cách chữa mất ngủ ở bà bầu
Cách Thư Giãn Chữa Mất Ngủ
... mình thật thoải mái, thở sâu và cảm nhận luồng khí đang đi ra, đi vào và nhắm mắt lại. Nhăn trán bằng cách rướn Cách Thư Giãn Chữa Mất Ngủ Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ ... cơ bắp. Hãy để cho hơi thở lan tỏa khắp các cơ tay, thả lỏng tay hơn nữa và tận hưởng cảm giác thư thái này. - Nhắc lại bài tập lần thứ hai. Khi đã làm chủ được cách thư giãn hai tay, có ... đối với người mất ngủ, hiệu quả hàng đầu là tập trung vào mắt và các cơ mặt. Nếu mắt và các cơ quan này thật sự được thư giãn thì ngay cả khi chỉ tập trong 30 giây, bạn có thể ngủ ngay sau khi...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 04:15
Mất ngủ ở người già và cách khắc phục
... năng gây mất ngủ là lo âu quá mức (sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu, lo lắng về tai nạn của anh em, bạn bè hoặc về tài chính ), sa sút trí tuệ. Mất ngủ ở người già và cách khắc ... Người bị mất ngủ có thể phải dùng thuốc trong các trường hợp sau: - Điều trị các bệnh là nguyên nhân gây mất ngủ: Ví dụ, những người bị mất ngủ do đau xương khớp được cho dùng thuốc chữa thoái ... nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người cao tuổi được chia thành 4 nhóm: - Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất là chứng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì)...
Ngày tải lên: 24/10/2013, 13:15
Tài liệu Cách thư giãn chữa mất ngủ pptx
... vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ hiệu quả trong một thời gian ngắn. Còn phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ngon ... cơ bắp. Hãy để cho hơi thở lan tỏa khắp các cơ tay, thả lỏng tay hơn nữa và tận hưởng cảm giác thư thái này. - Nhắc lại bài tập lần thứ hai. Khi đã làm chủ được cách thư giãn hai tay, có ... rằng sống lưng đang được đặt thật thoải mái trên giường, để tự cơ thể thật thư giãn. Cách thư giãn chữa mất ngủ Tiếp đến, hãy nhắm mắt chặt hơn, giữ nguyên trong khoảng 30 giây, chú ý đến...
Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16
Tài liệu Chữa mất ngủ bằng xoa bóp, bấm huyệt ppt
... tay, gõ đầu người bệnh. Tiếp đó, dùng 2 bàn tay bóp đầu người bệnh hướng ra trước, lên trên và ra sau. Chữa mất ngủ bằng xoa bóp, bấm huyệt Mất ngủ xảy ra do tình chí uất ức, lo buồn và ... làm 2-3 lần hoặc lâu dài. Do những người mất ngủ không kiểm soát được giấc ngủ của mình nên thường có xu hướng cố gắng bù lại số giờ đã thức bằng cách ngủ vào ban ngày. Điều này làm rối loạn ... thể và làm cho bệnh nhân càng khó ngủ hơn trong buổi tiếp theo. Dùng thuốc an thần giúp người mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon - Sai. Việc tự ý dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần dẫn đến tình...
Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16
Tài liệu Mất ngủ ở người cao tuổi, khắc phục thế nào? doc
... Nguyên nhân gây mất ngủ ở NCT có thể phân ra mấy loại sau đây: Mất ngủ do tuổi cao, các chức năng của con người bị suy giảm một cách đáng kể. Mất ngủ do bệnh lý. Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi ... Mất ngủ ở người cao tuổi, khắc phục thế nào? Đối với người cao tuổi (NCT) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon, giấc ngủ ... gặp ở NCT là u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, sỏi tiết niệu (sỏi thận, bàng quang, niệu quản, niệu đạo), thường hay đi tiểu đêm gây mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, không ngon. Mất ngủ...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 00:15
Tài liệu Chữa mất ngủ bằng hoa doc
... cho trường hợp mất ngủ do tâm huyết hư. Bài 2 Hoa mai trắng 5g, hợp hoan hoa 10g, rượu vang 50ml. Ba thứ cho vào nồi sắc cách thủy, uống ấm sau bữa ăn tối 60 phút. Bài 9 Cúc tươi ... trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, nhức mỏi mắt, thị lực suy giảm, huyết áp cao hoặc có xu hướng tăng Hoa cúc. Công dụng: Sơ can khai uất, lý khí an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm ... hoạt lạc. Bài 4 Hoa bách hợp 20g, rượu vang 50ml. Hai thứ đem sắc cách thủy, uống ấm làm 1 lần vào buổi tối. Công dụng: Nhuận phế, thanh hỏa, an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 19:15
Tài liệu Dưa bở chữa mất ngủ pdf
... giúp ngủ ngon hơn. Lý luận của y học cổ truyền cho rằng mất ngủ có gốc ở âm huyết. Mọi nguyên nhân dẫn đến âm huyết hao tổn, âm tinh không đủ để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây mất ngủ ... bệnh sẽ khỏi. - Chữa ho khan, táo bón: Hạt dưa bở mỗi lần ăn 10g, ngày ăn 2 lần. - Chữa đau tim, ho nấc: Hoa dưa bở 8g, sắc lấy nước uống ngày 1 lần. - Chữa vô kinh: Lá dưa bở 20g, sử quân tử ... hiệu quả. Hoặc sử dụng cuống dưa bở tán nhỏ vắt lấy nước côt uống cũng có tác dụng. Dưa bở chữa mất ngủ Nước ta có nhiều loại dưa khác nhau và dưa bở là một trong những loại quả vừa...
Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15
Tài liệu Sậm da, rạn da... ở bà bầu ppt
... thành các dải teo da màu tím, đôi khi kèm với ngứa nhẹ. Sau sinh chúng trở nên phai nhạt dần. Sậm da, rạn da ở bà bầu Trong thai kỳ, hệ da-lông-tóc-móng của thai phụ có rất nhiều thay ... gian. Tình trạng này chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ chứ không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em sau sinh. Rạn da: Rạn da bụng, hông, mông, vú, chiếm 90% ở phụ nữ mang thai. Rạn da lúc ... bộ da trở nên sậm màu hơn, kể cả các nốt ruồi hoặc đốm tàn nhang sẵn có. Ðặc biệt da mặt bị nám ở những vùng như hai má, sống mũi, trán và ria mép. Tình trạng tăng sắc tố xảy ra ở nhiều mức...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 10:16
Tài liệu Các món canh chữa mất ngủ ppt
... giờ giấc. Công dụng: An tâm thần, ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ nhiều, mộng mị, trí nhớ suy kém. Các món canh chữa mất ngủ Thịt lợn 200 g, hạt sen 50 g, khiếm ... được. Ăn không phụ thuộc giờ giấc. Công dụng: Chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn. Canh hành táo Hành củ 7 cây, táo Tàu 20 quả. Táo rửa sạch, ngâm nở, cho táo vào nồi, nước vừa đủ đun 20 phút ... vừa ăn. Công dụng: Chữa mất ngủ kèm bệnh tiểu đường, dưỡng huyết, bổ âm, an thần. Canh hạt sen Hạt sen 30 g, nấu chín với nước thành canh, cho muối vừa ăn. Dùng trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ....
Ngày tải lên: 24/12/2013, 18:15
Tài liệu Phòng và chữa mất ngủ pptx
... phiền. 4. Đi ngủ vào một giờ cố định. 5. Nên ngủ sớm và dậy sớm. 6. Thông khí trong phòng trước khi đi ngủ, ngủ mở cửa sổ ngay cả trong mùa đông. 7. Buổi tối trước khi đi ngủ nên đi dạo ... can đởm, kiện tỳ, hóa đàm, tiêu trệ. Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khỏe, quan trọng không kém gì ăn uống. Giấc ngủ quý giá vô cùng, phải được bảo vệ và phải học cách ngủ cho ... vệ và phải học cách ngủ cho tốt. Để ngủ cho tốt, cho sâu phải thực hiện nhiều biện pháp, trong đó món ăn bài thuốc có tác dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Công thức 7: Hành...
Ngày tải lên: 25/12/2013, 23:18