... sạch, thái đoạn 3 – 4 cm. Cho dầu vào chảo, đun
nóng, cho hành, tỏi vào, đảo đều cho có mùi thơm; cho rau bí vào, đảo đều, thêm mắm,
muối và gia vị, đun rau bí chín kỹ thì cho hến xào vào, thêm ... nhiệt, giải khát trừ phiền.
Hến xào rau bí:
Hến được làm theo các công đoạn như canh hến nhưng vì làm món xào không cần nhiều
nước nên cho ít nước khi luộc hến. Rau bí đỏ (ngọn và lá non): ngọn ... miếng bầu trong, hết đục (hơi sủi tăm) cho hành và thì là
thái khúc vào. Đun sôi mỡ, thả hành thái vào, đến khi có mùi thơm (phi hành) thì cho thịt
hến vào, cho mắm muối gia vị vừa đủ, đảo đều...
... không sợ bị nóng.
5. Cá
Cá là thựcphẩmtốt nhất cho não, nhất là với những người lớn tuổi và thường hay quên, hãy tăng
cường ăn cá. Đó là lời khuyên của các nhà khoa học Mỹ.
Các thực ... trọng lượng cơ thể của trẻ.
9. Kê
9 loại thựcphẩmtốtcho trí não
(Dân trí) - Có một số loại thựcphẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất
thiết yếu giúp tăng cường ... chuyện tốt hơn.
Còn đối với những bà mẹ mang thai, ăn nhiều cá trong ba tháng giữa của thai kì sẽ giúp bộ não
thai nhi phát triển hoàn thiện.
Dù cá là thựcphẩm tốt, giàu dinh dưỡng nhưng các...
... tạo năng
chua còn tốtcho sức khoẻ và cả móng tay bạn. Loại
thực phẩm này cũng có thể có thể dùng làm mặt nạ
rất tốt.
lượng và làm cho làn da bạn hồng hào.
5. Các loại quả thuộc dòng ... nhưng
không có hại và rất tốtcho da. Nếu da bạn bị khô
hoặc không khoẻ thì loại quả này rất có ích cho việc
tái tạo lại làn da bạn.
10. Sữa chua
Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm ... nhiều người trong chúng ta vẫn
không uống đủ lượng nước khiến làn da trở nên khô
và không khoẻ. Hàng ngày, bạn không nên uống dưới
2,5 lít nước một ngày. Cách tốt nhất là luôn để chai
nước trên...
... 10 loại thựcphẩmtốtcho da
Lớn | Vừa | Nhỏ
2009/04/13 12:00 {entryviewsnum} Chăm sóc sắc đẹp
Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thựcphẩm cung cấp cho da những dưỡng chất ... B tạo năng lượng và làm cho làn
da bạn hồng hào.
Rau xanh rất tốtcho làn da
5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt
Vitamin C rất tốtcho da, nhưng cơ thể bạn thì lại không thể sản sinh và lưu ... nhiều chất béo nhưng không có hại và rất tốtcho da. Nếu da bạn bị
khô hoặc không khoẻ thì loại quả này rất có ích cho việc tái tạo lại làn da bạn.
10. Sữa chua
Ba loại thựcphẩm chống bệnh ung...
... chủ lực của mùa ông. Beta-caroten là tiền vitamin A, sau này
được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt.
Thực phẩm lên men:
Các thựcphẩm lên men như ... thì đừng nhiều quá. Số lượng kim châm trong các phương thuốc trên
đây từ 10 đến 20 cọng là đủ. Còn các thứ khác thì phân lượng tùy ý.
9 thựcphẩmtốtcho mùa lạnh
Nếu ốm trong ngày lạnh, ... yogurt, kefir rất tốtcho sức khỏe vì chứa các vi sinh
vật có ích, giúp chống lại mầm bệnh.
Cá:
Cá là nguồn cung cấp dồi dào kẽm và omega-3, giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa
ông. Kẽm giúp...
... cân.
các loại rau hay cá mòi thì cũng có thể chọn cho mình một
nguồn cung cấp canxi khác là thựcphẩm dinh dưỡng. Các
loại thựcphẩm dinh dưỡng này mặc dù không phải là thực
phẩm tự nhiên ... đậu nành và cácthựcphẩm từ đậu nành đặc
biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ
nữ tuổi mãn kinh.
Những loại thựcphẩmtốtcho xương
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu ... lượng canxi của các
loại rau này cũng không được xếp vào loại cao so với một
vài thựcphẩm khác.
Thực phẩm dinh dưỡng
Nếu bạn không hứng thú với việc uống sữa hay thưởng
thức các món ăn từ...
... Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương…đều rất giàu
canxi, vitamin và khoáng chất, là các loại dưỡng chất tốtcho sức khỏe của răng và
lợi.
Trà
Trà tốtcho răng ... là một trong những loại thựcphẩm rất giàu đạm.
Nước
Nước có công dụng giúp vận chuyển những dưỡng chất chủ yếu như canxi
và các chất khác đến với các màng tế bào, các màng này có nhiệm vụ ... thựcphẩm từ sữa
Sữa là nguồn canxi lớn và cực kì tốtcho răng và lợi.
Đậu
Các loại đậu rất giàu canxi và các khoáng chất thiết yếu khác, các dưỡng
chất này rất quan trọng đối với răng và...
... 5 nhóm thựcphẩmtốtcho sức khỏe
Để có một cơ thể khoẻ mạnh, điều đặc biệt cần thiết là một chế độ ăn
hợp lý. Bạn hãy nhớ luôn đảm bảo đủ 5 nhóm thựcphẩm chính chothực đơn
bữa ... lựa các loại nhóm thực phẩm, nên chọn chúng còn nguyên chưa
qua sơ chế sẽ tốt hơn, chúng sẽ mang đến nhiều dinh dưỡng hơn là những loại đã
được sơ chế.
Sữa và các sản phẩm bơ sữa
Các sản phẩm ... uống hợp lý và cân bằng cho cơ thể, bạn đừng quên 5
nhóm thựcphẩm nhất thiết cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày:
Hoa quả và rau xanh
Đây là nhóm thựcphẩm không thể thiếu của cơ thể....
... khỏe lưng. Không phải ngẫu nhiên mà trong ông y có câu: Mùa ông ăn
hạt dẻ tốt hơn uống thuốc bổ thận. Theo ông y, hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm đi vào
3 kinh tỳ, vị và thận. Có công năng bổ ... chứa chất phytochemical giúp giảm các tế bào gốc tự do gây nguy hại cho
cơ thể và da. Nhờ hàm lượng kali thấp, cải bắp trở thành sự lựa chọn không thể tốt
hơn cho chế độ ăn uống của những người ... phốt pho so với những nguồn thựcphẩm cung
cấp protein khác. Tuy nhiên, tuyệt đối tránh xa lòng đỏ trứng nếu thận có vấn đề.
3. Hạt dẻ
Hạt dẻ vốn được coi là thựcphẩm chứa rất nhiều chất...
... hạnh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cả hai
loại quả này đều tốtcho da và tóc vì chúng chứa vitamin E, acid béo omega-3 và
rất nhiều dưỡng chất tốtcho sức khỏe.
Sữa chua
Sữa ... sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các loại hoa quả như kiwi, cam, dưa
hấu, dâu tây Tất cả các loại hoa quả đều chứa vitamin C, các khoáng chất, chất
chống ôxy hóa, chất xơ mang lại cho bạn làn ... chua là nguồn cung cấp calci và vitamin A tốtcho da và tóc. Vitamin A đóng
vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn. Vì vậy ngoài việc sử dụng các sản
phẩm chăm sóc sắc đẹp, bạn đừng quên ăn...
...
Những loại thựcphẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành
mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốtcho tim mạch, giảm cân và làm đẹp da.
Các loại thựcphẩm này giàu ... thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả.
Những thựcphẩmtốtcho tim, giúp
chống lão hóa cho làn da của bạn
Nếu biết lựa chọn thựcphẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim ... có tính
chống ông máu giúp tránh cho mạch máu bị tắc nghẽn, giảm nguy cơ liên quan đến tim
mạch.
Các nhà khoa học thuộc Đại học Tokyo (Nhật Bản) vừa công bố một nghiên cứu cho biết
trong...
... Nước – Giữ ẩm, kích thích tiết nước bọt
Không chỉ biết đến như một dung môi quan trọng nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể,
nước còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh sâu răng nhờ ... chất tồn dư còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội
làm tổn hại răng.
7. Trà xanh – Ngừa sâu răng, khử hôi miệng
Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy khả năng chống oxy hóa của trà ... là cách đơn giản giúp bạn trở thành “chủ nhân” của một hàm răng khỏe
đẹp.
4. Kẹo cao su không đường – Ngăn ngừa sâu răng
Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa của Mỹ cho...
... Trái cây tươi
Tốt nhất là cà chua, cam, bưởi, dưa hấu, đu đủ,… là những thựcphẩm có hàm lượng
vitamin A, vitamin C cao đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, mỡ trong ...
phụ có thể chế biến rất nhiều món nhưng cách ăn tốt nhất đối với người lớn tuổi là dùng
đậu phụ tươi, hấp cách thủy để tránh mất chất và dùng nóng.
Các loại thịt
Thịt bò và thịt lợn nạc: ... … có chứa rất nhiều vitamin và can xi giúp duy trì sự
dẻo dai cho hệ xương của người lớn tuổi.
Trên đây là những loại thựcphẩmtốt người cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa
chọn chế...