bài tập cho người thoái hoá cột sống

... trình thoái hóa Không giống thuốc men, chất bổ sung tác dụng phụ Đa sinh tố viên, bổ sung sắt, bổ sung canxi bổ sung kẽm giúp tăng sức mạnh xương ngăn ngừa bệnh thoái hóa xương Sử dụng Cốt Thoái ... xương ngăn ngừa bệnh thoái hóa xương Sử dụng Cốt Thoái Vương để giúp cột sống thể khỏe mạnh hơn, làm chậm trình thoái hóa cột sống ... ngày Tập thể dục đặn, vừa phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa làm chậm trình thoái hóa Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh oxy vào xương Bổ sung vitamin khoáng...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 03:20

... huyệt), huyệt từ – phút, cho đạt cảm giác tê tức Phương pháp tập vận động cột sống cổ - Nghiêng cổ sang trái sang phải bên 10 lần cho tai áp sát vai nhiều tốt, ý phải giữ cột sống lưng thắt lưng tư ... Phương pháp tự xoa bóp cột sống cổ Ngồi thoải mái ghế, toàn thân thả lỏng, thở sâu, tiến hành thao tác sau đây: - Xát cổ: ... sức, nhịp nhàng tạo cảm giác dễ chịu; phải tập trung tư tưởng huy động tác, làm đến đâu theo dõi đến đó; thực hành thở phải tự nhiên; phải kiên trì tập luyện tự xoa bóp, ngày làm – lần vào sáng...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... gây thoái hóa cột sống cạnh cột sống không luyện tập yếu đi, không hỗ trợ cho cột sống, khiến cột sống phải hứng chịu toàn tải trọng thể Biểu thoái hóa cột sống Triệu chứng thoái hóa cột sống ... ra, cạnh cột sống bị co cứng, dây chằng cạnh cột sống bị co kéo mức, làm cho cột sống bị biến dạng, thường bị vẹo phía Những yếu tố đẩy nhanh trình thoái hóa cột sống Thoái hóa khớp cột sống bệnh ... xoáy bệnh lý, làm cho thoái hóa khớp cột sống thường xảy sớm hơn, tiến triển nhanh hơn, để lại hậu nặng nề Nếu người có bố mẹ bị thoái hóa khớp người dễ bị thoái hóa khớp Điều kiện sống khó khăn,...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 07:20

... gây thoái hóa cột sống cạnh cột sống không luyện tập yếu đi, không hỗ trợ cho cột sống, khiến cột sống phải hứng chịu toàn tải trọng thể Biểu thoái hóa cột sống Triệu chứng thoái hóa cột sống ... ra, cạnh cột sống bị co cứng, dây chằng cạnh cột sống bị co kéo mức, làm cho cột sống bị biến dạng, thường bị vẹo phía Những yếu tố đẩy nhanh trình thoái hóa cột sống Thoái hóa khớp cột sống bệnh ... xoáy bệnh lý, làm cho thoái hóa khớp cột sống thường xảy sớm hơn, tiến triển nhanh hơn, để lại hậu nặng nề Nếu người có bố mẹ bị thoái hóa khớp người dễ bị thoái hóa khớp Điều kiện sống khó khăn,...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... gây thoái hóa cột sống cạnh cột sống không luyện tập yếu đi, không hỗ trợ cho cột sống, khiến cột sống phải hứng chịu toàn tải trọng thể Biểu thoái hóa cột sống Triệu chứng thoái hóa cột sống ... ra, cạnh cột sống bị co cứng, dây chằng cạnh cột sống bị co kéo mức, làm cho cột sống bị biến dạng, thường bị vẹo phía Những yếu tố đẩy nhanh trình thoái hóa cột sống Thoái hóa khớp cột sống bệnh ... xoáy bệnh lý, làm cho thoái hóa khớp cột sống thường xảy sớm hơn, tiến triển nhanh hơn, để lại hậu nặng nề Nếu người có bố mẹ bị thoái hóa khớp người dễ bị thoái hóa khớp Điều kiện sống khó khăn,...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... hít th sâu, Tư “vươn dài” Động tác “v ươn dài” giúp xương cổ xương cột sống tr nên khoẻ, giúp giảm b ớt tình trạng viêm cột sống đau l ưng bạn Không nh ững th ế, giúp bạn tăng khả dẻo dai s ự ... Tư giúp thể, tinh thần thể l ực bạn phục hồi th giãn Ngoài ra, chúng cải thiện độ khỏe x ương cột sống, nh ững c vùng c ổ bụng rắn Hướng dẫn: Trong tư nằm ngửa, hai chân hai tay duỗi thẳng dang...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 15:16

... hành tập phải ý tập từ từ, tránh tập sức, thấy đau phải ngừng tập, không nên tập giai đoạn đau cấp Những người có thoái hóa cột sống sinh hoạt phải tránh động tác gây tải trọng lượng áp lực cho cột ... áp lực cho cột sống Không nên đứng, ngồi lâu tư thế, nên vận động cột sống, thay đổi tư thường xuyên làm việc, hạn chế tối đa khuân, vác, mang, xách vật nặng, làm việc sức Đối với người béo phì ... hạ dần người xuống Không nên làm động tác đau cấp Động tác 10: đứng thẳng, hai tay xuôi thẳng trước, gối thẳng, từ từ cúi gập người xuống trở lại tư ban đầu Làm khoảng 15 lần Lúc bắt đầu tập không...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 05:20

... Thoái hóa cột sống (THCS) bệnh phổ biến, gặp nam nữ giới, đặc biệt hay gặp người cao tuổi Là tổn thương mạn tính dạng thoái hóa thân đốt sống đĩa đệm nằm đốt sống dây chằng cột sống Nếu ... không vận động Đoạn cột sống hay bị thoái hóa cột sống cổ cột sống thắt lưng - vùng linh hoạt cột sống, hay phải chịu tải trọng phải hoạt động nhiều Đĩa đệm nằm hai thân đốt sống bị tổn thương ... ngày người bệnh Mâm đốt sống bị xơ, rìa mâm sống mọc gai xương Cơ cạnh cột sống bị co cứng, dây chằng cạnh cột sống bị co kéo mức, làm cho cột sống bị biến dạng, thường bị vẹo phía Tình trạng cột...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 11:20

... THCS thắt lưng, tập số động tác vùng thắt lưng tập nghiêng xương chậu, tập bụng, tập khối cạnh sống Có thể bộ, tập thái cực quyền, ngủ không nên kê gối cao Khi bị thoái hóa cột sống tốt tuân thủ ... bưng bê, nhấc xách đồ vật; thiếu dinh dưỡng số bệnh cột sống mắc phải viêm đốt sống đĩa đệm, đau thần kinh tọa, dị dạng cột sống Ngoài ra, người bị béo phì, đái tháo đường, suy giáp, cường cận ... nặng, tập loại thể thao nặng làm tăng tải trọng lên khớp làm cho khớp bị thoái hóa sớm; vận động kéo dài đứng lâu, ngồi nhiều phải làm việc tư gò bó yếu tố nguy gây THCS Biểu THCS Đối với thoái...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 00:20

... thường gặp số bệnh cột sống với tỉ lệ thoái vị đĩa đệm người trưởng thành 30% Nguyên nhân gây thoái hoá đĩa đệm vận động mức đĩa đệm yếu theo tuổi tác Bệnh nhân thoái vị đĩa đệm thường cảm thấy tê ... bệnh thoái vị đĩa đệm, ông Quang tiết lộ thêm thuốc gồm sáu vị thảo dược có tác dụng trị chứng thấp khớp, đau nhức xương giúp “ăn ngon ngủ ngon” Thoái vị đĩa đệm bệnh thường gặp số bệnh cột sống ... xưa tài liệu y học cổ nhắc đến, thuốc nam chữa nhiều bệnh phổ biến phong thấp, đau xương, thoái hoá cột sống Cách thức sử dụng chìa vôi làm thuốc lời ông Quang hướng dẫn đơn giản: “Hái rửa sạch,...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 06:20

... xưa tài liệu y học cổ nhắc đến, thuốc nam chữa nhiều bệnh phổ biến phong thấp, đau xương, thoái hoá cột sống Cách thức sử dụng chìa vôi làm thuốc lời ông Quang hướng dẫn đơn giản: “Hái rửa sạch, ... phong, giảm đau, điều trị xương khớp từ bổ trợ điều trị đĩa đệm bị thoái vị Theo ông Quang, chìa vôi có tác dụng chữa trị bệnh thoái vị đĩa đệm “Sau phơi khô, vị dùng khoảng 20 – 30gr trộn với ... không gây tác dụng phụ Người bệnh không cần kiêng cữ điều Nếu kiên trì uống thuốc đặn, sau vài tháng cho kết rõ rệt Khác với tây y, thuốc nam cho kết chậm mà chắc, chí người không bị bệnh uống...

Ngày tải lên: 23/11/2014, 11:53

... phong, giảm đau, điều trị xương khớp từ bổ trợ điều trị đĩa đệm bị thoái vị Theo ông Quang, chìa vôi có tác dụng chữa trị bệnh thoái vị đĩa đệm “Sau phơi khô, vị dùng khoảng 20 – 30gr trộn với ... không gây tác dụng phụ Người bệnh không cần kiêng cữ điều Nếu kiên trì uống thuốc đặn, sau vài tháng cho kết rõ rệt Khác với tây y, thuốc nam cho kết chậm mà chắc, chí người không bị bệnh uống ... thuốc hàng ngày có lợi cho sức khoẻ”, lương y Quang chia sẻ kinh nghiệm Ngoài cách dùng phơi khô đun lấy nước uống, ông Quang cho biết thêm kết hợp sử dụng chìa vôi trị bệnh thoái vị đĩa đệm dạng...

Ngày tải lên: 20/05/2015, 08:08

... giá kết giảm đau cải thiện tầm vận động cột sống cổ phương pháp điều trị kết hợp với tập lăn Doctor100 bệnh nhân hội chứng cổ vai cánh tay thoái hóa cột sống cổ Đánh giá cải thiện chức sinh hoạt ... Phương pháp nghiên cứu Bài tập với lăn Doctor100 Động tác 1: Lăn vùng cột sống ngực TRƯỜNG ĐH Y HÀ NỘI ĐỐI TƯỢNG – PHƯƠNG PHÁP LUẬN VĂN CHUYÊN KHOA II Phương pháp nghiên cứu Bài tập với lăn Doctor100 ... kết hợp với tập lăn Doctor100 LUẬN VĂN CHUYÊN KHOA II TỔNG QUAN TRƯỜNG ĐH Y HÀ NỘI Chẩn đoán Hội chứng cổ vai cánh tay THCS tiêu chuẩn: Ít triệu chứng hội chứng cột sống -Điểm đau cột sống cổ -Điểm...

Ngày tải lên: 30/08/2015, 22:50

... người ta, sinh ra, lớn lên, già nua thoái hoá cột sống đương nhiên theo tuổi tác năm tháng Quan trọng phải biết sinh hoạt, luyện tập để hạn chế tối đa hậu bệnh để lại Thoái hoá cột sống gì? Cột ... từ - Tập thể dục thường xuyên, đặn Tập Thái cực quyền, bơi lội tốt để phòng ngừa đau lưng thoái hoá cột sống - Với phụ nữ có thai, việc luyện tập phương pháp lại cần thiết để giúp cho cột sống ... Biểu thoái hoá cột sống - Biểu rõ rệt đau lưng xuất thường xuyên, cảm giác khó chịu, bối thể, dáng không bình thường, vẹo vọ lưng còng xuống Nếu gặp phải tượng vậy, bạn bị thoái hoá cột sống...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 06:15

... Thoái hoá cột sống cổ vấn đề y học thường ngày Ngoài tuổi 45, người ta thường thấy dấu hiệu thoái hoá cột sống cổ hình ảnh Xquang, nhiên không gây nên ... sóng ngắn đợt đau thoái hoá cột sống cổ có tác dụng khả quan Lưu ý việc điều trị thoái hoá cột sống cổ thiết phải có thầy thuốc chuyên khoa định thuốc ứng với trường hợp, người bệnh cụ thể ... động sang bên Ngoài có ống sống chứa tuỷ sống; lỗ liên hợp chứa rễ thần kinh động mạch đốt sống Các yếu tố thuận lợi cho thoái hoá cột sống cổ: dị dạng bẩm sinh đốt sống, chấn thương vi chấn thương...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 07:15

... Điêut trị đau thần kinh toạ, thoái hoá cột sống cho người có tuổi cần phải ý điểm sau: - Điều trị nhằm mụcđích giảm đau, hãn chế đau tái phát, hận chế phát triển thoái hoá - Điều trị cần kết hợp ... người trẻ thường tổn thương đĩa đệm, người có tuổi nguyên khác cuả cột sống thắt lưng (thoái hoá, ung thư nguyên phát hay di cột sống ) Chẩn đoán chủ yếu dựa vào lâm sàng xét nghiệm chụp cắt lớp ... lời: Thoái hoá cột sống đau thần kinh toạ bệnh lý thường gặp bệnh thầnkinh, thể đau lưng vùng thắt lưng, lan dọc theo đường dây thần kinh Đau thần kinh toạ người trẻ thường tổn thương đĩa đệm, người...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 11:15

... 6 1.1.3 Thoái hóa cột sống thắt lưng Thoái hóa cột sống, gọi hư xương sụn đốt sống (osteochondrosis) Hư xương sụn đốt sống bao gồm thoái hóa đĩa đệm thoái hóa đốt sống [28] 1.1.3.1 Thoái hóa ... HIỆN ĐẠI * Hội chứng cột sống: - Điểm đau cột sống: - Điểm đau cạnh sống: - Thay đổi hình thể cột sống khối cạnh sống: + Cong vẹo cột sống  + Gù cột sống  + Co cứng cơ, ... khớp đốt sống - Khởi phát từ từ,đau mạn tính tái phát nhiều lần, lần sau đau tăng lên kéo dài mà không thấy biểu thoái lui, đau thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống kết hợp với lồi thoát vị đĩa...

Ngày tải lên: 05/11/2013, 23:26

... Những biểu gai cột sống triệu chứng nghĩ đến thoái hóa cột sống giai đoạn sớm, gai cột sống nguyên nhân chủ yếu gây đau giai đoạn Vấn đề phải chẩn đoán cho có hay thoái hóa cột sống Cần phải ... lý thoái hóa khác (thoái thân đốt sống, thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa khối mấu khớp ), tầng bệnh khác (cổ, lưng, thắt lưng) * Nhiều người nghe quảng cáo chi hàng chục triệu đồng để điều trị thoái ... thoái hóa cột sống, nhiên bệnh lý cột sống phổ biến, chiếm khoảng 60% bệnh lý chỉnh hình cột sống Thường sau tuổi 40 trở đi, lớn tuổi bệnh xảy nhiều hơn, có người thoát vị đĩa đệm tuổi 3040,thoái...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 03:15

... sụn khớp, đầu xương cọ xát lên làm cho khớp bị tổn thương nặng hơn, gây thoái hóa khớp, biểu triệu chứng đau biến dạng khớp Tại bị thoái hóa khớp? Bản chất thoái hóa khớp tổn thương sụn khớp, ... hướng cho điều trị thoái hóa khớp Ghép sụn khớp hướng cho điều trị thoái hóa khớp Người ta sử dụng hai phương pháp cấy ghép sụn tự thân (Autograft-lấy sụn bệnh nhân để ghép cho họ) cấy ghép sụn ... enzym, làm thoái biến chất bản, sau phá hủy sụn khớp) Sự thay đổi cấu trúc dẫn đến việc tạo sụn khớp bị suy giảm, kéo theo tích nước mô sụn, làm giảm độ độ đàn hồi sụn Ghép sụn khớp - hướng cho điều...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 14:15

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15