Giáo án môn giáo dục thể chất lớp 8: Tiết 50-54 - Động tác bổ trợ

Tiết: 50Tiết: 50

Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đRèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đợcợc chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày.

Tiết: 51Tiết: 51

Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. Gv làm mẫu phân tích động tác Gv làm mẫu phân tích động tác rồi cho Hs thực hiện Gv quan rồi cho Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai.

Tiết: 52Tiết: 52

- Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn th©n.

Tiết: 53Tiết: 53

- Chạy đà 15-17 bớc thực hiện ghépớc thực hiện ghép kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi 2/ Giới thiệu luật thi đấu môn nhảy xa.

Tiết: 54Tiết: 54

Kiểm tra bài cũ : Kiểm tra bài cũ

**Chú ý khi tâng cầu bằng đùiChú ý khi tâng cầu bằng đùi bằng má ngoài(trong) bàn bằng má ngoài(trong) bàn chân có thể tâng bằng một chân có thể tâng bằng một hoặc hai chân luân phiên hoặc hai chân luân phiên Gv theo dõi sửa sai cho các Gv theo dõi sửa sai cho các em tâng quá xa hoặc quá. **Chú ý khi tâng cầu bằng đùiChú ý khi tâng cầu bằng đùi bằng má ngoài(trong) bàn bằng má ngoài(trong) bàn chân có thể tâng bằng một chân có thể tâng bằng một hoặc hai chân luân phiên hoặc hai chân luân phiên Gv theo dõi sửa sai cho các Gv theo dõi sửa sai cho các em tâng quá xa hoặc quá. em tâng quá xa hoặc quá. -Gv gọi 1 hàng thực hiện -Gv gọi 1 hàng thực hiện sau đó gọi vài em nhận xét sau đó gọi vài em nhận xét ,cuối cùng Gv nhận xét. ,cuối cùng Gv nhận xét. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. -Chạy bớc nhỏớc nhỏ. Yêu cầu cổ chân linh hoạt. Yêu cầu cổ chân linh hoạt. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy nâng cao đùi. Yêu cầu đùi vuông góc với cẳng chân. Yêu cầu đùi vuông góc với cẳng chân. -Chạy đạp sau -Chạy đạp sau. Yêu cầu chân ,thân tạo thành 1 đ Yêu cầu chân ,thân tạo thành 1 đờng ờng thẳng chếch với mặt đất. thẳng chếch với mặt đất. -Chạy lăng gót chạm mông. -Chạy lăng gót chạm mông. Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay của Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay của Gv.Gv. 2)Học di chuyển chậm sang chạy nhanh 2)Học di chuyển chậm sang chạy nhanh 20-30m. Yêu cầu thực hiện nhanh dần theo nhịp Yêu cầu thực hiện nhanh dần theo nhịp vỗ tay của Gv. vỗ tay của Gv. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. ? thực hiện chạy di chuyển chậm sang. ? thực hiện chạy di chuyển chậm sang chạy nhanh 20m. chạy nhanh 20m. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Gv làm mẫu phân tích động tác chính Gv làm mẫu phân tích động tác chính xác ,đẹp .Sau đó cho Hs thực hiện. xác ,đẹp .Sau đó cho Hs thực hiện. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. Gv làm mẫu chạy di chuyển từ chậm Gv làm mẫu chạy di chuyển từ chậm sang nhanh .Sau đó cho Hs thực hiện sang nhanh .Sau đó cho Hs thực hiện ,theo đội hình hàng ngang .Gv quan sát ,theo đội hình hàng ngang .Gv quan sát sửa sai cho từng em. sửa sai cho từng em Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. -Ôn đứng mặt ,vai , lng hng hớng chạy- xuất phát.ớng chạy- xuất phát. -Học đứng tại chỗ tập đánh tay ,tập kỹ thuật xp cao .-Học đứng tại chỗ tập đánh tay ,tập kỹ thuật xp cao. -Trò chơi .-Trò chơi. Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ .Giúp Hs phát triển sức nhanh bằng cách Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ .Giúp Hs phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động .Thực hiện các kỹ thuật xuất phát.Giúp các em rèn phản chơi trò chơi vận động .Thực hiện các kỹ thuật xuất phát.Giúp các em rèn phản xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày. sống hằng ngày. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau-Chạy đạp sau. ? Thực hiện động tác mặt ,l. ? Thực hiện động tác mặt ,lng hng hớng ớng chạy –xuất phát. chạy –xuất phát. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. 1/Ôn đứng mặt ,vai ,lng hng hớng chạy xuấtớng chạy xuất phát. -Mặt hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Vai hớng chạy xuất phát .ớng chạy xuất phát. -Lng h-Lng hớng chạy xuất phátớng chạy xuất phát. Cb :đứng chân trớc chân sau ,thân trên ớc chân sau ,thân trên thẳng ,trọng tâm dòn đều 2 chân. thẳng ,trọng tâm dòn đều 2 chân. Đt :Đánh tay theo nhịp độ tăng dần. Đt :Đánh tay theo nhịp độ tăng dần .Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh .Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau , phối hợp nhịp khuỷu tay ra phía sau , phối hợp nhịp nhàng. +Tập kỹ thuật xuất phát cao +Tập kỹ thuật xuất phát cao Cb: chân khoẻ tr. Cb: chân khoẻ trớc ,sát mép vạch xp ớc ,sát mép vạch xp Mũi chân sau cách gót chân tr. Mũi chân sau cách gót chân trớc 1 bàn ớc 1 bàn chân ,2 tay buông tự nhiên. chân ,2 tay buông tự nhiên. Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối. Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối ,tay tr. bbớc nhanh chân về trớc nhanh chân về trớc .ớc. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. ? thực hiện chạy di chuyển chậm sang. ? thực hiện chạy di chuyển chậm sang chạy nhanh 20m. chạy nhanh 20m. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học. -Gv nhận xét giờ học. Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Gv làm mẫu phân tích động tác chính Gv làm mẫu phân tích động tác chính xác ,đẹp .Sau đó cho Hs thực hiện. xác ,đẹp .Sau đó cho Hs thực hiện. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. Gv làm mẫu chính xác.Sau đó cho Hs Gv làm mẫu chính xác.Sau đó cho Hs thực hiện ,theo đội hình hàng ngang thực hiện ,theo đội hình hàng ngang .Gv quan sát sửa sai cho từng em .Gv quan sát sửa sai cho từng em Hình vẽ. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. Thực hiện tThực hiện tơng đối tốt xp cao chạy nhanh 30m.Rèn luyện tốt các động tác bổ ơng đối tốt xp cao chạy nhanh 30m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ .Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động .Thực trợ .Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động .Thực hiện các kỹ thuật xuất phát. hiện các kỹ thuật xuất phát. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau-Chạy đạp sau. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. 1/Ôn đứng mặt ,vai ,lng hng hớng chạy xuấtớng chạy xuất phát. -Mặt hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Vai hớng chạy xuất phát .ớng chạy xuất phát. -Lng h-Lng hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Xuất phát cao -Xuất phát cao. -Tại chỗ đứng đánh tay. -Tại chỗ đứng đánh tay. Cb: chân khoẻ tr. Cb: chân khoẻ trớc ,sát mép vạch xp ớc ,sát mép vạch xp Mũi chân sau cách gót chân tr. Mũi chân sau cách gót chân trớc 1 bàn ớc 1 bàn chân ,2 tay buông tự nhiên. chân ,2 tay buông tự nhiên. Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối. Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối ,tay tr. bbớc nhanh chân về trớc nhanh chân về trớc đồng thời nâng ớc đồng thời nâng thân , tay phối hợp tự nhiên .Khi. thân , tay phối hợp tự nhiên .Khi chạy ,cần đặt nửa bàn chân trên chạm chạy ,cần đặt nửa bàn chân trên chạm. đất và tích cực đạp sau. đất và tích cực đạp sau. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc. -Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn -Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. Thực hiện xp cao chạy nhanh 30m?. Thực hiện xp cao chạy nhanh 30m?. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. -Sai thờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng ờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng không dồn trọng tâm về tr. không dồn trọng tâm về trớc .Xp trớc .Xp trớc ớc lệnh. thấy tơng đối đúng chuyển sang đông ơng đối đúng chuyển sang đông tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. -Trò chơi .-Trò chơi. BBớc đầu làm quen với xp cao chạy nhanh 30m.Rèn luyện tốt các động tác bổ ớc đầu làm quen với xp cao chạy nhanh 30m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ .Giúp Hs phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Yêu trợ .Giúp Hs phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau. -Chạy đạp sau -chạy b. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao chạy 30m. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. 1/Ôn đứng mặt ,vai ,lng hng hớng chạy xuấtớng chạy xuất phát. -Mặt hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Vai hớng chạy xuất phát .ớng chạy xuất phát. -Lng h-Lng hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Tại chỗ đứng đánh tay. -Tại chỗ đứng đánh tay. Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên. nửa bàn chân trên. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. -Sai thờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng ờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng không dồn trọng tâm về tr. không dồn trọng tâm về trớc .Xp trớc .Xp trớc ớc lệnh. thấy tơng đối đúng chuyển sang đông ơng đối đúng chuyển sang đông tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. -Trò chơi -Trò chơi. Thực hiện với xp cao chạy nhanh 40m-50m.Rèn luyện tốt các động tác bổ Thực hiện với xp cao chạy nhanh 40m-50m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau. -Chạy đạp sau -chạy b. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao chạy 30m. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. -Mặt hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. -Vai hớng chạy xuất phát .ớng chạy xuất phát. -Lng h-Lng hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên. nửa bàn chân trên. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúcC/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. -Sai thờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng ờng mắc :ở hiệu lệnh sãn sàng không dồn trọng tâm về tr. không dồn trọng tâm về trớc .Xp trớc .Xp trớc ớc lệnh. thấy tơng đối đúng chuyển sang đông ơng đối đúng chuyển sang đông tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ tác tiếp theo .Tập phối hợp toàn bộ. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. -Trò chơi -Trò chơi. Thực hiện với xp cao chạy nhanh 50m-60m.Rèn luyện tốt các động tác bổ Thực hiện với xp cao chạy nhanh 50m-60m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ NhËn líp : Gv nhËn líp : Gv nhËn líp phổ biến nội dung bài học phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau. -Chạy đạp sau -chạy b. ? Thực hiện động tác Xuất. ? Thực hiện động tác Xuất phát cao chạy 50m. phát cao chạy 50m. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung. B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. -Vai hớng chạy xuất phát .ớng chạy xuất phát. -Lng h-Lng hớng chạy xuất phát.ớng chạy xuất phát. Yêu cầu :Khi chạy chân chạm Yêu cầu :Khi chạy chân chạm. đất bằng nửa bàn chân trên. đất bằng nửa bàn chân trên. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúcC/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. Hs còn yếu. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Cho lớp giải tán -Cho lớp giải tán. Phơng pháp “tổ chứcPhơng pháp “tổ chức. Đội hình thực hiện hàng ngang. Đội hình thực hiện hàng ngang. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. thực hiện theo đội hình hàng ngang. -Chạy theo đội hình 4 hàng dọc n -Chạy theo đội hình 4 hàng dọc nớc ớc chảy. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau. nhận xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập tập hợp hợp. -Trò chơi -Trò chơi. Thực hiện với xp cao chạy nhanh 60m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ. Thực hiện với xp cao chạy nhanh 60m.Rèn luyện tốt các động tác bổ trợ. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Giúp HS phát triển sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau. -Chạy đạp sau -chạy b. ? Thực hiện động tác xuất phát cao. ? Thực hiện động tác xuất phát cao chạy 50m. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. Yêu cầu :Phản ứng nhanh,tốc độ guồngYêu cầu :Phản ứng nhanh,tốc độ guồng chân tối đa ,chạy tăng tốc sau xuất chân tối đa ,chạy tăng tốc sau xuất phát ,gắng sức chạy 10->20m cuối phát ,gắng sức chạy 10->20m cuối. 2)Học xuất phát cao -chạy nhanh 60m 2)Học xuất phát cao -chạy nhanh 60m Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng Yêu cầu :Khi chạy chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên. nửa bàn chân trên. Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi. Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi. thức nhiệt tình , sôi nổi. C/ Phần kết thúcC/ Phần kết thúc. - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp. -Cho lớp giải tán. -Cho lớp giải tán. PhPhơng pháp “tổ chứcơng pháp “tổ chức. Đội hình thực hiện hàng dọc n. Đội hình thực hiện hàng dọc nớc ớc chảy. Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực Gv làm mẫu phân tích rồi cho Hs thực hiện theo đội hình hàng ngang. hiện theo đội hình hàng ngang. -Chạy theo đôi hình 4 hàng dọc n -Chạy theo đôi hình 4 hàng dọc nớc ớc chảy. xét sau đó Gv nhận xét chung. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh. Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp. -Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao –chạy nhanh 60m .-Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao –chạy nhanh 60m. -Trò chơi -Trò chơi. Nhằm trang bị cho Hs một số kiến thức ,kỹ năng để rèn luyện ,phát triển sức Nhằm trang bị cho Hs một số kiến thức ,kỹ năng để rèn luyện ,phát triển sức nhanh. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. học tập và trong cuộc sống hằng ngày. III/ Tiến trình dạy và họcIII/ Tiến trình dạy và học. Nội dung ĐLợngĐLợng TGian. TGian Phơng pháp và tổ chứcPhơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ biến : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn. nội dung bài học ngắn gọn. -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. rộng, không thả lỏng. --Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau. -Chạy đạp sau -chạy b. ? Thực hiện động tác xuất phát cao. ? Thực hiện động tác xuất phát cao chạy 60m bấm giờ. Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số. Đội hình 4 hàng dọc. Đội hình 4 hàng dọc. nhận xét cho điểm. Néi dung Néi dung B/ Phần cơ bản. B/ Phần cơ bản. 1)Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao – 1)Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 60m.

Tgian Phơng pháp- tổ chức Ph ơng pháp- tổ chức

B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một số động tác bổ

Trò chơi : “Chạy nâng cao đùi tiếp sức ” - Trò chơi : “Chạy nâng cao đùi tiếp sức ” I / Mục tiêu

-Đá vảy má trong -Đá vảy má trong -Đá vảy má ngoài -Đá vảy má ngoài -Nâng cao đùi -Nâng cao đùi. -Học :Tâng và đỡ cầu tự do bằng tất cả các bộ phận trên cơ thể - Học :Tâng và đỡ cầu tự do bằng tất cả các bộ phận trên cơ thể.

B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một nội dung tiết 29

B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một nội dung tiết 30

II/ Kiểm tra cho điểm II/ Kiểm tra cho điểm

Rèn luyện kỹ năng và sự khéo léo ,chính xác nhanh nhẹn các Rèn luyện kỹ năng và sự khéo léo ,chính xác nhanh nhẹn các. -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối chính xác động tác ,nhanh ơng đối chính xác động tác ,nhanh II/ Ph.

B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Kiểm tra kỹ thuật tâng

Nhằm trang bị cho Hs một số kiến thức ,kỹ năng để rèn luyện ,phát Nhằm trang bị cho Hs một số kiến thức ,kỹ năng để rèn luyện ,phát triển sức nhanh. Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày.

TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu