... mùi cũng là một trong những lựa chọn lý tưởng
Thử các loại rauăn sống
Nếu bạn không thích rau nấu chín, hãy thử ăn các loại rau không cần dùng nhiệt như món sa lát dưa chuột, cà
rốt; xà ... nhiên, nên tránh ăn các loại rau quả, nộm trộn sẵn. Chúng có thể bị nhiễm khuẩn và gây hại cho 2 mẹ con.
Khi ănrau quả sống, cần lưu ý nguồn gốc, xuất xứ; rửa thật sạch trước khi ăn. Với xoài, ... nhất là bạn thích và bạn có thể ăn.
Chọn các loại quả khô, đông lạnh, đóng hộp
Đôi khi, bạn có thể ăn cam hay lê đóng hộp. Hãy thử ăn các loại quả đóng hộp hay rau đông lạnh xem sao.
Biết đâu...
...
loại rau quả vốn rất ưa thích. Vậy bàbầu cần ăn bao nhiêu hoa quả mỗi ngày? Ăn
như thế nào? Nếu không thích ăn thì làm sao? Hãy cùng các chuyên gia Mỹ tìm lời
giải nhé:
Nên ăn bao nhiêu rau ... Với xoài, nếu bạn chỉ ăn 1 bên “má” thì phần còn lại cần phải cất ngay vào tủ
lạnh và tốt nhất là nên ăn luôn, tránh để hoa quả đã cắt sẵn vào tủ lạnh.
Bà bầu nên ănrau quả như thế nào? ... bao nhiêu rau quả?
Các chuyên gia khuyến nghị bàbầu nên ăn 5 loại rau quả mỗi ngày (tốt
nhất là 1 loại quả màu vàng, 1 loại rau màu vàng và 1 loại rau lá xanh; còn 2 loại
khác là tùy chọn) để...
... đi qua cuống nhau,
ảnh hưởng đến thai nhi.
5. Đồ ăn ngọt
Đồ ăn ngọt như: bánh, kẹo… là những thứ có chứa
nhiều đường, dễ gây hiện tượng tăng cân quá nhanh.
Ngoài ra, hàm lượng đường quá lớn ... các
loại thực phẩm này cũng có thể gây nguy cơ bệnh
tiểu đường cho bé.
Một số thức ăn không tốt cho bàbầu
... là bạn hãy đun
nóng lại thức ăn trước khi sử dụng
4. Nước ngọt có ga
Mỗi lần uống nước này, thai phụ có thể bị hưng phấn
trung khu thần kinh trung ương, làm tăng nhịp thở, tim
đập nhanh,...
... về việc ăn trứng, nhưng sự nguy
hiểm chính lại xuất phát từ việc bạn ăn thịt gà” Fiona
Ford nói.
Những thức ăn nên tránh
Không nên ăn thịt gà sống hoặc chưa chín tới
Không nên ăn trứng ... trứng còn quá lỏng,
hoặc những món ăn được làm từ trứng sống
Một số thức ăn khác mà bạn nên tránh
Ngoài các thức ăn kể trên. Còn có một số loại thức ăn
khác bạn cũng cần nên tránh trong ... nhiều vấn đề rắc rối cho bạn.
Gan
Tránh ăn gan và những thức ăn có chứa gan vì
chúng có chứa hàm lượng vitamin A quá cao. Nếu cơ
Ăn những thức ănan toàn là một vấn đề rất quan
trọng trong...
...
nhớ, tăng cân là một trong những dấu hiệu quan
trọng cho thấy quá trình mang thai tốt đẹp hay không.
Những phụ nữ ăn tốt và tăng cân hợp lý sẽ sinh
những đứa con khỏe mạnh. Vì thế nên ăn các ... không đủ chuẩn thì cần
thăng 12,5-18kg. Còn nếu thừa cân thì chỉ cần tăng
7-11kg.
7 nguyên tắc trong chế độ ăn của
bà bầu
... hoa quả thay thế.
Đừng ăn kiêng khi mang thai
Ăn kiêng trong quá trình mang thai sẽ là rất mạo hiểm
và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và
bé. Vì chế độ ăn này thường gây thiết...
... em không tăng thể trọng tương đương.
Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân
dùng 4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do
lo không đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn
đêm không ... số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn
ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc
ngủ.
2. Gây béo phì
Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu
hao ít năng lượng hơn, khiến năng ... là những bất lợi do ăn đêm:
1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là
thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh
nặng cho dạ...
... số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ
ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
2. Gây béo phì
Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít
năng lượng hơn, khiến năng ... đây là những bất lợi do ăn đêm:
1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời
gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho
dạ ... Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân dùng
4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do lo không
đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn đêm không
những ảnh hưởng đến giấc ngủ...
... Mát xa an toàn cho bà bầu
Mát xa là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên,
việc mát xa khi mang thai cần được tiến hành đúng ... xuống phần chân cho nên luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề.
Mát xa chân cũng như gan bàn chân, giúp bàbầu đạt được cảm giác thoái
mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. Các động tác mát ... phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu mat xa đến đôi
bàn chân, xoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc mát xa
đôi bàn chân rất quan trong và cần thiết, vì khi mang thai...
... Nhiều bàbầu muốn có một chế độ ăn uống cân
bằng trong suốt thời kì mang thai, nhưng lại
không thể ăn được các loại trái cây và rau xanh
trong suốt thời kì mang bầu. Vì khi ăn những thứ ... đầy đủ dưỡng chất bằng
vàng, 3 loại rau xanh rậm lá, cùng với 2 loại trái cây
và rau xanh khác.
Hãy tăng cường uống nước ép trái cây và nước ép từ
rau xanh. Chỉ cần uống 1/8 cốc nước trái ... chứa hàm lượng
calo rất cao.)
việc ăn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng thay
cho thói quen ăn uống khô khan, thiếu chất.
Để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng trong suốt
thời kì...
... như sán.
Tập luyện dưới nước giúp bàbầu
giảm đau lưng
Khi mang thai, sức nặng của bào thai sẽ khiến lưng luôn bị đau nhức, gây
khó ngủ cho bà bầu. Các bài tập luyện dưới nước sẽ làm giảm ... nước sẽ làm giảm đáng kể cơn đau
lưng và xương chậu.
8 loại thức ăn nguy hiểm với bàbầu
Các bàbầu cần chú ý tránh ăn những loại thực phẩm sau để không gây
những hậu quả đáng tiếc trong ... tật thai nhi.
Lẩu
Món lẩu không tốt cho bàbầu vì có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa và gây
nhiễm ký sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng tỏ, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc
biệt đối với phụ...
... đường.
Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bàbầu bị đau bụng và tiêu chảy.
Do đó, bàbầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu
ướp lạnh, dù là ngày hè có oi bức đến đâu.
Bà bầu ... bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh
Các chuyên gia cho rằng, bàbầu có thể ăn dưa hấu, đặc biệt trong
những ngày hè oi bức, nhưng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, cũng không
nên ăn quá nhiều. ...
Ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng
cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không...