cách giảm đau lưng cho mẹ bầu

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... 3. Chống tay vào tường Bài tập chống đau lưng cho mẹ Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp ... lại từ 3-10 lần tùy ý thích của bạn. - Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của khớp ... thời bạn nâng, hạ phần thân trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường nhà trong quá trình luyện tập. 2. Tựa lưng vào tường ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... chỗ cũng dễ đau lưng vì các khối cơ lưng phải giữ lâu một tư thế, ít vận động nên bị mỏi. Chữa bệnh đau lưng bằng các phương pháp: xoa bóp, day ấn huyệt, châm cứu, uống thuốc giảm đau chống ... đủ sức chịu áp lực hoạt động mạnh của cơ thể nên đa số người cao tuổi thường bị đau lưng. Còn ở người trẻ, đau lưng có thể do chấn thương cột sống hay do bệnh ở gần cột sống gây ra như lao thận, ... Chứng đau lưng hay gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên bệnh vẫn có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nữa. Cột sống như cái trụ chính cùng với các khối cơ ở lưng giữ vững tư thế thẳng...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 12:20

... phương Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn khuẩn có trong miệng, làm dứt cơn đau tạm thời. Ngoài ra, trong khi mang bầu, bạn nên đặc biệt chăm sóc nha khoa để ngăn ngừa nhiễm trùng và nướu răng. ... vitamin C và vitamin B12 trong chế độ ăn uống khi mang thai và nó cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng. Tránh xa những loại thực phẩm có đường vì chúng làm tăng mảng bám cao...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” trên cột sống) và cơ bụng yếu (làm tăng căng cơ ở lưng) . Mẹo ngăn chặn đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống: - ... quan đến cột sống. Một cuộc khảo sát cho thấy rằng cứ 10 người dùng máy tính thì có đến 8 người bị chứng đau lưng. Ngoài ra, các triệu chứng đau cổ và vùng lưng dưới (trên hông) cũng là các triệu ... gặp ở người ngồi máy tính nhiều. Triệu chứng lưng có thể khác nhau về cường độ đau âm ỉ liên tục hoặc thỉnh thoảng đau. Các yếu tố gây ra đau lưng ở người dùng máy tính - Tư thế bất thường:...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... hai lần một ngày. - Giảm cân: Đau lưng cũng liên quan đến chuyện thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để ngăn chặn tình trạng đau lưng thêm trầm trọng. ... sẽ cho phép bạn giảm được trọng lượng dư thừa. - Nghỉ ngơi: Nếu bạn đã từng trải qua những cơn đau lưng, thì càng nên nghỉ ngơi đầy đủ. Cơ thể có cơ chế chữa bệnh của mình và bạn cần phải cho ... hết các chứng đau lưng được giảm xuống sau một vài ngày nghỉ ngơi. Theo Viện Quốc gia về viêm khớp và các bệnh cơ xương và da, chúng ta nên đi khám càng sớm càng tốt nếu cơn đau lưng trở nên...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... miếng pho mát… đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. - Uống vitamin trước khi ăn để giữ được sự ổn định cho dạ dày. Bí kíp giảm buồn nôn cho mẹ bầu Hãy ngửi một lát chanh. Dù không ... một vài chiêu đơn giản, chứng buồn nôn ở mẹ bầu sẽ được cải thiện. Trong quá trình mang thai, không phải mẹ bầu nào cũng bị buồn nôn, nôn ói mà có những mẹ chỉ mắc chứng nôn khan (buồn nôn nhưng ... ít vỏ chanh, cam, quít và cho chúng vào loại trà mà bạn thường dùng cũng giúp giảm chứng nôn ói rõ rệt. Bổ sung thêm vitamin B Các kết quả nghiên cứu cho thấy, để giảm bớt cơn buồn nôn và ói...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 09:20

... nhân gây đau lưng cho bà bầu Đau lưng là một trong những rắc rối sức khỏe phổ biến khi mang thai. Khoảng 50-70% thai phụ phàn nàn rằng, họ bị đau lưng trong cả 3 quý. Những cơn đau thường ... bên lưng. Nguyên nhân gây đau lưng có thể là: 1. Thay đổi hormone thai nghén Progesterone (một loại hormone thai nghén) khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng ... gian mang bầu, các cơ này hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên. Các cơ vùng bụng trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 12/08/2014, 13:20

... cơn đau căng đầu cũng được đẩy lùi. Châm cứu Cách giảm đau đầu cho bà bầu Các chuyên gia chưa tìm ra lý do chính xác vì sao bạn bị đau đầu nhưng sự thay đổi hormone trong thai kỳ ... Những mẹo sau có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu: Chườm bằng gạc Với chứng đau căng đầu, một chiếc gạc ấm (hoặc mát) chườm lên trán sẽ giúp bạn dễ chịu và giảm thiểu cơn đau. ... sản giật. - Đau đầu có liên quan đến sốt và đau cứng vùng cổ. - Đau đầu sau khi bị ngã hoặc bị chấn thương vùng đầu. - Bạn đau vùng dưới mắt, một bên mặt hoặc cảm giác đau trong khoang...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 20:16

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

... hiệu rạn da các mẹ nhé. Lọ dầu dừa mẹ chồng làm cho, mình bôi đến tháng thứ 7 thì hết nên đã tự tay làm thêm để dùng đấy. Ban đầu cũng chẳng biết làm thế nào mà nhờ mẹ chồng làm cho nữa thì ... với bà bầu và phụ nữ đang cho con bú. Các mẹ đang mang bầu nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và dùng hàng ngày mỗi buổi tối sau khi tắm để bôi lên da bụng. Với chị em đang cho con ... đành gọi điện về nhà hỏi bà cách làm. Mẹ chồng mình chỉ cho khá tỉ mỉ từng bước cụ thể một và mình đã thực hiện thành công. Hôm nay xin chia sẻ với các chị em cách làm dầu dừa nhé! Chuẩn...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 08:20

... thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương, đau lưng. Hiện nay đau lưng là một bệnh lý khá phổ biến, nó không chỉ ... tác thể dục tốt cho cột sống giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, ... thể dục còn sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đau nhức cơ bắp, giảm đau lưng. Các mẹo giãn cơ an toàn Trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện lưng mới, bạn nên tham vấn ý kến bác sĩ của...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

Ngày tải lên: 28/06/2014, 03:20

... nghị của các chuyên gia sức khoẻ trường ĐH Sản phụ khoa Mỹ nhằm giúp các bà mẹ tương lai phòng ngừa và giảm đau lưng: - Tránh mang giày đế bằng hay cao gót; mang một đôi giày gót cao vừa ... dưới chân. - Mát xa nhẹ nhàng vùng thắt lưng hay dùng miếng chườm nóng hoặc lạnh. Khi mang thai, dường như tất cả trọng lượng cơ thể dồn vào lưng của thai phụ. Dưới đây là khuyến nghị ... dài thì nên đặt chân lên ghế. - Ngủ gác chân lên cao - Nhún gối hơn là cong lưng. - Đặt một gối nhỏ ở lưng khi ngồi trên ghế hoặc dùng ghế có phần tựa thoải mái. ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 10/08/2014, 19:20