Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou

Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou

Lời mở đầu Là nhà thần kinh học, tiến hành nghiên cứu cấu tạo hoạt động não nửa kỷ Tuy có nhà khoa học nghiên cứu riêng lĩnh vực ăn ngủ, vận động, học tập, giáo dục, chưa hiểu rõ mối quan hệ sâu sắc não tất hoạt động kể Sau lý giải chế não mà tơi tìm hiểu nay, xin giới thiệu điều gần gũi thói quen sinh hoạt ngày để phát triển não cho trẻ để nuôi dạy trẻ trở nên thông minh Đặc biệt, sách không đề cập đến thói quen sinh hoạt ăn uống, ngủ nghỉ, giao tiếp hay vui chơi mà nhấn mạnh đến “việc cải thiện trí thơng minh thơng qua trình vận động” Ở Nhật Bản, phương pháp học theo kiểu nhồi nhét kiến thức khiến cho đứa trẻ nhiều hội vận động thân thể, vui chơi với bạn bè Còn nguyên nhân khác đường an toàn để trẻ vui chơi giảm nhiều Trong đó, vận động vui chơi mang lại hiệu lớn giúp trí não người phát triển tốt Hơn nữa, năm gần đây, số lượng trẻ tham gia lớp học thêm đến tận khuya, xem ti vi, ngủ muộn tăng lên Khi trở thành thói quen, đương nhiên buổi sáng trẻ dậy sớm, đến trường trạng thái mơ màng, khơng có thời gian để vận động thể Dường có nhiều trẻ khơng đủ thời gian để trò chuyện, kết giao với bạn bè tốt Với lối sinh hoạt này, ngày nhiều đứa trẻ cảm thấy bị “áp lực” Một nghiên cứu gần chịu áp lực liên tục từ hai tuần trở lên, hồi hải mã vốn có liên quan đến lưu trữ ký ức não bị phá hoại, vùng vỏ não trước trán liên quan đến toàn hành động người bị tổn thương, dẫn đến làm việc thờ Dù nghiên cứu tiến hành với đối tượng người lớn tơi nghĩ áp dụng tương tự trẻ em Chẳng phải trẻ em đối tượng dễ chịu tổn thương từ áp lực não chưa phát triển đầy đủ hay sao? Tất bậc phụ huynh mong lúc sống tốt, khỏe mạnh với viễn cảnh tươi sáng Để tương lai đứa u q tỏa sáng, tơi mong bậc phụ huynh áp dụng thói quen giới thiệu sách này, dù chút Kisou Kubota Chương Rèn luyện não qua thói quen sinh hoạt Tầm quan trọng giấc ngủ Trước tiên xem lại giấc ngủ Cách ăn uống, sử dụng ngôn từ, học tập, vận động, kết bạn, giúp đỡ người vài số nhiều thói quen sinh hoạt trẻ mà muốn bậc phụ huynh coi trọng Trong số đó, có điều sống mà tơi muốn trọng nhất, xét từ góc độ nghiên cứu não bộ, giấc ngủ Con người có lúc thức ngủ Tuy điều đương nhiên cân lại quan trọng Nếu liên tiếp ngủ nhiều ngày, thời gian thứcngủ ngày thất thường dù trẻ hay người lớn dễ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, trầm cảm Ngủ đủ giấc ngày điều vô quan trọng, tạo tảng cho sống Ngoài ra, ngủ “cách để não thể nghỉ ngơi”? Chắc chắn nằm xuống không cử động, thể nghỉ ngơi, người ngủ, não khơng hồn tồn nghỉ Thực chất ngủ, có khoảng nửa bán cầu não nghỉ ngơi Trong lúc ngủ nằm mơ, chứng não hoạt động Vậy giấc ngủ lại cần thiết với não vậy? Dựa vào kết nghiên cứu gần chuyên ngành não bộ, ta biết việc tạo “nhịp” cho giấc ngủ người vơ cần thiết Điều có nghĩa gì? Tơi giải thích cách đơn giản sau: Một cách tự nhiên, hầu hết loài động vật trái đất trang bị đồng hồ sinh học xấp xỉ 24 ngày (đồng hồ thể), hay nhịp sinh học ngày đêm (nhịp circadian) thích ứng với tự quay Trái đất Tuy nhiên, biết nhịp sinh học ngày người khoảng 25 đồng hồ Ví dụ, phịng ngầm mặt đất, tia sáng lọt vào Để thể thích ứng, nhịp sinh học lên đến 25 đồng hồ ngày Vì vậy, điều quan trọng khơng thể thiếu ánh nắng thức dậy vào buổi sáng Trẻ em từ sáu tháng đến năm tuổi học cách thích ứng với tự quay trái đất Trong não có vùng gọi nhân chéo (SCN – suprachiasmatic nucleus) phản ứng lại có ánh sáng chiếu vào võng mạc mắt Buổi sáng, tiếp nhận ánh sáng mặt trời, phận hoạt động cho biết “buổi sáng đến” Đây đồng hồ sinh học Vì để thức dậy vào buổi sáng, mở rèm tiếp nhận ánh sáng mặt trời Ngược lại, chỗ tối phận khơng hoạt động Do vậy, vào buổi tối nên tắt toàn ánh sáng để não dễ dàng nhận “đã đến ngủ” Như vậy, điều muốn nhấn mạnh dù nói cần ngủ đủ tiếng đồng hồ khơng có nghĩa ngủ vào nửa đêm thức dậy vào buổi trưa, mà nên ngủ vào tối thức dậy lúc sáng để tận hưởng ánh bình minh Làm dễ dàng “vào guồng” cho ngày Một cách tự nhiên, hầu hết loài động vật trái đất trang bị đồng hồ sinh học xấp xỉ 24 ngày (đồng hồ thể), hay nhịp sinh học ngày đêm (nhịp circadian) thích ứng với tự quay Trái đất Trong vô thức, quen với nhịp 24 tiếng ngày, tắm ánh sáng mặt trời, ngủ vào cố định, củng cố ngày điều học lúc tuổi (đồng hồ sinh học hoạt động dựa di truyền di truyền đồng hồ sinh học có đến 20 loại) Hãy biến việc thức dậy ngủ thành thói quen Gần đây, độ tuổi học sinh Nhật Bản đến lớp học thêm để ôn luyện cho kỳ kiểm tra ngày nhỏ hơn, điều có nghĩa ngày có nhiều đứa trẻ phải ngủ muộn Sau từ trường nhà, lũ trẻ phải đến lớp học thêm, nhà tối Sau chúng cịn phải làm tập nhà, vệ sinh thân thể lúc leo lên giường 11 đêm Ngày tiếp theo, bọn trẻ lại thức dậy lúc sáng, chuẩn bị đến trường; với lối sinh hoạt này, việc tập trung nghe giảng trường điều dễ hiểu Giấc ngủ liên quan đến hoocmon tăng trưởng Để trả lời cho câu hỏi cần ngủ tiếng ngày, nghiên cứu người lớn, ngủ đủ tiếng ngày nguy bị bệnh bị béo phì giảm xuống Chưa có nghiên cứu trẻ em, kinh nghiệm cho thấy đứa trẻ sinh thường ngủ đến 18 tiếng, sau chúng bắt đầu bắt kịp nhịp điệu buổi trưa buổi tối, đứa trẻ tuổi cần ngủ từ 11-12 tiếng (hơn 10 tiếng), đến học tiểu học ngủ 8-10 tiếng (dưới 10 tiếng) học sinh trung học thời gian ngủ trung bình tiếng Tôi mong bậc phụ huynh xem lại cách sinh hoạt trẻ đảm bảo trẻ ngủ đủ thời gian Dẫu vậy, có bậc phụ huynh coi trọng việc học trẻ Nếu tơi nói học sinh tiểu học trì thói quen ngủ sau 11 đêm khơng cao lên bạn nghĩ sao? Tơi khẳng định từ đầu sách “ngay lúc ngủ não hoạt động”, đặc biệt bắt đầu ngủ vào buổi tối, khoảng nửa tế bào thần kinh thức, điều đồng nghĩa với việc chừng tế bào hoạt động Ngoài thời gian ngủ, hoocmon tăng trưởng tiết từ tuyến yên não Hoocmon tăng trưởng người lớn hoạt động nhằm điều tiết, ổn định bất thường thể trẻ em, với chức điều tiết cịn có chức quan trọng thúc đẩy tăng trưởng Hoocmon tăng trưởng tiết nhiều vào khoảng thời gian từ 10 tối đến sáng nên trẻ em muốn phát triển cần ngủ vào khoảng thời gian Chắc chắn não thể trẻ ngủ vào nuôi dưỡng tốt Ngược lại, trẻ ngủ khơng phát triển não, hệ thần kinh phát triển muộn Giấc ngủ quan trọng việc phát triển não Tuyệt đối khơng nên tạo thói quen cho trẻ ngủ sau 11 đêm Có thể học lúc ngủ? Hiệu yếu tố đầu vào trước ngủ buổi tối “Con làm tập xong sao?” “Con buồn ngủ nên sáng mai làm.” Hoocmon tăng trưởng tiết nhiều vào khoảng thời gian từ 10 tối đến sáng nên trẻ em muốn phát triển cần ngủ vào khoảng thời gian Chắc chắn não thể trẻ ngủ vào nuôi dưỡng tốt Ngược lại, trẻ ngủ khơng phát triển não, hệ thần kinh phát triển muộn Chúng ta dễ dàng bắt gặp đoạn hội thoại gia đình nào, xét từ phương diện cấu trúc não bộ, tơi khuyến khích nên sử dụng hiệu thời gian buổi tối dành cho việc học, đặc biệt việc cần học thuộc (miễn đảm bảo không cắt bớt thời gian ngủ) Phải nói thêm ngủ, hoạt động xây dựng tăng cường trí nhớ diễn Như viết trên, lúc ngủ não khơng nghỉ ngơi, mà lúc tế bào thần kinh não hoạt động để củng cố ký ức Nếu bạn học trước ngủ, bạn ghi nhớ tốt Mặc dù lúc ký ức mơ hồ sau tỉnh dậy, bạn nhớ thứ rõ ràng so với trước ngủ Tóm lại, so với việc thức suốt đêm để ơn việc học chút ngủ giúp củng cố ký ức Đối với trẻ nhỏ, trước ngủ ta đọc sách cho chúng nghe Tìm hiểu ngôn ngữ giới ngủ tốt sao? Những ngôn từ suy nghĩ vật việc khắc sâu vào não trẻ chúng ngủ Ngoài ra, trước ngủ nên nhắc lại với trẻ lần điều tốt thất bại kiện xảy ngày “Hôm làm này… Con giỏi quá!” Tóm lại, so với việc thức suốt đêm để ơn việc học chút ngủ giúp củng cố ký ức “Dù không làm được… lần sau làm lại, cẩn trọng cố gắng lên nhé!” Khi trẻ thức dậy vào buổi sáng, việc mà cha mẹ nói hơm qua “Con làm… thật tốt!” hay “Khi làm… phải cẩn thận hơn” lưu lại não trẻ ký ức Có thể việc mà trẻ làm tốt tái lại giấc mơ chúng Người lớn ứng dụng hiệu việc học trước ngủ Đi ngủ sau suy nghĩ cơng việc giúp nghĩ ý tưởng hay vào sáng hôm sau Đến đây, nghĩ bạn độc giả hiểu điều muốn gửi gắm phần này: giấc ngủ hữu ích cho việc học tập Tôi mong bậc phụ huynh thật coi trọng giấc ngủ Khơng phải xây dựng thói quen “ngủ sớm, dậy sớm” mà “dậy sớm, ngủ sớm” Với bậc phụ huynh nghĩ “buổi tối trẻ thường xem ti vi, chơi điện tử khơng chịu ngủ nên khó lịng bồi dưỡng thói quen ngủ sớm-dậy sớm được”, tơi muốn đưa hướng giải sau: rèn cho trẻ “ngủ sớm, dậy sớm” mà “dậy sớm, ngủ sớm” Bắt trẻ ngủ sớm không mang lại hiệu quả, phải tạo cho trẻ thói quen dậy sớm Khi dậy sớm, trẻ buồn ngủ nhanh vào buổi tối Hãy thử để trẻ trì liên tục việc dậy sớm nhiều ngày Mặt khác, trẻ vận động nhiều vào ban ngày buổi tối thường ngủ cách ngoan ngoãn Bắt trẻ ngủ sớm không mang lại hiệu quả, phải tạo cho trẻ thói quen dậy sớm Khi dậy sớm, trẻ buồn ngủ nhanh vào buổi tối Quả thật, ban ngày vận động đặn, buổi tối trước ngủ khơng q hưng phấn trẻ dễ ngủ Có thể sử dụng điều biện pháp tốt để giúp trẻ ngủ sớm Hơn nữa, bậc phụ huynh đừng quên để ánh sáng rọi vào phòng đánh thức trẻ giữ cho phịng hồn tồn tối trẻ ngủ Tình trạng lý tưởng đến định trẻ buồn ngủ đến định trẻ tự nhiên mở mắt thức dậy Điều cần đặc biệt ý trẻ, dù cần đảm bảo nề nếp sinh hoạt đặn, ngủ đủ thời gian cần thiết, cuối tuần khơng dậy q trễ Vì không, ngày ngủ dậy muộn chắn khiến trẻ ngủ trễ, ngày hôm sau phải dậy sớm trạng thái thiếu ngủ, nhịp sinh hoạt bị lệch “Duy trì nhịp giấc ngủ” cần phải ưu tiên tất việc khác Nếu trẻ ngủ nhiều ngày liên tục, dấu hiệu bất ổn Khi cần phải nhanh chóng tìm ngun nhân giải Do thời gian ngủ bị giảm, trẻ giảm hứng thú hoạt động vào ban ngày, tâm lý trở nên bất ổn, ăn nhiều Hơn nữa, bệnh trầm cảm bắt nguồn từ việc ngủ Không có bệnh xuất phát từ não mà trước giấc ngủ khơng có biểu khác thường Hiểu có cách làm phù hợp với đứa trẻ, xây dựng cho trẻ thói quen dậy sớm, ngủ sớm từ học mẫu giáo bước q trình ni dưỡng đứa trẻ thơng minh khỏe mạnh Nghiêm khắc tuân thủ phải dừng ăn Những tế bào mỡ phát triển vào khoảng 4-5 tuổi không giảm suốt đời Để xây dựng thói quen sinh hoạt nhằm ni dưỡng trí tuệ dạy dỗ trẻ trở thành đứa trẻ ngoan, bên cạnh việc ngủ giờ, muốn đưa lời khuyên việc ăn uống Thói quen ăn uống người khác nhau, có đứa trẻ vui vẻ ăn tất thứ, có đứa lại khơng tỏ hứng thú với thức ăn, ăn ít, kén ăn… Điều muốn lưu ý vào thời kỳ mẫu giáo, tốt “không nên để trẻ ăn nhiều” Khi trẻ 4-5 tuổi thời gian mà tế bào mỡ liên quan đến béo phì tăng nhanh Hơn nữa, trạng thái tiếp tục trì suốt đời Tế bào mỡ tế bào tiến hành hoạt động hợp thành, phân giải tích tụ mỡ, lượng mỡ tích tụ tế bào tăng cao trẻ trở nên béo phì Bệnh béo phì dễ gây bệnh hệ tim mạch tiểu đường Thêm vào đó, người béo lên việc vận động khơng cịn tiến hành thường xun nữa, dẫn đến hoạt động vùng vỏ não trước ngày suy giảm Vùng vỏ não trước gọi trung khu thần kinh não bộ, điều khiển hoạt động suy nghĩ, phán đoán, hành động, vận động người Những đứa trẻ không vận động thể sử dụng vùng vỏ não trước trán Khi vùng vỏ não trước trán khơng hoạt động việc nuôi dưỡng não không tốt Tuy nhiên, có số trường hợp ngoại lệ lực sĩ ăn nhiều to béo, luyện tập vận động thể thường xuyên nên bệnh béo phì khơng cịn vấn đề đáng lo ngại Như tơi nói trên, thời kỳ mẫu giáo tế bào mỡ thể trẻ tăng lên số lượng tế bào khơng giảm suốt đời, việc giảm cân giai đoạn trưởng thành đòi hỏi nỗ lực lớn, khơng khó mà giảm Thế nên, điều quan trọng cần ý cách ăn uống cho tế bào mỡ lúc 4-5 tuổi không tăng lên nhiều Khi trẻ 4-5 tuổi thời gian mà tế bào mỡ liên quan đến béo phì tăng nhanh Hơn nữa, trạng thái tiếp tục trì suốt đời Khi trẻ cịn nhỏ, bậc phụ huynh thường khuyến khích “Con phải ăn nhiều để chóng lớn chứ!” Kết trẻ trở nên béo mức cần thiết, tế bào mỡ thừa nhiều khiến trẻ khó giảm cân lớn Giúp trẻ học cách không ăn mức Khơng thể dựa vào lý “cịn nhỏ mũm mĩm chút dễ thương hơn” mà cho trẻ ăn tùy thích Bạn nên dạy trẻ “ăn đủ rồi, nên dừng thôi.” Tuy nhiên, với đứa trẻ vừa cai sữa tận hưởng niềm vui ăn uống mà bạn lại nói thẳng “Khơng ăn nhiều nữa” giấu thức ăn đi, trẻ cảm thấy bị áp lực Vì trẻ nói muốn ăn nữa, để giúp chúng quên thèm ăn, ta nên hướng ý chúng sang thứ khác, chẳng hạn nói: “Con đừng ăn nữa, đến chơi nào” Bên cạnh đó, tơi nghĩ cha mẹ nên dừng việc ăn uống độ để nêu gương cho trẻ Trong thời kỳ xây dựng tảng cho thói quen ăn uống trẻ, nói cho trẻ biết lượng thức ăn vừa đủ ngày chúng hiểu (ví dụ buổi trưa ăn nhiều buổi tối ăn lượng ) Trong xã hội đại, người ăn uống thỏa thích nay, học cách kiểm soát ăn uống thói quen sinh hoạt khơng tốt cho não mà cịn giúp kéo dài tuổi thọ Ngồi việc ăn “số lượng bao nhiêu” “ăn gì” quan trọng Về giống người ta nói: ăn khỏe cân đối “chất đường, chất béo protein” quan trọng Bạn xem lại toàn lượng rau, thịt, cá ăn tuần điều chỉnh cho trẻ ăn cách cân đối chưa? Bạn có bỏ bớt mà trẻ khơng thích khỏi bàn ăn để đáp ứng sở thích ăn uống trẻ khơng? Khơng trẻ em mà người lớn có thích khơng thích Tuy nhiên, để trẻ dần thích nghi dù khơng thích, tơi khuyến khích bậc phụ huynh bày bàn để trẻ ăn Khi phải sống tị nạn thiên tai, lũ lụt, khơng thể khơng thích mà không ăn đồ cứu trợ, hay mời đến nhà người khác, khơng đụng đũa khơng thích thất lễ sao? Chắc chắn chẳng có bậc cha mẹ muốn ăn trưa trường, lúc nói “Con khơng thích nên khơng muốn ăn”, ngồi nhìn chằm chằm vào đĩa, khơng? Trong xã hội đại, người ăn uống thỏa thích nay, học cách kiểm sốt ăn uống thói quen sinh hoạt khơng tốt cho não mà cịn giúp kéo dài tuổi thọ Thực ra, việc “dụ” trẻ ăn chúng khơng thích hồn tồn khơng khó Bạn thử nghĩ cách chế biến khác tỏ ăn thật ngon Những chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ phát triển Từ quan điểm chuyên khoa não, muốn giới thiệu chất dinh dưỡng hữu ích cho việc hấp thụ thể người, đặc biệt trẻ nhỏ Đầu tiên, chất dinh dưỡng cần cho phát triển trẻ mà khuyến khích cung cấp tích cực axit folic Axit folic nhân tố dinh dưỡng cần thiết phân chia tế bào, đặc biệt khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai Dĩ nhiên, mong bậc phụ huynh hiểu rõ tác dụng q trình phân chia tế bào mạnh mẽ trẻ nhỏ Axit folic có nhiều loại rau màu xanh đậm chứa nhiều chất beta-carotene rau chân vịt, súp lơ xanh, rau cải Hơn nữa, theo nhiều kết nghiên cứu DHA (Docosa Hexaenoic Acid) EPA (Eicosapentaneoic Acid) có nhiều mắt cá mòi hay cá thu ngừ, sau hấp thu thúc đẩy trình tạo tốt cho não nên tơi khuyến khích sử dụng DHA EPA có màng tế bào thần kinh, hỗ trợ q trình truyền tải thơng tin Kết điều tra bệnh nhân bị bệnh tâm thần chứng bệnh thần kinh cho thấy lượng DHA EPA mức thấp Trong não có chất dẫn truyền thần kinh Acetylcholin Đây chất hóa học có vai trị quan trọng việc truyền dẫn thông tin từ tế bào thần kinh đến tế bào thần kinh khác Nói cách khác, hoạt động Acetylcholin quan trọng liên quan đến tất hoạt động học tập, phán đoán, lưu trữ ký ức Ngay vận động bắp buộc phải sử dụng chất Acetylcholin tổng hợp từ choline, choline cần hấp thu từ thức ăn với liều lượng khoảng 500mg ngày Trong lòng đỏ trứng gà đẻ chứa khoảng 300mg choline Ngoài ra, gan, thịt, cá, loại đậu, sữa chứa lượng choline tương đối lớn Đây điều mà bậc phụ huynh cần phải ý Ngoài ra, nghệ thường cho vào cari tốt cho hoạt động não Cũng có giả thuyết cho nhờ ăn cari ngày nên số bệnh nhân Alzheimer Ấn Độ so với quốc gia khác Trong não có chất dẫn truyền thần kinh Acetylcholin Đây chất hóa học có vai trị quan trọng việc truyền dẫn thông tin từ tế bào thần kinh đến tế bào thần kinh khác Nói cách khác, hoạt động Acetylcholin quan trọng liên quan đến tất hoạt động học tập, phán đoán, lưu trữ ký ức Ngay vận động bắp buộc phải sử dụng chất Trong danh sách đồ ăn vặt trẻ không nên có bánh kem bánh quy mà sơ la Gần đây, đặc biệt Mỹ, bác sĩ đưa khuyến cáo người dân không nên ăn nhiều axit béo chuyển hóa Axit béo chuyển hóa có nhiều bơ thực vật (magarine), bơ, shortening (một loại chất béo dạng rắn sản xuất từ dầu thực vật đậu tương ) Vì ăn mà trẻ thích bánh mì, doughnut, bánh kem hay bánh quy sử dụng nguyên liệu nên bậc phụ huynh cần ý Nếu hấp thu nhiều axit béo chuyển hóa ngày làm giảm cholesterol tốt (HDL cholesterol), làm tăng cholesterol xấu (LDL cholesterol) Dù nhỏ, ảnh hưởng tiêu cực chưa xuất có tuổi, tác động xấu bệnh xơ vữa động mạch hay trí nhớ nhiều khả xuất Vì thói quen ăn uống nước Âu Mỹ châu Á khác nên khơng thể nói kết điều tra Mỹ áp dụng người châu Á, muốn bậc phụ huynh nhận thức loại bánh kẹo phương Tây mà trẻ thích có chứa nhiều axit béo chuyển hóa Vì lý vậy, tơi nghĩ không nên cho trẻ ăn nhiều bánh quy bánh kẹo, nhiên tơi khuyến khích cho trẻ ăn sơ la có lợi cho hoạt động vùng vỏ não trước trán Tôi đặc biệt khuyến nghị bậc cha mẹ cho trẻ dùng loại sơ la có chứa GABA, vốn có tác dụng kích thích hoạt động não Trong cacao (nguyên liệu tạo sơ la) có chứa polyphenol vốn có tác động tốt đến não Tuy nhiên, loại sô cô la thường chứa nhiều đường, ăn nhiều gây béo phì Do nên ăn loại sơ la có chứa hàm lượng đường mức độ vừa phải Tuy nhiên điều gia đình ăn thật vui vẻ Vì ăn gia đình, điều chỉnh lượng thức ăn trẻ, dạy cho trẻ cách cầm đũa phép tắc ăn uống Tơi trình bày điều cần lưu ý bữa ăn trẻ, nhiên điều gia đình ăn thật vui vẻ Vì ăn gia đình, điều chỉnh lượng thức ăn trẻ, dạy cho trẻ cách cầm đũa phép tắc ăn uống Hơn nữa, thường nhận câu hỏi “Con bật ti vi ăn khơng?” Có lẽ nên tắt ti vi trẻ chăm xem không chịu ăn, chủ đề ti vi khuyến khích trẻ nói chuyện tơi cho bật ti vi không Cách sử dụng hợp lý ti vi trò chơi điện tử Những đứa trẻ xem ti vi suốt ngày thường có địa vị xã hội thấp trưởng thành Nhìn từ quan điểm ni dưỡng não việc cho trẻ xem ti vi có tác động nào? Bằng cách chủ động thực việc mà thân định làm với tư cách cá thể hoàn toàn độc lập, não trẻ phát triển Ti vi phương tiện truyền thông thụ động nên dù ngồi bất động trước ti vi hai đến ba tiếng đồng hồ, có cảm giác thời gian trôi qua nhanh Một nghiên cứu Mỹ công bố năm 2007 cho thấy đứa trẻ xem ti vi ba tiếng ngày thời kỳ dậy thì, lớn lên có địa vị xã hội thấp tiềm lực kinh tế yếu Nghiên cứu ghi chép lại nghề nghiệp thu nhập bậc cha mẹ gia đình cho trẻ xem ti vi ba tiếng đồng hồ, đa số họ người có địa vị xã hội thấp, không quan tâm đến ti vi thực thay chức trông trẻ Nếu trẻ ngồi im xem ti vi cha mẹ đỡ vất vả trông nom hơn, vậy, trẻ khơng hứng thú tự làm điều cách tích cực mà ngoan ngỗn ngồi xem ti vi liên tục, não khơng có kích thích tích cực Do đó, nên cho trẻ xem chương trình ti vi mà trẻ muốn xem không nên để chúng xem ba tiếng ngày Tuy nhiên, có báo cáo cho thấy hiệu tích cực trưởng thành trẻ sau cho trẻ xem chương trình giáo dục giai đoạn mẫu giáo Trong chương trình giáo dục dành cho trẻ mẫu giáo, ngồi câu nói đơn “Cái có lẽ ?”, “Các bé làm thử xem”, trẻ tạo điều kiện đặt câu hỏi, nhảy múa hay ca hát Như giúp trẻ “nghe nhìn cách tích cực” hay sao? Nói ti vi có tác động khơng tốt người xem tự động bật ti vi lên chẳng muốn làm điều khác Tơi cho ln có phương pháp sử dụng ti vi cách tích cực, ví dụ thơng qua việc xem chương trình ti vi, thân bắt đầu làm điều mẻ, hay lúc xem tranh thủ vận động thể v.v Cịn trị chơi điện tử sao? Nó hồn tồn khác biệt với ti vi Trị chơi điện tử khơng phải có tác động chiều Có trò chơi điện tử buộc phải thao tác nhanh nên chúng rèn cho người chơi khả suy nghĩ nhanh đưa hành động kịp thời Cũng có thời kỳ nói đến “ảnh hưởng trò chơi điện tử lên não”, người ta cho chơi điện tử làm giảm hoạt động vùng vỏ não trước trán, khiến người dễ trở nên thiếu kiên nhẫn, thực tế hồn tồn khơng có chứng khoa học chứng minh cho nhận định Nói ti vi có tác động khơng tốt người xem tự động bật ti vi lên chẳng muốn làm điều khác Tơi cho ln có phương pháp sử dụng ti vi cách tích cực, ví dụ thơng qua việc xem chương trình ti vi, thân bắt đầu làm điều mẻ, hay lúc xem tranh thủ vận động thể v.v Gần xuất trị chơi điện tử kết nối với ti vi, khơng dùng tay mà vận động chân tồn thân Khi có người chơi cùng, cảm thấy vui vẻ, thú vị giành phần thắng Đây điều xấu Tuy nhiên, chơi trị chơi điện tử khơng cần suy nghĩ nhiều khơng thể cải thiện hoạt động não Thêm vào đó, tác hại khác trò chơi điện tử chơi nhiều, việc vận động thể, học tập việc khác bị lơ liên tục nhìn vào hình có hại cho mắt Cho trẻ chơi điện tử phần thưởng mang lại hiệu tốt Với đứa trẻ rời mắt khỏi trò chơi điện tử, bạn coi việc cho chúng chơi điện tử phần thưởng Bạn nên định thời gian chơi điện tử, chẳng hạn quy định thời gian chơi ngày, hay làm việc (có thể đạt điểm cao, chủ động phụ giúp cha mẹ) chơi điện tử phút Chẳng phải muốn chơi trò điện tử mà thích trẻ sẵn sàng nỗ lực để học làm công việc nhà mà chúng ghét hay sao? Khác với niềm vui dễ dàng đạt được, phần thưởng mà thân cố gắng để đạt nên niềm vui trở nên đặc biệt Hệ thống dopamine (hay gọi hệ thống tưởng thưởng) não hoạt động não kích thích Ở tơi giải thích ngắn gọn hệ thống tưởng thưởng não Khi cảm thấy “vui quá”, “thú vị quá” hay “làm rồi”, vùng chỏm não (tế bào thần kinh A10, gọi Ventral Tegmental Area – VTA) tiết loại chất tạo khối cảm dopamine Sau chất qua sợi trục tế bào thần kinh bao phủ não đến vùng vỏ não trước trán có chứa trung khu điều khiển não, hồi hải mã có liên quan đến lưu trữ ký ức, vùng vỏ não vận động có liên quan đến vận động thể vùng não vận động, kích thích hoạt động tất vùng Nói ngắn gọn, dopamine tiết não hoạt động tốt Sử dụng trò chơi điện tử cách khéo léo phần thưởng để kích hoạt hệ thống tưởng thưởng não trẻ biện pháp tốt Thêm vào đó, vào ngày nghỉ, bạn thử nói “Con chơi khoảng thời gian thích thơi nhé” xem Dù khơng bị hạn chế thời gian đa phần lũ trẻ dừng lại chừng “Quy định thời gian chơi điện tử” phương pháp, lý tưởng để trẻ tự ý thức thực quy định Vì vậy, hy vọng khơng phải “do cha mẹ yêu cầu” mà tự thân trẻ biết cân việc chơi điện tử với việc khác mà chúng phải làm, qua học cách biết dừng lại lúc Nên điều chỉnh việc sử dụng máy vi tính từ sớm Sử dụng trị chơi điện tử cách Hiện nay, số lượng gia đình có máy khéo léo phần thưởng để vi tính ngày tăng lên Những thiết bị truy cập kích hoạt hệ thống tưởng thưởng thông tin di động trở nên phổ biến, nhiều gia não trẻ đình, em nhỏ sở hữu thiết bị di động biện pháp tốt từ thời trung học Với phổ cập máy vi tính internet, sống thay đổi nhiều Nếu trước kia, có thơng tin biết không đến thư viện tra cứu từ điển bách khoa cần có máy vi tính kết nối mạng internet tra cứu Chính sống trở nên tiện lợi nhiều Những đứa trẻ ngày có lẽ nhờ quen với hình thao tác bàn phím chơi điện tử mà nháy mắt, chúng thao tác thành thục với máy vi tính Vậy, thơng thường nên để trẻ tiếp xúc với máy vi tính từ lúc tuổi tốt? Khi trẻ tự sử dụng máy tính, xảy tình trạng chúng chơi điện tử hay ngồi ngày trước máy tính khơng rời Hãy u cầu trẻ phải giữ lời hứa: sử dụng máy tính khoảng 30 phút phải rời mắt khỏi máy tính, phóng tầm mắt xa lúc Tôi nghĩ sớm tốt Để trẻ tiếp xúc giai đoạn não phát triển mạnh mẽ tốt sao? Một số chương trình dành cho trẻ mẫu giáo Nhật Bản có nhiều trang web vui chơi thiết kế công phu, chẳng hạn cho trẻ ngồi lên đùi bố mẹ điều khiển chuột, trẻ vừa chơi vừa ghi nhớ thao tác Nếu để trẻ ngồi ghế nhìn vào hình máy vi tính lúc nên ý đến tư trẻ Cần phải giữ cho trẻ ngồi tư thế, chuẩn bị cho trẻ ghế phù hợp với chiều cao thể ý Nhờ vào việc trì chơi piano, thành tích lớp học thêm trường trẻ chắn cải thiện Đương nhiên, thay piano violin, bơi hay vẽ tranh cho kết tương tự Trước hết, cố gắng giảm thiểu tối đa việc nói “Con học đi”, cần cho trẻ làm việc cụ thể tốt Chương Những việc phải làm sinh hoạt ngày Rèn luyện cảm xúc cho trẻ cách tản Hãy trẻ làm cảm nhận Sau tuổi, trẻ được, tơi mong phụ huynh dẫn trẻ ngồi Nhìn từ khía cạnh vận động đương nhiên việc tốt, quan trọng việc rèn luyện cảm xúc trẻ Cảm nhận thay đổi thời tiết bốn mùa qua da, đuổi theo bướm chim, so sánh hình dạng khác đám mây chạy nhảy, chơi đùa Qua đó, trẻ nuôi dưỡng cảm giác khác Khi vào mẫu giáo hay tiểu học, sống trẻ trở nên gấp gáp Ít lúc đó, cố gắng để trẻ bước theo nhịp sống đứa trẻ, tôn trọng mong muốn trẻ chúng muốn dừng lại nơi Hơn nữa, với câu hỏi trẻ “Đây ạ?”, “Tại ạ?”, bà mẹ cố gắng để trả lời Từ kết nối đó, trẻ tiếp xúc với cách suy nghĩ giá trị quan mẹ, góp phần khắc sâu thêm mối quan hệ cha mẹ “Oa, mẹ ơi, thích bầu trời này.” “Bông hoa thơm Hoa vườn nhà bà có khơng mẹ?” Khi bộ, bậc phụ huynh tự nhiên nói với trẻ nhiều suy nghĩ quan điểm mình, đồng thời tự thân bậc cha mẹ cảm nhận Đặc biệt trẻ tuổi, khoảng thời gian thân mật cha mẹ phát triển trí não trẻ khơng thay Hãy trẻ ngồi ngắm nhìn, cảm nhận tận hưởng Đặc biệt khoảng thời gian thân mật cha mẹ trẻ tuổi, phát triển trí não trẻ khơng thay Ngồi trẻ 2-3 tuổi, không nên cho chúng rèn luyện nhà mà phải đến nơi công viên, quảng trường, tận dụng tính tị mị trẻ để khéo léo dạy cho chúng tên đồ vật số đếm, trẻ dễ ghi nhớ Trẻ thường ý đến chi tiết cụ thể Ở bên ngồi có mối nguy hiểm mà nhà khơng có xe tơ hay xe máy Vừa vừa dạy cho trẻ kỹ bảo vệ thân hội tốt Chẳng hạn như, không nên cảnh báo “Xe ô tô đến đấy, nguy hiểm lắm!”, bậc phụ huynh cần nói cho trẻ hiểu phải hành động Tùy thuộc vào tình lúc mà lưu ý cụ thể “Đến nào” hay “Hãy nép vào lề đường đi.” Không đến công viên, quảng trường, việc dẫn trẻ đến siêu thị hay trung tâm mua sắm kích thích tốt chúng Nhìn thấy sản phẩm đa dạng nhiều màu sắc, óc thẩm mỹ trẻ rèn luyện Những lúc mua sắm trẻ, cha mẹ nói trước với trẻ thứ định mua “Hơm mẹ mua này”, “Mẹ mua áo quần cho nhé”, hay “Chúng ta khơng mua ngồi thứ đâu nhé”, điều có tác dụng ngăn chặn việc trẻ địi mua thứ chúng thích Dẫn theo trẻ khiến việc chuẩn bị tương đối vất vả, phải ý đến tâm trạng chúng nên phụ huynh thường cảm thấy phiền phức Tuy nhiên, muốn thấy cảm nhận nhiều hay mua sắm hội tuyệt vời Những lúc mua sắm trẻ, cha mẹ nói trước với trẻ vật dự định mua “Hơm mẹ mua này”, “Mẹ mua áo quần cho nhé”, hay “Chúng ta khơng mua ngồi thứ đâu nhé” có tác dụng ngăn chặn việc trẻ địi mua thứ chúng thích Vui chơi kho báu học tập Vui chơi với bạn bè giúp trẻ học quan hệ người với người Vào kỳ nghỉ hè, lũ trẻ không ngồi chơi đùa với bạn bè, điều đáng tiếc Chơi đùa với bạn bè trang lứa trời trước hết tốt cho việc phát triển não, đặc biệt trẻ phát triển khả lãnh đạo, khả làm việc nhóm Trẻ khơng làm theo người khác nói mà cịn tổng hợp ý kiến người đạo trò chơi nên khả giao tiếp tất nhiên bồi dưỡng Ngoài việc vui chơi bên ngồi cịn địi hỏi nhiều lực khác lực tiến hành, lực lãnh đạo Ví dụ người định chơi trò đuổi bắt Đầu tiên, làm để thuyết phục đứa trẻ muốn chơi trò trốn tìm Trẻ nói “Sau chơi đuổi bắt chơi trốn tìm nhé” hay từ chối thẳng thừng “Vậy cậu khỏi chơi, đứng xem được”? Làm để định đóng vai quỷ (người phải đuổi)? Làm để người vui vẻ chấp nhận làm quỷ? Nếu có bạn nhỏ khác nhóm trẻ có nhường khơng? Rất nhiều tình khác mà vào thời điểm trẻ phải suy nghĩ đưa định Đóng vai trưởng nhóm chơi chắn giúp cho não trẻ hoạt động tối đa Khi chơi đùa, trẻ học quan hệ người với người lúc thất bại, làm tổn thương người khác hay bị người khác làm tổn thương Cùng làm với người khác thường khó nhiều so với việc nhà đọc sách xem ti vi Lúc đơi phát sinh mâu thuẫn khiến trẻ cảm thấy chán nản Tuy nhiên, người sống tách biệt hoàn toàn với xã hội Khi chơi đùa, trẻ học quan hệ người với người lúc thất bại, làm tổn thương người khác hay bị người khác làm tổn thương Những kinh nghiệm ghi nhớ vào não bộ, trưởng thành chắn giúp ích cho trẻ Các bậc phụ huynh nên hạn chế can thiệp vào cãi vã, bất đồng lũ trẻ Việc chơi với đứa trẻ có tính cách khác chắn khiến trẻ học nhiều điều Vì bước ngồi xã hội, trẻ phải giao tiếp cho phù hợp với nhiều kiểu người khác Hãy nghĩ hình thức chuẩn bị cho điều đó, cho trẻ chơi với nhiều bạn bè khác nhau, có khác biệt tuổi tác hay giới tính Ngồi ra, tơi mong bậc phụ huynh hạn chế can thiệp vào việc cãi vã hay tranh luận lũ trẻ Trường hợp trẻ cãi đến mức chuẩn bị gây gổ ngoại lệ, cãi vã nhỏ cha mẹ im lặng dõi theo để trẻ tự xử lý Qua lần cãi vã, trẻ tự ghi nhớ cách thu hẹp khoảng cách với bạn Tuy nhiên, thường thấy cảnh bà mẹ cần thấy đứa trẻ khác giành đồ chơi với thơi lao vào Dĩ nhiên việc dạy cho trẻ quy định cần thiết, bậc cha mẹ nên dõi theo trẻ chút Đôi thấy mẹ khơng đến phân xử hai đứa trẻ giành đồ chơi khóc đánh Cũng có bà mẹ nhẫn nại thêm chút, hai đứa trẻ nói “Được thơi, cho cậu mượn đấy.” Vì vậy, đứng từ góc độ phát triển trẻ, việc bọn trẻ tự giải với sau giành giật, cãi vã có ý nghĩa so với việc bà mẹ chạy đến bảo, trách mắng chúng Đối với trẻ cãi trải nghiệm quan trọng Tôi nghĩ trẻ chơi với đứa trẻ mà bà mẹ chúng có chung giá trị quan suy nghĩ ưu tiên cho phát triển thật tốt Mặc dù điều khó Thời gian ăn uống bữa phụ hội để học tập Hãy dạy cho trẻ độ dài, kích cỡ, trọng lượng số đếm Chúng ta nên dạy cho trẻ quy luật số đếm sớm tốt, nhiên tơi khơng nói dạy cho trẻ 2-3 tuổi cách cộng trừ nhân chia Chỉ trước trẻ vào tiểu học, cha mẹ nên trang bị cho trẻ đánh giá xấp xỉ “Cái lớn hơn”, “Bên nhiều hơn”, “Cái giống nhau” cách cảm nhận nặng nhẹ Vậy làm để dạy trẻ điều đó? Tơi nghĩ sống hàng ngày có nhiều Qua lần cãi vã, trẻ tự hội Chẳng hạn chiều dài bút chì, ghi nhớ cách rút ngắn khoảng “chiếc bút chì ngắn rồi, lấy cho mẹ cách với bạn bút chì dài khơng?” Khi nói vậy, bạn dạy cho trẻ dài ngắn Tuy nhiên trước hết dạy trẻ cách so sánh vật giống nhau, nên tránh so sánh vật khác bút chì bút bi, lúc trẻ trạng thái không phân biệt điều dài ngắn Bữa ăn bữa nhẹ thời gian tốt để rèn luyện cho trẻ cách so sánh số hay khác Rèn luyện lực phân biệt to nhỏ biệt độ lớn Chẳng hạn chia bánh kem trực giác cho trẻ bánh lan để ăn, bạn cắt nửa nói “Mẹ cho phần lớn đấy, lấy đi.” Sau nói “Mình cắt cam làm đơi nào”, bạn trẻ chia cam làm đơi Nếu có bạn bè anh chị em, để trẻ suy nghĩ làm để cắt cam làm ba phần tốt Ngoài ra, xếp đồ ăn cho cà chua bi vào đĩa người, bạn thử tình cờ nói với trẻ “Con nhìn này, ba nhiều khơng? Của hơn” để dạy cho trẻ học nhiều Bạn để trẻ cầm hộp sữa hộp sữa cịn lại để trẻ cảm nhận nặng nhẹ Ngoài bạn nên nhớ rằng, ban đầu để trẻ so sánh vật loại Tơi trình bày chương rằng: “Những đứa trẻ hiểu ước lượng xấp xỉ đứa trẻ thông minh”, vào tiểu học, khơng tính tốn lý giải to nhỏ, trẻ cịn phải rèn luyện lực nhìn rõ vật trực giác Thêm vào đó, việc giảm thiểu sai lầm tính tốn quan trọng Đối với điều gì, cho trẻ thực “từ việc đơn giản việc phức tạp, tiến hành bước một” quan trọng Thức ăn công cụ để rèn luyện não Thức ăn tốt việc rèn luyện não Gần đây, áp lực học tập lũ trẻ ngày nhiều, thời gian giúp đỡ việc nhà khơng có Các ơng bố bà mẹ bận rộn với cơng việc cho “cho làm việc không quen tốn thời gian gấp lần, tự làm cho nhanh” nên có xu hướng khơng nhờ trẻ mà tự làm ln Đúng người lớn làm xong nhanh nhiều Tuy nhiên, giúp đỡ việc nhà thích hợp để rèn luyện não trẻ, chẳng hạn nấu ăn Xác nhận lại nguyên liệu sau định thực đơn, đồng thời phải chế biến song song khác để kịp với thời gian dự kiến khiến vùng vỏ não trước trán phải sử dụng nhiều Tôi mong bậc phụ huynh trẻ tập nấu đồ ăn Đầu tiên việc đơn giản lấy nguyên liệu từ tủ lạnh, rửa rau củ Sau trẻ quen rồi, dạy chúng gọt vỏ củ quả, sau làm chúng dùng dao để cắt quan sát cha mẹ, cho trẻ làm bước theo giai đoạn ổn Và dĩ nhiên nấu ăn, để kích hoạt tế bào thần kinh gương “bắt chước ghi nhớ”, cha mẹ làm mẫu cho trẻ xem trước Hãy cho trẻ thử làm bánh sandwich Tơi khuyến khích bậc cha mẹ cho trẻ làm sandwich Lý ăn không cần sử dụng lửa nên an toàn, việc kết hợp nguyên liệu phụ thuộc vào thân người, thay đổi Khi nhỏ, chi cần phết bơ mứt lên bánh mì kẹp lại; năm tiểu học xé nhỏ rau xà lách, cắt dưa leo cà chua, cho tất vào với thịt xơng khói kẹp lại Khi trẻ sử dụng lửa luộc trứng, trộn nguyên liệu nghiền nhỏ với mayonnaise kẹp vào sandwich Tùy theo độ tuổi mà trẻ tự làm bánh sandwich riêng Đối với điều gì, cho trẻ thực “từ việc đơn giản việc phức tạp, tiến hành bước một” quan trọng Thậm chí người lớn khơng thể nhảy bước lên làm việc khó Việc bỏ qua điều kiện tảng, ép trẻ phải đối diện với chướng ngại vật khiến trẻ nhụt chí, chán nản Trong trường hợp đứa trẻ bị dị ứng, bà mẹ lại người căng thẳng có khuynh hướng cẩn thận mức với hay Khác với việc luyện tập phép tính, nấu ăn đòi hỏi phải sử dụng vùng vỏ não trước trán liên tục, hình thức rèn luyện não sáng tạo Hãy cố gắng mang lại cho trẻ hội nấu ăn nhiều có thể, bạn nhé! chữa bệnh dị ứng trẻ chút Các bà mẹ đừng căng thẳng Nhiều trẻ bị dị ứng trứng, sữa hay lúa mạch, cần ăn chút bị mẩn đỏ Với bà mẹ có bị dị ứng, điều quan trọng trước tiên ghi lại nên cẩn thận, có điều bất thường xảy cần kiểm tra lại danh sách Gần với tiến y học, cần xét nghiệm máu biết trẻ bị dị ứng với gì, thấy có lạ, bà mẹ nên cho trẻ kiểm tra sớm Tuy nhiên sau biết bị dị ứng với thứ gì, dường bà mẹ thường có tâm lý tránh xa ăn không cho trẻ tiếp xúc Chẳng hạn trẻ dị ứng mức độ nhẹ với trứng, hiển nhiên mẹ đứa trẻ khơng cho ăn trứng, bữa ăn khác gia đình không sử dụng trứng, hay đôi đũa dùng để nấu trứng phải rửa Thực không cần cẩn thận Không dọn dẹp mà thói quen sinh hoạt đánh hay cách ăn uống, trẻ suy nghĩ “Sao phải làm vậy?” nên khó mà tạo cho trẻ thói quen Vì tốt từ độ tuổi mà trẻ chưa thắc mắc vậy, phụ huynh nên tạo thành thói quen cho chúng Trong trường hợp đứa trẻ bị dị ứng, bà mẹ lại người căng thẳng có khuynh hướng cẩn thận mức với hay (nếu lời dặn dị bác sĩ dĩ nhiên phải tuân theo) Song, không nghĩ điều mang lại tác động tốt cho trẻ Đương nhiên, có trường hợp thực phẩm mà dù hợp với thể trạng trẻ nên cảm thấy bất an, phụ huynh đến thảo luận với bác sĩ, dị ứng nhẹ thử kiên trì cho trẻ nếm thử chút Dọn dẹp giúp rèn luyện vùng vỏ não trước trán Tạo thói quen dọn dẹp cho trẻ hình thức vui chơi Nhiều trẻ học tiểu học mà phòng lúc bừa bộn Không thể vừa mắt nên bà mẹ thường giận: “Con dọn dẹp ngăn nắp đi!”, lũ trẻ miễn cưỡng dọn dẹp Có lẽ chuyện thường tình nhiều gia đình Trên thực tế, thói quen dọn dẹp tốt việc rèn luyện não Khi tập thói quen dọn dẹp cho trẻ, thay giải thích lý phải dọn dẹp, cho trẻ nhìn thấy hành động mẹ để trẻ bắt chước, ghi nhớ Khi trẻ 3-4 tuổi, thời kỳ chúng ln muốn tự làm thứ gì, cha mẹ nên tập sẵn cho trẻ thói quen sinh hoạt với cảm giác vui vẻ, nhẹ nhàng Khơng dọn dẹp mà thói quen sinh hoạt đánh hay cách ăn uống, trẻ suy nghĩ “Sao phải làm vậy?” nên khó mà tạo cho chúng thói quen Vì tốt từ độ tuổi mà trẻ chưa thắc mắc vậy, phụ huynh nên tạo thành thói quen cho chúng Lúc học mẫu giáo, trước hết cho trẻ luyện tập từ việc dọn dẹp đồ chơi Đương nhiên, không quên cần chuẩn bị hộp để dọn dẹp, dễ cầm đặt nơi mà tay trẻ với tới Nếu đặt hộp nơi mà có người lớn với tới từ đầu trẻ khơng có hứng thú dọn dẹp Các bà mẹ vừa chơi vừa nói “Mẹ nói với khơng chơi búp bê phải trả hộp chưa nhỉ?” “Thế nhé, thi dọn dẹp với mẹ không? Ai nhanh nhỉ? Đừng thua mẹ Bắt đầu!” Việc vừa dọn dẹp vừa thi khiến trẻ muốn bắt tay vào làm so với việc nói thẳng “Đây việc phải làm.” Bắt đầu luyện tập việc dọn dẹp cách vui vẻ phần trò chơi tốt Nếu trẻ nhanh chóng dọn dẹp khen trẻ thật nhiều Khơng dọn dẹp phịng trẻ nhận điều cách Khi dọn dẹp sau bữa ăn, mẹ làm nhanh hơn, thử cho trẻ giúp đỡ xem Ví dụ nói “Mẹ bận không làm nên mang tách đến chỗ bồn rửa giúp mẹ không?” Khi mẹ nhờ vả, trẻ thường vui nên định giúp bạn tay Việc vừa bê đồ vừa ý để không làm rơi chén bát dĩ nhiên giúp trẻ rèn luyện vùng vỏ não trước trán Thêm vào đó, việc cho dầu rửa bát vào miếng bọt biển để rửa thìa hay cốc giúp rèn luyện khéo léo ngón tay Ngồi ra, truyền đạt với trẻ tâm trạng hài lịng nhìn thấy chén bát sẽ, tinh tươm Sau nhận giúp đỡ tận tình, đừng quên khen ngợi trẻ “Cảm ơn Con cứu mẹ đấy.” Khi nhỏ, trẻ có nhiều thời gian tiếp xúc thân mật với cha mẹ, mối quan hệ cha mẹ thắt chặt tin tưởng mạnh mẽ, nên cho trẻ học tương đối dễ dàng thói quen sinh hoạt dọn dẹp giúp đỡ việc nhà Tuy nhiên, cha mẹ việc làm giúp khơng cho trẻ hội rèn luyện dù có vào tiểu học, trẻ khơng học thói quen dọn dẹp Khi phụ huynh nhận vấn đề trẻ lúc bắt đầu để khắc phục cho chúng Hãy tôn trọng tính tự chủ im lặng nhẫn nại trẻ muốn làm Dù vậy, bạn đừng nghĩ “Con nhà học tiểu học mà không nghe lời cha mẹ, không chịu dọn dẹp cả, có lẽ muộn rồi.” Có việc Đầu tiên, có sau than vãn trẻ không chịu dọn dẹp, mẹ liền dọn dẹp thay cho trẻ không? Biện pháp để y nguyên trẻ nhận dọn dẹp Nếu “Con chơi đồ hàng bàn ăn, để khơng thể ăn được” bạn gom đồ lại đặt phía trước mặt trẻ Các bà mẹ không cần phải la mắng giúp đỡ trẻ Việc nuôi dạy không muộn Khi phụ huynh nhận vấn đề trẻ lúc bắt đầu phải khắc phục cho chúng Hãy tôn trọng tính tự chủ nhẫn nại trẻ muốn làm Nếu cha mẹ việc làm thay đồng nghĩa với việc ni dạy trẻ thành người khơng có tính tự lập Cố gắng để không tạo điểm yếu Để trẻ làm việc đơn giản khen ngợi lời chút Khi khoảng 4-5 tuổi, cá tính trẻ bắt đầu biểu Có đứa trẻ thích chơi ngồi trời, có đứa trẻ nhà đọc sách liên tục, có đứa trẻ vẽ tranh, có đứa trẻ thích trị chuyện, có đứa trẻ nói, có đứa trẻ tị mị, hay có đứa trẻ nhút nhát Vì người lớn người có cá tính nên đương nhiên từ trẻ cịn nhỏ, cha mẹ cần tơn trọng cá tính trẻ giúp chúng phát huy điểm tốt Tuy nhiên, tránh việc chăm chăm tập trung vào điều mà trẻ thích, cịn điều trẻ ghét hồn tồn khơng để chúng làm Khi trưởng thành, đương nhiên có tình mà bạn phải làm điều mà khơng muốn Hãy tránh tối đa việc chăm làm cảm thấy chán ghét Nếu muốn nuôi dạy trở chăm vào điều mà trẻ thích, thành người tự suy nghĩ, phán đốn có cịn điều trẻ ghét hồn lực giải vấn đề cần phải giúp chúng phát tồn khơng để trẻ làm triển cân tốt tất phận não Chẳng hạn từ lúc chưa dạy chữ, có đứa trẻ tự mở sách ghi nhớ nội dung Cũng có đứa trẻ khơng thích chơi với bạn Việc đọc sách đương nhiên tốt, cịn thấy trẻ khơng tích cực chơi với bạn bè, bà mẹ nên mời cặp mẹ đến nhà chơi để trẻ giao tiếp với bạn bè trang lứa Ban đầu khơng hịa hợp cho người lớn dẫn khéo léo, trẻ chơi vui vẻ sao? Có trẻ thích vẽ tranh lại việc giải đố Khi đó, thay cho trẻ làm câu đố độ tuổi cho trẻ làm câu đố đơn giản chút, trẻ giải khen ngợi chút Trẻ làm thứ đơn giản, từ cảm nhận cảm giác “làm rồi” khắc phục e sợ, tự ti Khơng thất vọng với việc trẻ làm khen ngợi việc trẻ làm Tơi mong vị phụ huynh đừng gây áp lực cho trẻ Việc bị cha mẹ ép buộc đọng lại ký ức “bị bắt làm việc không thích” não trẻ, việc chúng làm chút biến thành việc chúng ghét Một điều quan trọng định không so sánh chúng với đứa trẻ khác Khi trẻ làm không tốt lắm, cha mẹ thường có khuynh hướng giận “Tại chuyện đơn giản mà không làm được? Bạn X cịn làm thứ khó cơ.” Tuy nhiên, phát triển đứa trẻ khác Chẳng phải dù trẻ giải câu đố tốt bạn X vẽ tranh lại đẹp hay sao? Đừng nên chê trách việc trẻ làm mà khen ngợi việc trẻ làm Đồng thời, để giúp trẻ vui vẻ giải điểm yếu mình, mẹ thử dùng mẹo cho trẻ xem dáng vẻ vui vẻ làm, chúng làm điều tặng phần thưởng nho nhỏ Ai có điểm mạnh, điểm yếu riêng, dù điểm yếu hồn tồn khơng thể khắc phục Tập cho trẻ làm chút vai trị mẹ Do đó, mẹ cảm thấy trẻ yếu việc đó, quan sát thật kỹ khắc phục cho trẻ từ sớm Bởi lớn việc khắc phục điểm yếu trở nên khó Đừng nên chê trách việc trẻ làm mà khen ngợi việc trẻ làm Việc nói dối chứng khơn ngoan Lời nói dối trẻ nhỏ khơng phải “cậu bé chăn cừu” Ai nói rằng: “Nói dối nguồn gốc trộm cắp”, thực tế, nói dối hoạt động cao cấp não Bởi để đạt mục đích đó, khơng xây dựng kế hoạch tập luyện khơng thể nói dối Ngay tinh tinh “lừa dối”: tinh tinh nhỏ cầm táo tay, tinh tinh trưởng thành đến vỗ tay, lúc ý nhỏ hướng phía đó, chúng nẫng tay táo Có thể thấy để đạt mục đích “lấy táo”, sau phân tích chiến lược chúng hành động Nhân tiện, bạn có biết đứa trẻ khoảng 4-5 tuổi nói dối chúng phân biệt rõ ràng giới thực và giới mà chúng tưởng tượng đầu? Việc trẻ thời cố tình nói dối để thu hút quan tâm người giống cậu bé chăn cừu xuất truyện ngụ ngơn Aesop, tơi nghĩ Ví dụ trẻ nói “Hơm qua đến nhà bà” Vì bà đứa trẻ xa nên chắn Bạn có biết rằng, nhiều trường hợp câu nói dối Tuy nhiên, hỏi thử “Bà ngoại có khỏe đứa trẻ khoảng 4-5 tuổi nói khơng?” hay “Con chơi nhà bà vậy?” trẻ lại trả lời thực trơi chảy Đó trẻ xây dựng cách rõ dối chúng khơng thể phân biệt rõ ràng giới thực và giới ràng câu chuyện tưởng tưởng nên trả lời cách đơn giản Đứa trẻ có người bạn mà chúng tưởng tượng đầu? thân, bà người bạn sống gần nên thường nghe người bạn kể bà Khi nghe chuyện đó, đứa trẻ ghen tị nên tự “sáng tạo” người bà khơng có thật Tuy nhiên, khơng thể phân biệt khác giới thực tưởng tượng nên cuối trẻ lại nói chuyện trước mặt người khác Trong trường hợp thế, phụ huynh không nên la mắng trẻ mà phải cho chúng hội giải thích Hãy thử vừa nghe câu chuyện trẻ vừa tìm hiểu xem Như chắn bạn hiểu “À, có lẽ muốn gặp bà.” Sau bạn cho trẻ gặp bà nói chuyện điện thoại, hay vừa xem hình bà vừa kể thật nhiều chuyện Dần dần trẻ hiểu “người bà thật sự” mình, người bà tưởng tượng chắn biến Lời nói dối trẻ khơng có ý làm cho cha mẹ phải gặp khó khăn (mặc dù trường hợp khơng phải khơng có), nhầm lẫn thực tưởng tượng mà nảy sinh lời nói dối nên cư xử rộng lượng Tính cách trẻ trở nên xấu hay tốt kiên nhẫn dạy bảo cha mẹ mà Con trai lớn lúc khoảng tuổi thích xem phim Mặt nạ ánh trăng nên bắt chước nhảy từ tầng xuống, phát kịp thời nên khơng xảy tai nạn Nhưng bậc cha mẹ nhớ rằng, nhầm lẫn thực tưởng tượng biến thành hành động thế, ý cẩn trọng Khi trẻ khoảng tuổi, việc nâng cao khả tập trung làm việc quan trọng Để làm điều này, tuyệt đối không nên làm phiền trẻ tập trung làm Khả tập trung khả làm việc song song quan trọng “Khả tập trung” kết hợp với “Khả làm việc song song” vô cần thiết Các bà mẹ hay than thở “Con nhà tơi chẳng có khả tập trung cả.” Khơng phải trẻ khơng có khả tập trung, trẻ khơng có hứng thú với việc làm lúc mà thơi Nếu việc tự muốn làm chúng thể khả tập trung đáng kinh ngạc Hãy rèn luyện cho trẻ thêm khả thực đồng thời nhiều việc thói quen sinh hoạt hàng ngày Khi trẻ khoảng tuổi, việc nâng cao khả tập trung quan trọng Để làm điều này, tuyệt đối không nên làm phiền trẻ tập trung làm việc Tốt để trẻ chơi giới riêng Việc phát huy khả tập trung không giới hạn việc vui chơi Khoảng từ 0-1 tuổi, khơng hài lịng với điều đó, trẻ khóc khơng ngừng Nếu trẻ tập trung khóc liên tục phút điều tốt, thể tích phổi tăng lên Nếu trẻ khơng bị bệnh ngày cố tình làm cho trẻ khóc to lần hiệu cho việc rèn luyện khả tập trung Đến thời gian định, trẻ tập trung làm điều đó, trẻ cảm nhận thay đổi mơi trường xung quanh Ví dụ dù khơng cần quay đầu lại, trẻ cảm nhận “mẹ vừa vào phịng phải” Xã hội địi hỏi người phải có lực tiến hành 2-3 việc lúc xử lý thông vừa nghe nhạc, lại nói chuyện với mẹ – tùy ứng biến thay đổi thứ tự ưu tiên việc để thực hiện, nhìn qua vất vả quen làm mà khơng thấy khó khăn Khi giải toán, nhận thức âm nhạc diễn ra, nghe mẹ nói điều phức tạp, trẻ dừng việc học lại trả lời Chính đứa trẻ làm việc cách thục đứa trẻ thông minh thực Nếu trì trạng thái căng thẳng khả ghi nhớ đi, lực phán đốn trở nên trì trệ Bên cạnh đó, vùng cảm nhận căng thẳng nhân hạch não hoạt động thường xuyên trở nên lớn Ngoài ra, rèn luyện cho trẻ thêm khả thực đồng thời nhiều việc thói quen sinh hoạt hàng ngày Những đứa trẻ tập trung giải công việc thời gian dài chắn đứa trẻ có trí tuệ cao Tuy nhiên, đứa trẻ vừa tập trung vào cơng việc, ngồi cịn ý đến xung quanh nói đứa trẻ cịn có lực cao “Vừa ăn vừa làm việc khác” đủ Nhiều người thường hỏi “Trẻ vừa xem ti vi vừa ăn có khơng?”, theo tơi nghĩ hồn tồn khơng có vấn đề Tuy nhiên, tơi nghĩ cần phải truyền đạt cho trẻ chút kỹ thuật Tại trẻ em vừa xem ti vi vừa ăn cơm lại khơng tốt? Đó trẻ tập trung vào ti vi q chúng khơng đụng đũa, thời gian ăn kéo dài, khơng chịu nhìn nên xúc thức ăn đổ tràn Chỉ cần truyền đạt với trẻ “Khi đưa thức ăn vào miệng cần phải nhìn tay gắp, nhai nhìn ti vi được”, trẻ “vừa ăn vừa xem ti vi” 10 Làm để xóa bỏ căng thẳng cho trẻ? Những đứa trẻ phải chịu căng thẳng liên tục đưa phán đốn thơng thường Nếu phải chịu căng thẳng liên tục từ hai tuần trở lên não bắt đầu bị tổn thương, khả ghi nhớ đi, lực phán đốn trở nên trì trệ Bên cạnh đó, vùng cảm nhận căng thẳng nhân hạch não hoạt động thường xuyên trở nên lớn Những áp lực mà khỏe mạnh trẻ khơng cảm nhận lúc cảm nhận Chẳng hạn tượng đứa trẻ bị bắt nạt trường học, chịu đựng nên nghĩ quẩn tự sát xảy Nhật Bản Bản thân đứa trẻ phải chịu áp lực liên tục bị bắt nạt nên trở nên chán ghét, bất an, suy nghĩ đưa định bình thường Vì trước trẻ lâm vào hồn cảnh vậy, cần phải xóa bỏ nguyên nhân gây áp lực Trong trường hợp trẻ bị bắt nạt người xung quanh (cha mẹ, thầy cơ) cần sớm ý, thảo luận với nhà trường, cho trẻ chuyển trường để làm giảm căng thẳng cho trẻ Trẻ cảm thấy áp lực hay không tùy thuộc vào kỹ cha mẹ Ngoài áp lực mối quan hệ với bè bạn hay người xung quanh, trẻ cảm thấy căng thẳng chuyện khác Tuy nhiên, từ trẻ nhỏ cha mẹ rèn luyện để chúng khơng cảm thấy áp lực tơi nghĩ dù có chuyện xảy ra, trẻ dễ dàng ứng phó Khi bà mẹ gặp gỡ nhau, dù cảm thấy khơng hài lịng điều cố đừng cằn nhằn trước mặt Tôi thường thấy cảnh trẻ nài nỉ “Con muốn mua đồ chơi” bị cha mẹ nói “Ở nhà có nhiều rồi, khơng được”, nên trẻ vừa khóc vừa nũng nịu Trong trường hợp không nên lạm dụng từ “Không được”, mà tốt nên chuyển suy nghĩ trẻ sang chuyện khác “Đồ chơi nhà có nhiều khơng con? Thay mẹ ăn nhà hàng nhé” hay “Chúng ta không mua này, thay vào mẹ mua sách cho nhé?” Nếu hướng suy nghĩ trẻ sang vui vẻ thích thú khác thay đè nén cảm xúc chúng trẻ khơng cảm thấy bị áp lực Ngoài ra, tâm trạng trẻ bị suy sụp bị bạn bè nói xấu tập cho trẻ thói quen suy nghĩ việc theo chiều hướng tích cực Dĩ nhiên, để làm thân cha mẹ khơng có suy nghĩ tiêu cực Khi bà mẹ gặp gỡ nhau, dù cảm thấy khơng hài lịng điều cố đừng cằn nhằn trước mặt Trẻ mẫn cảm với thay đổi tâm trạng cha mẹ Nếu cha mẹ nói chuyện “Cô ta người đáng ghét”, trẻ có cảm giác “Bà người đáng ghét” tỏ thái độ mặt gặp người Vì đứa mình, bậc làm cha làm mẹ cân nhắc kỹ lời nói, hành vi thân Ni dạy trẻ có có nghĩa dạy cho cha mẹ Nói cho trẻ nghe nói cho thân nghe Nếu muốn trưởng thành cách lành mạnh, trước tiên thân cha mẹ phải có thái độ tích cực ln sống tươi vui 11 Hãy xem lại hội thoại cha mẹ Lòng tin định ươm mầm từ việc lắng nghe trò chuyện Việc ý phát sớm tâm trạng căng thẳng trẻ vai trò quan trọng bậc làm cha làm mẹ Chính vậy, dù bận rộn đến bạn cố gắng coi trọng việc giao tiếp với Khi trẻ bắt đầu nhớ từ vựng, trẻ thường gọi “Mẹ ơi, mẹ ơi”, lúc vậy, dù làm mẹ nên dừng tay hướng phía trẻ, nhìn vào mắt chúng lắng nghe câu chuyện Khi thấy mẹ bận rộn mà dành thời gian cho trẻ hiểu coi trọng Nếu bạn hứa “Mẹ bận nên để sau nhé”, sau quên làm việc khác, trẻ cảm thấy “Chắc mẹ không quan tâm đến mình” Khơng việc lắng nghe trẻ, cha mẹ phải cố gắng thực cho lời hứa với trẻ Nếu cha mẹ khơng giữ lời hứa cảm giác khơng tin tưởng nảy sinh chúng Nếu trước bạn nói “Để sau nhé” xong việc hỏi trẻ “Lúc mẹ không nghỉ tay được, xin lỗi Có chuyện thế?” Khi vào tiểu học thiết lập mối quan hệ với bạn bè, có đứa trẻ khơng nói việc xảy với bố mẹ Những lúc vậy, bữa ăn bạn khéo léo hỏi trẻ “Hôm chơi gì?” hay “Hơm trường có gì?” để mở đầu câu chuyện Khi vào tiểu học thiết lập mối quan hệ với bạn bè, có đứa trẻ khơng nói việc xảy trường với bố mẹ Những lúc vậy, bữa ăn bạn khéo Việc cha mẹ vận léo hỏi “Hôm chơi gì?” hay “Hơm động thể, tắm ánh mặt trời vào trường có gì?” để mở đầu câu chuyện Nhân tiện, buổi sáng tốt cho não phần trước tơi có nói vừa xem phim vừa ăn việc tốt, gần cuối bữa ăn gia đình xem với Nếu trẻ vừa ăn vừa xem ti vi, cha mẹ vừa ăn vừa đọc báo việc nói chuyện cha mẹ ngày giảm Trẻ lớn cảm nhận bàn ăn nơi gia đình qy quần, vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ Nếu bình thường nói chuyện với cha mẹ phát điều khác thường chúng 12 Cách sử dụng kỳ nghỉ dài có lợi cho não Một vài lời khuyên có kỳ nghỉ dài Khi bắt đầu mẫu giáo học, trẻ có kỳ nghỉ dài kỳ nghỉ hè, nghỉ Tết Vậy trẻ trải qua kỳ nghỉ nào? Thường chúng khơng có kế hoạch quan trọng nào, buổi sáng ngủ đến trưa, buổi tối xem ti vi đến tận khuya Lúc mẹ thường phàn nàn “Con làm tập hè chưa? Không thể lúc ì ạch được.” Tơi đề cập phần đầu sách rằng, ngủ sớm dậy sớm điều cốt lõi sống Vì vậy, kỳ Ngồi ra, trẻ có kỳ nghỉ nghỉ hè bạn thấy nhà tham gia tập dài nên khuyến khích gia đình thể dục buổi sáng? Việc cha mẹ vận động, du lịch tắm ánh mặt trời vào buổi sáng tốt cho não Khi hoàn toàn tỉnh táo vào buổi sáng, làm tập nhà, bơi đá bóng tốt Ngồi ra, trẻ có kỳ nghỉ dài nên tuyệt vời gia đình du lịch Khơng gian khác với thường ngày mang lại nhiều kích thích, niềm hứng khởi cho thành viên gia đình Bữa ăn, phương thức di chuyển nơi ngủ, tất hội tốt để cha mẹ cảm nhận, suy nghĩ điều tốt lẫn điều xấu Đến nhà ông bà cụ sống hệ khác điều tốt Qua việc tiếp xúc, chăm sóc thăm hỏi người lớn tuổi, chắn trẻ có trải nghiệm Thêm vào đó, việc chơi đùa với anh chị em họ hàng hệ mang đến cho trẻ ký ức đẹp mẻ Cả gia đình leo núi có có lợi cho việc phát triển não Các gia đình nên coi leo núi hình thức vận động thân thể Việc với trẻ tập hợp thông tin, địa điểm xây dựng kế hoạch khiến vùng vỏ não trước trán phải hoạt động tối đa Sau bắt đầu leo núi, trẻ gặp loại hoa mà bình thường khơng hay thấy, ngửi mùi hương nhiều loại đồng thời tận hưởng thiên nhiên Nếu mệt, anh chị lớn giúp em trai em gái cầm đồ đạc, cha mẹ cầm đồ đạc trẻ, thơng qua việc giúp đỡ lẫn nhau, trẻ học tinh thần đồng đội cách quan tâm đến người khác Những bà mẹ cho “Nghỉ hè bọn trẻ suốt ngày ngủ, khơng muốn làm cả” tự hỏi xem thân có chuẩn bị cho trẻ thứ để chúng vui vẻ hứng thú làm không? Khái niệm du lịch đề cập đăng ký chuyến du lịch lên sẵn lịch trình mà trẻ tự lên kế hoạch, du lịch xe đạp với bố mẹ Nếu du lịch theo tour có phương pháp khơi dậy hứng thú với trẻ, chẳng hạn để chúng nghiên cứu địa điểm đi: “Nhà đến nơi Khơng biết có đặc sản gì, có ngon khơng nhỉ?” Dù thời đại nào, dù đứa trẻ có tính tị mị Hãy khéo léo khơi gợi lịng hiếu kỳ trẻ, kỳ nghỉ dài trở thành khoảng thời gian ý nghĩa chúng Thay cho lời kết – Cách cư xử điều quan trọng Trong tiếng Nhật, cách cư xử (躾) có nghĩa “cơ thể đẹp” (身が美しい) Trong sách này, sử dụng từ “cách cư xử”, muốn bạn hiểu “bằng cách bắt chước, trẻ học kỹ có ích sống” Mục đích sách khơng phải ni dạy trẻ thành người răm rắp làm theo u cầu Ni dưỡng đứa trẻ tự suy nghĩ tích cực hành động thông điệp quan trọng mà muốn truyền đạt Vậy dạy cho trẻ cách cư xử, điều quan trọng mà cần ý gì? Tơi nghĩ tình u thương cha mẹ (đặc biệt trẻ bú) Để đứa mà mang nặng đẻ đau ln biết cách vượt qua khó khăn, thử thách tương lai, bậc làm cha làm mẹ cố gắng dùng lời lẽ hành động để nuôi dưỡng, giáo dục trẻ Việc người mẹ khơng ngừng tìm tịi, không ngại vất vả để dạy dỗ, bảo ban chắn chúng ghi nhớ suốt đời Ngược lại, cha mẹ biết lệnh, ép buộc dạy bảo cách bất cẩn, chúng quên ghi nhớ điều sai trái, sau muốn thay đổi vất vả Hy vọng bậc cha mẹ áp dụng điều viết sách dành tình yêu thương cho trẻ cách đắn Thành việc nuôi dạy phụ thuộc vào việc cống hiến Tháng năm 2013 Kisou Kubota ... phát tri? ??n cần ngủ vào khoảng thời gian Chắc chắn não thể trẻ ngủ vào nuôi dưỡng tốt Ngược lại, trẻ ngủ khơng phát tri? ??n não, hệ thần kinh phát tri? ??n muộn Giấc ngủ quan trọng việc phát tri? ??n... sinh hoạt thế, tri thức trẻ tăng phát tri? ??n não bị cân Hơn nữa, quen sống từ nhỏ, lớn lên dù trẻ có ý định vận động khó mà tâm làm Người xưa có câu “Đầu óc ngu si, tứ chi phát tri? ??n” Cịn ngày... nay, xin giới thiệu điều gần gũi thói quen sinh hoạt ngày để phát tri? ??n não cho trẻ để nuôi dạy trẻ trở nên thông minh Đặc biệt, sách không đề cập đến thói quen sinh hoạt ăn uống, ngủ nghỉ, giao