Khi bạn suy nghĩ nhiều, làm việc quá sức, đặc biệt là lúc cơ thể đang mệt mỏi, ốm yếu vì bị bệnh thì lại càng không nên, bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng làm việc của bộ não, làm[r]
(1)10 thói quen khiến bạn nhanh chết hút thuốc lá
Những thói quen tưởng chừng vô hại khiến tổn hại sức khoẻ hút thuốc bạn không hay biết
Ăn nhiều thịt mát
Protein động vật nguyên nhân phát triển tế bào ung thư thể Ảnh: Thomas Barwich
Các loại protein động vật có chứa nhiều yếu tố tăng trưởng -1 giống Insulin (IGF-1) Loại hormone dẫn đến phát triển tế bào ung thư
Các nhà nghiên cứu Đại học Nam California phát người độ tuổi trung niên có chế độ ăn giàu chất đạm từ động vật chắn tử vong ung thư cao gấp lần so với người thực chế độ ăn có hàm lượng đạm thấp
Cũng theo nhà nghiên cứu rủi ro so sánh với người có thói quen hút thuốc
Nấu ăn sai cách
Để tiết kiệm, nhiều người thường sử dụng dầu ăn lại nhiều lần Đây sai lầm gây hại nhiều cho sức khỏe, nguy mắc ung thư cao
Khi đun nóng nhiều lần, thành phần hoá học dầu bị thay đổi: Vitamin A, E số chất dinh dưỡng dầu bị phá hủy xuất số chất độc aldehyde, fatty acid oxide Những chất vào thể, phá hủy men tiêu hóa làm khó tiêu, gây nhức đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, huyết áp tăng cao
(2)Dùng dầu ăn sai
Vì lo sợ hít phải chất độc từ bếp gas, bạn chuyển sang dùng bếp điện từ, bếp hồng ngoại, điều chưa giúp bạn miễn dịch với tác động ô nhiễm nấu ăn Các nghiên cứu thực nhà hàng bếp nhà dân nấu nhiệt độ cao, dầu đậu tương (còn gọi dầu thực vật) tạo aldehydes, polycyclic aromatic hydrocarbons Các hợp chất tìm thấy khói thuốc có liên quan đến tình trạng viêm
Vì vậy, chọn loại dầu ăn phù hợp để sử dụng Chẳng hạn dầu ô liu không tốt để chiên nấu nhiệt độ cao, tốt đun nhiệt độ thấp trộn salad; đó, dầu bơ tốt cho việc nấu nướng với nhiệt cao
Uống nước soda thường xuyên
Các nhà nghiên cứu xem xét ảnh hưởng loại nước gen (chiều dài telomere - nhiễm sắc thể)
Họ tìm thấy uống phần 0,03 lit soda hàng ngày làm cho tế bào miễn dịch bị già tới năm tuổi tuổi thọ bạn bị rút ngắn
Nghiên cứu công bố Tạp chí Y tế cơng cộng Mỹ Nó kết luận uống 0,6 lit soda ngày khiến bạn giảm tuổi thọ tới năm
Nấu ăn với khí thiên nhiên
(3)Theo Prevention, để hạn chế chất độc hại này, sử dụng máy hút khói hay dùng quạt thơng gió làm giảm mức độ ô nhiễm từ 60 - 90%
Đứng thẳng chân
Khi đứng thẳng chân (thẳng hồn tồn, thay cong), bạn vơ tình gây áp lực lên khớp xương đầu gối Lúc này, bắp xung quanh khớp không sử dụng tất lực thể dồn vào khớp gối Để tránh đau khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thường xuyên, chân khụy
Ngủ ít
Con người nên cố gắng ngủ ngày Ngủ q gây đau tim, béo phì, đột quỵ, huyết áp cao số chứng bệnh nguy hiểm khác Ngủ giúp bạn cảm thấy sảng khoái tràn đầy lượng vào buổi sáng, có tác dụng giảm cân kiểm sốt thèm ăn
Ngồi ngày
Thậm chí bạn tập thể dục thường xuyên, khơng bỏ thói quen ngồi thời gian dài, cho dù bàn làm việc xe liên kết với loạt vấn đề sức khỏe
Theo Trung tâm chăm sóc sức khỏe Alberta Canada, ngồi nhiều liên kết với gần 160.000 trường hợp ung thu vú vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, ung thư phổi năm
(4)Ngồi vắt chéo chân
Thói quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất cục máu đông nén tĩnh mạch đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể Tư ngồi gây áp lực cho khớp hông bạn
Suy nghĩ, làm việc sức
Khi bạn suy nghĩ nhiều, làm việc sức, đặc biệt lúc thể mệt mỏi, ốm yếu bị bệnh lại khơng nên, ảnh hưởng lớn đến khả làm việc não, làm não bị suy nhược, tổn thương thói quen kéo dài, nguy hại gấp ngàn lần hút thuốc