... bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có ... món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại ... cam, cà rốt ,
nước ép táo, lê, bưởi
Sữa chua
Được xem là món không nên thiếu trong các bữa ăn sáng. Với 1 - 2 hộp sữa chua ăn, bạn đã được
cung cấp khoảng 20 - 25% nhu cầu canxi cơ thể cần...
...
đói.
6. Không ăn đồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá lâu.
8. Không nên uống quá ... sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
4. Không nên thường xuyên dùng các đồ ăn nhanh
10. Đừng ăn thức ăn không ... tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ
chế độ theo hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chế ăn nhậu, liên...
... vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sứckhỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên ... lớn. Ăn bánh ga tô sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ, không
những làm cho bữa chính kém đi mà còn tạo nên thói quen ăn lệch,
khiến cho các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ lớn lên không được ... những thức ăn nhiều mì chính:
Có những trẻ biếng ăn, không thích ăn nên bố mẹ hay cho thêm mì
chính vào thức ăn để thức ăn ngon hơn, nhưng làm như vậy kết quả
sẽ ngược lại. Bởi vì ăn nhiều mì...
... nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốtchosứckhỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong phú với nhiều mùi vị hấp dẫn và
đẹp mắt. Với phụ nữ, dưa không chỉ là thực ... ẩm, chống nhăn, sữa
rửa mặt. Dưa leo trong thực phẩm rất “cơ động” và phong phú về món ăn, làm gỏi, ăn
sống, nấu canh, giải nhiệt.
Dưa leo và dưa hấu còn có nhiều công năng như: chữa ... trong ông y được xem là thuốc thanh nhiệt, giải độc. Khoa học hiện đại đã
chứng minh, với các vitamin A, B, C, PP, chất xơ, ngoài chức năng bổ sung dưỡng chất,
tăng cường sức đề kháng cho cơ...
... trong chế độ ăn uống cần thiết cho cơ thể như natri, phốt pho, sắt,
canxi.
Những thực phẩm trong ăn uống tốt
cho sứckhỏe
Thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ làm những món ăn ngon cho chúng ta ... người mắc bệnh huyết áp cao và tim mạch.
Tốt cho người mới ốm dậy: Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sứckhỏe rất tốt. Trong
100gr khoai môn chứa 91calo, ... chăm sóc sứckhỏe toàn diện.
Lợi tiểu: Măng tây
Mùa thu nên ăn nhiều măng tây để có thể tăng cường sự bài tiết dịch vị dạ dày và dịch
tiêu hóa, tăng bài tiết mật. Hơn nữa vitamin trong đó...
... giúp món ăn ngon hơn, khẩu vị tăng lên mà
không cần dùng quá nhiều muối.
6. Nếu bạn mua thịt đã chế biến sẵn thì có nghĩa là nó đã có muối trong đó
rồi và khi ăn thì không cần phải cho thêm ... Thường
bạn hay có xu hướng thêm muối vào thức ăn nếu không sử dụng muỗng để đo.
Nếu không dùng muỗng thì bạn có thể cho ít một, nêm nếm để món ăn không quá
nhạt nhẽo.
5. Bạn có thể hạn chế muối ... lá
cam cho thêm vào thức ăn. Tránh sử dụng giấm chua như giấm tổng hợp và việc
sử dụng thường xuyên sẽ có hại chosức khoẻ.
Một số ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều muối:
1. Ăn mặn được...
... ta nhận thấy chính món cá ăn hàng
ngày đã mang lại cho họ sứckhỏe và sự thông minh.
Điều này được giải thích là trong các có hai chất dinh dưỡng rất quý chosứckhỏe
con người: Đó là chất ... người tăng cường ăn cá để bảo
vệ sứckhỏe và trí tuệ, nhất là đối với người cao tuổi. Nếu có điều kiện, nên ăn mỗi
tuần tối thiểu bốn bữa cá và nên ăn cá luộc hoặc cá nấu, không nên ăn cá rán ... “Thực
phẩm trí tuệ”. Người Trung Quốc có câu: Ăn cá cho đầu óc sáng suốt”; đặc biệt là
món đầu cá mà người ta cho rằng ăn nhiều sẽ bổ não, giúp thông minh hơn. Đến
nay mọi việc đều đã rõ, trong...
...
giới trẻ, dân công sở… Vậy nếu ăn liên tục các thức ăn nhanh mà không
tự bồi dưỡng thêm rau củ trái cây tươi thì có hại gìchosức khỏe?
Nếu quá lạm dụng (ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ... Ăn đồ ăn nhanh hàng
ngày không tốtchosức
khỏe
Các món ăn nhanh như gà rán, bánh kẹp thịt… đang rất phát triển ở
các thành ... ý thức ăn giảm đạm
và béo, tăng rau củ quả ở những bữa khác trong ngày, người ăn sẽ vẫn giữ
được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần.
Ăn liên tục các thức ăn nhanh...
... đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng, cả măng khô lẫn măng tươi, sẽ
giúp bạn nhận đầy đủ folate, chất rất cần thiết chosứckhoẻ bệnh tim và ngăn chặn nguy
cơ khuyết tật của thai nhi. ... rau phổ biến, được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn, nó giúp tăng
thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A, nên
giúp chosứckhoẻ của bệnh tim.
4. ... hấp.
5. Măng
Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, canxi, sắt và folate (loại vitamin mà con
người thường thiếu hụt phổ biến nhất). Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho
mục đích...