các bài tập thể dục cho phụ nữ có thai

Ngày tải lên: 03/07/2014, 07:20

... vấn. Bài thể dục cho phụ nữ mang thai Trừ các chống chỉ định như doạ sẩy thai, ra máu, sảy thai liên tiếp , thể dục liệu pháp khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm ... phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau. Vận động chi trên Người đứng thẳng, hai chân dạng bằng vai, hai tay ... sau mỗi buổi tập luyện không bị mệt mỏi. - Trước khi luyện tập nên đại, tiểu tiện khi cần thiết để cơ thể thật thoải mái. - Nếu có cảm giác khó chịu trước và trong khi luyện tập, nên liên...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20

... khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà ... bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bài tập Bơi Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai. Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, ... Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... Các bài tập Pilate (Liệu pháp lưng) Pilate là một dạng bài tập phổ biến. Nhiều phụ nữ đã tập Pilate trước khi mang thai thắc mắc liệu họ có thể tiếp tục các bài tập kiểu này trong lúc đang có ... ép lên các cơ bị tác động nhiều. Hơn nữa, bơi cũng 4 BÀI TẬP LÝ TƯỞNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI Lợi ích của việc tập thể dục trong thai kỳ - Giảm đau cơ thể. - Giảm trọng lượng tăng quá mức ... được là Có . Pilates có thể được thay đổi cho từng đối tượng và cũng rất tốt cho thời kỳ hậu sản. Bởi lẽ, các cơ chủ yếu tham gia vào bài tập Pilates được dùng rất nhiều trong thời gian thai...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 07:20

Ngày tải lên: 14/07/2014, 02:20

... sống. Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau ... chống xuống sàn, hai chân đặt trên một chiếc khăn. Bài tập khớp gối bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua một xe ... đang trở nên phổ biến vì nó có thể cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang em bé trên xe đẩy ... Pilates là một cách tập luyện nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả để cải thiện sức mạnh vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh. Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng....

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

... bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình lên. Phụ ... mang thai là bơi ếch. Bài tập Kegel Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có ... động tác từ 5 - 6 lần. Bài tập này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày. Nên và không nên khi tập thể dục Một số điểm cần lưu ý khi tập luyện trong quá trình mang thai: - Cần hỏi ý kiến...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... khỏi lồng ngực. Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức ... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo ... họa Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị ... sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tập thể...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... mỗi chân. Ngón chân mở rộng ( mục đích bài tập: tăng cường sức dẻo dai cho các cơ bắp, bảo vệ xương chân): Đeo một dải băng co 4 bài tập thể dục cho bàn chân ... này sẽ rất tốt cho các cơ nhỏ xíu của bàn chân. Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động ... buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21

... hợp không có khí trệ, tà thực thì không dùng, người thể trạng yếu, phụ nữ có thai không nên dùng. Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai (Kỳ II) Nhóm thuốc hoạt huyết Bò cạp cho vị thuốc ... không nên dùng cho phụ nữ có thai Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai phải hết sức thận trọng, nhất là trong Đông y có rất nhiều vị thuốc gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi đặc ... mộng, sáng mắt, trừ mủ, tiêu ung nhọt, đặc biệt có tác dụng thúc thai sản, trục thai chết lưu. Vì vậy dễ gây sảy thai, không nên dùng cho phụ nữ có thai. Nhóm thuốc hành khí Hậu phác vị cay, tính...

Ngày tải lên: 18/09/2013, 05:10

... nên dùng cho phụ nữ có thai Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai phải hết sức thận trọng, nhất là trong Đông y có rất nhiều vị thuốc gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi ... mộng, sáng mắt, trừ mủ, tiêu ung nhọt, đặc biệt có tác dụng thúc thai sản, trục thai chết lưu. Vì vậy dễ gây sảy thai, không nên dùng cho phụ nữ có thai. Nhóm thuốc hành khí Hậu phác vị cay, ... biệt làm gia tăng sự co bóp tử cung dễ gây động thai, sảy thai. Xin lưu ý một số vị thuốc thông dụng nhưng có thể gây nguy cơ cho phụ nữ có thai. Nhóm thuốc giải biểu Quế chi vị cay...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 16:15

Ngày tải lên: 11/12/2013, 18:15

... nâng cao sức khỏe cho người mẹ trong khi có thai làm cho mẹ khỏe hơn và một phần thuốc qua bánh rau làm cho thai phát triển tốt hơn. Các thuốc bổ hay được sử dụng ở phụ nữ có thai là viên sắt, ... sự phát triển của thai. Có thể dùng bài thuốc trong đó có củ gai, trúc nhự (tinh tre), mạch môn để điều trị. Dùng thuốc bổ cho phụ nữ có thai - Nên hay không? Khi có thai, bà mẹ nào cũng mong ... cũng dễ gây sảy thai. vấn và ghi đơn thuốc hợp lý cũng như phải dự các buổi truyền thông và tư vấn cho phụ nữ mang thai để có kiến thức chăm sóc thai nghén tốt để mẹ khỏe, thai khỏe và...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 16:20