các bài tập trị đau lưng

... tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác. Không nên cố nếu cảm thấy số lần tập nói trên là quá sức. Các bài tập chống đau lưng Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; con ... đất. Vừa hít vừa trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập, lặp đi lặp lại động tác này từ 6 đến 10 lần. Bài tập đùi Bài 1 - Tư thế ban đầu: Đứng áp lưng vào tường. Hai chân gập lại thành góc vuông, ... Gáy vẫn áp sát đất. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây. Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 6-10 lần. Bài tập bụng Bài 1 - Tư thế ban đầu: Nằm ngửa, hai chân co lại, bàn chân đặt sát nhau...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... Chống tay vào tường Bài tập chống đau lưng cho mẹ Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải ... lại từ 3-10 lần tùy ý thích của bạn. - Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của khớp ... bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình. 1. Duỗi thẳng lưng - Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... đại hồi (không được uống vì ô đầu độc). Đau lưng do thoái hóa cột sống Triệu chứng: Đau lưng âm ỉ, hay tái phát, ăn ngủ kém, mạch nhu hoãn, trầm nhược. Bài thuốc: Độc hoạt 12g, tang ký sinh ... 6g, bạch thược 12g, đương quy 12g, thục địa 12g, đại táo 12g. Sắc uống. Bài thuốc trị đau lưng hiệu quả theo Y học cổ truyền ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 17:21

Ngày tải lên: 04/04/2014, 04:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 05:20

Ngày tải lên: 13/08/2014, 14:21

... sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Các bài tập thể dục ... chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng ... này. Ai cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cả chúng ta cần tập để phòng và điều trị đau khớp gối. Bài tập 1: Làm...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... cực trị tại các điểm thuộc ( 0 ; 2 ) BT8 Tìm a,b,c để 2 2 ++ = x cbxax y có cực trị bằng 1 khi x=1 và đờng tiệm cận xiên của đồ thị vuông góc với đờng 2 1 x y = 6.2-Quỹ tích các điểm cực trị ... để hàm số có cực trị. Tìm quỹ tích của điểm cực trị (C m ) BT10 (ĐH Thuỷ Sản TPHCM 1999) Cho hàm số (C m ) : 1 22 2 = x mmxx y Tìm m để hàm số có cực trị. CMR các điểm cực trị của (C m ) ... )21()1()( 24 mxmmxxf ++= có đung một cực trị 6)- Cực trị hàm Phân thức bậc 2 / bậc 1 6.1-Sự tồn tại cực trị- đ ờng thẳng đi qua CĐ,CT BT1 Tìm m để các hàm số sau có cực trị 1 2 222 + ++ = x mxmx y ...

Ngày tải lên: 31/08/2013, 14:10

... b c 3+ + = CÁC BÀI TẬP VỀ BẤT ĐẲNG THỨC VÀ GIÁ TRỊ LỚN NHẤT NHỎ NHẤT Bài 1 . Cho a,b,c dương và a+b+c=1 .Chứng minh rằng : ( ) 3 2 2 2 a b c 10 abc c a b 9 a b c + + + ≥ + + Bài 2 . Cho ... giá trị nhỏ nhất của : ( ) 2 2 2 2 1 1 P x y 1 z x y z = + + + + Bài 26. Cho x,y,z là các số dương , tìm giá trị nhỏ nhất của : 2 2 2 2 2 2 x y z A x 2yz y 2zx z 2xy = + + + + + Bài ... +   + + +   Bài 5. Cho a,b,c là các số dương chứng minh rằng : ( ) 3 a b c a b c 2 b c c a a b + + + + ≥ + + + Bài 6. Cho a,b,c là các số dương thoả mãn : Tìm giá trị nhỏ nhất của ...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 13:16

... lên cho thơm. Cho thịt rắn vào, xào sơ qua. Khi cảm nhận được Một số bài thuốc đông y trị đau lưng Triệu chứng đau lưng do khá nhiều nguyên nhân gây nên chẳng hạn như: thoát vị đĩa đệm, ... bài thuốc cũng như món ăn và phương thuốc dùng ngoài cho chứng yêu thống. Đuôi lợn nấu với đậu đen tốt cho người đau lưng do thận âm suy Những bài thuốc Yêu thống do hàn thấp: đau lưng ... gặp trong đau lưng cấp tính hoặc đợt cấp của đau lưng mạn tính. Có hiện tượng sưng đỏ. Bệnh nhân sốt, cảm giác bứt rứt, tiểu ít, tiểu đỏ, tiểu gắt, rêu lưỡi vàng nhớt. Có thể dùng bài thuốc...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 21:20

... xương khớp, tinh tủy hoặc thận bị trở trệ đình tích lâu ngày gây đau. Một số bài thuốc chữa lưng đau: - Nếu đau do hàn thấp: dùng bài thuốc bạch thược 8 g, cam thảo 2 g, đảng sâm 8 g, đỗ trọng ... thang. - Đau do thấp nhiệt vùng hông và lưng đau, cảm giác đau nóng, tiểu ít, nước tiểu đỏ, vàng, rêu lưỡi vàng nhớt, mạch nhu sác. Cần dùng bài thuốc: hoàng bá 40 g, khương truật 40 g. Các vị ... Trong Đông y, đau lưng được gọi là yêu thống, thường liên quan đến các bệnh về thận như có sỏi, viêm, ứ nước. Bệnh còn do phong thấp hoặc các cơ chằng vùng lưng bị tổn thương do tại...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 18:20

... bên sống lưng, đau dữ dội ở một ch ỗ, vận động hạn chế nhiều khi không cúi, đi lại được, cơ co cứng, sợ ấn vào chỗ đau (cự án). Phương pháp chữa: Hoạt huyết hóa ứ, lý khí chỉ đau. Bài thuốc: ... khỏe lưng gối. Đau lưng cấp khi thay đổi tư thế hay vác nặng lệch tư thế do khí trệ, huyết ứ Triệu chứng: Sau khi vác nặng lệch người hoặc sau một động tác thay đổi tư thế đột nhiên bị đau ... 8g, tần giao 4g, khương hoạt 4g, một dược 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Đau thắt l ưng do thận hư Triệu chứng: Thắt lưng đau ê ẩm, chân yếu, lúc mệt bệnh tăng, nằm thì giảm. Nếu thận dương hư...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 04:23

... gặp trong đau lưng cấp tính hoặc đợt cấp của đau lưng mạn tính. Có hiện tượng sưng đỏ. Bệnh nhân sốt, cảm giác bứt rứt, tiểu ít, tiểu đỏ, tiểu gắt, rêu lưỡi vàng nhớt. Có thể dùng bài thuốc ... Bài thuốc đơn giản dùng ngoài: lấy một nắm ngải cứu xào với dấm. Dùng vải bọc lại, áp lên vùng lưng đau. Hoặc rang một nắm muốt hột, cho vào túi vải và áp lên nơi bị đau nhức. ... giải 12g, quy bản 12g. Yêu thống do thận dương hư: Đau lưng kèm theo chân tay mát lạnh, sợ lạnh, nước tiểu trong, sắc lưỡi nhạt. Dùng bài thuốc sau: Thục địa 30g, sơn thù 12g, hoài sơn 12g,...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 19:20

... hai loại: Ðau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Bài viết dưới đây xin giới thiệu một số bài thuốc đơn giản, dễ tìm có thể chữa được bệnh đau lưng mãn tính. Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng ... Bài thuốc đơn giản trị đau lưng mãn tính Ðau lưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng ... thắt lưng hay chỗ đau. Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ. Bài 3: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2- 3 lần trong ngày. Bài 4:...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 13:21

... Các bài thuốc trị chứng đau khớp Ớt chín, lá đu đủ, rễ chỉ thiên, đem tất cả giã nhỏ, ngâm với cồn. Dùng thuốc này xoa bóp vào các khớp bị đau Các bệnh khớp như viêm, sưng, đau nhức, ... chịu. Một số bài thuốc sau giúp trị bệnh khớp. Hoa đinh hương 20g, long não 12g, cồn 90 độ 250ml, ngâm 7 ngày đêm, lọc lấy nước, bỏ bã. Dùng bông tẩm thuốc xoa bóp các khớp bị đau ngày 2 lần. ... với chút rượu vang. Thuốc này trị chứng viêm khớp mãn tính, đau khớp lưng, khớp gối. Đài hoa hướng dương đủ dùng, sắc đặc thành cao phết vào giấy bản, dán lên chỗ đau khớp, ngày một lần. Lá...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 19:20

... Một số bài thuốc Đông y trị đau lưng xương khớp gây đau. Triệu chứng điển hình là lưng đau nhẹ, đau nặng dần, thay đổi tư thế vẫn không giảm, thời tiết thay đổi làm đau hơn, rêu lưỡi ... xương khớp, tinh tủy hoặc thận bị trở trệ đình tích lâu ngày gây đau. Một số bài thuốc chữa lưng đau: - Nếu đau do hàn thấp: dùng bài thuốc bạch thược 8 g, cam thảo 2 g, đảng sâm 8 g, đỗ trọng ... thang. - Đau do thấp nhiệt vùng hông và lưng đau, cảm giác đau nóng, tiểu ít, nước tiểu đỏ, vàng, rêu lưỡi vàng nhớt, mạch nhu sác. Cần dùng bài thuốc: hoàng bá 40 g, khương truật 40 g. Các vị...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 14:20

... những bài thuốc cũng như món ăn và phương thuốc dùng ngoài cho chứng yêu thống. Đuôi lợn nấu với đậu đen tốt cho người đau lưng do thận âm suy Những bài thuốc Yêu thống do hàn thấp: đau lưng ... gặp trong đau lưng cấp tính hoặc đợt cấp của đau lưng mạn tính. Có hiện tượng sưng đỏ. Bệnh nhân sốt, cảm giác bứt rứt, tiểu ít, tiểu đỏ, tiểu gắt, rêu lưỡi vàng nhớt. Có thể dùng bài thuốc ... thế, món đuôi lợn nấu với đậu đen dùng tốt cho người đau lưng do thận âm suy hoặc do thấp nhiệt gây nên. YHCT (Y học cổ truyền) gọi đau lưng là chứng yêu thống và có những nguyên nhân khác...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 14:20

... thảo 6g, đại táo 3 quả. Nếu lạnh đau tăng, gia tam thất 12g, xuyên ô 6 – 8g. Các vị trên sắc uống ngày 1 thang. - Nếu ĐTLH thường khởi phát đau đột ngột sau sang chấn, lao động vận ... ngưu tất 14g, tục đoạn 14g, cốt toái bổ 14g, tô mộc 16g. Bài này gia ngưu tất, tục đoạn, cốt toái tác dụng bổ gan thận, liền gân xương. Các vị trên sắc uống ngày 1 thang. - Nếu ĐTLH thể thận ... đứng lâu đau tăng, nằm nghỉ đỡ, người gầy nóng do thận âm hư, nên dùng vị: Thục địa 30g, hoài sơn 18g, đơn bì 14g, sơn thù 14g, phục linh 12g, trạch tả 10g, đỗ trọng 14g, ngưu tất 14g. Trị can...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 19:20