bí quyết ăn uống để tăng cân

Bí quyết ăn uống để luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ pot

Ngày tải lên : 09/03/2014, 02:20

... hiệu quả rất tốt. Vì vậy, bạn nên uống 1 cốc sữa trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để tăng lượng canxi cho cơ thể. Ngoài ra, người biết cách áp dụng bí quyết ăn uống này chính là người phải biết ... no lâu hơn và tăng cường dinh dưỡng) và trái cây… Bữa tối: Bữa tối không thể không ăn nhưng tốt nhất bạn chỉ nên ăn vừa đủ no, tránh ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thức ăn không được ... hết. Ngoài ra, bạn không nên ăn những đồ ăn khó tiêu và nên ăn tối khoảng 4 tiếng trước khi đi ngủ. Sau bữa ăn tối, cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động ít nên dễ tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ dư thừa....

4
444
0

Bí quyết ăn uống để có lợi cho sức khỏe pot

Ngày tải lên : 24/03/2014, 05:22

... Bí quyết ăn uống để có lợi cho sức khỏe Việc ăn uống vô cùng có ý nghĩa với sức khỏe. Để có sức khỏe tốt đòi hỏi chúng ta phải ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là những bí quyết ... quá ăn và nửa giờ sau bữa ăn cần cấm uống trà. Tốt nhất hãy uống một trà trước bữa ăn, nếu phải uống nên lựa chọn trà hoa cúc. 6. Không ăn hoa quả sau bữa ăn Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn không ... ăn uống phù hợp và có lợi cho sức khỏe. 1. Lót dạ bánh quy trước bữa ăn Trước khi ăn tốt nhất hãy lót dạ bằng bánh quy, bánh xốp hoặc thậm chí có thể ăn hoa quả. Bí quyết này vừa có thể tăng...

4
389
0

Bí quyết ăn vặt để giảm cân pdf

Ngày tải lên : 20/06/2014, 03:20

... loại hạt. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thịt nạc để ăn kèm những món ăn này để tăng cảm giác ngon miệng và no lâu Bí quyết ăn vặt để giảm cân Chỉ cần một phút mủi lòng là bạn có thể làm ... đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Giảm mỡ bụng nhờ các món ăn vặt ... nhiên, có những cách rất hay để bạn có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể trong cơn nghiện ăn vặt mà vẫn có thể giảm cân. Điều đó phụ thuộc vào thủ thuật với những món ăn vặt. Trái cây sấy khô...

3
349
2

Bí Quyết Ăn Uống Để Có Thân Hình Lý Tưởng doc

Ngày tải lên : 21/06/2014, 15:20

3
368
0

Bí quyết ăn uống của Hoàng đế Trung Hoa

Ngày tải lên : 25/10/2013, 14:11

... mình. 3. Ăn uống phải có chọn lựa Mỗi người thích hợp với một món ăn và cách ăn riêng. Đối với việc ăn uống, Khang Hy cho rằng, nên căn cứ vào địa tạng của từng người để lựa chọn thức ăn và cách ăn ... nay, những món ăn hầu hết đều rất bình thường”. Khang Hy cũng rất chú ý đến sự điều độ trong ăn uống - “những thức ăn dù ngon đến bao nhiêu, cũng không nên ăn quá nhiều”. 2. Ăn nhiều rau quả Khang ... Bí quyết ăn uống của Hoàng đế Trung Hoa Đại Hoàng đế Trung Hoa Khang Hy là vị vua sành sỏi bậc nhất về y học. Là hoàng đế, nhưng mỗi ngày ông ăn uống rất mực giản đơn. Ông...

2
641
1

Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng thực phẩm; những bí quyết ăn uống, luyện tập và thủ thuật giúp giảm mỡ bụng để có vòng eo lí tưởng

Ngày tải lên : 14/06/2014, 10:47

... hóa học giúp tăng tiêu thụ năng lượng, tăng việc giải phóng chất béo ra khỏi tế táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt. Những món ăn cho vòng ... biện pháp giảm cân, hãy thực hiện thử biện pháp này xem sao nhé: ăn nhiều thịt và giảm ăn tinh bột. Đồng thời tăng số lượng hoạt động của bạn/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân tối ưu. Chocolate ... nào. Viên uống giảm cân Slimmore sẽ hạn chế tích trữ mỡ từ năng lượng nạp vào, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, khi đi vào cơ thể sẽ loại bỏ độc tố, lọc bỏ các chất thừa thải, đốt cháy năng lượng...

56
829
0

Bí quyết ăn mặc để dễ thành đạt

Ngày tải lên : 14/08/2013, 07:38

2
309
0

21 BÍ QUYẾT ĂN UỐNG CÓ LỢI CHO SK

Ngày tải lên : 16/09/2013, 06:10

1
405
0

Tài liệu Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh. pot

Ngày tải lên : 26/02/2014, 18:20

... nhiều vitamin D và protein (Ảnh minh họa) n Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò vô cùng quan trọng. ... tốt nhất để ngăn chặn hoặc giảm bớt hiện tượng này, bà bầu cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu kali như chuối. Một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai sẽ bao gồm cả việc bạn uống nhiều ... thai hoặc bạn đang mang thai, hãy biết rằng ăn uống lành mạnh là một điều rất quan trọng. Một trong những lý do tại sao người phụ nữ mang thai nên ăn uống lành mạnh đó là điều này đảm bảo sức...

8
323
0

9 bí quyết cơ bản để giảm cân trong 1 tháng pdf

Ngày tải lên : 06/03/2014, 21:20

... mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là 9 bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng ... nhất mà bạn có thể làm để giảm cân là thường xuyên tập những bài tập cho tim mạch.Nó có hiệu quả tuyệt vời, đặc biệt là khi bạn 9 bí quyết cơ bản để giảm cân trong 1 tháng loại ... và giúp bạn giảm cân bao gồm đi xe đạp, bơi lội, bước thể dục nhịp điệu, leo núi và chạy bộ. 2. Uống nhiều nước Nước làm tăng khả năng chuyển hóa chất béo và giúp giảm vài cân đầu tiên được...

5
459
1

Người gầy nên ăn gì để tăng cân? doc

Ngày tải lên : 08/03/2014, 16:20

... cách uống tảo hàng ngày ngay sau các bữa ăn chính. Để có hiệu quả tăng cân tốt nhất, nên sử dụng Tảo Mặt trời theo 2 bước: Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, giúp hấp thụ tối đa các thức ăn ăn ... đồng thời bồi bổ để tăng cân, uống 2 lọ tảo Mặt trời tự nhiên trong 40 ngày. Cách uống: Ngày 18 viên, uống ngay sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối, mỗi lần 6 viên. Chú ý: Để làm quen với ... chỉ uống 2 viên mỗi lần, tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên, cho đến khi đạt 6 viên/ lần. Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống tảo Mặt trời tự nhiên, 1 lọ/ tháng, uống...

5
571
0

Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc. ppt

Ngày tải lên : 12/03/2014, 04:20

... dẫn đến việc nó có thể khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, gây rụng tóc. Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc. Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 – 100 sợi tóc ... nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều methionine, chẳng hạn như đậu tương, vừng đen, ngô… Ăn nhiều trái cây và rau xanh Rụng tóc thường xảy ra ở phụ nữ. Điều này là bởi vì họ thường xuyên ăn nhiều ... và lan xuống vùng khác như lông mày. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, ngoài việc điều trị y tế, thực tế có một số loại chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng ngày cũng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng...

3
339
0

Ăn uống để chống căng thẳng thần kinh pot

Ngày tải lên : 14/03/2014, 14:20

... Nguyên tắc 3 : Ăn nhiều đồ ăn giàu Vitamin B Các loại Vitamin nhóm B rất quan trọng trọng việc chuyển hóa các loại thức ăn, sản sinh năng lượng, tăng sức đề kháng và tổng hợp ... đề kháng và tổng hợp các dây thần kinh dẫn truyền. Chúng cũng tăng cường khả năng tập trung, khả năng thích ứng với stress, khả năng tình dục. Nguồn cung cấp Vitamin B tốt nhất là gan bê, các ... cứu, những người ăn nhiều cá biển ít có nguy cơ bị căng thẳng thần kinh hơn những người ăn ít hoặc không ăn cá. Các nhà khoa học cũng chứng minh được rằng những người hay bị căng thẳng thần...

5
331
0

Bí quyết ăn uống giúp bạn chống lại bệnh tật trong mùa đông ppt

Ngày tải lên : 16/03/2014, 01:20

... thể thay đổi chế độ ăn uống của bạn để ngăn chặn tình trạng này. Cách tốt nhất để giữ cho da bạn được mịn màng, khỏe khoắn là tăng lượng chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống mùa đông của bạn. ... lưu ý trong ăn uống có tác dụng giúp bạn chống lại một số bệnh trong mùa đông mà bạn không nên bỏ qua. 1. Uống sữa không béo để tránh sổ mũi, cảm cúm 2. Ăn quả hạnh và dầu cá để giữ cho làn ... chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn cá hồi một vài lần/tuần hoặc dầu cá để giữ cho làn da mềm mại. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E giúp da khỏe hơn bằng cách ăn hạnh nhân, quả hạnh, bí đỏ...

5
307
0

Bí quyết ăn đồ ngon, không cần đi chợ pptx

Ngày tải lên : 24/03/2014, 00:21

... vẫn có thể chế biến các món ăn ngon và bảo vệ sức khỏe trái tim cho gia đình. Cách tốt nhất để rã đông tôm là chuyển tôm xuống ngăn mát và để qua đêm. Một cách khác để lưu giữ chất dinh dưỡng ... thị trường. Bí quyết nằm ở công đoạn sơ chế rau củ. Trước khi đông lạnh, rau được chần qua bằng hơi nóng để diệt vi khuẩn và ngăn chặn hoạt động của các enzim làm phân hủy thức ăn. Bên cạnh ... đông lạnh để chế biến bất kỳ món ăn nào theo ý thích với điều kiện thịt được rã đông đúng cánh. Tương tự như đối với tôm và cá, hãy chuyển thịt từ ngăn đá xuống ngăn mát nửa ngày trước khi chế...

7
248
0

10 nguyên tắc ăn uống để giảm cân pptx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 15:20

... tắc ăn uống để giảm cân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này để giảm cân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống ... sữa giúp tăng khả năng loại bỏ chất béo và sự tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Sữa chua là một sản phẩm từ sữa rất tốt. Ăn sữa chua khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn ... internet Việc ăn một miếng trái cây hay một phần rau xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng đề kháng, đồng thời giúp giảm 1kg một tuần mà không phải cố gắng làm gì nhiều. 2. Tăng cường ngũ cốc...