MỤC LỤC
-N21:Thu chân trái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang lòng bàn tay ngửa. -N23:Thu chân phải về đứng thẳng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
*Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ , đạp sau,xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng 50m , giới thiệu một số điểm cơ bản luật Điền kinh(phần chạy cự li ngắn ). +Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức tơng đối nội dung học mới -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
- Gọi 1 - 2 HS đo đà và cho HS thực hiện thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện trong quá trình HS thực hiện GV quan sát, sửa sai cho HS. Một số động tác bổ trợ.Chạy đà chậm 3-5 bớc đặt chân giậm vào ván giậm nhảy .Chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng , rơi xuống cát bằng chân giậm. GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số và phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số và phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. Từ vị trí kiểm tra bài cũ GV cho HS đo thêm đà đánh dấu các mức đà và chạy thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS. GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra: Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ. + Thực hiện tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật phát bóng và đập bóng. GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
+ Thực hiện tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật phát bóng và đập bóng. -Kéo co: +Tiếp tục rèn luyện t thế đứng và cách cầm dây.Kéo thử Yêu cầu: +Biết t thế đứng và cách cầm dây. GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
Giáo viên nhận xét giờ học: Giao bài tập về nhà và h- ớng dẫn HS tập ngoài giờ.
-GV làm mẫu rồi tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS. Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình. +Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy- đá lăng; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”.
+ Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay. -Từng hàng một tập, khi thực hiện xong bớc lên trên 2 bớc rồi quay sau. -Đi theo vòng tròn hít thở sâu -Một số động tác thả lỏng 2.GV nhận xét giờ học.
Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó đổi ngợc lại.
+Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao; Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Đo đà và điều chỉnh đà). +Thực hiện ở mức tơng đối kỹ thuật giậm nhảy và biết kết hợp chạy đà với giậm nhảy. GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS.
Khi giậm nhảy cần dùng hết sức của chân đạp thật mạnh, thật nhanh xuống để bật ngời lên cao. Động tác giậm nhảy tuy nhanh mạnh nh- ng phải phối hợp hết sức chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lý mới. -Giậm nhảy gần hoặc xa xà quá, chân giậm nhảy làm việc không tÝch cùc.
-GV giới thiệu và làm mẫu giai đoạn giậm nhảy rồi gọi 1 -2 HS xác định điểm giậm nhảy đo đà và cho HS thực hiện thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS.
- Chia lớp thành 2 đội nam riêng, nữ riêng để thi đấu theo luật đã học.
+Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao; Chạy đà - giậm nhảy +Giai đoạn trên không và tiếp đất ( kiểu “Bớc qua”). - Gọi 1 -2 HS xác định điểm giậm nhảy đo đà và cho HS thực hiện thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS. Chân lăng và tay cùng bên qua xà trớc, khi chân lăng qua xà cần duỗi thẳng.
Khi tiếp đất vẫn cần chú ý đến động tác của tay và thân trên cho khéo để không chạm vào xà. Tập một số động tác bổ trợ làm tăng độ linh hoạt của khớp hông. -GV phân tích kết hợp làm mẫu động tác rồi tổ chức cho HS tập luyện.
Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó.
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. -Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kĩ thuật cơ bản nào?. (Gập thân ra trớc, chân lăng thẳng qua xà trớc, chân giậm nhảy nhanh chóng qua xà).
2-3 phút ĐH 4 hàng ngang cự ly rộng -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
+Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”. + Thực hiện tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Từ vị trí kiểm tra bài cũ GV cho HS đo thêm đà đánh dấu các mức đà và chạy thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà.
-Xác định điểm giậm nhảy, đo đà 3 bớc và thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao. -Đà tự do nâng cao thành tích -Tập dới hình thức thi đấu (Có thể kiểm tra một số học sinh nữ). -Thành 2 đội có số lợng Nam ,Nữ bằng nhau -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
+Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , phát triển thể lực .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. +Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , phát triển thể lực .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bớc qua”. -Tập dới hình thức thi đấu (Có thể kiểm tra một số học sinh nữ).
+Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , phát triển sức mạnh của chân .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. +Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , phát triển sức mạnh của chân .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. +Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,phát triển sức mạnh chân .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
+Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , phát triển sức mạnh của chân .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
GV lần lợt gọi 4 hs chia thành 2 đội đấu tập , hs còn lại đứng quan sát. Mỗi nhóm đấu tập 1 hiệp sau đó gv gọi nhóm tiếp theo vào đấu tập. Gv nhắc lại một số chiến thuật đá cầu, trong đấu tập các đôi cha thực hiện đợc -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
+ Thực hiện đợc 4 lần đúng kỹ thuật , thành tích đạt 1 lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng + Thực hiện đợc 5 lần đúng kỹ thuật ,nhng không có lần nào phát cầu qua lới sang sân đối phơng - Điểm 3- 4 :Thực hiện sai kỹ thuật , thành tích đạt 1 lần đúng luật hoặc đá cầu phát cầu sang sân đối phơng. - Điểm 1-2 :Thực hiện sai kỹ thuật không có lần nào phát cầu qua lới sang sân đối phơng. - Phát cầu cao chân nghiêng mình - Phát cầu thấp chân nghiêng mình c.Phần kết thúc.
- Học sinh đợc gọi tên vào kiểm tra , học sinh cha đến lợt kiểm tra đứng ngoài quan sát. GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu ph-.