các bài tập làm săn chắc vòng 3

... bạn. Giữ cho cơ bụng thật chặt và cằm hướng lên trên. Đổi bên để bắt đầu bài tập. 6 bài tập làm săn chắc vùng bụng cho mùa hè 5. Lặp lại ba lần, không nghỉ, xen kẽ hai bên, ... vùng bụng và tha hồ lựa chọn những trang phục bạn ưa thích trong ngày hè. Dưới đây là 6 bài tập bụng săn chắc yêu thích của nhiều vận động viên: 1. Vặn kiểu Nga 1. Ngồi trên sàn nhà hoặc trên ... người Mỡ bụng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và ung thư. Nhưng bạn có thể loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng – và khoe bụng săn chắc – với động tác...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 30/08/2014, 19:47

... favorite. ………………………………………………………………. 2. I/ often/ fish/ hours/ without/ catch / anything. …………………………………………………………………… 3. But / this / not / worry / me/ because / not all fishermen/ lucky …………………………………………………………………… ... horse. I’ve never …… 2. He couldn’t come because of his serious illness. Because………………………………………………………………… 3. She couldn’t pick her husband up because she didn’t leave the car key If………………………………………………………………………… 4. ... work made me . exhausted.……… 2. Calcium is . for the development of strong bones and teeth.……… 3. He your report when I came yesterday.……… 4. I .if I were you.……… 5. She is .young to understand...

Ngày tải lên: 19/06/2013, 01:26

... tạm nghỉ giữa 2 lần chạy từ 30 -60 giây. 5. Bài tập mà bạn ưa thích Cuối cùng, một trong những bài tập giảm stress hiệu quả nhất là bài tập mà bạn thực sự 3. Võ hoặc quyền Anh Những ... kỹ lợi ích và tác hại của các bài tập giảm stress trước khi tập luyện chúng để tránh ảnh hưởng tới các môn thể thao khác. Hít thở sâu rất tốt cho cơ thể. Bài tập này sẽ rất hiệu quả nếu ... bất cứ lo lắng muộn phiền nào đeo bám. Các bài tập làm tiêu tan stress Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của bạn. Thậm chí stress có thể dẫn...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... hình, thổ nhưỡng TRƯỜNG ĐẠI HỌC NÔNG LÂM TP.HCM KHOA LÂM NGHIỆP BÀI TẬP LÂM SẢN NGOÀI GỖ Nhóm thực hiện: Nguyễn Thị Hồng 08146 132 Lương Duy Tâm 07146112 Đoàn Thị Thu Hiền 07146112 ... đói giảm nghèo ở Buôn Ma Thuột. Trước kia, nó chỉ được trồng trong các đồn điền của người Pháp sau đó được mở rộng thành các nông trường. Thời Bao cấp, chỉ cần đem được vài chục kg xuống đồng ... cú hích đó mà Buôn Ma Thuột từ thị xã bay lên làm thành phố. Nhưng Ở Buôn Ma Thuột cũng còn có những lúc không ngủ được vì cà phê khi chỉ còn 3. 000 đồng/kg, cà phê chín đỏ rẫy nhưng thuê hái...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 16:04

... được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, trong các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới. Nó là loại cây xanh lưu niên mọc thành bụi hoặc các cây nhỏ, thông thường được xén tỉa để thấp hơn 2 ... " Vân Đài loại ngữ " (Lê Quý Đôn _17 73) có ghi trong mục IX, Phẩm vật như sau: " Cây chè đã có ở mấy ngọn núi Am Thiên, Am Giới và Am Các, huyện Ngọc Sơn, tỉnh Thanh Hoá, mọc xanh ... rồi bôi giấm vào sẽ thấy hiệu quả. Ngoài ra, nó còn là nguyên liệu cho các nhà máy sản xuất như: phân bón , trà xanh và các mặt hàng xuất khẩu của nhiều nước. Việt trồng chè xanh giúp xóa đói...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 16:06

... Bài tập giãn lưng, chắc vòng ba SK&ĐS xin giới thiệu bài tập Yoga đơn giản, giúp căng giãn lưng và mang đến vòng ba gợi cảm Động tác 1: Tư thế ... nhàng (hình 3) . Nhịp 2: hạ hông xuống sàn, đồng thời ép chân trái qua bên phải, mắt nhìn sang bên trái -hít thở nhẹ nhàng (hình 4) Thực hiện 6 lần, sau đó đổi bên. Động tác 3: Tư thế chuẩn ... 2: từ tư thế hình 6, đẩy người lên cao hơn, đầu không chạm sàn – hít nhẹ nhàng (hình 7). Nhịp 3: từ từ hạ đầu, vai xuống sàn. ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... propan từ phía dới để làm lạnh trực tiếp thùng kết tinh có tác dụng rất tốt cả về mặt làm lạnh và cả về mặt kết tinh vì các chất lỏng hoá hơi tạo thành các bọt khí nổi lên trên làm chất lỏng bị ... cần làm lạnh sơ bộ các chất lỏng tham gia phản ứng. Ví dụ trong quá trình sản xuất xà phòng hoặc các chất tẩy rửa chỉ cần làm lạnh dung dịch kiềm natri xuống khoảng +10 o C là đủ. Đôi khi làm ... loÃng dầu sau đó làm lạnh trong thiết bị làm lạnh chất lỏng kiểu nạo ở nhiệt độ khoảng -30 o C. 1.2.2.2 Điều khiển tốc độ phản ứng Một số phản ứng toả nhiệt xảy ra một cách chậm chạp do...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... Nhanh 4 4 4 37 37 37 -8 -8 -8 -8 -8 -8 -18 - 23 -15 - 23 -30 -35 0,140,2 0,540,8 34 4 0,140,2 0,540,8 142 40 26 16 36 24 20 2,58 2 ,35 2,20 1,82 ... sống 2 43 854100 Vài tháng ốc sống 2 43 854100 Sò huyết -1411 854100 15 430 ngày Tôm sống 2 43 854100 Vài ngày Tôm nấu chín 2 43 Vài ngày Bơ muối ngắn ngày 12415 75480 Mở 38 Tuần ... ngày - Chuối xanh 11,54 13, 5 85 34 10 tuần - Dứa chín 447 85 34 4 tuần - Dứa xanh 10 85 446 tháng - Đào 041 85490 446 tháng - Táo 0 43 90495 34 10 tháng - Cà chua chín 042...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... đa các thuộc tính tự nhiên của thực phẩm, giữ gìn đợc hơng vị, màu sắc, các vi lợng và dinh dỡng trong thực phẩm. 1.1.2 Các chế độ xử lý lạnh thực phẩm Thực phẩm trớc khi đợc đa vào các ... đông đặc làm vỡ màng tế bào sinh vật. Mặt khác nhiệt độ thấp, nớc đóng băng làm mất môi trờng khuyếch tán chất tan, gây biến tính của nớc làm cho vi sinh vật chết. Trong tự nhiên có 3 loại vi ... Nhiệt lợng do chất lỏng nóng nhả ra: Q = G 1 C p1 (t 1 ’ – t 1 ”) 5,16255)50120.(10.04 ,3. 36 00 275 Q 3 =−= W NhiÖt độ ra của chất lỏng lạnh xác định từ phơng trình cân bằng nhiệt: Q =...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... = 2.(0 ,3 + 0 ,3) .3 = 3, 6 m 2 , ⎟ ⎠ ⎞ ⎜ ⎝ ⎛ −+ =ε 1 3, 0 1 6 ,3 66,0 95,0 1 1 qd 137 4 100 30 0 100 500 66,0.67,5.675,0Q 44 21 = ⎥ ⎥ ⎦ ⎤ ⎢ ⎢ ⎣ ⎡ ⎟ ⎠ ⎞ ⎜ ⎝ ⎛ − ⎟ ⎠ ⎞ ⎜ ⎝ ⎛ = − Q 1-2 = 137 4 W . ... Nhiệt độ bề mặt lớp cách nhiệt xác định từ đIều kiện ổn định nhiệt: q l = q 13 = ..d 3 .(t W3 -t f2 ) 456,0.14 ,3. 10 5,247 25 d q tt 3 l 2f3WƯ += += t W3 = 42 0 C. Bài 4.7 Một thiết ... 0,216 m d 3 = d 2 + 2δ = 0,216 + 2.0,12 = 0,456 m. 456.0.14 ,3. 10 1 216 456 ln 116,0.14 ,3. 2 1 200 216 ln 216.14 ,3. 2 1 2,0.14 ,3. 116 1 1 k 1 +++ = k 1 = 0,9 W/m.K, q l = 0,9. (30 0-25) =...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... 26 94 )10.66 ,3( )2080.(01.8.10.2,7.81,9.∆β. − −− − = ν = 2 3 f tlg. Gr 16198= f Gr Nu f = 0,15. 131 0 0 ,33 .16198 0,1 .59 ,3 0, 43 25,0 298 3, 59 ⎟ ⎠ ⎞ ⎜ ⎝ ⎛ Nu f = 16 ,3 Tính 215 10.8 1056,0 .3, 16 d .Nu 3 ff == = W/m 2 .K Bài 3. 11 ... 6,91 10 3, 9 10 ).210(.7,0.6,0 33 33 = α = α − + α +α =α W/m 2 .K. 101 Re f < 230 0 dầu chảy tầng, do đó: 25,0 WƯ f 1,0 f 43, 0 Pr Pr GrRe15,0 = f 0 ,33 ff PrNu TÝnh 26 94 )10.66 ,3( )2080.(01.8.10.2,7.81,9.∆β. − −− − = ν = 2 3 f tlg. Gr ... 79 ,38 .10 -6 [ ] sm / 2 , Pr f = 0,687. TÝnh: 6 3 Ì 10 .38 .79 10 .38 .12d. Re − − = ν ω = Re f = 5745, Tính theo (3- 16) với hàng ống thứ 3: 33 ,0 Re41,0 f 0,6 ff PrNu = (với không khí coi Pr f ...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... nhiệt độ bÃo hoà ứng với áp suất sôi; Trong các công thức trên, nhiệt độ xác định là t m = 0,5(t w + t s ). 3. 3 BàI tập về dẫn nhiệt Bài 3. 1 Vách buồng sấy đợc xây bằng hai lớp gạch ... không vợt quá 30 0W/m. Lời giải Dòng nhiệt trên 1 m chiều dài ống theo (3- 2) với vách 2 lớp: 2 3 21 2 1 3WƯ1WƯ l d d ln 2 1 d d ln 2 1 )tt( q + = 2 1 2 1l 3WƯ1WƯ 2 3 2 d d ln 2 1 q )tt( d d ln ... Theo tiêu chuẩn Gr: 2 3 f tlg. Gr = .. ở đây g = 9,81 m/ s 2 , 0 032 ,0 2 734 0 1 T 1 f = + ==β , ∆t = t W –t f = 20 0 C. 8 26 3 10.87,4 )10.69,16( 20.0,6 0,0 032 . 9,81. == − f Gr Gr f .Pr f ...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... 3. 2.2 Táa nhiÖt c−ìng bøc khi chÊt láng chuyển độngtrong ống 3. 2.2.1 Chế độ chảy tầng 25,0 WƯ f 1,0 f 43, 0 Pr Pr GrRe15,0 = f 0 ,33 ff PrNu (3- 12) Đối với không khí: 1,0 f GrRe 13, 0 0 ,33 ff Nu ... khí: 1,0 f GrRe 13, 0 0 ,33 ff Nu = (3- 13) Công thức trên áp dụng cho trờng hợp d l > 50 Nếu d l < 50 thì hệ số toả nhiệt cần nhân thêm hệ số hiệu chỉnh. 3. 2.1.2 Tỏa nhiệt khi chất ... Rl 25,0 WƯ f 43, 0 Pr Pr Re021,0 = f 0,8 ff PrNu (3- 14) trờng hợp: d l > 50 thì 1 = 1 Nếu d l < 50: 1 tra bảng 3. 2.2 Tỏa nhiệt khi chất lỏng chảy ngang qua chùm ống 3. 2 .3. 1....

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... Hệ số làm lạnh của máy nén không khÝ víi t 1 = - 13 0 C, t 2 = 47 0 C, theo (2- 16): 33 ,4 )2 731 3()2 734 7( 2 731 3 TT T 12 1 c = ++ + = = Hệ số bơm nhiệt: = ε + 1 = 4 ,33 + 1 = 5 ,33 . ... 2 73) .7 0,286 = 5 23 0 K. Nhiệt độ T 3 trong quá trình đẳng ¸p 2 -3: ρ== 2 3 2 3 v v T T ; T 3 = T 2 .ρ = 5 23. 1 ,3 = 680 0 K. VËy ta cã: q 1 = 1.(680 – 5 23) =157 kJ/kg, l 0 = 0, 43. 157 ... +280 = 430 kJ/kg %35 35,0 430 150 t ===η Bài tập 2.9 Chu trình máy lạnh không khí với nhiệt độ không khí vào máy nén - 13 0 C, nhiệt độ không khí sau khi nén 47 0 C. Xác định hệ số làm lạnh...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

... trình cấp nhiệt: 2 3 p p = 2.2.4. So sánh hiệu suất nhiệt của chu trình động cơ đốt trong 77 λ== 2 3 2 3 p p T T 162 833 ,3. 489TT 23 = =λ= 0 K = 1628 – 2 73 = 135 5 0 C Vậy ta có với ... không khí C v = 0,72 kJ/kg. 0 C: q 1 = C v (t 3 - t 2 ) = 0,72. ( 135 5 - 216) = 820 kJ/kg l 0 = η t .q 1 = 0,4.820 = 32 8kJ/kg. Bài tập 2.4 Chu trình động cơ đốt trong cấp nhiệt hỗn ... T 2 = T 1 k-1 = (67 + 2 73) .10 1,4-1 = 854 0 K. Nhiệt độ T 3 trong quá trình cấp nhiệt đẳng tích 2 -3: 2 3 23 p p TT = ; p 3 = p max = 45 bar áp suất p 2 trong quá trình nén đoạn nhiệt...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 05/03/2015, 21:42

Ngày tải lên: 05/06/2015, 17:00