ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân
Tài liệu Ăn trứng luộc buổi sáng giúp giảm cân docx
... Ăn trứng luộc buổi sáng giúp giảm cân Một nghiên cứu mới nhất gần đây của Trung tâm Nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho rằng, ăn trứng luộc vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và ... cho biết, ăn một quả trứng giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày. Cũng theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng hormone ghrelin giảm, còn ... Cũng theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng hormone ghrelin giảm, còn một lượng hormone khác tăng đáng kể đó là PYY3-36, một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy no. ...
Ngày tải lên: 14/02/2014, 11:20
Không nên ăn một món mỗi ngày để giảm cân
... rất muốn giảm cân. Tôi tích cực luyện tập thể dục thể thao, đi bộ cả sáng và chiều nhưng không giảm trọng lượng. Có người đã hướng dẫn tôi giảm cân bằng cách sáng uống 1 ly cà phê, ăn 1,5 quả ... món ăn đó và thèm các món ăn khác, điều này dễ phá vỡ chương trình giảm cân. Từ trước đến nay, các chuyên gia dinh dưỡng chưa từng đặt ra giải pháp giảm cân bằng trứng gà mà việc giảm cân ... tính dựa trên năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao mỗi ngày. Do đó, để được tư vấn chương trình giảm cân hợp lý, chị cần phải đưa ra rõ ràng tất cả các hoạt động và khẩu phần ăn trong ngày,...
Ngày tải lên: 08/11/2013, 00:15
7 việc "phải làm" vào buổi sáng để đẹp hơn pptx
... còn tăng cường độ sáng mịn cho da. Bạn nên chọn kem tẩy da chết mùi cam, quýt vào buổi sáng để thư giãn cơ thể, đem lại tinh thần sảng khoái cho một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Một ... zic-zắc để lông mi không bị bết dính. Mascara màu đen hoặc nâu sẽ phù hợp với hầu hết mọi màu mắt và phong cách trang điểm và làn da Á Đông. 7 việc "phải làm" vào buổi sáng để đẹp ... luôn cần 7 sản phẩm dưới đây để khiến mình rạng ngời mỗi sáng. Cuộc sống bận rộn cùng thói quen thức khuya khiến nhiều quý cô văn phòng có cảm giác quá tải mỗi sáng thức giấc. Nhưng những mẹo...
Ngày tải lên: 05/03/2014, 14:20
Tài liệu Giảm cân nhờ ăn trứng vào bữa sáng docx
... Giảm cân nhờ ăn trứng vào bữa sáng Trứng là sự lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie đưa vào cơ thể mỗi ngày. Trứng mặc ... giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ tuân thủ tốt hơn chế độ ăn để giảm cân. mạnh cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, vào buổi trưa và tối khác trong tuần, bạn có thể dùng trứng luộc ... cơ thể thu nạp folate, ngăn chặn sự thiếu hụt folate ở trẻ em và bệnh tim mạch ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng món ăn này để giảm cân. Giảm cân bằng trứng chỉ mang...
Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20
Ăn thêm thịt để giảm cân
... Ăn thêm thịt để giảm cân Nghe có vẻ như vô lý, bởi vì tất cả những người có ý định giảm cân đều thuộc lòng nguyên tắc: rau xanh, trái cây và luyện tập. Nhưng sự thực là, một thực đơn giảm ... năng giảm tích mỡ bụng và toàn thân cao hơn so với chế độ ăn ít protein. 4. Cho việc tạo dáng cơ thể lí tưởng Có một nguyên tắc quan trọng là khi giảm cân ban muốn giảm mỡ chứ không phải giảm ... protein có hiệu quả giảm cân lớn hơn so với chế độ ăn lượng cacbonhydrat cao àm chỉ có từ 12-15% năng lượng do protein trong khi lượng chất béo như nhau. Thêm vào đó những chế độ ăn có lượng protein...
Ngày tải lên: 07/11/2013, 06:15
Tài liệu Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng pptx
... hàn, tiêu thực, sáng mắt, sát trùng. Ăn vừa phải rau răm sống thì ấm bụng, mạnh chân, gối, sáng mắt. Ăn nhiều sinh nóng rét, giảm tính khí, giảm tình dục. Phụ nữ hành kinh ăn nhiều rau răm ... tán nhỏ, thường ăn vào bữa điểm tâm buổi sáng. Công năng, tĩnh vị bài thuốc “trứng vịt lộn”: TVL là chư vị, có tác dụng: tu âm, dưỡng huyết, ích trí, sáng mắt, giúp cơ thể mau tăng trưởng. Rau ... 12 tuổi - người lớn dùng 1-2 quả TVL/ngày. Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung. Liệu trình: tối thiểu 15 ngày - đối với trẻ còi cọc, ăn thường xuyên mỗi ngày 1 lần cho đến 16 tuổi...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15
Tài liệu Ăn đúng cách để giảm cân pdf
... trước lúc đi ngủ). Ăn hết trong 2 ngày với lượng trên. Sau đó nếu dùng tiếp thì mỗi ngày chỉ cần ăn với lượng bằng nửa của 2 ngày đầu. Ăn đúng cách để giảm cân Giảm cân là một câu chuyện ... quả dâu, gạo tẻ. Lấy nước đổ vào nồi đất, đun đến khi sôi thì cho đường trắng vào, chờ tan hết mới đổ từ từ 3 vị giã nát nói trên vào (không đổ nhanh, để nguội ăn giúp tiêu bệnh, khỏe người. ... cắt thành miếng vuông nhỏ, cho vào nồi đất đun nhỏ lửa chừng 1 giờ rồi đổ sơn trà và đường trắng vào, hầm tiếp 30 phút nữa, khi mộc nhĩ nhừ thì bắc ra để dùng. Ăn cả nước lẫn cái, ngày 1-2 lần,...
Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20
Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot
... nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ bản phù hợp với bản thân. Nguyên tắc giảm cân sau ... để giúp giải quyết chứng thiếu máu trước để giúp cơ thể ổn định. 1. Yo ga Tập Yo ga để giảm cân ở mỗi người là không giống nhau. Thời gian giảm cân bằng môn thể thao này cũng sẽ lâu hơn ... nên giảm cân sau sinh 1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành hoặc băng...
Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20
Tài liệu Ăn chất xơ để giảm cân potx
... gram. Thực đơn để bổ sung 30 gram chất xơ cho cơ thể mỗi ngày Buổi sáng: 1 ly ngũ cốc và nửa trái bưởi: 6 gram chất xơ. Ăn chất xơ để giảm cân Bữa ăn nhẹ (9h sáng) : 1 trái táo, ... miệng nhất. Riêng với những phụ nữ đang muốn giảm cân, đây chính là bí quyết tuyệt vời và hiệu quả. Phái đẹp nhớ nhé: Ăn đầy đủ chất xơ để giảm cân. ... chén canh, cà rốt, đậu xào: 11 gram. (Thịt nạc, cá không có lượng chất xơ) Buổi tối: khoai lang, hành tây, dâu tây, chuối: 7 gram chất xơ. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp phái đẹp...
Ngày tải lên: 25/02/2014, 02:20
Những món nên và không nên ăn vào buổi sáng potx
... chấn và có đủ năng lượng cho cả ngày làm việc, giảm nguy cơ mắc bệnh. Vậy bạn có biết buổi sáng chúng ta nên ăn gì và không nên ăn gì? Những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng Theo các ... trắng trứng trong mỗi bữa sáng thay vì ăn toàn bộ một quả trứng. Những món nên và không nên ăn vào buổi sáng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh, đầy đủ ... sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ vì thế bạn không thể chỉ uống cà phê để thay một bữa sáng lành mạnh được. Những thực phẩm nên ăn buổi sáng Các chuyên gia dinh dưỡng cho răng,...
Ngày tải lên: 05/03/2014, 12:20
15 thay đổi nhỏ cho chế độ ăn để giảm cân hiệu quả hơn potx
... các loại đậu lạc và nhiều loại rau giúp cho món ăn trở nên bắt mắt và dễ ăn hơn. Ăn nhiều bữa nhỏ Để giảm cân, bạn không nên để cơ thể mình rơi vào tình trạng quá đói. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ... phụ một ngày để tránh ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Dùng nhiều nước ép Mù tạt sẽ tác động nhiệt vào cơ thể bạn giúp tăng khả năng chuyển hóa chất béo và hạn chế sự thèm ăn. Để có tác dụng ... nấu ăn mới sẽ có món ăn bạn thích mà vẫn có thể giảm cân thật hiệu quả Tốt nhất, bạn nên dùng nước ép từ rau để giảm cân mà vẫn thật khỏe mạnh. Phương pháp này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm...
Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20