MỤC LỤC
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng.
* Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .Yêu cầu trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho hợp lý. + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
GV chia lớp ra làm 4 tốp (2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích. Đội hình chạy bền. + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. + Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. 2Lx8N Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn .. BÀI DẠY + CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU. - H/S biết tên và thực hiện được,đúng Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. - H/S thực hiện đúng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. NỘI DUNG ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. Đội hình học chạy nhanh. Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng :. b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền. + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành. Đội hình học bài TD. Đội hình phân nhóm luyện tập. Đội hình chạy bền. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. + Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ. BÀI DẠY + CHẠY NGẮN. - H/S thực hiện đúng. Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - H/S thực hiện đúng,đẹp. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường. NỘI DUNG ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. + Kĩ thuật chạy lao: Độ dài và tần số bước chạy tăng dần. Thời kì đạp sau của bước chạy phải hết sức tích cực. + Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy. + Nâng dần thân người đến cuối giai đoạn chạy lao, thân ngả ra trước khoảng 800. b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để về đích. Đội hình học chạy nhanh. Đội hình học bài TD. Đội hình phân nhóm luyện tập. Đội hình học mới động tác. Chạy bền: : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. + Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn.. - H/S thực hiện đúng. Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. NỘI DUNG ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. Đội hình kiểm tra TD. Thực hiện từ động tác 1 cho đến hết. Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. + Kĩ thuật chạy lao: Độ dài và tần số bước chạy tăng dần. Thời kì đạp sau của bước chạy phải hết sức tích cực. + Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy. + Nâng dần thân người đến cuối giai đoạn chạy lao, thân ngả ra trước khoảng 800. b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để về đích. GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích.
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng HS. GV chia lớp ra làm 4 tốp (2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích. Nhảy cao: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng .Tập giai đoạn trên không (qua xà).
- H/S thực hiện đúng kĩ thuật Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Gv thực hiện động tac mẫu sau đó yêu càu HS thực hiện, GV sữa sai động tác. Nhảy cao: Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất -.Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn).
Gv thực hiện động tac mẫu sau đó yêu càu HS thực hiện, GV sữa sai động tác.
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.