Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vận động viên đội tuyển bóng đá Đại học Khoa học Thái Nguyên

Cơ sở lý luận lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ

Từ thực tế cho thấy sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, nghĩa là trong thời gian ngắn nhất với tốc độ co cơ lớn nhất nó phụ thuộc vào thiết diện sinh lý của cơ, thiết diện sinh lý càng lớn thì lực co cơ càng lớn, phát triển sức mạnh tốc độ thông thường dựa vào sức mạnh tối đa làm cơ sở và tốc độ co cơ là nhân tố quyết định. Mặt khác trong quá trình thực hiện bài tập cần chú ý đến thời gian thực hiện bài tập, vì thời gian thực hiện bài tập được xác định sao cho tốc độ không bị giảm sút ở cuối cự ly, thời gian quãng nghỉ giữa các lần tập cần phải phù hợp để cho cơ thể phục hồi tương đối hoàn toàn.

Đặc điểm của môn bóng đá

Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp ở mức độ cao, các tình huống trên sân rất đa dạng và phức tạp đòi hỏi phải có ý chí chiến đấu cao, sự phối hợp thông minh của cả một tập thể, sự đa dạng, phong phú và hấp dẫn của bóng đá được thể hiện ở 3 đặc điểm lớn sau: tính tập thể, tính chiến đấu, tính phức tạp. Hai đặc tính này đã nói lên phần nào đặc tính phức tạp của môn Bóng đá;chân và các bộ phận khác của cơ thể (đầu, vai, ngực..) là các bộ phận ít linh hoạt, nhưng trong Bóng đá không chỉ thực hiện các chức năng vốn có của nó mà còn được dùng để thực hiện nhiệm vụ vô cùng quan trọng là điều khiển trái bóng, một vật thể rất linh hoạtđâylàyêu cầu vô cùng phức tạp.

Đặc điểm của các tố chất thể lực trong bóng đá

+ Khéo léo phụ thuộc vào mức độ phát triển của các tố chất khác như sức mạnh bền, sức nhanh. + Mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Đặc điểm của tố chất sức mạnh tốc độ trong Bóng đá và phương pháp huấn luyện [9,13]

Theo đà phát triển của bóng đá ngày nay, công tác huấn luyện thể lực cần phải tìm hiểu, khai thác những nhân tố thúc đẩy nguồn lực tiềm tàng của VĐV, thông thường những nhân tố đó là khối lượng vận động và cường độ vận động, nó là động lực chính làm tăng nhanh thể lực cũng như thành tích cho VĐV, thực tiễn đã chứng minh các cường quốc bóng đá trên thế giới như đội tuyển Đức, Anh, Tây Ban Nha, Ý… trong công tác huấn luyện đã chú ý giải quyết khối lượng vận động cao và cường độ vận động lớn một cách hợp lý. Trong huấn luyện diễn biến tuần tự mục tiêu của từng giai đoạn thường là không chuyển tiếp hết được do vậy bất kỳ một Huấn luyện viên nào muốn VĐV vượt qua đặc điểm của quá trình huấn luyện chuyên môn hoá quá sớm để đạt thành tích nhất thời, thì tất yếu sẽ dẫn đến sự bắt buộc VĐV đạt thành tích khi chưa có thể đạt được và như vậy hậu quả của nó là thời gian duy trì thành tích ngắn, thành tích hoàng kim của VĐV mau lụi tàn; không những thế mà còncó thể làm cho VĐV có những tác hại xấu mà không thể lường trước được.

Đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi 18 đến 22 [5,19]

Vì tác dụng của huấn luyện sức mạnh tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh trung ương, nên không tiến hành nó trong điều kiện mệt mỏi(mệt mỏi làm giảm chậm động tác) cần phải hạn chế một cách thích hợp toàn bộ khối lượng của lượng vận động sức mạnh tốc độ trong một buổi tập và hạn chế số lần lặp lại trong một đợt. Ở lứa tuổi này ghi nhớ có chủ định giữ vai trò chủ đạo trong hoạt động trí tuệ; đồng thời vai trũ của ghi nhớ lụgớc, trừu tượng ngày một tăng rừ rệt, đặc biệt cỏc em đã tạo được tâm thể trong ghi nhớ.Do cấu trúc của não phức tạp và chức năng của não phát triển nên các em suy nghĩ chặt chẽ hơn, có căn cứ hơn và nhất quán hơn. Sự phát triển các tố chất thể lực trong quá trình trưởng thành xảy ra không đồng đều, các tố chất đều có những giai đoạn phát triển với nhịp điệu nhanh và những giai đoạn phát triển tương đối chậm; ngoài ra sự phát triển các tố chất xảy ra không đồng bộ, mỗi tố chất phát triển theo một nhịp độ riêng vào những thời kỳ khác nhau và đạt đến mức phát triển cao ở những thời kỳ khác nhau.

Chúng tôi phỏng vấn các giáo viên, HLV và các chuyên gia, các phiếu thu được chúng tôi tiến hành tổng hợp và xử lý bằng toán học lựa chọn ra được các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa Học Thái Nguyên cũng như các ý kiến đóng góp về các mặt khác phục vụ cho việc nghiên cứu của đề tài.

Ném biên có đà (m)

Bật xa tại chỗ (cm)

Sút bóng 5 quả liên tục chạy đà 5m (s)

Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá Trường Đại học Khoa học Thái Nguyên

Nhằm tìm khẳng định hơn nữa thực trạng sức mạnh tốc độ của nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa học Thái Nguyên, đề tài tiến hành đánh giá và so sánh kết quả kiểm tra sức mạnh tốc độ của nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa học Thái Nguyênvới nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Sư Phạm Thái Nguyên (một đơn vị có thành tích cao ở các giải đấu sinh viên toàn quốc hiện nay). Chúng ta thấy cả 4 test kiểm tra trước khi tiến hành thực nghiệm, trình độ SMTĐ của nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa Học Thái Nguyên đều thấp hơn so với VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Sư Phạm Thái Nguyên, các test đều có ttính> tbảng, sự khác biệt là có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất thống kê P<0.05. Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, qua phỏng vấn, tham khảo ý kiến của các giáo viên, các chuyên gia, các HLV đã và đang trực tiếp huấn luyện VĐV tại các trung tâm đào tạo VĐV bóng đá mạnh trên toàn quốc (tổng số là 40 người) thể hiện qua ba bước trình bày ở trên, chúng tôi đã lựa chọn được 4 test để đánh giá SMTĐ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa Học Thái Nguyên.

Sau khi lựa chọn được 4 test trên chúng tôi đã tiến hành kiểm tra thành tích của các VĐV trước khi thực nghiệm, thông qua các chỉ số tổng hợp Cv%, cho thấy hầu hết ở các chỉ tiêu có ε = 0.01 và 0.02, chứng tỏ các kết quả kiểm tra đảm bảo tính đại diện của số trung bình cho tập hợp mẫu.

Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả của các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa học

Xuất phát từ các lý do trên việc lựa chọn được những bài tập có hiệu quả nhất nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa học Thái Nguyên là vấn đề cấp thiết rất cần được chú ý quan tâm và cần được giải quyết một cách nhanh chóng. Để lựa chọn được các bài tập đa dạng và phù hợp phát triển sức SMTĐ cho nam VĐV đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa hThái Nguyên, đề tài tiến hành tham khảo các tài liệu có liên quan, quan sát các giờ tập luyện thể lực của đội tuyển bóng đá trường Đại học Khoa học Thái Nguyênvà các đơn vị trong tỉnh có phong trào bóng đá phát triển mạnh, phỏng vấn trực tiếp các huấn luyện viên làm công tác huấn luyện môn bóng đá. Trên cơ sở 33 bài tập đã lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm và phỏng vấn trực tiếp các huấn luyện viên, chúng tôi tiến hành phỏng vấn bằng phiếu hỏi đến các giáo viên, huấn luyện viên và cán bộ chuyên môn có kinh nghiệm trong công tác huấn luyện thể lực cho vận động viên bóng đá.

Trong thi đấu Bóng đá tuy sức mạnh tốc độ động tác kỹ thuật nhanh, mạnh nhưng tổng số lần hoạt động trong một đơn vị thời gian không đều và không liên tục, nên trong quá trình giảng dạy phải căn cứ vào cụ thể thời gian từng đối tượng để đưa ra yêu cầu khác nhau về sức mạnh tốc độ thực hiện trong một đơn vị thời gian.