bí quyết để tăng cơ bắp

... duy trì đều đặn và nên tránh ăn những thức ăn có nhiều chất béo. (Theo VTV) Bí quyết để tăng năng lượng cho cơ thể Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy đủ và tập ... hơn, hạ huyết áp, cơ bắp bớt mỏi. Mỗi ngày bạn nên tập hít thở sâu từ 15-20phút và thường xuyên uốn cong lưng để kích thích sự tuần hoàn máu. Tuân thủ đồng hồ sinh học của cơ thể Đồng hồ sinh ... ngược lại. Do vậy cần chọn thời điểm đúng để làm một việc gì đó, khi ấy cơ thể bạn tràn trề năng lượng nhất, điều đó sẽ làm cho hiệu quả công việc bạn tăng lên nhiều lần. Ăn nhiều bữa trong...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 09:22

... biết cách đọc hiểu nhanh và hiệu quả. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn nâng cao kỹ năng đọc của mình. Có rất nhiều phương pháp để không những đọc nhanh mà còn hiệu quả nữa. Nhưng điều ... phần, và cả những tài liệu liên quan? Mục đích của việc này là để nắm rõ những nội dung chính mà bạn cần quan tâm đồng thời bạn sẽ quyết định quá trình đọc sẽ đi theo hướng nào. 2. Trong khi ... dụng một số chương trình máy tính như Speed Reader hoặc Rapid Reader được tạo ra để hỗ trợ người đọc có thể tăng tốc độ đọc của mình với những từ và chữ cái nhấp nháy. 4. Hãy chú trọng tới...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 11:20

... liệu để lên kế hoạch, dự đoán doanh số bán hàng cũng như tìm ra những cách thức mới mẻ để tăng doanh thu. Bạn có thể nghĩ đến việc lập một bản báo cáo về những khách hàng có doanh số tăng ... hàng bản danh sách chi tiết để họ lên kế hoạch các cuộc gọi cũng như đưa ra những dự đoán kinh doanh thực tế và hiệu quả hơn. Danh sách cần được cập nhật thường xuyên để các nhân viên kinh doanh ... thảo luận với các nhân viên -Tổ chức và tài trợ một cuộc thi bán hàng -Dành ra nửa ngày để tổ chức một buổi hội thảo bồi dưỡng một vài kỹ năng cụ thể cho đội ngũ nhân viên bán hàng ...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 20:20

... một loại mỡ nhân tạo dùng để bôi trơn và được sử Bí quyết để bạn có đôi tay nuột nà và mềm mại dụng trong mỹ phẩm để tăng cường độ ẩm cho các vùng da chai sần trên cơ thể). Sau đó, hãy bao ... đổ 1-2 thìa càphê bột nở (loại bột thường dùng để làm bánh) lên bàn tay và mátxa nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút. Bột nở là một công thức tuyệt vời để loại bỏ da chết tại những vùng da khó trị như...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 09:22

... Bí quyết để trẻ có sức khỏe tốt Bí quyết để trẻ có sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần, thông minh và trong sáng phù hợp với lứa tuổi của chúng là các bậc cha mẹ hỗ trợ để trẻ ... đời > Lưu ý khi con đến tuổi học nói Do đó, cơ thể trẻ nhỏ cần phải được cung cấp đủ nước để giúp tăng cường khả năng đề kháng, làm cho cơ thể chúng hoạt động bình thường. Cha mẹ nhớ ... đủ để trẻ hấp thụ đủ chất và phát triển cơ thể tốt. Hướng dẫn con không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là bữa ăn nạp năng lượng cho một ngày mới, giúp trẻ có đủ sức khỏe, minh mẫn để...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 21:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 01:23

Ngày tải lên: 08/08/2012, 22:24

Ngày tải lên: 09/08/2012, 23:24

Ngày tải lên: 10/08/2012, 13:43

Ngày tải lên: 11/08/2012, 22:41

... thường", Malleret phát biểu. 4 bí quyết để nhớ lâu – học tốt Đầu tiên, bạn cần phải ngủ đủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Bạn đừng cố gắng thức đêm, bớt giờ ngủ lại để học, vì việc ghi nhớ sẽ không ... một chất kích thích giúp đưa thông tin vào trí nhớ dài hạn. Có 4 bí quyết để nhớ lâu – học tốt. 1. Ngủ trung bình 6-8h một ngày để não bộ làm việc hiệu quả 2. Trong 3-4 tiếng sau khi học, phải ... có năng lượng xử lý các thông tin, từ đó mới ghi nhớ bài học được lâu. Thứ hai, bí quyết khá quan trọng là làm sao để rèn luyện trí nhớ của mình mỗi ngày. Các bạn biết không, mỗi lần ta thu thập...

Ngày tải lên: 15/10/2012, 14:16

... đó đảm bảo tiết kiệm rất nhiều thời gian. (Theo Dân trí) lời “Vâng” hoặc “Tôi chỉ có 5 phút để nói chuyện thôi” mà không có cảm giác tội lỗi. 6. Hãy học cách nói “Không” hoặc đưa ra một ... đó không thuộc chuyên môn của tôi”. 7. Hãy giữ bàn làm việc của bạn luôn ngăn nắp, gọn gàng để tránh việc mất thời gian tìm đồ khi cần. 8. Hãy ghi ra trước những vấn đề của mỗi cuộc họp....

Ngày tải lên: 15/10/2012, 14:39

... Bảy bí quyết để có một trí nhớ tốt 1- Hãy nhìn cho kỹ: Đó là tiền đề cho một trí nhớ tốt: Bạn hãy học cách ... trong đầu bạn một hình ảnh mà bạn liên tưởng. 3- Tập trung vào tiếng động: Hãy nhắm mặt lại và để ý tới tiếng động. Bạn nghe thấy gì? Khi nghe bạn cảm nhận được gì? Hãy xác định nguồn gốc tiếng ... cách hài hước. Thí dụ: đối với những tên Tây như Lorayne: Lỡ ra ị nè, Holzweis: Hôn xờ vai. 6- Tăng tốc độ. Lấy một bài báo rồi đánh dấu tất cả các chữ "b", cành nhanh càng tốt. Sau...

Ngày tải lên: 18/10/2012, 09:21

... việc nghiên cứu ban hành các chính sách, quy chế về xây dựng để điều chế về lĩnh vực này cho phù hợp với cơ chế thị trờng. Trong cơ chế thị trờng hiện nay, phơng thức đấu thầu ngày càng thể hiện ... thể sản xuất hàng loạt sản phẩm để bán. Nhng với các công trình xây dựng thì không thể làm đợc trừ một vài tr- ờng hợp rất hiếm khi chủ đầu t làm sẵn một số nhà để bán, nhng ngay cả ở đây mỗi ... dựng ở trờng hợp này có nhiều cơ hội hạ thấp chi phí sản xuất và thu đợc lợi nhuận cao hơn. Đây là một yếu tố mà khi tranh thầu các nhà thầu phải chú ý. Chơng I Cơ sở lý luận về đấu thầu và...

Ngày tải lên: 27/10/2012, 15:37

... khéo léo và tinh vi tiềm ấn trong cơ thể, quá trình này tự động loại bỏ một vài loại thức ăn cụ thể. Ví dụ, món gà tây sandwich thì được chào đón Bí quyết để có một bài viết mạch lạc Chúng ... câu lại với nhau để tránh sự nhàm chán. Tuy nhiên, một bài viết không đơn thuần là một chuỗi các câu khác nhau mà những câu này cần phải được liên kết với nhau mặt nội dung để người đọc có ... người viết muốn truyền đạt. Để có được một bài viết mạch lạc, trước hết các ý trong câu phải liên quan đến nhau bằng các từ và cụm từ nối. Ví dụ như: 1. Những từ dùng để thêm thông tin and (và)...

Ngày tải lên: 05/11/2012, 15:33

... động cơ phản lực), không phục vụ ǎn uống, sách báo lúc bay trên không, phi công và tiếp viên phi hành lo cả việc dọn dẹp vệ sinh sau mỗi chuyến bay, cất cánh và hạ cánh ở các sân bay hàng thứ để...

Ngày tải lên: 07/11/2012, 20:29

... lời. Cùng bàn bạc khi đưa ra quyết định Không nên tự đưa ra những quyết định liên quan đến cả gia đình. Hãy thảo luận với chồng, và cho dù bạn là người đưa ra quyết định cuối cùng nhưng chồng ... tạo nên một cặp đôi hoàn hảo. Không nên tán tỉnh những người đàn ông khác Phái đẹp và 10 bí quyết để có hôn nhân hạnh phúc Ai trong chúng ta khi kết hôn cũng muốn có một cuộc sống hôn ... Khi bạn giúp anh ấy nhận ra những ưu điểm của anh ấy sẽ phát huy hơn nữa. Không nên bỏ qua cơ hội để bày tỏ rằng bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh anh ấy. Nâng cao lòng tự trọng của anh...

Ngày tải lên: 25/02/2013, 14:30

Ngày tải lên: 09/08/2013, 11:50

Ngày tải lên: 09/08/2013, 11:50

Ngày tải lên: 09/08/2013, 14:07