bài tập tạ cho vòng 1 nữ
Bài tập căng nở vòng 1 pot
Ngày tải lên :
29/06/2014, 05:20
...
Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Vậy, làm
thế nào để có vòng một như ý mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ?
Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, ... thời gian ngắn bạn
đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt.
Thiết bị hỗ trợ: 2 tạ trọng lượng 1kg và chiếc ghế nhỏ có tựa lưng.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: đứng dài người, hai ... tách rộng bằng vai (hình 1) .
Nhịp 1: mở căng lồng ngực, co hai khuỷu tay, hạ cằm chạm thành ghế - hít
(hình 2).
Nhịp 2: trở về tư thế chuẩn bị - thở.
Thực hiện 12 lần.
Động tác 2:
Tư thế...
- 5
- 301
- 0
Bài tập căng nở vòng 1 ppt
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... hai tay cầm tạ, từ từ kéo cao quá
đầu, khuỷu tay co - hít (hình 8).
Nhịp 4: trở về tư thế chuẩn bị - thở.
Thực hiện 12 lần, sau đó đổi bên
Thiết bị hỗ trợ: 2 tạ trọng
lượng 1kg và chiếc ... về tư thế chuẩn bị - thở.
Thực hiện 12 lần, sau đó đổi bên.
Động tác 3:
Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, hai tay
cầm tạ co trước ngực (hình 6).
Nhịp 1: nhẹ nhàng kéo hai tay ngang vai,
mở ... chiếc ghế
nhỏ có tựa lưng.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: đứng dài
người, hai tay mở rộng
nắm vào thành ghế, hai
chân tách rộng bằng vai
(hình 1) .
Nhịp 1: mở căng lồng
ngực, co hai khuỷu...
- 4
- 269
- 1
Tài liệu Bài tập cho vòng 1 nở nang pptx
Ngày tải lên :
19/01/2014, 22:20
...
Bài tập cho vòng 1 nở nang
Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi
khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế
nào để có vòng ... để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới
thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn.
... co trước
ngực (hình 5). Tiếp theo, 2 tay kéo tạ chậm qua đầu, khuỷu tay vẫn co (hình 6). Sau đó
trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tạ qua đầu hít sâu bằng mũi, trở về
thở ra bằng...
- 5
- 451
- 0
Bài tập cho vòng 1 nở nang docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... Bài tập cho vòng 1 nở nang
Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi
vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế
nào để có vòng ... đến “dao kéo”. Xin giới
thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn
Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình
1) . Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ ... Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu
bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng.
Động tác 2: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép. 2 tay cầm tạ trước mặt (hình
3). Tiếp theo, kéo căng 2 tay, hạ tạ chậm...
- 5
- 530
- 1
Bài tập cho vòng 1 nở nang ppt
Ngày tải lên :
09/07/2014, 02:20
... chạm sàn (hình 10 ). Sau đó trở về tư thế
chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi khụy tay hít sâu
bằng mũi, đẩy ngực lên thở ra bằng miệng.
Bài tập cho vòng 1
nở nang
Với nhiều phụ nữ được coi là ... vòng 1 lại là
“nhược điểm” vì không tương xứng với vóc
dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở
nang như ý mà không cần đến “dao kéo”.
SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho
vòng 1 ... đẫy đà hơn.
Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay
cầm tạ xuôi theo người (hình 1) . Tiếp theo quạt
Động tác 3: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép.
2 tay cầm tạ, khuỷu tay co trước...
- 4
- 346
- 1
Tài liệu Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai docx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 02:15
... Đổi
bên.
Bài tập tốt cho tim, thận và làm
đẹp vòng hai
Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng
dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được ... thể tập được những động
tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại
nhà.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng vai, tay trái đưa lên áp...
- 5
- 471
- 1
Viết bài tập làm văn số 1 lớp 7 – Văn tự sự và miêu tả - văn mẫu
Ngày tải lên :
26/03/2014, 17:40
... VIẾT BÀI TẬP LÀM VĂN SỐ 1 – VĂN TỰ SỰ VÀ MIÊU TẢ
(Làm ở nhà)
I. ĐỀ BÀI THAM KHẢO
Đề 1: Kể cho bố mẹ nghe một chuyện lí thú (hoặc cảm động, hoặc ... dung một người thân.
II. GỢI Ý DÀN BÀI
Đề 1:
A. Mở bài: Giới thiệu về câu chuyện mà em dự dịnh kể (đó là câu chuyện gì? Về ai hặc về cái gì?).
B. Thân bài:
1. Kể lại hoàn cảnh xảy ra câu chuyện:
- ... Câu chuyện hôm đó đã khiến chúng em … (cảm động hay buồn cười).
C. Kết bài: Suy nghĩ của em qua câu chuyện đó.
Đề 2:
A. Mở bài: Giới thệu (tưởng tượng) về câu chuyện mà em định kể (Lượm hay Đêm...
- 3
- 50.9K
- 149
Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai pdf
Ngày tải lên :
09/07/2014, 02:20
... Bài tập tốt cho tim, thận và
làm đẹp vòng hai
Nếu bạn là người quá bận rộn và không có
thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ
cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập
được ... thể tập
được những động tác đơn giản nhưng rất
hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình
ngay tại nhà.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng
vai, tay trái đưa lên...
- 4
- 397
- 0
Bài tập dài cao áp 1
Ngày tải lên :
15/10/2012, 14:28
... f(l
1
/ l
2
) = f (10 0/80) = f (1. 25) = 5.68.
Với các số liệu trên ta có giá trị điện trở nối đất mạch vòng là.
.37` .1
10.2.8,0
36068.5
ln
10 .360 2
6 .1. 10 .1, 1
2
2
2
4
=ì=
X
R
MV
Ta có R
mv
=1. 37<4 ... h
x
=7.5m>2/3xh
01
mx
h
h
hr
x
02 .1
86.8
5.7
18 6.875. 017 5.0
01
010 1
=
=
=
Độ cao lớn nhất đợc bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (3,4),(4,5),(7,8),(8 ,1) là
h
02
=h-a
2
/7 =16 -40/7 =10 .29m
Bán ... Tất Đạt-HT 1- K44 4
Bài tập dài cao áp
Độ cao lớn nhất đợc bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (1, 2),(2,3),(5,6),(6,7) là
h
01
=h-a
1
/7 =16 -50/7=8.86m
Bán kính bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (1, 2),(2,3),(5,6),(6,7)...
- 5
- 1.2K
- 20