0

các bài tập thể dục cho phụ nữ có thai

Tài liệu Bài thể dục cho phụ nữ mang thai ppt

Tài liệu Bài thể dục cho phụ nữ mang thai ppt

Sức khỏe phụ nữ

... vấn. Bài thể dục cho phụ nữ mang thai Trừ các chống chỉ định như doạ sẩy thai, ra máu, sảy thai liên tiếp , thể dục liệu pháp khi mang thai thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm ... phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau. Vận động chi trên Người đứng thẳng, hai chân dạng bằng vai, hai tay ... sau mỗi buổi tập luyện không bị mệt mỏi. - Trước khi luyện tập nên đại, tiểu tiện khi cần thiết để thể thật thoải mái. - Nếu cảm giác khó chịu trước và trong khi luyện tập, nên liên...
  • 3
  • 604
  • 0
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Sức khỏe phụ nữ

... khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà ... bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và được tinh thần thoải mái. 3. Bài tập Bơi Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai. Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, ... Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên...
  • 5
  • 923
  • 2
4 BÀI TẬP LÝ TƯỞNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI docx

4 BÀI TẬP LÝ TƯỞNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI docx

Sức khỏe phụ nữ

... Các bài tập Pilate (Liệu pháp lưng) Pilate là một dạng bài tập phổ biến. Nhiều phụ nữ đã tập Pilate trước khi mang thai thắc mắc liệu họ thể tiếp tục các bài tập kiểu này trong lúc đang ... ép lên các bị tác động nhiều. Hơn nữa, bơi cũng 4 BÀI TẬP LÝ TƯỞNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI Lợi ích của việc tập thể dục trong thai kỳ - Giảm đau thể. - Giảm trọng lượng tăng quá mức ... được là . Pilates thể được thay đổi cho từng đối tượng và cũng rất tốt cho thời kỳ hậu sản. Bởi lẽ, các chủ yếu tham gia vào bài tập Pilates được dùng rất nhiều trong thời gian thai...
  • 3
  • 509
  • 0
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Tâm lý - Nghệ thuật sống

... sống. Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưngChỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau ... chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng...
  • 9
  • 1,158
  • 3
Các bài tập thể dục dành cho bé docx

Các bài tập thể dục dành cho bé docx

Sức khỏe trẻ em

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua một xe ... đang trở nên phổ biến vì nó thể cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn thể mang em bé trên xe đẩy ... Pilates là một cách tập luyện nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả để cải thiện sức mạnh vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh. Bạn hãy tập trung vào cácthế cốt lõi giúp giữ cho thể cân bằng....
  • 4
  • 1,259
  • 4
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Sức khỏe giới tính

... bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm thể của mình lên. Phụ ... mang thai là bơi ếch. Bài tập Kegel Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này ... động tác từ 5 - 6 lần. Bài tập này thể thực hiện nhiều lần trong ngày. Nên và không nên khi tập thể dục Một số điểm cần lưu ý khi tập luyện trong quá trình mang thai: - Cần hỏi ý kiến...
  • 15
  • 1,019
  • 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Du lịch

... khỏi lồng ngực. Tập thể dục: Bạn thể tránh các hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức ... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo ... họa Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi...
  • 6
  • 684
  • 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Du lịch

... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị ... sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tập thể...
  • 6
  • 853
  • 2
4 bài tập thể dục cho bàn chân pot

4 bài tập thể dục cho bàn chân pot

Du lịch

... mỗi chân. Ngón chân mở rộng ( mục đích bài tập: tăng cường sức dẻo dai cho các bắp, bảo vệ xương chân): Đeo một dải băng co 4 bài tập thể dục cho bàn chân ... này sẽ rất tốt cho các nhỏ xíu của bàn chân. Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động ... buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để...
  • 4
  • 706
  • 0
Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai

Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ thai

Tư liệu khác

... hợp không khí trệ, tà thực thì không dùng, người thể trạng yếu, phụ nữ thai không nên dùng.Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ thai (Kỳ II)Nhóm thuốc hoạt huyết Bò cạp cho vị thuốc ... không nên dùng cho phụ nữ thai Sử dụng thuốc cho phụ nữ thai phải hết sức thận trọng, nhất là trong Đông y rất nhiều vị thuốc gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi đặc ... mộng, sáng mắt, trừ mủ, tiêu ung nhọt, đặc biệt tác dụng thúc thai sản, trục thai chết lưu. Vì vậy dễ gây sảy thai, không nên dùng cho phụ nữ thai. Nhóm thuốc hành khíHậu phác vị cay, tính...
  • 4
  • 760
  • 2
Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai

Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ thai

Sức khỏe phụ nữ

... nên dùng cho phụ nữ thai Sử dụng thuốc cho phụ nữ thai phải hết sức thận trọng, nhất là trong Đông y rất nhiều vị thuốc gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi ... mộng, sáng mắt, trừ mủ, tiêu ung nhọt, đặc biệt tác dụng thúc thai sản, trục thai chết lưu. Vì vậy dễ gây sảy thai, không nên dùng cho phụ nữ thai. Nhóm thuốc hành khí Hậu phác vị cay, ... biệt làm gia tăng sự co bóp tử cung dễ gây động thai, sảy thai. Xin lưu ý một số vị thuốc thông dụng nhưng thể gây nguy cơ cho phụ nữ thai. Nhóm thuốc giải biểu Quế chi vị cay...
  • 6
  • 725
  • 3
Tài liệu Dùng thuốc bổ cho phụ nữ có thai - Nên hay không? docx

Tài liệu Dùng thuốc bổ cho phụ nữ thai - Nên hay không? docx

Sức khỏe phụ nữ

... nâng cao sức khỏe cho người mẹ trong khi thai làm cho mẹ khỏe hơn và một phần thuốc qua bánh rau làm cho thai phát triển tốt hơn. Các thuốc bổ hay được sử dụng ở phụ nữ thai là viên sắt, ... sự phát triển của thai. thể dùng bài thuốc trong đó củ gai, trúc nhự (tinh tre), mạch môn để điều trị. Dùng thuốc bổ cho phụ nữ thai - Nên hay không? Khi thai, bà mẹ nào cũng mong ... cũng dễ gây sảy thai. vấn và ghi đơn thuốc hợp lý cũng như phải dự các buổi truyền thông và tư vấn cho phụ nữ mang thai để kiến thức chăm sóc thai nghén tốt để mẹ khỏe, thai khỏe và...
  • 7
  • 584
  • 2

Xem thêm