các bài tập thể hình trong 1 tuần

Tài liệu Các bài tập thể hình pptx

Ngày tải lên : 25/01/2014, 11:20

... cơ sô trong mỗi lần tập. Nhận xét: Tập với tạ đòn là một trong những bài tập tốt nhất trong việc phát triển cơ lưng. Bài tập này cho phép bạn tập nặng trong cả quá trình vận động. Bạn nên tập trên ... soát tạ trong suốt quá trình tâp. Phạm vi động tác Co và duỗi bắp chân rất quan trọng trong mỗi lần tập. Tránh tập nửa vời. Nhận xét: Tập bắp trong tư thế đứng là một trong những bài tập tốt ... chân. Các cơ khác vận động rất ít. Dụng cụ tập: Máy tập nâng tạ trong tư thế ngồi. Bài tập: Ngồi vào máy tập, phần đầu của bàn chân đặt vào bệ kê chân. Giữ vững đầu gối vào máy tập như hình minh họa....

42
3.1K
15

Tài liệu CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN pdf

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... tác tới khi bạn muốn kết thúc bài tập. Tư thế bài tập thể hình với tạ đoàn: Sau đây là các bài tập thể hình cơ bản cho ngườ tập tạ - thể hình Các bài tập thể hình Lưng Cơ tham gia: Cơ ... lần tập sau đó đặt tạ xuống. Tư thế cho bài tập thể hình đứng nâng tạ: Để đạt được mức nặng tối đa trong bài tập bạn không nên quá cứng nhắc. Nên di chuyển một cách tự nhiên. Bắt đầu bài tập, ... trọng lượng tạ khi tập bạn có thể giữ tạ phía trước ngực hoặc sau đầu. Các bài tập thể hình với Tạ Đòn Gánh Cơ tham gia: Cơ vận động chính trong bài là cơ lưng dưới. Các cơ khác vận động...

17
2.1K
48

Giải quyết các bài tập tình huống trong luật hình sự

Ngày tải lên : 12/12/2013, 01:15

20
42.6K
233

Nghiên cứu, thiết kế, chế tạo bộ thí nghiệm PIC17F877A và biên soạn các bài tập mẫu dùng trong thực hành vi điều khiển

Ngày tải lên : 27/04/2013, 09:49

... trúc phần cứng của PIC 16 F877A 16 F877A 04/27 /13 KHÓA HỌC 2004-20 08 18 SƠ ĐỒ NGUYÊN LÝ MODUL DC SƠ ĐỒ NGUYÊN LÝ MODUL DC 1 CHIỀU 1 CHIỀU 1KHOA HOC 2004-2008 04/27 /13 ề tài: NGHIÊN CứU, ... của PIC 16 F877A 16 F877A  Chương 3: Trình biên dịch Chương 3: Trình biên dịch cho PIC cho PIC 16 F877A 16 F877A NỘI DUNG THỰC HIỆN NỘI DUNG THỰC HIỆN 04/27 /13 KHÓA HỌC 2004-20 08 19 SƠ ... MODUL LCD 04/27 /13 KHÓA HỌC 2004-20 08 12 04/27 /13 KHÓA HỌC 2004-20 08 16 SƠ ĐỒ NGUYÊN LÝ MODUL LED SƠ ĐỒ NGUYÊN LÝ MODUL LED 7 THANH 7 THANH 04/27 /13 KHÓA HỌC 2004-20 08 13 SƠ ĐỒ NGUYÊN...

22
1.2K
4

các bài tập vật lí chương 1 lớp 9

Ngày tải lên : 25/06/2013, 01:27

... U1/R2 B.R1/U2 = R2/U1 C. U1R1 = U2R2 D.U1/R1 = U2/R2 Bài 3. Mắc 4 điện trở mắc nối tiếp R1, R2, R3, R4. HÃy điền các số liệu còn thiếu trong bảng dới đây: Điện trở R1 R2 R3 R4 I (A) 0 .1 U(V) 1 4 R() 5 ... V = 0. 01 MV C. 10 V= 1 kV = 0.0000 01 Mv B. 1 MV = 10 00 kV = 10 00000 V D. 10 0 V= 0 .1 K V = 0.000 01 MV Bài 4. Cờng độ dòng điện chạy qua dây dẫn là 3.5A khi nó đợc mắc vào hiệu điện thế 14 V, muốn ... c.3A d.1A Bài 2.Cho 3 điện trở R1= 12 , R2 =15 , R3 mắc song song với nhau vào mạch điện có hiệu điện thế U. Điền các giá trị còn thiếu vào bảng sau: R1 =12 I1 =2A U1= R2 =15 I2 = U2= R3= I3 = 1A...

14
28.8K
478

BAI TAP CUOI TAN LOP 1 TUAN 7( TH)

Ngày tải lên : 28/09/2013, 22:10

... bảng chữ cái. - đọc và viết đợc các tiếng từ có âm và vần đÃ học. BµI TËP CUèI TUÇN 7 Bµi 1 : sè ? + = Bµi 2 : Nèi phÐp tÝnh víi sè thÝch hîp 1 + 1 1 + 2 2 + 1 Bµi 3 : ViÕt phÐp tÝnh thÝch ... sè thÝch hîp Bµi 6 : ViÕt phÐp tÝnh thÝch hîp + = 1 2 3                3 + 1 2 + 2 2 + 2 1 + 3 1 2 3 4 5             ...

3
1.7K
17

Bài soạn Cac bai tap Tich phan trong de thi ĐH(2005-2009)_co DA

Ngày tải lên : 28/11/2013, 08:11

... 2 Bài 11 . CĐDL C.nghệ thông tin Tp.HCM – 2007 + = + ∫ 7 3 0 x 2 I dx x 1 KQ: 2 31 10 Bài 12 . CĐ Khối A – 2007   = +  ÷   ∫ 2007 1 2 1 3 1 1 I 1 dx x x KQ: 2008 2008 3 2 2008 − Bài 13 . ... 2005) dxxxI 5 3 0 3 .1 ∫ += KQ: 848 10 5 Bài 13 . (CĐ Truyền Hình Khối A – 2005) ∫ + − = 4 0 2 2sin1 sin 21 π dx x x I KQ: 1 ln 2 2 Bài 14 . (CĐSP Tp.HCM – 2005) ∫ − ++ = 0 1 2 42xx dx I KQ: 3 18 π Bài 15 . (CĐ ... phần) Bài 10 . (CĐ Cơ Khí – Luyện Kim – 2006) ( ) 2 2 1 ln 1 x I dx x + = ∫ KQ: 3 3ln 2 ln 3 2 − Bài 11 . (CĐ Nông Lâm – 2006) 1 2 0 I x x 1dx= + ∫ KQ: 2 2 1 3 − Bài 12 . (ĐH Hải Phòng – 2006) 1 2 0 x I...

7
1.5K
12

Gián án Các bài tập hay về mảng 1 chiều

Ngày tải lên : 04/12/2013, 11:11

... a:array [1 100] of longint; st:string; function DOIXUNG(s:string):boolean; var s1:string; i,m,n,kt1,kt2:integer; begin s1:=''; for i:= length(s) downto 1 do s1:=s1+s[i]; val(s1,m,kt1);val(s,n,kt2); ... chiều. ***** I. Bài tập : Nhập vào một dÃy n số nguyên A [1] ,A[2], ,A[n] . Đọc ra màn hình các thông tin sau : 1. Tổng các phần tử của dÃy. 2. Số lợng các số hạng dơng và tổng của các số hạng dơng. 3. ... chỉ số của các số hạng đạt giá trị lớn nhì. 14 . Giá trị nhỏ thứ nhì của dÃy và các chỉ số của các số hạng đạt giá trị nhỏ nhì. 15 . Số lợng các số dơng liên tiếp nhiều nhất. 16 .Số lợng các số hạng...

9
6.1K
239

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Ngày tải lên : 02/01/2014, 16:12

... chân hoàn toàn. Thực hiện nhiều lần trong ngày, bài tập này cũngcó thể thực hiện trong tư thế đứng. Bài tập 2: Nâng 2 chân lên Bắt đầu từ vị trí giống như hình Ia. Sau đó nâng 2 gối và toàn bộ ... chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần /tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng...

9
1.2K
3

Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf

Ngày tải lên : 18/01/2014, 12:20

... Tập Vai, Cổ và Lưng Trên Tập Cổ Chân và Bắp Chân Tập Ngực và Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay Bài tập thể hình với tạ đôi Nguồn: theducthethao.com.vn 1. Lợi ích của ... có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay 2. Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối 3. Tạ đôi có thể giúp tập ... cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được 4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn 5. Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập với tạ đôi...

3
1.2K
20

Các bài tập thể dục dành cho bé docx

Ngày tải lên : 12/03/2014, 06:20

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua một ... Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng. Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột sống nhằm mục đích tăng cường sự dẻo dai của các cơ ... vì nó có thể cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang em bé trên xe đẩy chạy bộ trong khi...

4
1.3K
4

Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 22:20

... khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho ... luyện tập trong quá trình mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bài tập Bơi ... biết cách điều chỉnh tư thế và giúp bạn có được tư thế thoải mái nhất, tránh được những tổn thương không đáng có trong khi luyện tập. 5. Tập Khiêu vũ Đu đưa theo những điệu nhạc yêu thích trong...

5
923
2

CÁC bài tập điển HÌNH về tìm CÔNG THỨC PHÂN tử hợp CHẤT hữu cơ

Ngày tải lên : 28/03/2014, 17:19

... NOHChchc A m t m z m y m x m M 14 1 612 ==== CÁCH 2 N t O z H y C x M A % 14 % 16 %% 12 10 0 ==== CÁCH 3 qua CT thực nghiệm (C a H b O d N d )n, 14 : 16 : 1 : 12 ::: NOHC mmmm tzyx = , khi biết M A suy ra n. CÁCH 4 ... 2.24/22.4*44 + 2.7 – 0 .15 *32 = 2.3 g Ta có m C = 2.24/22.4 *12 = 1. 2 g ; m H = 2.7 /18 *2 = 0.3 g  m O = 2.3 - 1. 2 – 0.3 = 0.8 g  x : y : z = 1. 2 /12 : 0.3 /1 : 0.8 /16 = 2:6 :1  CT đơn giản A : ... : r = 3 1 7 8 : : : 12 1 14 32 = 0.25 : 1 : 0.5 : 0.25 = 1 : 4 : 2: 1 ( thường chia cho số nhỏ nhất 0.25 )  Công thức dơn giản nhất : (CH 4 N 2 S) n vì theo đề CTPT của A chỉ chưa 1 S nên...

4
32.5K
646

BÀI TẬP THỂ TÍCH TRONG ĐỀ THI TN

Ngày tải lên : 27/04/2014, 07:44

... B' C' A I B C HH KG trong các đề thi TN THPT – www.mathvn.com 3 10 . Tất cả các mặt bên và mặt đáy của hình hộp ABCD.A’B’C’D’ là các hình thoi bằng nhau cạnh bằng a và ... của hình hộp hạ từ đỉnh A’ xuống đáy ABCD theo a và α. b. Tính diện tích mặt chéo AA’C’C theo a và α. c. Tính thể tích hình hộp theo a và α. 11 . Đáy ABCD của hình chóp S.ABCD là một hình ... Với a = 5, hãy tính thể tích khối tứ diện ABCD. 17 . Cho hình chóp S.ABCD có đáy ABCD là hình chữ nhật và cạnh bên SA vuông góc với đáy. a. Chứng minh rằng các mặt bên của hình chóp là những...