MỤC LỤC
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học.
- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. b) Bài TD liên hoàn nam.
- Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh. III – Ph ơng tiện : Sách giáo viên – giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
- Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện phát triển sức mạnh. - Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh. II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp. III – Ph ơng tiện : Sách giáo viên – giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết. IV – Tiến trình lên lớp. Nội dung Phơng pháp tổ chức. - Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức. đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí. - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT. - Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có dáng vóc khoẻ, đẹp…. c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức mạnh. - Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ. + Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhÊt. + Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ tèi ®a. - Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả. các nhóm cơ. - Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh. d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh. - Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể). - BT khắc phục trọng lợng bên ngoài. e) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân). - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. b) Bài TD liên hoàn nam.
* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực tế mà giáo viên có đợc quyết định đánh giá một cách chính xác và công bằng nhất. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân). + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. - TTTC: Giúp học sinh củng cố về kiến thức và kĩ năng thực hiện các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - Đội hình nhận lớp. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân phối hợp với tay. - Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông và gËp th©n. - Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân. b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn th©n. c) Một số bài tập phát triển thể lực. - Ngồi xuống đứng lên trên một chân. - Bật cóc tiến lùi. a) Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Di chuyển thực hiện động tác không cã bãng. - Di chuyển thực hiện động tác chuyền bóng có ngời tung bóng. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện đồng loạt. - Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. - Đội hình tập luyện. - Hs tập luyện tích cực. - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh. - Đội hình tập không bóng. - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho hs. - Học sinh tập luyện tích cực. - Đội hình tập luyện với bóng. - Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng chân phối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó gập th©n. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự. đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - Đội hình nhận lớp. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. - Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân phối hợp với tay. - Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông và gập th©n. đùi - đẩy hông và gập thân về trớc. - Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân. b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn th©n. ) Một số bài tập phát triển thể lực. + Di chuyển và bật nhảy chắn bóng ( Không lới và có lới). c) Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện đồng loạt. - Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. - Đội hình tập luyện. - Hs tập luyện tích cực. - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh. - Học sinh tập luyện tích cực. - Đội hình tập luyện chuyền bóng. - Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho học sinh tập 36. Tập không bóng. + Tập mô phỏng động tác giậm nhảy, trên không và vung tay đập. + Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng ở vị trí giậm nhảy cách đờng giữa san 50cm. - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng chân hối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó gập thân. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Hs: chú ý tiếp thu và tập luyện tích cực, tự giác. - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Đội hình tập luyện. tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Kĩ thuật chắn bóng. + Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân. + Một số điều luật thi đấu trong nhảy xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt, kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - Đội hình nhận lớp. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. b) Một số điều luật trong nhảy xa. - Giậm nhảy phía ngoài ván giậm nhảy. - Khi giậm nhảy, bất kỳ bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía trên của ván giậm nhảy. - Chạm đất ở khu vực giữa ván giậm nhảy và hố cát. - Điểm chạm ở bên ngoài hố cát gần hơn điểm chạm trong hố cát. - Khi ra khỏi hố cát điểm chạm đầu tiên gần hơn so với ván giậm nhảy đối với điểm chạm đầu tên khi chạm cát. - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Kĩ thuật chắn bóng. b) Một số bài tập phát triển thể lực. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện. - Hs tập luyện tích cực. - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh. - GV: cho HS tập trung tại hố nhảy để giới thiệu luật. - Đội hình tập luyện chuyền bóng cao tay cã bãng. - Đội hình tập luyện đập bóng và chắn bãng. - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuËt. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang. tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Kĩ thuật đập bóng chính diện. + Giới thiệu luật bóng chuyền. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết. - Đội hình nhận lớp. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. b) Một số điều luật cơ bản trong bóng chuyền. + Giới hạn của đập bóng tấn công:. + Lỗi đập bóng tấn công:. - Đội hình khởi động. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện. - Đội hình tập luyện đệm bóng. - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Đội hình tập luyện đập bóng. - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuËt. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Cho HS tập trung tại sân bóng chuyền để giới thiệu luật. tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự. đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Kĩ thuật đập bóng chính diện. + Giới thiệu luật bóng chuyền. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố kĩ năng và nâg cao thành tích nhảy xa. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. b) Một số điều luật cơ bản trong bóng chuyền. - Chắn bóng tập thể. - Chắn bóng bên không gian sân đối phơng. - Chắn bóng và số lần chạm bóng. - Chắn phát bóng: Cấm chắn quả. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện. - Đội hình tập luyện đệm bóng. - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Đội hình tập luyện đập bóng. phát bóng của đối phơng. c) Một số động tác phát triền thể lùc. - Nằm sấp chống đẩy. - TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuËt. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Cho học sinh tập theo đội hình đồng loạt 4 hàng ngang. tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự. đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Giới thiệu luật bóng chuyền. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền. - Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện. - Đội hình tập luyện. - Đội hình tập luyện phối hợp. b) Một số điều luật cơ bản trong bóng chuyền. - Bỏ cuộc và đội hình không đủ ngời thi đấu. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuËt. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật. - Gv cho gọi mỗi nội dung 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo đội hình hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Giới thiệu luật bóng chuyền. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền. - Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. b) Một số động tác phát triền thể lùc. - Nằm sấp chống đẩy. - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Đội hình tập luyện. - Đội hình tập luyện. b) Một số điều luật cơ bản trong bóng chuyền. - Giới hạn thay ngời. - Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuËt. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Đội hình tập luyện phối hợp. - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật. - Gv cho gọi mỗi nội dung. 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. + Kĩ thuật chắn bóng. + Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực. - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Kĩ thuật chắn bóng. b) Một số bài tập phát triển thể lực.
- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi đấu, biết cách làm trọng tài. - TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi đấu, biết cách làm trọng tài.
- Đánh giá đợc khả năng nắm bắt kỷ thuật và mức độ phát triển thể lực của học sinh sau một thời gian tập luyện để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dạy hợp lý. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 ván giậm nhảy, dụng cụ trang và xới cát, bảng quy định đánh giá và cho điểm, thớc đo, cờ cắm góc đờng chạy, đồng hồ bấm giờ.
- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể). + BT nằm sấp co duỗi tay. + BT treo co duỗi tay. + BT chống xà kép co duỗi tay. + BT nhảy lò cò một chân. + BT nằm ngữa cố định chân – thân nâng vuông gãc víi ch©n. - BT khắc phục trọng lợng bên ngoài. + BT với các dụng cụ có tính đàn hồi. - Lớp trởng báo cáo sỹ số. - GV dùng phơng pháp giảng giải và đàm thoại để lên lớp. - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng bài. - Hs ghi chép và trả lời câu hỏi. c) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản xạ với tín hiệu.
- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có cầu. – KT dẫn bóng bằng má. ngoài bàn chân. - Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân. Bớc đầu làm quen với KT đánh ngực tấn công. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng bằng má. trong và má ngoài bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản xạ với tín hiệu. Bớc đầu làm quen với KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - Ôn kỷ thuật chuyền cầu không. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - HS chú ý tiếp thu và thực hiện theo yêu cầu của GV. cầu và có cầu. - Học mới: KT đánh ngực tấn công. - Chú ý trong quá trình tập luyện không đợc để bộ phạn nào của cơ. thể chạm lới. trong bàn chân. + KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn ch©n. - Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân. + Chạy nâng cao đùi tiếp sức. + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức. - Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. - Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau. đó triển khai cho học sinh tập luyện. - HS chú ý tiếp thu và thực hiện theo yêu cầu của GV. - Đội hình tập luyện với cầu. - Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau. đó triển khai cho học sinh tập luyện. - Đội hình tập luyện. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã. – KT dẫn bóng bằng má. ngoài bàn chân - KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT tâng búng cầu, KT chuyền cầu, KT đánh ngực tấn công. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có cầu. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - HS chú ý tiếp thu và thực hiện theo yêu cầu của GV. - Nhắc học sinh chú ý thực hiện đúng kĩ thuËt. - KT đánh ngực tấn công. - Chú ý trong quá trình tập luyện không đợc để bộ phạn nào của cơ. thể chạm lới. trong bàn chân. + KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn ch©n. - Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân. + Chạy nâng cao đùi tiếp sức. + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức. - Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công. - Chạy trong sân vận động:. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. - Đội hình tập luyện với cầu. - Đội hình tập luyện. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy bền theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã. - Học KT đánh đầu. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT và nắm đợc một số điều luật trong đá cầu. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. Bớc đầu làm quen với KT đánh đầu. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. a) Ôn tập : Một số động tác bổ trợ chuyên môn. - BT đánh ngực tấn công. - BT đá móc bằng mu bàn chân. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - HS chú ý tiếp thu và thực hiện theo yêu cầu của GV. - Nhắc học sinh chú ý thực hiện đúng kĩ thuËt. - GV: Cho học sinh thực hiện động tác từ. - KT đánh ngực tấn công. b) một số điều luật trong đá cầu. a) Ôn tập: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. c) Phối hợp KT dẫn bóng bằng má. trong, má ngoài và mu bàn chân. - Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. không cầu dến có cầu. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. - Đội hình tập luyện với cầu. - GV: Cho HS tập trung tại sân đá cầu để giới thiệu luật. - Đội hình tập luyện bóng đá. - HS: Tích cực thực hiện. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. - GV: Giới thiệu KT, phân tích và làm mẫu sau đó cho HS thực hiện. - HS: Chú ý tiếp thu và thực hiện nghiêm tóc. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT và nắm đợc một số điều luật trong đá cầu. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân, KT đánh. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - HS chú ý tiếp thu và thực hiện theo yêu. - KT đánh ngực tấn công. - Chú ý trong quá trình tập luyện không đợc để bộ phận nào của cơ. thể chạm lới. b) một số điều luật trong đá cầu. - Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn ch©n.
- KT đánh ngực tấn công. - Chú ý trong quá trình tập luyện không đợc để bộ phận nào của cơ. thể chạm lới. b) một số điều luật trong đá cầu. - KT dẫn bóng bằng mu bàn chân - KT đánh đầu. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má. trong, má ngoài và mu bàn chân. - Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn ch©n. - Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đánh ngực tấn công và Bớc đầu làm quen với KT đá móc bằng mu bàn chân. - Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân và nắm. đợc một số điều luật cơ bản. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - KT đánh ngực tấn công. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - GV giao nhiệm vụ. - HS thực hiện nghiêm túc. - Học KT động tác. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má. trong, má ngoài và mu bàn chân. b) Giới thiệu một số điều luật. + Phạt những vi phạm. - Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn ch©n. - Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. - Đội hình tập luyện với cầu. - GV giới thiệu, phân tích và làm mẫu. động tác sau đó cho HS tập luyện từ không có cầu đến có cầu. - Cho HS đứng thành 2 hàng ngang đối diện cách nhau. - GV quan sát và sữa sai. - Đội hình tập luyện phối hợp các động tác KT. - HS: Tích cực thực hiện. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân và biết một số chiến thuật đá đôi. - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân và nắm. đợc một số điều luật cơ bản. - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ sè. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - GV giao nhiệm vụ. - KT đá móc bằng mu bàn chân. b) Học: Chiến thuật đá đôi - Phát cầu có ngời che. - Phân chia khu vực kiểm soát trên s©n. - Tấn công dất điểm bằng phối hợp. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má. trong, má ngoài và mu bàn chân. b) Giới thiệu một số điều luật. - Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn ch©n. - Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân. - Chạy trong sân vận động:. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - HS thực hiện nghiêm túc. - Đội hình tập luyện với cầu. - GV giới thiệu, phân tích và làm mẫu. động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện. - GV quan sát và sữa sai. - Đội hình tập luyện phối hợp. - GV quan sát, nhắc nhở và sữa sai cho HS. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Chạy bền theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Về nhà ôn các nội dung đã. + KT dẫn bóng bằngmu bàn chân. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu. - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao. đùi, chạy gót chạm mông. - KT đá móc bằng mu bàn chân. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - GV giao nhiệm vụ. - HS thực hiện nghiêm túc. - KT đánh ngực tấn công. - KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má. trong, má ngoài và mu bàn chân. - Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn ch©n. - Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân. III phần kết thúc–. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Đội hình tập luyện với cầu. - Cho HS thay nhau vào thi đấu và làm trọng tài. - GV quan sát và sữa sai. - Đội hình tập luyện phối hợp các động tác KT. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu. - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. Bớc đầu làm quen với KT đá bóng bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. + Hs làm vệ sinh sân tập. III – Tiến trình lên lớp:. Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đội hình nhận lớp. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Sau khi khởi động GV cho học sinh chia thành 2 nhóm học. - GV giao nhiệm vụ. - HS thực hiện nghiêm túc. - KT đá móc bằng mu bàn chân. - KT đánh ngực tấn công. - Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má. ngoài và mu bàn chân. b) Học: KT đá bóng bằng mu bàn chân.
- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu. - Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Đá câu: Nhằm nắm đợc những sai lầm và thiếu sót của học sinh trong khi thực hiện các thao tác KT để giúp cho các em khắc phục trớc khi kiểm tra chính thức. - Đá câu: Nhằm đánh giá đợc mức độ nắm bắt KT và tố chất năng khiếu của học sinh để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dạy cho phù hợp với từng đối tợng nhằm đạt hiệu quả.
- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu đã học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT mới. - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu cao thuận tay – KT phát cầu thuận tay. - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá bóng bằng mu bàn chân.
Mỗi ngời đứng một bên sân sử dụng các KT di chuyển đã học kết hợp với KT đánh cầu cao thuận và trái tay để đánh qua lại cho nhau trong phạm vi sân cầu lông. - Kết quả kiểm tra sẽ đợc đánh giá theo số lần học sinh đánh cầu liên tục đợc nhiều nhất, kết hợp với đánh giá của GV về chất l- ợng Kt mà HS thể hiện theo 3 mức A,B,C.
- Đánh giá đợc một cách chính xác trình độ nắm bắt và thực hiện Kt của học sinh và phân loại đợc học sinh để có phơng pháp giảng dạy phù hợp. - Bóng đá: Giúp học sinh thực hiện đúng và thuần thục các KT đánh đầu, dẫn bóng bằmg má ngoài – má trong và mu bàn chân, phối hợp các KT và thi đấu.
- Nhảy xa: - Giúp học sinh rèn luyện và phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích. - Gv: phân công một số học sinh hỗ trợ cho việc ghi chép, xác định thành tích và theo dõi bấm giờ khi các bạn chạy.