... 10 lợiíchsứckhỏe bất ngờcủatrái xoài
Xoài là loại trái cây phổ biến nhất thế giới vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời
của nó. Một cốc xoái có thể ... loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng
giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Xoài là loại trái cây rất hữu ích ... tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong
xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.
Chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc...
... trong
cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo sứckhỏe tim mạch, bạn hãy ăn các loại hải sản ít nhất 2
lần/tuần.
6. Rất tốt cho bệnh thiếu máu
7 lợiíchsứckhỏe “đáng nể” của hải sản
Ăn hải sản thực sự ...
Hải sản có rất nhiều lợiích cho sứckhỏe - Ảnh minh họa: Internet
4. Giữ làn da sáng và khỏe mạnh
Dầu cá hoặc cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein. ...
thường xuyên các loại hải sản khác nhau vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ duy trì
được một làn da sáng và khỏe mạnh.
5. Duy trì sứckhỏe tim mạch
Lượng axit béo omega 3 có trong hải sản giúp...
... và thèm ăn khi họ ngủ ít.
Giảm căng thẳng
Lợi íchkhông thể không nhắc tới của việc ngủ đủ đó là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Với những người không ngủ đủ, tỷ lệ protein trong máu có nguy ... thời kích thích sáng tạo nhiều hơn.
Nâng cao hiệu suất của bản thân
Nếu bạn là một vận động viên, chỉ có một cách đơn giản để cải thiện hiệu suất của bản
thân, là ngủ. Một cuộc nghiên cứu của ... muộn và cáu kỉnh.
Xóa bỏ trầm cảm
Ngủ không ngon, thường tỉnh giấc giữa đêm và đặc biệt là mất ngủ thường là những triệu
chứng của bệnh trầm cảm (chiếm 80 % trường hợp bị trầm cảm). Một giấc...
... 7 lợiíchsứckhỏecủa bí
ngô
Không chỉ là một món ăn ngon, bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất dinh
dưỡng có tác ... mạch hay
tốt cho thị giác.
Dưới đây là một số tác dụng của bí ngô:
Tốt cho thị giác
Bí ngô giàu vitamin A giúp mắt nhìn sáng rõ hơn. Không những thế những
hợp chất carotenoid, hợp chất khiến ... carotenoid, hợp chất khiến bí ngô có màu vàng cam, khi đi vào cơ
thể sẽ được chuyển thành một dạng của vitamin A bảo vệ và bổ sung những
dưỡng chất cần thiết cho mắt.
Bí ngô là một loại thực...
...
Quả na có rất nhiều lợiích dinh dưỡng và sức khỏe. Ảnh minh họa
Lợi íchsứckhỏecủa quả na
Danh sách các chất có trong quả na bao gồm các chất ... Những lợiíchsứckhỏe tuyệt vời không thể bỏ qua
của quả na
Các chất có trong quả na bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa,
vitamin và khoáng chất Do đó, loại quả này có lợi ... lợiíchsứckhỏe vô cùng to lớn.
Quả na là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất có nguồn gốc từ các thung lũng
Andean của Peru và Ecuador. Ngày nay, loại quả vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe...
... dịch của người. Kết quả nghiên cứu của họ
công bố vào đầu năm 2010 đã chỉ ra rằng, dịch chiết nước của lá đu đủ có
khả năng ức chế sự phát triển của 10 loại tế bào ung thư thử nghiệm, gồm
Lợi ... ít ai biết rằng lá đu đủ cũng có thể chữa trị rất nhiều
bệnh.
Dưới đây là một số lợiíchcủa lá đu đủ với sức khỏe:
Trị mụn trứng cá
Lá đu đủ có công dụng rất diệu kỳ trong việc trị mụn ... có
khả năng ức chế sự phát triển của 10 loại tế bào ung thư thử nghiệm, gồm
Lợiíchsứckhỏe ít người
biết của lá đu đủ
Quả đu đủ từ lâu đã trở thành món ăn, bài thuốc rất quen thuộc với
chúng...
... độ đường trong máu.
6 lợiíchsứckhỏecủa sôcôla đen
Sôcôla đen gần đây được phát hiện 1 số lợiích cho sức khỏe. Trong khi ăn sôcôla đen có
thể dẫn đến 1 số lợiích dưới đây, nên nhớ rằng ... cafein, 1 chất kích thích nhẹ. Tuy nhiên, sôcôla đen chứa ít cafein
hơn cà phê. 1,5 aoxơ của 1 thanh sôcôla đen chứa 27 mg cafein, so sánh với 200 mg được
tìm thấy trong 8 aoxơ của 1 cốc cà phê. ... giữ cho mạch máu của bạn được khỏe mạnh và sự lưu thông của
bạn vẫn nguyên vẹn để bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường loại 2. Chất flavonoids
trong sôcôla đen còn giúp giảm sức đề kháng insulin...
... bớt nồng độ
Lợiíchsứckhỏecủa dưa chuột
Cà chua, cải bắp, hành, dưa chuột là thực phẩm tốt cho cơ thể. Riêng dưa chuột chứa rất
ít calo, lại có nhiều chất khác có lợisức khỏe.
Các nhà ... nồng độ axit uric.
8. Tốt cho tim mạch
Chất kali trong dưa chuột có tác dụng tốt đối với người bị bệnh tim mạch và tăng huyết
áp. Do giàu kali, ít natri nên dưa chuột kích thích sự lưu thông ... nó hiệu quả mà không cần thêm một loại thuốc nào.
4. Giúp răng và nướu khỏe mạnh
Các loại viêm nhiễm ở răng và nướu có thể điều trị dễ dàng bằng dưa chuột nhờ chất xơ
dồi dào của nó. Thêm vào...
... hóa
Chống oxy hóa cũng là một trong những lợiíchsứckhỏecủa giấm. Hơn
nữa, nó lại là chất chống oxy hóa cao.
Kiểm soát mức đường huyết
Những lợiíchsứckhỏecủa giấm còn bao gồm khả năng điều tiết ... Lợiíchsứckhỏecủa giấm
Sự có mặt của canxi trong giấm và khả năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ
canxi có thể giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.
Giấm chứa chủ yếu axit ... giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nó rất hữu ích đối với những người
mắc bệnh tiểu đường.
Nồng độ cholesterol
Lợi íchsứckhỏecủa giấm nhiều lên là do sự hiện diện của chất pectin
có trong đó, giúp...
...
Chúng cũng cung cấp một lượng lớn vitamin K, giúp
xương khỏe mạnh và chiến đấu chống lại bệnh loãng
xương. Hành khô là một nguồn tuyệt vời của vitamin
A và C. Sắt, canxi, và kali… là những khoáng ... Các chất xơ
trong hành lá và hẹ tây cũng làm giảm nguy cơ táo
bón, trĩ, viêm ruột thừa.
Các lợiích khác
Ngoài nhiều chất xơ, hành lá còn chứa rất ít calo.
Nghiên cứu cho thấy hành lá giúp ... nguy cơ đột
quỵ tim, nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Hành khô cũng
rất giàu phenoplasts giữ cho gan khỏe mạnh
...