cách để ngủ ngon giấc

... 10 Cách Để Ngủ Ngon Hơn Làm thế nào để có giấc ngủ ngon là câu hỏi nhiều người đặt ra. Có 10 cách để ngủ ngon hơn được chia sẻ bởi những chuyên gia ... bạn không thể ngủ, đừng nằm trên giường nữa!” Đó là lời khuyên của tiến sĩ Tracy Kuo, chuyên gia chứng mất ngủ của khoa rối loạn giấc ngủ thuộc trường Đại học Stanford. Giấc ngủ sẽ không đến ... bạn có một Tuân thủ lịch trình tạo cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ảnh: internet 2. Tuân thủ lịch trình Giám đốc trung tâm nghiên cứu giấc ngủ con người Stanford, ông Clete Kushida cho...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 18:21

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... triển của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn. Để con ngủ ngon giấc, bố mẹ hãy lưu ý những ... Để trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc Theo các bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo, đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên ... đoạn giấc ngủ, khiến bé không ngủ ngon mà còn dễ khiến bé bị cảm lạnh, mắc bệnh nhiễm khuẩn. Với mùa hè, các mẹ nên nhớ bật điều hoà cho con từ 28 – 29 độ C, có kèm chậu nước trong phòng để...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 10:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 14:20

... Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ lại, để lại một cảm ... mang lại một giấc ngủ ngon. Có thể đi bộ hay đi xe đạp một quãng đường sẽ giúp giấc ngủ dễ dàng hơn. Trạng thái rã rời sau khi quan hệ tình dục cũng dễ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. - Tắm nước ... thuốc ngủ. Nhưng như vậy không tốt bởi lẽ bạn sẽ dần lệ thuộc vào thuốc mới ngủ được và giấc ngủ thường không ngon. Nhờ tiến bộ của khoa học, người ta đã tìm được nguyên nhân của chứng mất ngủ...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 14:15

... những gì để có được giấc ngủ sâu, không chập chờn, thao thức, thậm chí mất ngủ? Đối với người cao tuổi, có người trằn trọc suốt đêm không ngủ được, có người ngủ rất ít, có người ngủ rất sớm ... rất ít, có người ngủ rất sớm nhưng khoảng 2-3 giờ sáng đã thức giấc mà không sao ngủ lại được. Có người ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn hay có chiêm bao và đáng ngại nhất là có những cơn ... chế độ ăn uống Thức ăn và nước uống có những loại làm cho giấc ngủ ngon lành hơn nhưng cũng có những loại lại gây trằn trọc, khó ngủ. Dù ăn, uống như thế nào cũng phải bảo đảm đủ 3 chất chủ...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 22:15

... mất ngủ tăng theo tuổi. Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ ... thông reo để ru bạn vào giấc ngủ. hơn để giúp những người mất ngủ tìm được một giấc ngủ bình an, khỏe mạnh. Sau đây xin giới thiệu các phương pháp dễ thực hiện đó: - Nên thực hiện đi ngủ vào ... mang lại một giấc ngủ ngon. Có thể đi bộ hay đi xe đạp một quãng đường sẽ giúp giấc ngủ dễ dàng hơn. Trạng thái rã rời sau khi quan hệ tình dục cũng dễ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. - Tắm nước...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 06:16

... Giảm cân sẽ giúp thoát khỏi những chứng bệnh khó chịu, cải thiện giấc ngủ. Và họ càng giảm cân nhiều, giấc ngủ càng ngon. Lợi ích không chỉ dừng ở đó, với chế độ ăn kiêng hợp lý, những ... về giấc ngủ. Bởi thực tế cho thấy, chứng ngưng thở khi ngủ đã giảm tới 88% ở những bệnh nhận giảm được hơn 15kg. Trong khi những người giảm từ 5 - 15kg thì chỉ giảm được các rối loạn giấc ngủ ... phương pháp trị liệu hay loại thuốc nào mà những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ thường dùng”. Giảm cân để ngủ ngon ...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 14:20

... sinh, giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ... không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn. Để con ngủ ngon giấc, bố mẹ hãy lưu ý những điều sau: Hãy đảm bảo con được bú no khi ngủ Giấc ngủ của ... luôn ngủ ngon giấc để phát triển khoẻ mạnh, thông minh nhé! Bé Tin vừa mới sinh được hơn 1 tháng nhưng dường như vẫn hơi bị còi. Một tháng mà bé chỉ lên có mấy lạng. Chỉ vì bé Tin ngủ ít!...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 14:20

... mất ngủ cho cả bạn lẫn trẻ. Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được giấc ngủ tốt hơn: Tuân thủ một lịch trình đi ngủ ... giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ; Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. Có môi trường ngủ tốt như phòng...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 20:20

... sâu vào giấc ngủ. Trứng gà Trứng gà chứa nhiều protein, rất tốt cho sức khỏe lẫn giấc ngủ của chúng ta. Một tin mừng cho những ai thường xuyên bị chứng đầy hơi, ợ nóng làm phiền giấc ngủ là ... ngủ ngon hơn vào buổi tối. Sữa nóng Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin, một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để dễ dàng đi vào giấc ... mentonin, một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin Hạnh nhân Là sự kết hợp...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... nước lạnh, nước đá, hay thức ăn lạnh. Sữa chua lấy từ trong tủ lạnh ra cần để bớt lạnh mới cho trẻ ăn. Cách để ăn ngon hơn vào ngày nóng Mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người mệt mỏi, ... thế nào để ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống trong mùa hè: Để ăn ngon thì các bà mẹ cần chọn các thực phẩm tươi sạch. Ảnh: internet Lựa chọn thực phẩm Để có một ... ăn ngay thì cần để nơi thoáng mát, đậy kín để tránh ruồi muỗi. Khi thức ăn đã nguội thì cất trong tủ lạnh. Mùa hè nóng nực mọi người đều thích uống nước đá, đặc biệt là trẻ em. Để tránh cho trẻ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... thông reo để ru bạn vào giấc ngủ Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng ... như thế nào là ngủ ít, mất ngủ và ngủ bao nhiêu giờ là đủ có thể dựa vào kinh nghiệm và hoạt động thể chất, giấc ngủ phải vừa hiệu suất, tức là ít thức giấc ban đêm và ít buồn ngủ ban ngày, ... động cho cơ thể mỏi mệt sẽ dễ ngủ hơn, ngủ là nhu cầu tự nhiên của cơ thể để lấy lại thăng bằng, thường sau một ngày lao động chân tay nhiều sẽ mang lại một giấc ngủ ngon. Có thể đi bộ hay đi...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 11:20

... nào của protein đối với hệ thần kinh. Ăn để ngủ ngon Dưới đây là một vài lời khuyên rất đơn giản để thực hiện, giúp bạn có được một giấc ngủ thật sự chất lượng. Các thực ... m ỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. là mật ong) từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc trợ giúp những người mất ngủ. Tác dụng của những chất này đối với giấc ngủ có thể được giải thích ... sữa nóng: Một số người không thể ngủ được nếu không uống một cốc sữa nóng có đường trước khi đi ngủ. Người ta đã thử giải thích lợi ích của sữa đối với giấc ngủ thông qua sự xuất hiện của...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

... thể bạn sẽ không tự động thay đổi tư thế thành Để ngủ ngon trong thai kì Kích thước bào thai lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp ... cũng gặp khó khăn. Vì thế mà hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu, không đứt quãng. Bạn có thể ngủ được nhiều hơn ba tháng đầu mang thai vì cảm thấy mệt mỏi hơn ... hơn. Nhưng sau đó, hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu, không đứt quãng. Tại sao phụ nữ cảm thấy khó ngủ trong thai kì? Lý do đầu tiên và dễ nhận thấy nhất...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 08/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 00:20