các cách để giảm stress

... 5 cách tốt nhất để giảm stress Tìmnhanh!- Nếu bạn thấy mình cần phải kiểm soát những căng thẳng trong cuộc sống mà lại khôngcó nhiều thời gian để học một cách mới hay những ... định áp dụng bất cứ chế độ dinh dưỡng nhiều vitamin mới nào để đảm bảo an toàn. Các loại vitamin là cách nhanh và có lợi nhất để giảm stress nếu bạn sử dụng hợp lý. 2. Nghe nhạc Người ta ... thời gian nào cả mà lại có thể mang lại nhiều lợi ích. 3. Tập các bài tập thở Những bài tập thở là cách tuyệt vời để xả stress ở mọi nơi, mọi lúc. Học hay sử dụng chúng đều rất đơn giản...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

Ngày tải lên: 18/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 01/12/2013, 04:12

... Làm gì để giảm stress trong kỳ nghỉ? Sau những khoảng thời gian làm việc mệt mỏi ai cũng muốn có một kỳ nghỉ để thư giãn và đó là khoảng thời gian thật ... sẽ diễn ra trong thời gian gần nhất. Giải quyết các nguyên nhân gây ra mối xung đột trong gia đình một cách tốt đẹp và đơn giản. Dành tiền để lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi xa cho cả ... lực với họ, vậy làm sao để tránh tình trạng này và có một kỳ nghỉ trọn vẹn và vui vẻ? Còn nếu bạn thích ở nhà, hãy thử bày vẽ ra một vài món ăn lạ, sau đó thực hiện để gia đình bạn cùng nhau...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15

Ngày tải lên: 18/12/2013, 10:23

Ngày tải lên: 19/12/2013, 20:23

... đó nếu dùng tiếp thì mỗi ngày chỉ cần ăn với lượng bằng nửa của 2 ngày đầu. Ăn đúng cách để giảm cân Giảm cân là một câu chuyện được chị em luôn đề cập khá sôi nổi, nhưng giữ cho mình một ... trà trong ngày. Thuốc có tác dụng hạ mỡ máu, giảm béo, hợp với người thừa cân, hay chóng mặt, nhức đầu, mạch căng. Dưới đây là các phương pháp làm giảm mỡ máu bằng Đông dược dễ tìm, giá thành ... dài mà bạn cần thuộc hàng ngày. Chúng tôi sẽ đưa ra những kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe để các bạn tham khảo. Chất tinh bột: Nên ăn tăng bún, khoai củ (khoai môn, khoai sọ ). Nên sử dụng...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20

... kị bởi các chuyên gia phong thủy cho rằng điều Bố trí nhà ở để giảm stress Nhưng trên hết, hãy nhớ rằng căn nhà và sở thích cá nhân là của riêng bạn. Có thể bạn sẽ mất thời gian để tìm ... "Không được bừa bãi", Kaylin nói về cách bài trí phòng làm việc, "Bừa bãi là nhân tố lớn nhất gây ra stress& quot;. Bạn nên tạo cho mình một hệ thống để sắp xếp đồ đạc được gọn gàng. Nếu ... đặt xa cửa và không tiếp xúc với Nếu bạn không thể áp dụng cách bài trí này cho căn bếp của mình, Deleon giới thiệu với bạn một cách khác. Bạn hãy chuyển vật dụng của mình sao cho lò nướng...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 17:20

... sử gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự mình phòng ngừa căn bệnh này với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau: Đảm bảo trọng lượng cơ thể khỏe mạnh Điều này có nghĩa là chỉ số cơ thể ... Tập luyện thể dục điều độ Tham gia các bài tập khiến bạn đổ mồ hôi và nhịp tim tăng lên trong vòng 20 phút ít nhất 3 lần/tuần. Cần ưu tiên hàng đầu cho các bài tập thể dục, lập kế hoạch chi ... ly rượu thì chắc hẳn sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt đến tim. Chế độ ăn hợp lý Giảm lượng đường và thức ăn có carbonhydrat, ăn nhiều chất xơ, chất béo bão hòa có lợi cho sức...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 07:20

... 6 cách để chữa stress Có rất nhiều cách giúp bạn xả stress nhưng xả stress bằng thực phẩm bạn đã thử bao giờ chưa? Rất đơn giản và hiệu quả lắm đấy, tại sao không thử 6 cách dưới đây để ... tại sao không thử 6 cách dưới đây để tinh thần bạn không bị áp lực căng thẳng nhỉ? 1. Ăn để giảm stress Nếu bạn đang phải trải qua trạng thái tinh thần căng thẳng như gặp phải vấn đề với ... khiến bạn giảm cân quá mức, thiếu năng lượng sống là nguyên nhân khiến bạn thiếu tập trung trong công việc, làm việc không hiệu quả. Một chế độ ăn tốt cho sức khoẻ cần có dầu cá, các loại...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

... hãy giữ tư thế này 15 phút để xả stress. Tập thiền nhiên, bạn có thể dần thay đổi cách phản ứng với những việc đó. Ngoài ra, có rất nhiều cách để bạn giải tỏa stress trong quãng thời gian ... trong 6 phút, có thể giảm mức độ stress. Ăn một quả bơ Các nhà khoa học cho rằng, trái bơ có tác dụng làm giảm huyết áp. Những loại thực phẩm khác giúp bạn giảm độ stress bao gồm cá hồi, ... công sở. Dưới đây là 10 cách làm hiệu quả giúp bạn giảm mức độ stress có thể áp dụng trong giờ nghỉ trưa: Bóc một quả cam Theo tạp chí Prevention, mùi hương từ các loại quả có múi như...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 01:20

... thuốc tốt nhất với bạn lúc đó. 10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày 1. Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc ... sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress& quot;. 3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn: Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau ... dựa dẫm vào người khác: Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 12:20

... công sở một bước quan trọng để giảm stress Việc điều chỉnh cho phù hợp với văn hóa nơi công sở hay văn hóa công ty là một bước quan trọng trong việc giải tỏa stress, giảm áp lực trong công việc ... là các biển tên cơ quan. Mặc dù Quy chế quy định: “Bộ nội vụ hướng dẫn thống nhất cách thể hiện biển tên cơ quan”, nhưng xem ra quy định cũng chỉ để quy định. Vì thực tế chúng ta dễ thấy, các ... một tư cách mới của mình. Ở vào bất cứ hoàn cảnh công việc mới nào, bạn cũng nên dành cho mình thời gian để phân tích văn hóa ứng xử ở nơi làm việc mới và nếu cần thiết thì cả thời gian để thay...

Ngày tải lên: 18/04/2014, 10:23

... giảm nguy cơ gặp phải các cơn đau trước kỳ kinh đến 46% so với những người chỉ uống một ly mỗi ngày. Ăn Để Giảm Stress( P1) Sau khi nghỉ tết, tham gia nhiều hoạt động du lịch và lễ hội, các ... thực phẩm dưới đây rất dễ tìm và có tác dụng cao trong việc đẩy lùi stress. Quả lê Một trong những cách tốt nhất để giảm huyết áp cao, theo Viện Tim mạch, phổi và huyết học của Mỹ, là ... diện trước mặt cấp trên? Cách tốt nhất để vượt qua là cố gắng uống một ly nước cam vắt vì dưỡng chất cần thiết trong lúc này là vitamin C có chứa nhiều trong cam. Các nhà nghiên cứu Đức cho...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... những dưỡng chất cần thiết để chống chọi lại tình trạng stress. 3. Quả mơ khô Quả mơ khô chứa rất nhiều chất magie, nó giúp cơ thể giảm stress một cách tự nhiên khi các cơ tay, chân và toàn ... có tác dụng làm hạ huyết áp, giảm căng thẳng. Ăn Để Giảm Stress( P2) Bạn luôn muốn mình thật xinh đẹp và rạng rỡ mọi lúc mọi nơi nhưng nhiều khi tình trạng stress khiến gương mặt trở nên ... lê tàu Thành phần chất béo và kaki có trong quả lê tàu có tác dụng làm giảm huyết áp. Chính vì vậy cách tốt nhất để bạn lấy lại sự bình tĩnh cho cơ thể là tăng cường thành phần chất kaki...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 20:07

... vitamin C Các nhà nghiên cứu từ Trường Đại học Alabama đã chứng minh rằng vitamin C có thể làm giảm lượng hóc môn stress trong máu, vì vậy cuối cùng để giảm phản ứng cơ thể đối với stress. Vài ... hưởng neurotransmitter não và giảm mức cortisol (hóc môn stress) trong máu. Mẹo số 2: Ăn đậu phộng Không phải ý nghĩa điên khùng, nhưng hãy ăn các loại đậu. Các loại đậu chứa nhiều trytophan ... dinh dưỡng làm mất đi stress như các loại vitamin B, kẽm, vitamin E, chất chống oxit hóa. Mẹo số 3: Làm sạch lỗ tai “Theo Ayurveda, một môn khoa học đời sống Ấn Độ có cách đây 5000 năm có thể...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 08:20

... Ăn cũng là một cách giảm stress. sáng bằng các loại thức ăn nhanh. 3. Stress vào buổi tối Sau một buổi chiều mệt nhoài vì việc phục vụ chồng con và hoàn tất các công việc lặt vặt ... nhiều hơn. Ăn để giảm stress Cuộc sống vội vã khiến bạn luôn căng thẳng. Những khẩu phần ăn sau đây sẽ phù hợp với từng tình huống gây stress mà bạn gặp phải. 1. Stress vì kẹt ... thế, hãy chọn yaourt để thay thế. Trong yaourt có nhiều probiotic, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, nhất là khi bao tử đang khó chịu hoặc khi cơ thể đang căng thẳng. 5. Giảm stress bằng cồn Nếu...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:21