Giáo án phổ biến nội dung bài học và hướng dẫn tập luyện động tác thể dục

NhËn líp

Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ). Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5. Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai –.

+ Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Yêu cầu khi đá lăng chân Yêu cầu khi đá lăng chân thẳng.

Kiểm tra bài cũ : Kiểm tra bài cũ

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật.

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật.

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật.

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật.

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : +Ngồi chống tay ra sau di +Ngồi chống tay ra sau di chuyển bằng 2chân 2tay chuyển bằng 2chân 2tay + Tại chỗ bật ngồi xuống bật + Tại chỗ bật ngồi xuống bật. Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : -Nâng cao đùi. -Giúp cho Hs hiểu áp dụng đợc nguyên lý chạy đợc nguyên lý chạy đờng vòng vào thực tếờng vòng vào thực tế và đánh tay đúng ,biết phối hợp thở khi chạy,thực hiện tốt kỹ thuật XPC và đánh tay đúng ,biết phối hợp thở khi chạy,thực hiện tốt kỹ thuật XPC -Yêu cầu :biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ ,chạy hết quãng đ -Yêu cầu :biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ ,chạy hết quãng đ-- êng ®.

Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu --Tập các động tác bổ trợ :Tập các động tác bổ trợ : -Nâng cao đùi. -Giúp cho Hs hiểu áp dụng đợc nguyên lý chạy đợc nguyên lý chạy đờng vòng vào thực tếờng vòng vào thực tế và đánh tay đúng ,biết phối hợp thở khi chạy,thực hiện tốt kỹ thuật XPC và đánh tay đúng ,biết phối hợp thở khi chạy,thực hiện tốt kỹ thuật XPC -Yêu cầu :biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ ,chạy hết quãng đ -Yêu cầu :biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ ,chạy hết quãng đ-- êng ®.

Kiểm tra bài cũ Kiểm tra bài cũ

-Yêu cầu :Chạy hết quãng đờng đờng đợc giao và đạt thành tích tốt.ợc giao và đạt thành tích tốt. 2/Trò chơi Nhảy dây bền“ ” 2/Trò chơi Nhảy dây bền“ ” Gv hớng dẫn chơi;Trong thờiGv hớng dẫn chơi;Trong thời gian 5 đội nào có số ng’ gian 5 đội nào có số ng’ ờiời nhảy không hỏng nhiều nhất nhảy không hỏng nhiều nhất. -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học.

Hs thực hiện .Gv theo dõi Hs thực hiện .Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs. -Chia lớp thành 4 đội có sĩ -Chia lớp thành 4 đội có sĩ số bằng nhau để chơi. -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung.

-Yêu cầu :Chạy hết quãng đờng đờng đợc giao và đạt thành tích tốt.ợc giao và đạt thành tích tốt.