cách giúp xương chắc khỏe

... cung cấp được 30% lượng can-xi cơ thể chúng ta cần trong ngày. Can-xi không chỉ giúp duy trì bộ xương chắc khỏe, mà nó còn có vai trò quan trọng đối với chức năng thần kinh, sự co cơ bắp ... nguồn thực phẩm cung cấp 20% lượng phospho cần dùng hằng ngày cho một người Uống sữa giúp xương chắc, khỏe ... sẽ cung cấp 25% lượng vitamin D cơ thể cần hằng ngày. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ can-xi và giúp tăng cường sự khoáng hóa xương; chất đạm - một cốc sữa 220 ml sẽ cung cấp 16% nhu cầu chất...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... thành để có thể tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc. Vitamin D là một trong những chất rất cần thiết cho cơ Vitamin D - người bạn giúp xương chắc khỏe thể, nó phối hợp với các ... trẻ đều cần vitamin D cho xương. Tuy nhiên, trẻ em cần nhiều vitamin D trong giai đoạn phát triển vì loại vitamin này có vai trò quan trọng giúp cho sự phát triển xương và sự tăng tưởng hợp ... thể. Vì thế, thiếu vitamin D trẻ sẽ dễ vướng phải những vấn đề về xương. Bệnh còi xương là bệnh khá phổ biến ở trẻ em, hệ khung xương của trẻ bị thiếu chất nên phát triển không như bình thường...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 20:20

... Những món ngon giúp xương chắc khỏe Ngày nay để phòng trừ bệnh loãng xương và giúp cho xương chắc khỏe mọi người thường hay bổ sung dinh dưỡng bằng việc ... số những thực phẩm cũng rất tốt cho xương. 1. Sữa chua Mặc dù loại thực phẩm này chỉ đáp ứng 6% nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể, nhưng chúng là cách nhanh và đơn giản nhất để bổ sung ... cấp đủ lượng vitamin D cơ thể bạn cần trong một ngày. Vì thế, bạn hãy ăn vì tốt cho trái tim và xương. 7. Cải bó xôi Bạn không uống sữa được hằng ngày, vậy hãy thử các món ăn từ cải bó xôi...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 11/08/2014, 05:20

... một yếu tố cần thiết giúp xương chắc khỏe - thấp hơn. Khi một người bị mất xương nhiều hơn là có phương hại đến lứa tuổi thanh thiếu niên đang trong giai đoạn tạo dựng hệ xương. Các nhà nghiên ... lão hóa dần ở người có tuổi lại có thể gây thêm tế bào xương mới, bệnh loãng xương có thể là hệ quả. Và khoảng 80% những người bị loãng xương là phụ nữ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Oregon ... thể dục có thể có lợi cho sức khỏe của xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Bên cạnh đó, thói quen này cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương . Một nghiên cứu gần đây...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 05:23

... sức khỏe của bộ xương và việc rèn luyện thân thể. 17% độ vững chắc của xương được tạo nên từ thói quen vận động hằng ngày. Những cô gái có hệ cơ phát triển tốt cũng là những người có bộ xương ... vững chắc của bộ xương. Khi tuổi càng cao, sự vững chắc này sẽ ngày một hao mòn. Việc bổ sung canxi và chăm sóc tốt hệ xương trong giai đoạn thanh niên chỉ nhằm ngăn ngừa chứng loãng xương ... là sức khỏe tim mạch và sinh sản của thiếu nữ. Tất cả đối tượng nghiên cứu giờ đã trong độ tuổi 20. Nhận định về vai trò của canxi và vận động đối với sự hình thành độ chắc khỏe của bộ xương...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 08:15

... Chế độ ăn giúp răng chắc khỏe Bên cạnh chải răng đúng cách và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa, dinh dưỡng cũng góp phần bảo ... rốt giúp lợi khỏe. cho răng. Một số loại thuốc nhất định như thuốc điều trị huyết áp cao cũng làm giảm lượng nước bọt. Nhai kẹo cao su không đường kích thích tuyến nước bọt, giúp ... ăn là hai biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh sâu răng. Ngoài ra, tráng miệng bằng phô mai giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng. Trái cây tươi, đặc biệt là táo, mặc dù vừa ngọt lại vừa có tính...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20

... 5 Loại chất dinh dưỡng cho xương chắc khỏe Theo Tiến sĩ Katherine Tucker – nhà nghiên cứu về xương thuộc Trường đại học Tufts (Mỹ), để duy trì sức khỏe cho xương, chúng ta cần 5 loại ... ngày, gồm 110 mg yến mạch, 151 mg bí ngô, 50 mg a-ti-sô, 42 mg gạo lứt. Kali giúp cơ thể duy trì nồng độ axit để xương khỏe mạnh. Mỗi ngày chúng ta cần 4.700 mg kali. 4.700 mg kali này có thể đến ... trình tạo xương. Protein cần cho mỗi ngày từ 46-56g. Tiến sĩ Tucker đề nghị cần bổ sung 28g phó mát, 22g thịt gà và 7g đậu hũ trong ngày. Ma-giê kết hợp canxi để hình thành khối xương. Những...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20

... dùng vỏ bưởi đun nước gội đầu, hoặc sau khi gội bóp tinh dầu vỏ bưởi lên tóc sẽ giúp cho tóc bạn trở nên bóng, chắc, mượt. Nếu bạn bị gàu và hói, bạn có thể lấy vỏ chanh nghiền nát, cho vào ... tóc trước khi gội đầu. Làm đều đặn bạn sẽ thấy tóc mình khỏe đẹp lên trông thấy. Hơn nữa, hương thơm của các loại vỏ chanh, cam quýt sẽ giúp bạn trở nên hưng phấn, giải tỏa căng thẳng, stress ... nhanh sự phục hồi làn da. Chà vỏ chuối lên vết bầm tím sẽ giúp chữa lành nhanh hơn. Và nếu bạn bị muỗi cắn, cọ xát với vỏ chuốt cũng giúp làm dịu cơn ngứa rất nhiều. ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 13:20

... Ăn cà rốt để xương chắc khỏe mời ăn cà rốt đều đặn trong nhiều ngày, số còn lại không ăn cà rốt mà ăn những loại ... xi tăng 40% so với trước khi họ ăn cà rốt. Đây là một kết luận quan trong giúp cho những bệnh nhân của căn bệnh loãng xương có một phương pháp điều trị đơn giản mà hiệu quả cao. Mặc dù kết ... công nhận, nhưng ngay lập tức chúng ta chưa thể có những loại thuốc được làm từ cà rốt giúp chữa bệnh loãng xương. Điều quan trọng là ngay từ bây giờ bạn hãy tập cho mình thói quen chế biến nhiều...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 21:21

... Ăn Để Xương Chắc Khỏe Các tế bào xương già luôn được thay thế bằng các tế bào trẻ mới sinh. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp cung cấp đủ chất cho việc tái sinh các tế bào xương ... kẽm, một chất chống oxy hóa giúp xương chắc khỏe. - Sữa và các sản phẩm làm từ sữa: Do chứa hàm lượng canxi dồi dào nên sữa được ví như người bạn thân của xương khớp. Ngoài ra, sữa ... tự chế được. Bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi là điều vô cùng cần thiết để có một bộ xương chắc khỏe. - Rau có màu xanh thẫm: có nhiều canxi và vitamin A, C, axit folic, sắt, kali. Trong...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 27/06/2014, 18:20

... tạo mật độ xương. Cá hồi là 1 trong 6 thực phẩm giúp bạn phòng tránh bệnh loãng xương tốt nhất. 8 loại thực phẩm tốt nhất cho xương chắc khỏe Cách đơn giản nhất để giúp xương chắc khỏe là bổ ... giữ gìn cho xương chắc khỏe là một trong những nhiệm vụ hàng đầu của chúng ta ngay từ khi còn trẻ. Cách đơn giản nhất để giúp xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương có sẵn ... hàng đầu trong thực đơn những thực phẩm giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi - thành phần chính cấu thành nên xương. Nếu không uống được sữa tươi thì...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 07:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 11:22