- Chạy đà thoải mái, giậm vào điểm giậm thực hiên được kĩ thuật trên không và tiếp đất khuỵu gối để giảm chấn động. - Hướng dẫn HS mới kĩ thuật và kiểm tra bổ sung điểm hệ số 2 đầy đủ.[r]
GIÁO ÁN SỐ:32 Tiết theo ppct : 32 NS : 07/12/2016 PHẦN VÀ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN * Nhảy xa NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Ôn tập kiểm tra HKI Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết ôn tập - Không kiểm tra cũ -Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang - Bật xa chỗ, chuyển chạy Yêu cầu :- Thực tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ? Kĩ thuật chạy đà ? giậm nhảy ? Trên không ? Tiếp đất ? Liên kết nội dung KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - Tập chạy đà với tốc độ cao, chạy đà với bước đà đầu chậm dần sau tăng tốc bước đà cuối phối hợp với đánh tay - Tại chỗ đặt gót chân sau lăn dần qua mũi bàn chân vào ván giậm nhảy, khuỵu gối giậm nhảy.Chạy 3-5 bước đà vào ván giậm nhảy - Tiếp đất hai chân, chùng gối để giảm chấn động - Chuyển trọng tâm thể xuống dươí trước, vượt qua điểm chạm cát gót chân - Thân cố gập trước sang hai bên không đổ người sau làm ảnh hưởng đến thành tích - Chạy đà thoải mái, giậm vào điểm giậm thực hiên kĩ thuật không tiếp đất khuỵu gối để giảm chấn động - Hướng dẫn HS kĩ thuật kiểm tra bổ sung điểm hệ số đầy đủ - giai đoạn kĩ thuật - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn tập nhảy xa chuẩn bị kiểm tra HKI Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :32 - Biết cách thực hiên kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” NS :07/12/2016 - Thực hiên tương đối tốt kĩ thuât nhảy xa kiểu “Ngồi” ND : 10/12/2016 *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm, vôi, thước dây Hố Hốcát cát4-6m 4-6m