bài tập tạ cho vòng 1 nữ

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Vậy, làm thế nào để có vòng một như ý mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ? Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, ... thời gian ngắn bạn đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt. Thiết bị hỗ trợ: 2 tạ trọng lượng 1kg và chiếc ghế nhỏ có tựa lưng. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng dài người, hai ... tách rộng bằng vai (hình 1) . Nhịp 1: mở căng lồng ngực, co hai khuỷu tay, hạ cằm chạm thành ghế - hít (hình 2). Nhịp 2: trở về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần. Động tác 2: Tư thế...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... hai tay cầm tạ, từ từ kéo cao quá đầu, khuỷu tay co - hít (hình 8). Nhịp 4: trở về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần, sau đó đổi bên Thiết bị hỗ trợ: 2 tạ trọng lượng 1kg và chiếc ... về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần, sau đó đổi bên. Động tác 3: Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, hai tay cầm tạ co trước ngực (hình 6). Nhịp 1: nhẹ nhàng kéo hai tay ngang vai, mở ... chiếc ghế nhỏ có tựa lưng. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng dài người, hai tay mở rộng nắm vào thành ghế, hai chân tách rộng bằng vai (hình 1) . Nhịp 1: mở căng lồng ngực, co hai khuỷu...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 10/08/2014, 12:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn. ... co trước ngực (hình 5). Tiếp theo, 2 tay kéo tạ chậm qua đầu, khuỷu tay vẫn co (hình 6). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tạ qua đầu hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... đến “dao kéo”. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1) . Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ ... Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép. 2 tay cầm tạ trước mặt (hình 3). Tiếp theo, kéo căng 2 tay, hạ tạ chậm...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... chạm sàn (hình 10 ). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi khụy tay hít sâu bằng mũi, đẩy ngực lên thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là ... vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 ... đẫy đà hơn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1) . Tiếp theo quạt Động tác 3: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép. 2 tay cầm tạ, khuỷu tay co trước...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Đổi bên. Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được ... thể tập được những động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại nhà. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng vai, tay trái đưa lên áp...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... VIẾT BÀI TẬP LÀM VĂN SỐ 1 – VĂN TỰ SỰ VÀ MIÊU TẢ (Làm ở nhà) I. ĐỀ BÀI THAM KHẢO Đề 1: Kể cho bố mẹ nghe một chuyện lí thú (hoặc cảm động, hoặc ... dung một người thân. II. GỢI Ý DÀN BÀI Đề 1: A. Mở bài: Giới thiệu về câu chuyện mà em dự dịnh kể (đó là câu chuyện gì? Về ai hặc về cái gì?). B. Thân bài: 1. Kể lại hoàn cảnh xảy ra câu chuyện: - ... Câu chuyện hôm đó đã khiến chúng em … (cảm động hay buồn cười). C. Kết bài: Suy nghĩ của em qua câu chuyện đó. Đề 2: A. Mở bài: Giới thệu (tưởng tượng) về câu chuyện mà em định kể (Lượm hay Đêm...

Ngày tải lên: 26/03/2014, 17:40

... Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được ... thể tập được những động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại nhà. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng vai, tay trái đưa lên...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 17:00

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 17/05/2015, 11:22

Ngày tải lên: 01/06/2015, 13:00

... f(l 1 / l 2 ) = f (10 0/80) = f (1. 25) = 5.68. Với các số liệu trên ta có giá trị điện trở nối đất mạch vòng là. .37` .1 10.2.8,0 36068.5 ln 10 .360 2 6 .1. 10 .1, 1 2 2 2 4 =ì= X R MV Ta có R mv =1. 37<4 ... h x =7.5m>2/3xh 01 mx h h hr x 02 .1 86.8 5.7 18 6.875. 017 5.0 01 010 1 = = = Độ cao lớn nhất đợc bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (3,4),(4,5),(7,8),(8 ,1) là h 02 =h-a 2 /7 =16 -40/7 =10 .29m Bán ... Tất Đạt-HT 1- K44 4 Bài tập dài cao áp Độ cao lớn nhất đợc bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (1, 2),(2,3),(5,6),(6,7) là h 01 =h-a 1 /7 =16 -50/7=8.86m Bán kính bảo vệ tại khoảng giữa 2 cột (1, 2),(2,3),(5,6),(6,7)...

Ngày tải lên: 15/10/2012, 14:28