... dinh dưỡng cũng là yếu tố
vô cùng quan trọng giúp bạn giảmcân có hiệu quả. 4
loại thựcphẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho
bạn:
1. Bưởi
Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo ... còn giúp làm giảm nguy cơ
mắc cáccăn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loại ... thấp. Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loạithựcphẩmgiúpgiảmcân
hiệu quả
cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất...
... mỗi ngày được khuyến khích trong thực đơn
giảm cân.
7. Thức uống chứa nhiều đạm
Loạithức uống này có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảmcân của bạn bởi
chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành ... biquyetlamdep.net điểm mặt qua cácloạithức uống giúpgiảmcân
hiệu quả nhé:
Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất
xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít ... loạithức uống giúp
giảm cân hiệu quả
Nước ép trái cây, rau củ, sinh tố…là loạithức uống có tác dụng bồi bổ sức
khỏe rất tốt. Không những thế chúng còn có tác dụng trong việc giảmcân rất
tốt....
... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu
hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển
hóa và làm giảm cơn đói.
10 thựcphẩmgiúpgiảm
cân ... xanh
còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng
thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế
bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng ...
đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng
của cơ thể.
8. Hành tây
Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu
Kali, Selen và vitamin...
... bụi bẩn hay hại kim loại xâm nhập vào cơ thể thành chất
khó hấp thụ và thải loại ra ngoài cơ thể. Huyết lợn có tác dụng thải bụi, thanh
trùng, thông tiện.
Các loạithựcphẩmgiúp
cơ thể giải ... vai trò làm sạch thận, loại trừ độc tố quả anh đào là loạithựcphẩm
còn có tác dụng ôn bổ và thông tiện.
3. Nhuận tràng, thải độc
- Mộc nhĩ đen: có chứa nhiều chất keo thực vật có khả năng ... điều hòa kinh nguyệt.
- Đậu xanh: Có tác dụng phòng trúng độc do những kim loại nặng, thuốc
bảo vệ thực vật, cácthựcphẩm có chứa độc tố. Chủ yếu thông qua thúc đẩy quá
trình trao đổi chất với...
... xơ.
Những thựcphẩmgiúpgiảmcân
Có những loạithựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm
cân.
Tuy ... gần 30g) tương đương với cácloại khoai tây chiên. Theo tài liệu của
Trung tâm Khoa học vì lợi ích cộng đồng Hoa Kỳ, thì bạn nên cảnh giác với các
loại bỏng ngô bán tại các rạp chiếu phim, bởi ... những người thành công trong việc
làm giảmcân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành
mạnh và đa dạng.
Các chuyên gia gợi ý một số loại TP dưới đây nên dùng trong việc...
... ngày. Sau đây là một
số loạithựcphẩm ăn trước khi ngủ không những không gây tăng cân mà còn giúp
bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ.
Mật ong
Mật ong là loạithựcphẩmgiúp ngủ ngon” khác. ... thế, uống một tách sữa
hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.
Trà hoa cúc
Các loạithựcphẩmgiúp
ngủ ngon
Có nhiều phương pháp để điều trị chứng ... để giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Thậm chí một
chiếc bánh sandwich bơ đậu phộnglàm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất tốt cho
giấc ngủ.
Cùng với việc lựa chọn cácloạithựcphẩm tốt giúp...
... 1
Những thựcphẩmgiúpgiảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể
làm giảm ... các hội chứng tạo nên căng thẳng.
Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc
ngủ và giảm lo âu.
Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân...
... xuyên để giảm viêm
cấp thấp mãn tính trong cơ thể. "Nghệ và gừng cũng giúpgiảm đau nhức và đau cấp
tính", Giáo sư Koff nói.
5 loạithựcphẩmgiúpgiảm cơn đau nhanh chóng
Trong thực ... chọn đúng các món ăn có tác dụng giảm đau, bạn hãy chọn 5 loạithựcphẩm sau đây.
1. Cá hồi
Cá hồi chứa các axit béo cần thiết (EFAs) - đặc biệt là các axit béo omega-3 giúpgiảm
đau do ... và giúp bạn cảm thấy giảm đau nhanh.
3. Dứa và đu đủ
Những thựcphẩm của vùng nhiệt đới này cũng sẽ giúpgiảm bớt cơn đau mãn tính của
bạn. Bởi, dứa và đu đủ có chứa loại enzym giúp...
... vô số cách chế biến cà chua khác nhau (làm nước sốt,
soup cà chua…) mà không sợ ngán.
Theo ĐẹpOnline/ Womenshealthmag
5 thựcphẩmgiúpgiảmcân hiệu
quả
Dưới đây là một số thựcphẩm giàu ... hiệu
quả
Dưới đây là một số thựcphẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu
hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảmcân hiệu quả.
Cây Atisô
Nếu việc ăn quá nhiều rau lá ... còn kiềm chế sự thèm ăn hiệu
quả.
Bưởi
Lo
ại quả thuộc chi cam quýt này nổi tiếng vì giúpgiảmcân hiệu quả.
...
...
10 thựcphẩmgiúpgiảmcân dễ
dàng
Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện
khổ ải. Thực ra những thựcphẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm ... cũng rất tốt
cho việc giảmcân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên ăn bưởi trước bữa ăn để giúpgiảmcân
mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé. 10 thựcphẩm siêu giảmcân dễ kiếm
Dân Việt - ... Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ
tập luyện khổ ải. Thực ra những thựcphẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm
cân rất hữu ích.
...
... khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có
được một giấc ngủ ngon.
Cùng với việc lựa chọn cácloạithựcphẩm tốt giúp có được giấc ngủ ngon,
bạn nên từ bỏ thói quen uống cácloại đồ uống có ... làm giảm việc sản xuất chất dẫn truyền này và sẽ làm
cho bạn cảm thấy buồn ngủ một cách tự nhiên.
Các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, yogurt là lựa chọn tốt giúp ... sẽ làm cho tất các vấn đề như chứng mất
ngủ, ngủ không ngon giấc của bạn biến mất hoàn toàn.
Mật ong
Mật ong là loạithựcphẩmgiúp ngủ ngon” khác. Mật ong có tác dụng làm
giảm việc sản...