MỤC LỤC
2' - Lớp trởng tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp -> báo cáo sĩ số và chúc đầu giờ nghe giáo viên phổ biến giãn hàng khởi động. ĐHĐN: Trò chơi do GV chọn, luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát.
+ ĐT: Dùng sức của chân đạp mạnh xuống đất ở phía sau , sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên, tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, chân tr- ớc cho gối ở phía trớc, 2 tay phối hợp tự nhiên, bớc tiếp theo vơn cẳng chân về phía trớc chạm đất bằng nửa bàn chân trên, co cẳng chân sau để đa ra trớc phối hợp, luân phiên tay để chuẩn bị cho b- ớc đạp tiếp theo. + TH: Khi có lệnh đạp mạnh chân sau rồi đến chân trớc chạy lao về trớc, tay phối hợp tự nhiên.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. + Cách chơi: Cho cả lớp chạy theo 1 hàng dọc và thực hiện các thao tác quy định gặp các vật quy ớc trên đờng trong phạm vi 500m.
* Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả rèn luyện các kỹ năng đã học và khả năng chỉ huy của mỗi em. Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.Tuyên dơng những học sinh đạt.
Sau khi chạy một vòng quanh sân tập ,học sinh giãn hàng khởi động theo đội hình bốn hàng ngang cự ly rộng. N2: §a 2 tay ra tríc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng nhau cờ hớng trớc (thở ra).
N2: Khuỵu gối, kiễng 2 bàn chân, 2 tay ®a ra tríc song song ngang vai, lng thẳng, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc, mắt nhìn theo cê. N1: Chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay giang ngang lòng bàn tay hớng trớc, cờ hớng 2 bên N2: Dồn trọng tâm sang chân trái mũi bàn chân phải chạm đất nghiêng lờn sang phải, tay trái duỗi lờn thắng áp nhẹ vào tai, tai phải co cẳng tay phía sau lng, cờ hớng sang trái.
2' Cán sự lớp tập trung lớp điểm số báo cáo nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động. - Xuất phát chạy nhanh 60m - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Thi chạy nhanh 60m.
Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe giáo viên phổ biến mục tiêu giờ học ngắn gọn. - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: tập luyện thật tốt nội dung chạy nhanh để chuẩn bị giờ sau kiểm tra chạy nhanh.
- GV có sổ gọi tên ghi thành tích, đồng hồ làm giờ, vạch XP, đích III- nội dung và phơng pháp lên lớp. 2' Lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động.
* Bật nhảy: Ôn luyện một số động tác bổ trợ đá lăng trớc sau, bật xa, đá một bớc, ba bớc giận nhảy đá lăng, 1-3 bớc giận nhảy một chân vào hố cát. - Kiến thức: Học sinh ôn 6 động tác thể dục đã học và học tiếp 2 động tác mới thăng bằng và nhảy, ôn luyện một số động tác bổ trợ bật nhảy nh tiết 22. - Kiến thức: Học sinh ôn 8 động tác thể dục đã học (động tác vơn thở, động tác tay, động tác chân, động tác lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy).
+ Phạm quy: Xuất phất trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn trớc mình, không nhảy vào bác vòng tròn. - Kiến thức: Học sinh ôn tập và động tác thể dục đã học (động tác vơn thở,. động tác tay, động tác chân, động tác lờn, bụng phối hợp, thăng bằng, nhảy). Lớp tập trung 4 hàng dọc ngang cự ly hẹp báo cáo sĩ số và nghe phổ biến mục tiêu giờ học.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện tốt các bài TD, nhuần nhuyễn nội dung bật nhảy 1 chân vào tiết cách chạy bề và kết hợp thở trong khi chạy trong chơi. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính: cổ tay, chân vai, hông, gốc. - Vừa đi,vừa dang tay, hoặc đa 2 tay lên cao, hít vào bằng mũi, khi buông tay xuống thở ra bằng miệng.
* Trớc khi kiểm tra cho 2 học sinh lên tập cả bài, mức xếp loại cho từng học sinh để học sinh biết đợc mức độ xếp loại khi kiểm tra đến mình. - Ôn luyện nội dung đội hình đội ngũ để rèn luyện kỹ năng về các động tác quay phải, quay trái, đằng sau. - Động tác quay trái - Động tác quay đăng sau - Động tác nghiêm nghỉ 3L - Động tác giậm chân tại chỗ - Động tác đi đều.
- Nhắc nhở: học sinh về nhà ôn luyện tốt nội dung chạy nhanh và bài TD với cờ. * Cách cho điểm: Căn cứ vào mức độ thể hiện kỹ năng và thành tÝch. - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu giờ kiểm 83.
GV: LÊy líi ch¨ng ngang s©n buộc 1 dây đỏ làm đích cho học sinh nắm vào đích.
- Hố nhảy đạt tiêu chuẩn, 30 quả bóng ném, lới chăng hoặc vòng tròn kẻ sẵn. - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang, dọc - Tập động tác đá lăng trớc, sau.
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay - Ngồi xổm tung và bắt bóng - Tung và bắt bóng qua kheo chân - Ném bóng trúng đích. Bật nhảy: - Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Học: Bật nhảy bằng 2 chân, tay vào vật trên cao. + Động tác: Xoay ngời từ phía tr- ớc tay cầm bóng từ từ ra xuống d- ới ra sau và lên cao đồng thời chuyển trọng tâm từ chân cùng tay bãng dÇn dÉn xuèng thÊp lÊy sức ấn bàn chân xuống sau đó trọng tâm chân cùng tay búng nâng dần tận dụng lực, bàn chân -> cẳng chân, đùi -> tay để ném bóng đi xa.
- Học sinh thực hiện tơng đối các nội dung ôn luyện - Yêu cầu: học sinh nghiêm túc tự giác tập luyện. - Học sinh ôn luyện bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, ôn tung bóng nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao. 2' Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> Giãn hàng khởi động.
* Củng cố: Gọi 2 học sinh thực hiện cúi ngời tung bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo ch©n. Học:Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà (có chạy đà) Ném bóng: Ôn nội dung tiết 42. - Học sinh tập đợc nội dung học và thực hiện tơng đói tốt nội dung ôn luyện - Yêu cầu: học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện nắm đợc và biết thực hiện các động tác mới. - Bật nhảy: Ôn đà chạy chính diện giậm nhảy có chân qua xà, ôn chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Ôn: chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Bật nhảy: - ôn bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện - Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, tự giác trong giờ học. - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Luyện chạy bền, nhắc chuẩn bị cho tiết học 9 kiểm tra nÐm bãng.
- Bật nhảy: Luyện chạy bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà. Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số lớp Giáo viên phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - Tại chỗ bật nhảy trên cao - Tại chỗ 1 bớc giậm nhảy đá.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang - dọc - Tại chỗ đá má trong không cầu - Tại chỗ đá má ngoài không cầu - Tại chỗ đá mu bàn chân không cÇu. - Tập trung thả lỏng: Cúi thả lỏng rũ chân tay, điều hoà thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tầng cầu bằng đùi và má trong chuyền bằng đùi, má. - Tập trung thả lỏng: Cúi thả lỏng rũ chân tay, điều hoà thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tầng cầu bằng đùi và má trong chuyền bằng đùi, má.
Trong khi giáo viên kiểm tra thì những học sinh cha kiểm tra đợc tập bên ngoài bằng các nội dung ôn. 1, Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và má trong bàn ch©n. Thời gian - Giáo viên giới thiệu cách nhảy dây bền và địa hình chạy nhảy di chuyển theo hình bên.
- Học sinh thực hiện đợc nội dung phát cầu do giáo viên yêu cầu trong giờ kiểm tra, số học sinh còn lại tự giác tích cực tập luyện và giữ trật tự. Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân hoặc má trong bàn chân. + Nhận xét đánh giá bài học - BTVN ôn tập thật tốt nội dung truyền cầu bằng mu hoặc má trong bàn chân để chuẩn bị để kiểm tra luyện chạy bền thờng xuyên.
2' Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động. - Học sinh tự giác trong giờ học kiểm tra những học sinh cha đạt đợc kiểm tra tích cực tập luyện. Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động.
- Điểm đạt: thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác và trong 3 lần phát cầu chỉ có 1 lần cầu qua lới sang bên sân đối phơng. - Sau khi kiểm tra 1 - 3 học sinh đầu GV nhận xét đánh giá kết quả của học sinh để những học sinh tiếp theo có kết quả cao hơn. - Cho BTVN ôn tập tốt nội dung những bài tập bổ trợ chạy ngắn và bật xa để chuẩn bị cho ôn tập kiểm tra cuèi n¨m.
Sau khi chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thì chân đã lăng hay chân giậm nhảy chạm cát trớc ( chân giậm nhảy )?. * Cách cho điểm xếp loại điểm kiểm tra theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh và thành tích. - Kiểm tra ném bóng trúng đích của học sinh để thấy đợc khả năng chính xác từ từng học sinh là bao nhiêu.