bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn
Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng
thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia
thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em
lấy lại vóc dáng như hồi còn con ... 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo
lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước
Những bài tập giúp chị
em lấy lại vóc dáng thon
gọn sau sinh
... thẳng, đẩy đi trên sàn, thực hiện lại động tác.
Lặp lại 8-10 lần.
Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong lại, bàn tay để
chạm gót chân.
Thóp bụng lại và nhấc mông lên cao so với mặt...
- 11
- 444
- 0
Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng
thon thả?
Do mải mê ăn quá nhiều thực phẩm, bánh chưng nên một số chị em đã
phát hoảng ... cũng nên quyết định vùng dậy
để tập thể dục thể thao nhé. Bạn có thể chạy bộ tại chỗ, tập những động tác
tập trung cải thiện bắp đùi, hông, lưng, vai và bụng Để sở hữu vóc dáng
thon gọn, bạn ... cần chấm dứt ngay việc ăn đêm ngay sau khi hết tết. Điều
này vừa giúp bạn vẫn giữ được vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến
sức khỏe răng miệng và giấc ngủ của bạn.
Ăn rau quả bất cứ...
- 7
- 326
- 1
Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc
Ngày tải lên :
15/02/2014, 18:20
... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại
nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân
3 ngày mỗi tuần.
Bước 1:
7 ngày lấy lại vóc dáng
vòng 2 thon gọn
- Bạn trót bỏ lỡ thói ... một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng
7 ngày.
Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn
Bước 5:
Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của một loại ... tuần sau phải tham dự một
đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon
gọn lại.
Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải
nói lời...
- 5
- 454
- 0
Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân
đối, cơ thể khỏe mạnh
Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời
gian để ý đến vóc dáng của cơ thể ... này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và
phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua:
1. “Tút” dáng toàn diện
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng ...
trong khoảng 30 giây. Đổi tay, thực hiện động tác này khoảng 20 lần.
3. Chân tay thon gọn
Để chân tay thon gọn, không còn cách nào hiệu quả hơn việc tăng cường vận động. Bạn
nên tăng cường...
- 5
- 330
- 0
Bí quyết lấy lại sự tự tin
Ngày tải lên :
07/09/2013, 03:10
... 8 bí quyết lấy lại sự tự tin
Tự tin không phải là đặc tính bẩm sinh của con nguời. Những lời
khuyên sau ... người tuyệt vời nhất
Hãy nhắc đi nhắc lại “Tôi có thể làm được điều này!” hoặc “Tôi là người
tuyệt vời nhất!”. Những suy nghĩ tích cực như vậy thường mang lại kết
quả tốt với rất ít rủi ro.
6. ... mới. Đừng tiêu phí
toàn bộ năng lượng và suy nghĩ của mình vào việc che giấu nỗi sợ hãi.
Trái lại, hãy biến nó thành hành động: hãy trò chuyện, chủ động giao
tiếp với những người khác…
3. Thiết...
- 2
- 387
- 2
Lấy lại vóc dáng sau sinh
Ngày tải lên :
28/10/2013, 04:15
...
đất 90 độ, chân duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bài tập này giúp cho
các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu.
Mỗi bên làm 2 lần. ... sang bên trái và lặp lại các bước
như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần.
4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là
toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, từ từ nhấc cao, ... Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ
chân làm 10 lần mỗi bên.
5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai
chân, hai đùi...
- 5
- 313
- 0
Bí quyết lấy lại vẻ tươi tắn cho da sau 1 tuần pptx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 06:20
... kịp thích nghi. Hãy giải độc cho làn da, mang đến vẻ
hồng hào rạng rỡ chỉ sau 7 ngày bằng những bí quyết đơn giản
dưới đây.
Thứ hai: Hoa quả trộn sữa chua
Dâu tây, táo, chuối, 1 hũ sữa chua, ... món
ăn cực hấp dẫn và mát miệng. Dâu tây và táo chứa nhiều pectin giúp
làm sạch dạ dày, chuối lại giúp thuốc nhuận tràng, chống táo bón, mật
ong và sữa chua là những thực phẩm giải độc tốt...
- 4
- 418
- 2
Bí quyết lấy lại năng lượng cho cơ thể trong 10 phút potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 12:20
... Bí quyết lấy lại năng lượng cho cơ thể trong 10 phút
Dù học tập, làm việc hay giải trí, thiếu sinh lực (năng lượng) sẽ làm
cho bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi. Nếu muốn lấy lại sinh ... không khí đặc, ô nhiễm, để lại không khí sạch và
mát mẻ.
7. Ăn chuối
Chuối có chứa ba loại đường tự nhiên là sucrose, fructose và
glucose mà đường lại là thành phần mang lại năng lượng cho cơ ... lạnh vì nó có thể làm cho
tim của bạn bị choáng. Chỉ cần tắm qua loa 5 phút cũng đủ giúp bạn
lấy lại được sinh lực đồng thời kích thích tinh thần và làm việc tốt
hơn.
9. Tự xoa bóp thân thể...
- 3
- 467
- 0
Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng ppt
Ngày tải lên :
20/03/2014, 20:20
... hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp
nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế
có rất nhiều người mắc phải những ... tập cao thì bạn nên chú ý uống
trước sau và trong quá trình chạy.
Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng
Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy ... chạy thể dục là giữ tay ngay ở thắt lưng một góc 90 độ
và chuyển động qua lại.
Khi chạy, bạn hãy mặc
trang phục gọn gàng, vừa vặn và đúng với thời tiết. Ảnh: internet
4. Quần áo không phù...
- 5
- 322
- 0
Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
...
Duỗi cánh tay
Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại
vóc dáng
- Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy
lại vóc dáng chưa?
Khởi động
- Đầu gối chân...
- 8
- 170
- 0
7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... 7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả
- Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại?
Đó là một câu hỏi mà bất cứ người ... cũng quan tâm. Sau đây là
những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng
thon thả mềm mại của mình.
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận ... nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến
rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình...
- 4
- 311
- 0
Bí quyết "tối mật” để có vóc dáng thon potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Bí quyết "tối mật” để có vóc dáng thon
Một vóc dáng thon gọn luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Nếu thân hình của
bạn hơi ... kiêng. Một vài bài tập nhỏ giúp chị em
hoàn toàn ưng ý với vóc dáng thon gọn của mình.
phía trước rồi duỗi thẳng ra sau. Bạn lặp lại động tác này 10 lần với chân
phải, sau đó đổi chân và ... đủ
năng lượng thì những thói quen xấu ấy sẽ làm hại vóc dáng của bạn.
Và nói không với ăn vặt ban đêm sẽ giúp bạn đi đến con đường có vóc dáng
thanh mảnh nhanh nhất. Thử làm một người sành...
- 6
- 182
- 0
6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản doc
Ngày tải lên :
12/03/2014, 01:20
...
xoa dịu cơn đói nhanh chóng vừa khiến chúng ta ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại
6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản
1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Phụ nữ Nhật ... no, no lâu. Cá
hồi cũng ít calo nên người ăn không lo đến nguy cơ tăng cân mà còn giữ được vóc dáng
thon thả.
... thành nhiều bữa nhỏ thì không những giúp
bạn cảm thấy thoải mái, không phải kìm nén mình để chống lại cảm giác thèm ăn mà còn
giúp dập tắt cơn đói ngay khi nó chưa bắt đầu.
2. Ăn nhiều cá hơn...
- 3
- 638
- 2