãy cùng tôi luyện tập để có một vóc dáng hoàn hảo nhé! 1. Rèn luyện đôi chân bằng cách đi bộ nhanh 52 phút. 2. Xếp lại tủ, ghế và những đồ nặng khác trong 35 phút. 3. Trượt patin nửa giờ....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... D mỗi ngày Các bác sĩ thuộc Viện Nhi khoa Mỹ vừa đưa ra lời khuyên với những bậc phụ huynh muốn có con cái khỏe mạnh hãy tăng liều bổ sung vitamin D lên tương đương 400 đơn vị /ngày ... Mỹ đã ban hành quy định về lượng vitamin D cần thiết cho mỗi người trong đó quy định rõ trẻ từ sơ sinh đến 50 tuổi cần 200 đơn vị mỗi ... và cá mòi. Sữa là nguồn bổ sung vitamin D nhưng đối với phần đông trẻ em, uống 4 cốc sữa một ngày để có được lượng vitamin D cần thiết là việc khó thực hiện. Cơ thể con người còn có thể...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 00:21

... chỉ gây tổn hại cho tóc và da mà còn khiến bờ môi của bạn bị nứt nẻ. 5 cách chăm sóc môi trong ngày lạnh dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ da môi tránh khỏi hiện tượng này và làm bờ môi luôn bóng ... dưỡng ẩm cao hoặc lô hội đều giúp ích cho làn môi của bạn. Không liếm môi Bờ môi bóng mịn trong ngày đông ...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 21:20

... Từ nay mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn với những người bạn này đó! Bò sữa nhắc việc vui vẻ mỗi ngày Chắc chắn bò sữa này sẽ trở thành đôi bạn cùng tiến với teens đó nha! Chuẩn bị những...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 19:20