các bài tập chữa đau thắt lưng

... số tập rèn luyện lưng, đùi bụng cho bạn lưng vững tinh thần sảng khoái, đủ sức chống chọi với đời sống công nghiệp Bài tập cho lưng Bài - Tư ban đầu: Nằm ngửa, hai ... song song với mặt đất Vừa hít vừa trở tư ban đầu Mỗi lần tập, lặp lặp lại động tác từ đến 10 lần Bài tập đùi Bài - Tư ban đầu: Đứng áp lưng vào tường Hai chân gập lại thành góc vuông, hai tay ... thời ép lưng xuống phía dưới, bụng thả lỏng Giữ nguyên tư 10 giây Sau đó, cong lưng lên phía trên, thu bụng lại Giữ nguyên tư 10 giây Mỗi lần tập, lặp lặp lại động tác từ đến 10 lần Bài - Tư...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... chỗ lưng đau, nguội đặt xuống giường để nằm (lót vào chỗ đau) , làm vài lần bớt đau - Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau Lưu ý, thuốc giảm đau ... cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt lưng đau gối mỏi người già, thuốc bổ thận Rau hẹ hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính ... hôi tay chân Dây đau xương - 12g, sắc uống chữa bệnh tê thấp đau nhức gân cốt, bồi bổ sức khoẻ Có thể giã tươi trộn với rượu đắp lên chỗ sưng đau Quả nhàu trị đau lưng, mỏi lưng hay Có thể ăn...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 04:20

... tác thay đổi tư bị đau bên sống lưng, đau dội chỗ, vận động hạn chế nhiều không cúi, lại được, co cứng, sợ ấn vào chỗ đau (cự án) Phương pháp chữa: Hoạt huyết hóa ứ, lý khí đau Bài thuốc: Thân thống ... 4g, địa long 8g, tần giao 4g, khương hoạt 4g, dược 8g Sắc uống ngày thang Đau thắt lưng thận hư Triệu chứng: Thắt lưng đau ê ẩm, chân yếu, lúc mệt bệnh tăng, nằm giảm Nếu thận dương hư chính, ... khung, địa hoàng để hoạt huyết thông lạc đau; cam thảo, nhân sâm để bổ khí; tang ký sinh, đỗ trọng, ngưu tất để ích thận dưỡng cân khỏe lưng gối Đau lưng cấp thay đổi tư hay vác nặng lệch tư...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 04:23

... thảo 6g, đại táo Nếu lạnh đau tăng, gia tam thất 12g, xuyên ô – 8g Các vị sắc uống ngày thang - Nếu ĐTLH thường khởi phát đau đột ngột sau sang chấn, lao động vận động mức ... mộc 16g Bài gia ngưu tất, tục đoạn, cốt toái tác dụng bổ gan thận, liền gân xương Các vị sắc uống ngày thang - Nếu ĐTLH thể thận hư thường gặp bệnh nhân cao tuổi, thể chất yếu, đứng lâu đau tăng, ... 14g, sơn thù 14g, phục linh 12g, trạch tả 10g, đỗ trọng 14g, ngưu tất 14g Trị can thận âm hư, đau lưng mỏi gối… gia thêm đỗ trọng, ngưu tất, tác dụng bổ thận âm mạnh gân xương - Nếu người sợ lạnh...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 19:20

... điều trị mà triệu chứng đau không thuyên giảm bạn có triệu chứng sau: đau tăng nhiều làm hạn chế sinh hoạt, lao động thường ngày; đứng hay lại đau; đau lan xuống chân rõ đau liên tục vậy; xuất ... 2-3 ngày mà triệu chứng đau không cải thiện có triệu chứng nặng: đau lan xuống chân, đau rõ bạn ho hay hắt hơi; cảm giác tê bì vùng bẹn, đùi, chân; cảm thấy yếu chân; đau tăng nhiều lại nhà… ... giúp giảm căng cơ, làm bớt đau phần Tập vật lý trị liệu, châm cứu tập thể dục khác giá trị giai đoạn cấp Khi nên đến bác sĩ? Nên gặp bác sĩ để khám sau uống thuốc giảm đau thông thường nằm nghỉ...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 14:20

... bệnh lý cột sống - Để phòng bệnh nên tập tập tăng cường dẻo dai, khỏe mạnh khối lưng cạnh cột sống, tăng mềm mại cột sống Người bị đau thắt lưng không nên tập môn thể thao phải vận động mức tennis, ... vào hai bên thắt lưng khoảng phút Có thể kết hợp dùng muối rang nóng ngải cứu nóng với dấm chườm vào chỗ đau ngày để tăng hiệu điều trị Nắm véo hai bên cột sống thắt lưng Lưu ý: - Khi đau cấp, người ... dùng ngón gãi gãi vào chỗ đau người bệnh khoảng phút - Người chữa tay nắm vào đùi bên chân đau người bệnh nâng lên cao sau, dùng gốc bàn tay day lăn điểm ấn đau quanh chỗ đau khoảng phút Huyệt...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 19:20

... tuổi Triệu chứng đau bụng lúc đói, đau vào ban đêm, cường độ thay đổi từ ê ẩm đến dỗi, có tính chất chu kỳ rõ rệt, theo thời gian mùa năm Những nguyên nhân chủ yếu đau dày ( đau bao tử ) , viêm ... dài 7- 10 ngày Một số thuốc chữa bệnh dày : - Xương cá mực 30 g, thịt gà 150 g, gừng nhánh, táo tàu quả, tất cho nước vào ninh nhừ, ăn nước lẫn cái; có tác dụng chữa đau dày, hành tá tràng thừa ... hơi, nên ăn nhiều bữa ngày, bữa không nên ăn no Chú ý vấn đề tâm lý Thảo dược chữa bệnh dạ: Chè dây, cam thảo, Để chữa viêm loét dày hành tá tràng, lấy táo tàu 10 quả, hồng hoa 10 g, sắc lấy 200...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 13:21

... lưng thẳng để ngón tay phải chạm vào ngón chân phải Giữ vài giây trở lại tư ban đầu Làm lần đổi bên Theo Trí thức trẻ Bài tập khớp gối tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập ... động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cần tập để phòng điều trị đau khớp gối Bài tập 1: Làm cứng tứ đầu đùi Ngồi giường, dựa lưng lên thành ghế, chân thẳng góc với thân mình, bàn ... ngày, tập cũngcó thể thực tư đứng Bài tập 2: Nâng chân lên Bắt đầu từ vị trí giống hình Ia Sau nâng gối toàn chân thẳng lên (IIb), phía (IIc) vào phía (IId) Cuối trở lại tư nghỉ ngơi (Ia) Bài tập...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... giác đau từ quan khác thể não II Nguyên nhân gây đau lưng Sự co - Thường gặp co thắt bắp thịt (co cơ) - Một vận động đột ngột sai tư dẩn tới co thắt mức - Sự co thắt làm cho cột sống bị cứng đau ... phần: phần xương sống phần lưng - Cơ lưng gắn liền với xương sống Xương sống gồm đốt xương sống ghép lại với nhau: gọi đốt sống Các đốt sống nối với qua diện khớp phía sau Các đĩa mền phân chia đốt ... nên tốt theo thời gian, nhiên có trường hợp nặng cần tập vật lý trị liệu dùng thuốc Đau kéo dài co tổn thương mặt khớp, đĩa đệm khớp chậu Các vấn đề đĩa đệm - Đĩa đệm có vai trò làm giảm bớt...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... giãn lưng giảm đau lưng Một số tập thể dục phòng tránh đau lưng 3 Những mẹo nhỏ tập thể dục - Trước bắt đầu tập thể dục bạn nên khám sức khỏe Cung cấp tiền sử bệnh tật chấn thương lưng, tim mạch…để ... đau lưng Lợi ích tập thể dục Tập thể dục 15 phút ngày lần tuần có lợi ích sau đây: - Làm khỏe lưng, cổ, vai làm tránh chấn thương - Làm cho lưng mềm dẻo, linh hoạt, chịu đựng cao - Thư giãn lưng ... sau đến gặp bác sỹ IV Kết luận - Đau lưng bệnh thường gặp, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt - Điều trị đau lưng gặp nhiều khó khăn - Hiểu biết đau lưng để phòng tránh cách tốt - Sinh hoạt lao động...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... nguyên Bài 59 : Cho biểu thức : x x x + Q = x + x +1 x +2 1/ Rút gọn biểu thức Q: 2/ Tìm x ngyên để Q nguyên Bài 60 : Rút gọn biểu thức : x x Q = x x 1 + x + Các dạng tập ... minh với x : Bài 43 : Chứng minh với i x : x x x x+ =1 x x x + x x x + =1 x x +1 x + x x Bài 44 : Chứng minh với < x : x +1 : = x x x +1 Bài 45 : Chứng ... minh với x : Bài 46 : Chứng minh với x +1 x 3x x +1 x + x +1 x = a 0, b 0, a b : a+ b Bài 47 : Cho biểu thức : Q= ( a b a+ b ) ab a b Rút gọn biểu thức Q: 2( x ) Bài 48 : Cho...

Ngày tải lên: 17/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 29/09/2013, 09:10

... đỗ trọng tục đoạn: Kinh nghiệm dân gian, tuần dùng - lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng tốt Cách dùng: Đuôi lợn rửa sạch, xắt thành khoanh nấu với đậu đen100g ... Thịt rắn: Theo Đông y, công dụng chữa trị bệnh thần kinh, tê liệt, thịt rắn chữa trị chứng đau lưng, nhức mỏi hiệu nghiệm Thịt rắn có vị ngọt, phối hợp với số gia ... Nấu 2,5 bát nước to, cô đặc lại nửa bát, lấy nước uống Ngoài số ăn trên, đông y có thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối hiệu Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp: Độc hoạt 12g, đảng sâm...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 07:15

... ; ữ m +3 m +3 Bài 44: Cho hệ phơng trình a) Giải hệ m = b) Tìm m để hệ phơng trình có nghiệm (x, y) cho x + y 2x y = (ẩn x,y) mx + y = 7(m 1) =1 m2 + 4m ; ữ m+3 m+3 Bài 45: Cho hệ phơng ... + 4y = ; ữ m+2 m+2 Bài 46: Cho hệ phơng trình a) Giải hệ m = b) Tìm m để hệ phơng trình có nghiệm (x, y) cho x > 1, y > ( x > 1, y > 1) 2x + 3y = 3a (ẩn x,y) x y = Bài 47: Cho hệ phơng trình ... my = (ẩn x,y) mx + 2y = Bài 50: Cho hệ phơng trình ; ữ m+2 m+2 a) Giải hệ m = b) Tìm m nguyên để hệ phơng trình có nghiệm nguyên mx 2y = m (ẩn x,y) 2x + y = m + Bài 51: ho hệ phơng trình...

Ngày tải lên: 28/11/2013, 07:11

... chống hai tay vào tường Giữ cho chân lưng bạn thật thẳng - Bạn gập hai khuỷu tay từ từ duỗi người tập chống đẩy Bài tập cho khung xương chậu - Bạn nằm áp lưng (nằm ngửa) sàn nhà Gập đầu gối đồng ... cho cằm thẳng phía tường nhà trình luyện tập Tựa lưng vào tường - Bạn tựa lưng vững vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi chuyển động lên xuống cách nâng vùng xương chậu trợ giúp khớp ... - Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư người tập chống đẩy Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu chân sau chạm xuống sàn Chống hai tay đồng...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... Các nguyên nhân khác gây đau thắt lưng bệnh thận, thai kỳ, bệnh buồng trứng, khối u Các bệnh thận Viêm thận, sỏi thận, chảy máu thận chấn thương (tụ máu) thường kết hợp với đau thắt lưng ... không Các khối u vùng phát xét nghiệm chụp X quang, CT Scan MRI Các nguyên nhân gây đau thắt lưng gặp Các nguyên nhân gây đau thắt lưng gặp bệnh Paget xương, chảy máu hay nhiễm khuẩn vùng chậu, ... chụp xquang vùng bụng Thai kỳ Thai kỳ thường gây đau thắt lưng tác động học lên cột sống thắt lưng (thay đổi độ cong bình thường cột sống thắt lưng) vị trí thai nhi bụng Thêm nữa, tác động hormon...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... Công hiệu: Chữa viêm khớp vai Cách dùng: Uống ngày lần Bài Thành phần: Vỏ dừa 0,5 kg, rượu 0,5 lít Cách chế: Đem vỏ dừa chín ngâm rượu Công hiệu: Chủ trị viêm khớp vai Cách dùng: Mỗi ngày...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 18:16

... số thuốc chữa trị bệnh đau lưng: Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau Bài 2: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng Sắc uống 2-3 lần ngày Bài 3: ... rượu Bài 4: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm gai đốt sống thắt lưng 4) Mỗi ngày thay thuốc lần Bài 5: Rễ cà 20g, gừng khô 6g Sắc uống ngày thang, chia 2-3 lần ngày Bài ... lưng xuống để nhấc vật lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật từ từ đứng lên qua sức mạnh đầu gối, tránh tổn thương cho lưng Khi vật nặng nằm bàn, ta ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 05:20

... chung cho chín mềm, nêm nếm gia vị để dùng; có công dụng chữa chứng đau lưng, thận suy Ngoài ra, dân gian, cổ truyền có thuốc chữa chứng đau lưng hay: dùng dâu tằm đem ngâm rượu trắng, cho vào vị ... thời gian hâm nóng cho rượu ngâm ấm lên dùng hiệu giảm đau nhiều Dâu tằm - Ảnh: Đ.N.Thạch Dân gian dùng nhàu để chữa trị chứng đau mỏi lưng Cách dùng đơn giản: hái nhàu già chưa chín đem ủ muối ... chứng lưng đau thận suy, ngồi lâu làm việc Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng đem nấu với gốc hành ta, gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước dùng, lấy nước đem nấu cháo có công dụng chữa tình...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 02:20

... giảm đau, bổ khí huyết, (dùng chín) dùng chữa tất chứng xuất huyết, ngã đau sưng bầm tím, đau tức ngực, u bướu, huyết ứ, bế kinh, thống kinh, sản hậu huyết hư gây đau bụng, loại mụn nhọt sưng đau, ... hợp với bệnh vừa nhẹ) Chữa nôn máu: Gà làm bỏ lòng Tam thất bột 5g Nước ngó sen: cốc (200ml) Rượu lâu năm: nửa chén (15ml) Hầm cách thuỷ để ăn, cách ngày ăn lần, đến khỏi Chữa ho máu, chảy máu ... rượu nóng Đau bụng kinh: Bột Tam thất: 5g Uống trước hành kinh ngày có kinh, hết đau ngừng Sau đẻ máu nhiều: Bột Tam thất 6g hoà với nước cháo uống hàng ngày 10 Bệnh mạch vành: phòng chữa Bột...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 06:20