... dài bất tận như trong quá khứ. Nên tập trung vào các hiệp tập khoảng 8-15 lần/1 hiệp. Tất cả các bài tập nên được tập đúng động tác và tư thế. Nếu bạn tập sai, không những sẽ thu được thành ... này chúng tôi chỉ tập trung vào các bài tập thể hình cho cơ bụng. Bụng được cấu tạo bởi 4 phần. Phía dưới tôi sẽ thảo luận về vị trí, chức năng của từng bộ phận và đôi bài tập bạn có thể dùng ... nghỉ ngơi) * Crunches: 3 hiệp, 12 lần/hiệp (30 giây nghỉ ngơi) 5 chương trình tập cơ bụng cho người mới * Reverse Crunch: 3 hiệp, 12 lần/hiệp (30 giây nghỉ ngơi) Mẫu 4: * Russian...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20
Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm)- Upload by Trong Nhan.pdf
... Luyện tập Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) Thảo luận Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) trong diễn đàn Luyện tập ... 02:03 PM Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) Dưới đây là hướng dẫn lịch tập, chế độ ăn uống những lời khuyên từ tôi dành cho các bạn mới bắt đầu tham gia luyện tập môn Khó - khổ - ... cạnh phòng tập của bạn có phòng Erobic hãy ngó sang bên đó hóng hớt " Hàng họ" để lấy phấn chấn cho bài tập chân gian khổ tiếp theo 3. Chân Sở dĩ đa số người tập không tập chân vì...
Ngày tải lên: 27/08/2012, 09:21
Giáo trình c# cơ bản cho người mới bắt đầu
... ra khi người dùng thao tác trên đối tượng. - Nhờ có event, người lập trình sẽ nhận được những tín hiệu và xử lý những tín hiệu đó để phản hồi lại cho người dùng, tạo nên sự nhịp nhàng cho chương ... dữ liệu thành hai tập hợp kiểu dữ liệu chính: - Kiểu xây dựng sẵn (built-in): do ngôn ngữ cung cấp cho người lập trình. - Kiểu do người dùng định nghĩa (user-defined): do người lập trình tạo ... đối tượng cho vừa với chiều dài chuỗi ký tự Font Name Quy định font chữ cho văn bản Bold True: đậm / False: bỏ đậm Italic True: nghiêng / False: bỏ nghiêng Size Quy định cỡ chữ cho văn bản...
Ngày tải lên: 11/11/2013, 09:39
Các kiến thức cơ bản cho người mới học photoshop
... nhưng gồm đầy đủ các tính năng. Hướng dẫn đầy đủ về công cụ soạn thảo Các kiến thức cơ bản cho người mới học Photoshop Có rất nhiều bạn hỏi tôi về cách sử dụng cơ bản của Photoshop. Tải về Photoshop ... với photoshop, bạn sẽ có các trải nghiệm mới về phần mềm xử lý ảnh số một này. Sử dụng bàn vẽ trong Photoshop Công cụ Clone Stamp: Công cụ clone stamp cho phép bạn tạo ra các bản sao của một vùng ... hướng dẫn thực hành layer trong photoshop dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn layer là gì, định dạng cho layer thế nào (layer style), sử dụng layer masks. Làm việc với Layer trong Photoshop Cơ bản...
Ngày tải lên: 08/01/2014, 08:57
300 chữ Hoa cơ bản cho người mới bắt đầu
... ra; hiện tại. xiàn 綫 ( 线 ) [tuyến] sợi; tuyến đường. xiāng 相 [tương] lẫn nhau; xiàng [tướng] tướng mạo; quan tướng. xiǎng 想 [tưởng] nghĩ ngợi; muốn. xiàng 像 [tượng] hình; hình vẽ; giống. xiàng ... 息 [tức] hơi thở; tin tức; dừng; tiền lãi. xí 席 [tịch] chỗ ngồi; cái chiếu. xí 習 ( 习 ) [tập] rèn luyện, tập tành. xì 系 [hệ] cùng một mối (hệ thống). xià 下 [hạ] dưới; [há] đi xuống. xiān 先 [tiên] ... 孔 [khổng] cái lỗ; họ Khổng. kǒng 恐 [khủng] sợ hãi, làm cho ai sợ. pái 排 [bài] bày ra; hàng dãy; bài trừ. pàng 胖 [bạng] mập béo (dáng người) . péng 朋 [bằng] bạn bè. pī 批 [phê] vả; đánh bằng...
Ngày tải lên: 15/01/2014, 09:11
Tài liệu Grammar Essentials For Dummies - Ngữ pháp cơ bản cho người mới học ppt
... writing. Choosing between similar words If you’re going to write well, your word choices have to be correct. In some cases, you choose among several words that sound alike. In others, you choose ... grammar shows up when people of grandparent age talk about their grammar school, not their elementary school. The term grammar school is a leftover from the old days. These days, grammar is the study ... 6 Grammar: What It Is! In the Middle Ages (a few years before I went to school), grammar meant the study of Latin, the language of choice for educated people. In fact, grammar was so closely associated...
Ngày tải lên: 20/01/2014, 23:20
Tài liệu BIOS - Thông tin cơ bản cho người mới bắt đầu docx
... nhập vào các thiết lập Bios của chúng ta bằng cách nhấn phím F2. BIOS - Thông tin cơ bản cho người mới bắt đầu Khi bạn bật máy tính lên, Bios lập tức hoạt động. Bios được xem là phần sụn (firmware)- ... http://www.pc.ibm.com/us/thinkpad/community.html. Trang How To Access The BIOS được dành cho những người sử dụng ThinkPad đang chạy phiên bản tối thiểu là Win98 SE. Bạn hãy kích vào nút Detect ... bạn vào điều kiện tìm kiếm. Chẳng hạn, những người sử dụng máy tính IBM ThinkPad có thể vào một trang trên web site của IBM được dành riêng cho họ tại địa chỉ http://www.pc.ibm.com/us/thinkpad/community.html....
Ngày tải lên: 16/02/2014, 19:20
Bật mí 17 mẹo hay cho người mới tập tành trang điểm docx
... Bật mí 17 mẹo hay cho người mới tập tành trang điểm Khi bạn không phải là người trang điểm chuyên nghiệp và chỉ muốn gương mặt mình mang một ... đôi môi không trở nên bóng nhẫy. 14. Không quên cổ Rất nhiều người thường bỏ quên cổ khi trang điểm , nên nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy ghi nhớ công đoạn này để tạo thói quen. Sự khác ... chọn phấn phù hợp với màu da để tạo nên sự hài hòa cho gương mặt. 10. Lựa chọn Mascara Nếu mới bắt đầu và chưa biết loại mascara nào phù hợp cho mình, bạn cần xác định lông mi bạn ngắn hay...
Ngày tải lên: 22/03/2014, 14:20
Quy trình học tập cờ tướng dành cho người mới bắt đầu pdf
... tập cờ tướng dành cho người mới bắt đầu (dịch từ diễn đàn cờ Trung Quốc) - Go_player (nguyên tác: Người mới học - đường vào cờ tướng, tác giả Lưu Điện Trung) Phần 1: Học cờ như thế nào? Môn cờ ... giải cờ (giải cờ 2 người, hoặc nhiều người) Cũng có thể thử tập chơi cờ nhanh. Qua đó hiểu rõ hơn về luật cờ, cách thức đặc điểm của việc tham gia thi đấu. Đấu xong có thể cùng nhau xem lại ván cờ, ... nghiệm dạy cờ nhiều năm mà sắp xếp 2 giai đoạn đầu của quy trình học cờ dành cho những người mới học cờ. Người mới học có thể tùy theo trình độ bản thân, mức độ hứng thú với việc rèn luyện cờ mà lựa...
Ngày tải lên: 16/03/2014, 06:20
Tài liệu Lời khuyên dành cho người mới chơi cổ phiếu docx
... mua. Nhưng chính điều này mới quyết định lợi nhuận cho những người chơi cổ phiếu. Người đầu cơ (còn gọi là người chơi cổ phiếu) khác với một nhà đầu tư – đây là hai loại người khác nhau trong ... rằng giá sẽ lên, thì phải bán lập tức khi giá hạ”, - Lời khuyên dành cho người mới chơi cổ phiếu Phần lớn những người mới chơi chứng khoán đều không biết chính xác khi nào cần phải bán cổ phiếu. ... cách này, người chơi chứng khoán luôn biết số lợi nhuận thấp nhất mà anh ta có thể nhận được. “Stop loss là sự bảo vệ tốt cho những người chơi chứng khoán khỏi bị thua thiệt nặng, nó cho phép...
Ngày tải lên: 22/12/2013, 11:17
Tài liệu Lời khuyên dành cho người mới chơi cổ phiếu pptx
... Nhưng chính điều này mới quyết định lợi nhuận cho những người chơi cổ phiếu. Người đầu cơ (còn gọi là người chơi cổ phiếu) khác với một nhà đầu tư – đây là hai loại người khác nhau trong ... phiếu của Satellite Radio bắt đầu giảm. Giá cổ phiếu Lời khuyên dành cho người mới chơi cổ phiếu Phần lớn những người mới chơi chứng khoán đều không biết chính xác khi nào cần phải bán cổ ... cách này, người chơi chứng khoán luôn biết số lợi nhuận thấp nhất mà anh ta có thể nhận được. “Stop loss là sự bảo vệ tốt cho những người chơi chứng khoán khỏi bị thua thiệt nặng, nó cho phép...
Ngày tải lên: 18/01/2014, 23:20