bí quyết giảm đau lưng cho mẹ bầu

... Lương y Nguyễn Thanh Tuấn BÍ QUYẾT GIẢM ĐAU LƯNG CHO DÂN VĂN PHÒNG Ngồi máy tính nhiều lại làm tăng tỉ lệ các vấn đề liên quan đến cột sống. Một cuộc khảo sát cho thấy rằng cứ 10 người dùng ... chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” trên cột sống) và cơ bụng yếu (làm tăng căng cơ ở lưng) . Mẹo ngăn chặn đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống: - ... gặp ở người ngồi máy tính nhiều. Triệu chứng lưng có thể khác nhau về cường độ đau âm ỉ liên tục hoặc thỉnh thoảng đau. Các yếu tố gây ra đau lưng ở người dùng máy tính - Tư thế bất thường:...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 18/11/2013, 11:47

... 3. Chống tay vào tường Bài tập chống đau lưng cho mẹ Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp ... thời bạn nâng, hạ phần thân trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường nhà trong quá trình luyện tập. 2. Tựa lưng vào tường ... - Bạn nằm áp lưng (nằm ngửa) trên sàn nhà. Gập đầu gối đồng thời bạn cố định hai lòng bàn chân xuống sàn nhà....

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... Anh (Mẹ & bé) Bí kíp gối đầu giường cho mẹ chăm bé Lời khuyên của các chuyên gia: Các bậc cha mẹ nên nhìn nhận con mình một cách tích cực và đừng hủy hoại sức khỏe mà tạo hóa ban cho ... con cho con khỏe ngay từ khi chúng mới lọt lòng. Hãy rèn luyện con, tập thể dục, mát-xa, cho tập bơi, đừng bao bọc con quá cẩn thận, mặc cho con quá ấm, đừng nuông chiều con, đừng làm cho con ... cha mẹ thường làm vào tháng đầu tiên của bé? - Coi việc mình lên chức bố mẹ nói chung và việc làm mẹ nói riêng là một chiến công. Hơn nữa, những người xung quanh cũng hết lòng giúp bà mẹ trẻ...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 02:20

... phương Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn khuẩn có trong miệng, làm dứt cơn đau tạm thời. Ngoài ra, trong khi mang bầu, bạn nên đặc biệt chăm sóc nha khoa để ngăn ngừa nhiễm trùng và nướu răng. ... vitamin C và vitamin B12 trong chế độ ăn uống khi mang thai và nó cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng. Tránh xa những loại thực phẩm có đường vì chúng làm tăng mảng bám cao...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... hai lần một ngày. - Giảm cân: Đau lưng cũng liên quan đến chuyện thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để ngăn chặn tình trạng đau lưng thêm trầm trọng. ... sẽ cho phép bạn giảm được trọng lượng dư thừa. - Nghỉ ngơi: Nếu bạn đã từng trải qua những cơn đau lưng, thì càng nên nghỉ ngơi đầy đủ. Cơ thể có cơ chế chữa bệnh của mình và bạn cần phải cho ... hết các chứng đau lưng được giảm xuống sau một vài ngày nghỉ ngơi. Theo Viện Quốc gia về viêm khớp và các bệnh cơ xương và da, chúng ta nên đi khám càng sớm càng tốt nếu cơn đau lưng trở nên...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 16:21

Ngày tải lên: 04/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:20

... về tinh thần không có lợi. Dưới đây là một số bí quyết giúp bà bầu thư giãn và tránh stress hiệu quả. Thư giãn là bí quyết giảm stress cho bà bầu. Ảnh: internet Tham gia lớp yoga Yoga là ... bằng sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong thai kỳ một cách thoải mái nhất. Bí quyết giảm stress cho bà bầu Mang thai là giai đoạn người phụ nữ phải đối mặt với nhiều rắc rối về sức khỏe....

Ngày tải lên: 04/04/2014, 01:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20

... mở rộng thì bạn lại càng được trọng vọng. Hãy biến mình trở thành người cung cấp cách giải quyết cho các khó khăn của công ty. Điều này sẽ giúp bạn gây được ấn tượng với mọi người!! Hãy cập ... bạn sẽ tự đào thải bản thân. Bạn phải nhìn về tương lai, hãy đón nhận các thử thách và đầu tư cho chính mình. Hãy phát triển các kỹ năng phụ Chúng ta thường chú trọng phát triển các kỹ năng ... nghề nghiệp để đạt đến thành công và bỏ quên việc trau dồi các kỹ năng phụ. Tuy nhiên, thực tế cho thấy 9 trong 10 người thăng tiến không hề là người có kỹ năng nghề nghiệp tốt nhất so với...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 18:20

... Bí quyết giảm cân cho người cao tuổi Tạp chí Sức khỏe cộng đồng (MID) của Ấn Độ vừa giới thiệu 3 bí quyết giảm béo đơn giản, dễ thực hiện cho nhóm người cao tuổi. ... chiên lại). Luyện tập thể thao và tăng cường chất xơ là bí quyết giảm cân ở người lớn tuổi Ăn nhiều mỡ làm tăng các loại mỡ máu như cholesterol LDL, triglyceride gây béo phì, gia tăng bệnh ... cơ bản của cơ thể suy giảm, làm cho thời gian tiêu hóa thức ăn của cơ thể kéo dài. Ngoài ra, do tuổi tác quá trình bài tiết các enzyme tiêu hóa ở người cao tuổi cũng giảm đi, trong khi đó cơ...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 12:20

... Bí quyết giảm cân cho người bận rộn Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Trong ... còn có rất nhiều cách để giảm cân. Trong thời điểm này, giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật là một gợi ý hữu ích dành cho bạn. Bạn có thể giảm 3kg cân nặng và 9-15cm vòng bụng, mà vẫn không ảnh ... toàn. Liệu trình giảm cân kiểu Nhật trong 5 ngày liên tiếp. Theo phân tích của bác sĩ Nguyễn Văn Mích – chuyên gia giảm béo tại Saigon’smile Spa, yếu tố an toàn và hiệu quả của giảm béo 5 ngày...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 21:20