- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao -chạy nhanh 30 – 40m -TTTC: Tùy theo tình h[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC Khối Học kỳ I Tuần Tiết 10 Nội dung - Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác thư dãn, thả lỏng - ĐHĐN: nội dung tiết 2; điểm số từ đến hết và điểm số – 2, – đến hết Học biến đổi đội hình – – - Chạy nhanh; trò chơi: “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, trái, đằng sau Biến đổi đội hình – – - Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay Đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: học phân phối sức chạy, chạy trên địa hình tự nhiên Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng Điểm số và cách điều khiển người huy -Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất phát - ĐHĐN: Ôn – đứng lại Đi vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng đau “Sốc” và cách khắc phục - ĐHĐN: Đi – dừng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm – Xuất phát - ĐHĐN: Ôn – đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình – – - Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Ngồi xổm – Xuất phát - Chạy bền Học cách kiểm tra mạch trước sau chạy và theo dõi sức khỏe Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực còn yếu Học biến đổi đội hình – 3–6–9 - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi – xuất phát; Học: tư sẵn sàng – xuất phát (2) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 10 20 11 21 - ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực còn yếu Biến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – – - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi – xuất phát; Tư sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – – - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau - ĐHĐN: Ôn – đứng lại Đổi chân sai nhịp số kĩ HS thực còn yếu - Chạy nhanh: Ôn tư sẵn sàng – xuất phát; chạy đạp sau Học xuất phát cao; chạy nhanh 40m - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ đã học kiểm tra thử - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (trò chơi chạy đuổi); tư sẵn sàng – xuất phát; xuất phát cao -chạy nhanh 30m ĐHĐN: Kiểm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao - chạy nhanh 30m -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy nhanh: Trò chơi bài tập phát triển sức mạnh (trò chơi nhay cừu) -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao -chạy nhanh 30 – 40m -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao -chạy nhanh 30 – 40m -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; trò chơi “Ai nhanh hơn” -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên (3) 22 12 23 24 25 13 26 27 14 28 29 15 30 16 17 18 19 31 32 33 34 35 36 37 38 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 50m -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m có thể kiểm tra thử -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) Chạy nhanh: kiểm tra -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: chạy tiếp sức -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) -Chạy bền: chạy tiếp sức -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - Chạy bền: Một số động tác thả lỏng sau đích -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) -Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) -Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -TTTC: Tùy theo tình hình quan, Gv có thể chọn số môn sau đây: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi, ném bóng….) - TTTC: Kiểm tra - Ôn tập lý thuyết - Ôn tập ĐHĐN -Ôn tập chạy nhanh -Ôn tập TTTC -Ôn tập chạy bền Kiểm tra học kỳ I (4) Học kỳ II Tuần Tiết 37 20 38 39 21 40 41 22 42 43 23 44 45 24 46 25 47 Nội dung - Bài TD: Học hai động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau; trò chơi nhảy cừu - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn hai động tác: Vươn thở, Tay; học hai động tác Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang; trò chơi “nhảy ô tiếp sức” - Bài TD: Ôn động tác: vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; học động tác Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi (lò cò tiếp sức) - Bài TD: Ôn động tác đã học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; học trò chơi “Khéo vướng chân” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp; học động tác Thăng bằng, Nhảy - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi “Khéo vướng chân - Bài TD: Ôn động tác đã học; học động tác Điều hòa - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa; học động tác Nhảy “Bước bộ) trên không - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “Bước bộ) trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD động tác - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu ngồi (5) 48 49 26 50 51 27 52 53 28 54 55 29 56 30 57 - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên Bài TD: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân nhóm) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân nhóm) Học tư chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân nhóm) Học tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: bật nhảy hai chân tay với vào vật trên cao Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân nhóm), tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân nhóm), tâng cầu mu bàn chân Học chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Học phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân Một số điểm Luật Đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu) - Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn n Học số điểm Luật Đá cầu (thời gian cho thi) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ,chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân Đấu tập - Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật trên cao Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” (6) 58 59 31 60 61 32 62 63 33 64 34 35 36 65 66 67 68 69 70 37 Hiệu trưởng Phan Tiến Dũng - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật trên cao Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu: Ôn chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn Đấu tập - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật trên cao - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa Nhảy bước trên không Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân; kiểm tra thử Đá cầu: Kiểm tra - Bật nhảy: Ôn Nhảy bước trên không Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy bước trên không Trò chơi “Lò cò chọi gà” Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy bước trên không Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn “Nhảy bước trên không” Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu ngồi có thể kiểm tra thử - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên Bật nhảy: Kiểm tra Ôn tập bài TD Ôn tập bật nhảy Ôn tập đá cầu Ôn tập chạy bền Ôn tập bài TD Kiểm tra học kỳ II Chuyên môn trường Tổ trưởng CM Giáo viên thực Nguyễn Văn Thôi Nguyễn Đăng Gián Nguyễn Đức Bình (7)