ăn uống để thai nhi khỏe mạnh
Tài liệu Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh. pot
... ra, sữa còn chứa rất nhi u vitamin D và protein (Ảnh minh họa) n Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò ... lên kế hoạch thụ thai hoặc bạn đang mang thai, hãy biết rằng ăn uống lành mạnh là một điều rất quan trọng. Một trong những lý do tại sao người phụ nữ mang thai nên ăn uống lành mạnh đó là điều ... trong thai kỳ. Một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn hoặc giảm bớt hiện tượng này, bà bầu cần bổ sung thêm nhi u thực phẩm giàu kali như chuối. Một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai...
Ngày tải lên: 26/02/2014, 18:20
Bí quyết ăn uống để luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ pot
... no lâu hơn và tăng cường dinh dưỡng) và trái cây… Bữa tối: Bữa tối không thể không ăn nhưng tốt nhất bạn chỉ nên ăn vừa đủ no, tránh ăn quá nhi u sẽ dẫn đến tình trạng thức ăn không được ... hết. Ngoài ra, bạn không nên ăn những đồ ăn khó tiêu và nên ăn tối khoảng 4 tiếng trước khi đi ngủ. Sau bữa ăn tối, cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động ít nên dễ tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ dư thừa. ... hiệu quả rất tốt. Vì vậy, bạn nên uống 1 cốc sữa trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để tăng lượng canxi cho cơ thể. Ngoài ra, người biết cách áp dụng bí quyết ăn uống này chính là người phải biết...
Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20
Tài liệu Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần ppt
... hoạt động chức năng của não bộ. Cả hai chất hóa học này đều giúp tăng cường cho giấc ngủ của bạn. Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhi n liệu liên ... tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, những loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành đường glucose – một chất cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. 1. Ăn đủ ba bữa ... nhi n liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, những loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành đường glucose – một chất cung cấp năng...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15
Ăn uống để giữ gìn sức khỏe pot
... hào, cơ nhục săn chắc. 7. Tăng cá, giảm thịt, có thể ăn chay mỗi tuần một lần để giảm tải cho gan. Nên ăn các loại cá đặc biệt là cá thu, cá hồi có chứa nhi u vitamin A và E, nhi u axit chưa ... ho ặc với cá, dễ Ăn uống để giữ gìn sức khỏe Có nhi u cách giúp cho phụ nữ chúng ta giữ mãi nét trẻ trung mà không cần tốn kém tiền bạc và thời gian, đó chính là cách ăn uống, tập luyện và ... vì chất này có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể ra ngoài theo đường tiêu hóa, nhờ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhõm và thanh khiết. Người phương Tây có câu: “Mỗi ngày ăn một quả táo thì...
Ngày tải lên: 12/03/2014, 04:20
Bí quyết ăn uống để có lợi cho sức khỏe pot
... quyết ăn uống để có lợi cho sức khỏe Việc ăn uống vô cùng có ý nghĩa với sức khỏe. Để có sức khỏe tốt đòi hỏi chúng ta phải ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn ăn uống ... quá ăn và nửa giờ sau bữa ăn cần cấm uống trà. Tốt nhất hãy uống một trà trước bữa ăn, nếu phải uống nên lựa chọn trà hoa cúc. 6. Không ăn hoa quả sau bữa ăn Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn không ... quá nhi u thịt và chất béo trong bữa ăn. Vậy nên, nó không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giải tỏa lo lắng tăng cân. 2. Ăn nhi u rau hơn 5. Tốt nhất lựa chọn trà hoa cúc Trong bữa ăn...
Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22
4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối
... một em bé". Nằm ngửa, hai chân khép lại, dựa vào tường. Dang từ từ hai chân và để chúng tự trượt xuống. Khi hai chân đã dang hết cỡ, hãy nới lỏng tối đa các bắp thịt trên trong phần...
Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15
10 nguyên tắc ăn uống tốt cho sức khỏe
... quá nguội hoặc quá nóng, nhi t độ lý tưởng là 37oC. 7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá lâu. 8. Không nên uống quá nhi u nước khi không cảm ... sẽ ăn quá nhi u, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá nhi u. 4. Không nên thường xuyên dùng các đồ ăn nhanh 10. Đừng ăn thức ăn không ... tình trạng sức khỏe, từ đó lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp. 2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ chế độ theo hướng dẫn của bác sỹ. 3. Hạn chế ăn nhậu, liên...
Ngày tải lên: 29/10/2013, 01:15
Để sống lâu khỏe mạnh
... chẽ với huyết áp tăng. Cho nên, người cao tuổi không nên ăn nhi u đường, bánh kẹo và cần chú ý ăn nhạt hơn, và uống đủ nước trong ngày. Ăn nhi u rau tươi, quả chín, thức ăn giàu chất chống ... Se, Fe. Một số acid hữu cơ. Uống nước chè, chè xanh, hoa hòe, ăn nhi u rau, đặc biệt là rau lá xanh (rau muống, rau ngót, rau giền, rau đay, rau mùng tơi…) ăn nhi u gia vị (hành, hẹ, húng, ... bệnh nhi m mỡ xơ mạch, có nhi u dẫn chứng trong thực tế đời sống. Dân Eskimô ăn rất nhi u thịt mỡ nhưng không có bệnh xơ vữa động mạch vì họ không ăn đường. Dân Sômali ăn nhi u sữa lạc đà có lượng...
Ngày tải lên: 29/10/2013, 03:15
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng để trẻ được khỏe mạnh và thông minh pdf
... Chế độ dinh dưỡng để trẻ được khỏe mạnh và thông minh Theo các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới, muốn cho trẻ được khỏe mạnh và thông minh, thì bên cạnh các yếu ... trẻ nhỏ. Nó ngăn ngừa các bệnh truyền nhi m nguy hiểm và là nguồn dinh dưỡng quí giá không gì có thể thay thế. Các nhà khoa học Đan Mạch khẳng định rằng, sữa mẹ giúp trẻ vừa khỏe mạnh hơn, vừa ... trí não của trẻ. Tuy nhi n, hàm lượng carbonhydrate có trong thực phẩm cũng đã đủ để cung cấp cho nhu cầu cơ bản của cơ thể, không cần phải bổ sung quá nhi u. Đường nhi u quá sẽ làm cho não...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 01:17
Tài liệu Mẹ nghén để giúp con khỏe mạnh doc
... mùi và vị của một số thức ăn mà theo lịch sử có chứa những hóa chất gây tổn hại cho thai nhi. - Phản ứng trước khói thuốc và hơi rượu. Mẹ nghén để giúp con khỏe mạnh Cảm giác khó chiụ, ... hầu hết các phụ nữ trong quý đầu của thai nghén Những cơn buồn nôn, chóng mặt mà các bà bầu phải hứng chịu trong quý đầu của thai kỳ có tác dụng bảo vệ bào thai khỏi các hóa chất độc hại. ... có một chức năng hữu ích, giúp bảo vệ mẹ và con khỏi những thứ có thể gây nguy hiểm. Ngoài ra, ở những phụ nữ bị nghén, triệu chứng lên đến đỉnh điểm khi mà sự phát triển phôi thai ở giai đoạn...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 11:16